咏春舞蹈怎么扭手腕

上课上课，姐妹们今天学这只简单好看的舞蹈， ok， 开课， ok， 开课啊，然后我们那个第一个动作啊，他是五六七八去进，左手握拳，右手也是握拳，然后去锤他哈，左手保持不动，然后去锤四个。五六七走五六 七八。对，然后我们的方向要去有点改变啊，从右慢慢的往前去转换。五六七走五六 七八。对。小小的有一个移动，那然后我们下半身的话呢，就是保持荡胯，胯先往左左右左右，那我们的下半身啊，下半身保持不动去荡胯。一呸四五五六七八，然后上半身要有移动啊， 五六七走五六七八。再来一次五六七走五六七八。 ok， 然后一二三四的时候呢，我的手腕去给他抓握拳，抓握拳，好，然后是右高左低，一 二换三四，对，五六七走一二三四。好，五六七八的时候，我的手轻轻地并拢，然后轻轻地重叠哈，然后想象一下这个手是个波浪。 右，那右边先高，左边呸中间，然后左边走右中，左，对，然后呢？把它练熟了以后再去挨着我们的脸 去给一个滑行哈，先找我们的右边的脸，然后再找左边的脸，然后滑下来，看平的。是这样子的啊， 然后我们找脸是划过来五六七到几了，三四啊，走五六，然后七八往后抛，手腕往上抛过去。啊啊，这个，这个动作 有点难减啊，这个动作一定要多练习一下啊，如果你是小白的话，来，再来一次，走一二 三四走五六七八。对，好，我们看下半身啊，下半身的话还是一样的，保持断胯。一 二三四五六五六的时候就给个绕胯，给个绕胯啊，六七走五六七八，然后七八的身体稍微往前倾一点点，好，一二三四五六七 八， ok， 然后我们先往下啊，一二三四的时候我的双手都放在我们的右前方，左低右高去抓手腕一对，这个手要稍微带点兰花指啊，一二三四，然后划开五六，找着我们的下巴 交叉压，手腕划开，然后七八扔掉。七走，一二三四，划开，五六七 八，对， ok， 然后这个地方的下半身也是保持荡胯，先荡转胯，五六七走，一二三四五六七八。好，然后把手腕加上啊，五六七走，一二三四，五六七 八， ok， 再来一次，五六七走，一二三四五六七八， ok， 好 看。下一段啊，一二的时候我的手握拳，我的手腕微微的放松哈，往我的旁边去翘一下，一二两七走，一 二好。三的时候双手往前走，三四三四，也是给一个抓和握拳的感觉啊，三四五六七八，也就是一个反手弯，好，五六七往旁边垂，二三四五六七 八，对，好，我们看一下下半身动作啊，一二的时候也是一样的，去一二荡跨走，一二三四五六。好，七八的时候顺手过来七 八去摆个造型，随便一个造型都可以。好好，再来一次，好，最后一段的手再讲一下啊，先往外垂开，然后往屏幕前就一个抓放，然后一个抛上去， 好，然后顺着下来去摆一个，看我的右手从屏幕前绕了一个圆，然后放出去也行，摆这里也行哈，然后节奏是一二三四五六七 八，对，好，我们看下半身哈，五六七走，左右左右 抛上来摆动作，对， ok， 然后我们先从头到尾数一下哈。五六七走五六七八一二三四 五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八。 ok， 快 一点。五六七走五 四五六七八一二三四五六七 八。不拍平啊，来，双手微微的重叠，然后手肘先高手腕，然后手肘对，想象一下是个波浪啊。六七走一二三四 五六七八。这里一定要放松，看到没，这个手腕这里衔接点啊。六七走一二三四五六七八。对，然后我们是先从上方去滑到我们左边去左边，然后右边过来啊。六七走左 右，六七走左右， ok， 再来一次啊，右边的手先推啊。六七走左右， ok 哈，老师只能教，老师只能教成这样了啊，这个动作 ok， 然后我们先更慢了，再更快了啊。

一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四。

这个舞蹈怎么跳一个教给你，很简单，我们的左手在这右手往下敲一个大拇指，一二三四，敲四下，同时扭左胯。五六 七八。好，下面直接右手在上左在下绕一下，打开，然后再换边绕一下，再打开一二，同时继续去扭胯。三四五六的时候我们的大臂延伸到小臂，手臂， 然后慢慢的过来绕一圈，然后在头上再绕一圈，再慢慢的落下来。二二的时候你的右手又在上面，然后放在右边去抓一下，捏拳头，再抓一下，捏拳头。二二三 四五六的时候双手打开，你可以点一个手同时去扭朵花，五六七八的时候左手往外，右手去摸头七， 下面我们的双手直接往外抓回来，然后同时再往前，肘心朝前往里绕一圈，变成手背，好，再翻一下，发完之后我们的手再往上去摸头， 对了，最后再扶你的下巴，我们再看一下这里的胯，左右左右，左右，然后结束随便扭一胯，我们现在从头来慢慢的练一下，五六七 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

这支舞怎么跳超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ hello 宝宝们，今天来跟苏苏老师学习我们的咏春啊，总共呢是四个八拍啊，我们先来学第一个八拍 来，刚开始的时候呢，我们前面有个近拍部分，五六七八啊，我们的双手就这样子架在我们的这个呃肚子前面，然后用右手去捶左手，看到没有？像去捶那种什么东西一样啊，一二三四，锤四下 啊，然后垂的同时呢，我们的呃屁股去做摆胯啊，来啊，先直接膝盖往下蹲啊，我们先给到右边，看到没膝盖看内扣，把胯给到右边一点点，这是我们的预备动作啊，第一个动作，直接把胯往下蹲，然后往左边扭，再蹲扭 蹲扭蹲扭，来试一下，五六七走，一二三四，他这里的拍子是五六七八啊，来，五六七走，五六七八，像那种在摇摆一样，然后我们的手也是一样的去垂，来，我们给他连起来啊，五六七 八走，预备，看到没手给他抬起来啊，胯也做个预备，然后直接摆的时候锤锤 捶捶，四个啊，近拍，五六七八，捶的同时，我们的身体是从右边往左边这样子转过来啊，他是带一点点方向的，看身体本来是侧过来一点点啊，然后直接 捶捶捶手，然后摆胯啊，五六七走，一二三四，看到没有？从右边这样子转到左边来，我们的上半身啊，来，再来一遍，往后拉，五六七 走，五六七八，好来，然后我们一二三四的时候，嗯，我们的胯还是去做摆胯啊，先不讲胯，我们先说手的动作来， 直接右手朝上，左手这样子平着往两边这抓一下，然后打响指的感觉，看到没有啊？两个手是斜着的啊，来，一二，好，下次的时候换一边，左手在上，右手在下， 三四两个响指啊，五六七，走，一二三四，好，来，五六七八的时候，我们的左手直接这样子把我们的手掌给他压下来啊，手腕是这样子提起来的，右手把我们的手掌这样子放到我们的左手的手背这里 啊，然后右手的手腕是这样子压着的啊，左手提手腕，右手压手腕，看到没有？像这样子拱起来一个拱形 啊，来，直接给五六七，走，这里是五好，来，然后这里我们的手要去钻一下啊，做一个波浪。怎么做的？来，先把我们左手的这个手腕往下去压好，压平，然后直接提右手腕 啊，然后往右边这样子划一下的感觉，看到没像这里用用手腕去画了一个笑脸的感觉，这里画一个弧线看，划过来啊，在我们的这个下巴这里来五六七，走，五六啊，再来这里，一二三四五六 啊，画一个弧线， ok， 好， 来，先到这里啊，加上我们的胯一起试一下，来这里捶完了以后啊三啊，这里是五六七 八好，一二的时候胯还是一样的往左边去摆啊，然后我们的手去抓一好，第二拍摆胯，手去打响指，三，摆胯，打响指好，来五六的时候呢，我们的胯还是继续去摆啊，从左边往右边，他这里有一点那种， 他不是单纯的在把摆胯了，五六的时候，他的胯是从左下右上，他有一种先回了一下的感觉，看他不是 u 型摆胯，他是 这样子去绕了一圈的感觉，看到没来，我们的胯啊，左右左右看到没有好，然后直接直接给到左边去，再往下面绕一圈啊，他画了一个圆的，感觉他不是 u 型摆了， 看得懂吗？来试一下啊，看，蹲，左蹲右蹲左蹲右，好，直接直接给到左边去，看到没？ 往上面去给，然后再做一下扭上来，这种感觉啊。来，五六七走，一二三四五六七啊，这种感觉好，来， 这里五六，完了以后两拍啊，七八的时候我们的双手直接提手腕往我们的头顶上走，然后往后脑勺这里放下去 滑回来啊，提手腕压手腕滑回来看到没？在脑袋顶上绕一下，好，来，这里是七八啊， 五六七八这里的时候呢？我们的上半身直接往前面去钻一下啊，用头往前这样子钻一下，看到没有？上半身去做一个位头，抬下巴挺胸往后收回来啊， 钻一下，这种感觉，想象你这里有一个有一个门槛，你要钻过去，看到没有啊？来试一下，一二三四五六七八的时候头往前钻，手往后 滑一下， ok， 好， 这就是我们的第一个八拍，来，我们从头顺一下啊，从这里来，五六七走，一二三四五六七 八， ok 吗？好，来，第一个八拍，从我们开头近拍部分一起过一遍啊，准备慢一点来，五六七八开始来，五六七八走，五六七 八四五六七 八 二二三四， ok， 好， 这就是咱们第一个八拍的动作啊，我们后面还有两个八拍，完整版的是三个半八拍啊，好像 所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后面学的同学，可以直接去我的橱窗里面领取课程哦！

花旦鸟咏春，今天不但和好学会，我们还把它跳漂亮。好，首先我们来去说第一个动作，先看胯，两个脚让你并就并住啊，有的伙伴不注意细节，中间来个范，开不开？并不并，你看 有没有感觉动作不够，集中了力量从两脚之间流走了。当你把脚并住，你再去做，感觉是不一样的，注意细节。好，那我们来去说一下，摆胯， 膝盖保持放松，微屈，你的胯就会灵活。第一步，我蹲，第二步，当我把左胯挤出去的时候，有没有发现右膝盖顶前了，注意他俩，哎，这个配合的规律。好，我再把胯放正了，蹲，我再挤我的右胯，是不是左膝盖顶前去了？ 蹲，挤左胯，蹲挤右胯，找着规律了没有？打一打二，打三打四。好，把，老师刚刚和你讲的细节呢，按了暂停键，好好复盘一下。好，那接下来我们说一下手， 哎，左手呢握拳头，右手呢大拇指竖起来，我从右到左边去敲，一共敲四下，老师在和你讲两个方案，第一个呢，你是胳膊肘往下掉，夹着 稍微耸一下肩膀，哎，就是那种娇羞的敲，哎，如果说你是架起来胳膊肘的，这样去敲呢？是端着的敲，整个框架呢，看着比较清晰，看你喜欢二选一，好吧，来啊，那我们配合一下，先往右边敲，我的胯先往左边出，哎，一 二三四，是不是他敲一下，他这个摆一下呀，是节奏规律同步的，哎，走，一二三四，哎，好，那五六七八的时候是五六七八， 老师先给你把这个手腕给他照，轻松一会教你怎么美。好吧，来，先看我们的手啊， 大拇指捏住你的中指的根部，哎，捏住你中指的肚肚，小拇指头给他翘起来，手放松，手腕放松。好，会了吗？好，来， 手指尖往外拍，都是对着外边手指尖拐回来，对着咱们自己，然后手心朝上 看，翻身往外拍，手指尖拐回来，手心朝上，拍，拐朝上， 拍，拐朝上。好，那我们这个胳膊呢，不要打直啊，稍微折过来一些，好像是一棵梅花树，对吧？我的右手高，左手是平，来拍拐，手心朝上。好，那我们这个是做一遍，然后第二遍的时候呢，我就换位置了， 哎，左手高，右手平，然后拍拐朝上，哎，连着一下走，一二三四，最后一次，一二换三四。好，那接下来呢，我们来去说一下这个胯， 一的时候，我的胯怼到这个左边啊，一二翻手的时候呢，胯就来到了右边了。好，换手，三四，来，整体来一下，一二 三四，按了暂停键，把这一节好好练习一下。好，那你练熟了，老师告诉你怎么美，你可以拿眼神来辅助一下你的感觉，你比如说做一的时候，你可不可以看一下你的右手啊？看右手，看前方， 看左肩，看前方，五六七，走，一二三四。 是不是瞬间有感觉了？来，连上这个衔接一下，第一个八拍啊，这个音乐刚开始没前奏啊，直接上来就是敲，你就在这直接摆好就行了。好，走，一二 三四五六七八。嗯，你的眼神可以自己创造一下。好，接下来二三四的时候有一个二二三四， 就这一块，老师先和你讲路线，然后再告诉你感觉怎么做。好吧，你看，依然是这种兰花指，中指往下压，捏肚肚。好，我的手呢？ 把你的左胳膊肘架起来，哎，把你的手指尖呢朝下，左手指尖朝下，然后你的右手呢？来去抚摸你的左手背，好，五六七走，哎，好，然后呢他俩经过你的下巴， 哎，又变成右手来去提手腕了，好，左手提手腕，右手抚摸经过下巴来，把你的右手腕提起来，好，走， 哒哒，五六七走，一二。好，那一二完了之后你的这个右手呢拎着你的左手肩直接来到了你的这个头的左侧方啊， 扔你看。拎着他过来，然后手兰花指摸着你的后边来到你的脖子，注意他的路线啊， 这边来了，这边他拎着拎着轻轻的小拇指头翘起来，好看，拎的好看一点，拎着从头的左侧方上去，然后摸着依然是兰花指摸着你的头啊，感觉你这 做了一排花，哎，我摸一下我这花多好看呢注意的感觉。再来最后一次提手腕，平的提手腕拎着左侧方，哎，摸我的后脑勺摸到我的脖子来，那我们再去看一下这个胯， 那手来这边你的胯就挤到左边呗。左，然后他来到了右，那你就提右手腕，你的胯就来到右边呗。好，左右， 然后往上拎的时候呢你你把身体放正就行了。拎拎，你身体微微往前趴，头微微低一点。拎，哎，让你穿过这个头，然后摸后脑勺的时候你再把你的头仰起来，看正前方，把你的屁股撅出去，把你的胸挺起来，再来一次 and and 钻看前方。会了，不会。那我怎么样好看呢？我的头往左边倒，我的头往右边倒，我在低头钻嘛。来走， 倒倒 and 钻看前方 ok 吗？我们连着前边衔接以下一二三四五六七八 二二三四， ok 吗？啊？二三四，其实也就是五六七八，咱们又开始一二三四了啊，这就是做了四排，我们重启一二三四，我们往下学了啊， 然后这个手呢，原来是分开的，现在是在一边做的，然后依然是老师告诉你的路线往下拍，然后拐回来，你看这这个下边这个手啊，直接这样拐，他是直接这样拐，直接拐回来对着自己，然后手心朝上 拍，拐回来对着自己手心朝上。一二三四。会不会？朋友们，那我们的胯也是一样子的呀，先是往左边怼，一二三四，那像这个动作你还是可以看吗？ 一二三四，是不是看肩膀，看前方，看下边看前方有点那种羞涩的感觉。好，一二三四，五六七八的时候啊， 我最美对吧，你看我多漂亮，哎，手交叉哎，感觉你在抚摸一个小动物似的那个感觉我抚摸，哎，我最美，是不是手腕拎着，拎着你的手就走开了。把你的胳膊肘放松啊，你别架起来胳膊肘，你看这个动作就有点怪怪的了。 嗯，重点在你的手腕拎好，然后手腕拎完之后我做一下云手，就这个手这个动作呀，不是咱们平时做的那么大的幅度，你做完之后你的右手，哎 sorry， 左手 穿过来，手心冲前在这扒拉一下，扒拉一下，羞羞的扒拉开人群，对吧？然后你的这个手呢？哎呀，我抚摸一下，看我这个头花没坏了吧，哎摸哎你，你可以照着镜子，哎，摸 摸都行啊，小幅度的去摸一下就可以了，他们在这哎，你麻烦你让一下 ok 吗？然后这个胯呢，来了一个半绕胯， 挤到左边，屁股往后撅，来到了右，我再挤到左边，屁股往后撅，来到了右走。绕半圈 and 绕半圈。就是你衔接下一个半圈的时候，你的胯可以微微顶前一下绕半圈。好，左后右，前左后右，膝盖保持放松为屈。来，我们做一下这个动作 and 一 二三 四。好，你看一，他一交叉他就怼过去了吗？哎，他拉开的时候他往后撅，他彻底拉开的时候胯就来到了右边了。 一二，然后三的时候变化的时候他过来，他摸他的这个，呃，左边的侧边的头对吧？ 三，然后他绕的时候，他赶人的时候他往后。居，然后四就成型了。注意配合啊。一二 三四啊。然后你做熟了之后呢？你可以眼睛看前方，一二，然后三四。哎，看一下肩膀，看一下前方，加点眼神。 ok， 我 们连着前边一起来去做一下。 五六七走。一二三四五六七八 二二三四，一二三四五六七八。好，我们往下走了。好，那下一个八拍呢？依然是摆胯，然后这个手 出去啊，老师，这空间有点窄啊，你的手呢？哎，出去，出去，收回来，然后哼哼，立马回弹回来，你铲一下立马把自己怼回来的那种感觉啊。 一二一二，然后三次的时候呢？手指尖对着前方拍，然后手指尖拐回来对着自己，然后手心朝上拿。一二 一二一二，是不是和老师教你这个是一样子的？来一二三四啊。呃，小大拇指捏住这个食指轻巧的拳头翻过来。 三四， ok 吗？好，那我们这个摆胯加上一二三四，就一出手的时候挤左胯，收手的时候挤右胯，然后往前拍手的时候挤左胯翻过来，哎， 手心朝上的时候挤右胯，他的节奏规律是同步的，一二三四， ok 吗？啊，伙伴们，好，马上就完了啊，坚持到最后啊，那五六七八的时候依然是这个摸头，你看伙伴们手不是翻上去的吗？然后现在呢，你又变成兰花指 翻到前边，胳膊肘呢？放松手心是冲前的翻 三，我感觉在摸你的头花，你撅着屁股身体往前趴， ok 吗？然后你也可以把你的胯呢挤到右边，你这样照着镜子，哎，好，我这头花真好看。好，做完之后呢，你的左手托着你的右胳膊肘，真美 好，你的头，你的头可以跟着你的指头啊，这食指、兰花指，小拇指都翘起来，哎， 和他呼应倒下去，他摸你的下巴，看正前方，然后他摸到你的左脸右脸的时候呢，哎，你在头倒到右边看，看到，哎，看，看到， ok 吗？我们是不是那个感觉就给他出来了，把你的线条给他做出来。好，我们从这衔接一下啊，一二三四五六七八。 整体老师带着你慢慢来一遍，一会我们跟音乐，好吧，来，准备。好啊，慢一点，不着急。 五六七，走，一二三四五六七八 一二三四五六七八一 二三四五六七八 二三四五六七八一二三四一二三四 五六七八二二三 五六七八 二三四五六七八 一二三四一二三四五六七八二二三 五六七八 二三四五六七八一二三四一二三四 五六七八二二三 五六七八。

一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四。

闺蜜，今天的朋友圈素材我给你找好了，边锤边回，正锤四次抓打两次波浪，两次撩面纱，连打两次， 双手交叉划过下巴，经典绕头向两边甩出去，向前推转手腕 撩面纱。摆个姿势，结束你忽略的那些小细节。宝贝，一开始就要摆好姿势哦，可以边捶边扭，或者是走着扭更好看。宝贝，如果你怕原动作掉特效的话，可以像我一样波浪就可以了。宝贝，这个地方拿不准，咱们就听一下节奏，一个鼓点，一个动作哦！