26年宁波体考项目有哪些

五十八。好的啊，赶紧，你们三十五，加油，牛逼哥，牛逼，加油。

屏幕前的同学和家长们大家好，我是专注田径训练的距离周教练。如果你的文化成绩在三百五到四百五十分区间，单凭文化科冲本科难度大，又完全没有体育基础。别焦虑， 今天就给大家讲透浙江省体育四项这条低门槛、高性价比的本科升学路，零基础也能稳稳走通。 什么是体育四项？咱们高考体育统招四项是浙江省体育专业统考的核心内容，也是大部分体育类本科专业的敲门砖。无体育等级要求，零基础课学 体育，数科考试满分一百分，总共分为四个项目，一百米、立定跳远、原地推、铅球和八百米。每年数科考试的时间都是在五月初左右。四项录取规则是很友好的，最后看综合分的高低录取，而文化和体育的占比是各占百分之五十， 体育分乘三点七五，高考文化分除以二，对文化差的同学来说，相当于用体育成绩弥补了文化课的短板，性价比极高。 为什么说零基础也能出本科呢？很多人觉得体育要天赋，其实大错特错。体育四项的本质是身体素质测试，而非专业竞技。百分之八十靠科学训练，百分之二十靠坚持。 浙江体育四项不是特长生的专属，而是文化差无基础同学们的本科捷径，只要你肯科学训练，文化科达到四百加，体育冲到八十五加，本科录取就稳了。 就像今年我们俱乐部将近两百位体考生，有七十位同学到达了九十分以上，平均分来到了八十八点零四分。还有我们俱乐部的体育状元，他的文化高考只有四百一十九分，但是他的体育数科成绩有九十九分，依旧能在省内找到一所不错的大学。 现在还在犹豫什么，抓紧为自己的大学谋划一条体育路。

运动员他的问题明显的就是在翻带动了起来身体， 你看往这头做的应该是翻带动身体，要把这个竹子拧完以后，这个竹子伸直一步去，你就会更 厉害。

哈喽，大家好，二十届体考生们，我看他大家都有一个疑问，是对于铅球这一块的啊，不知道怎么发力了也好，还是说不知道怎么动，转了也好，一系列的问题啊。咱们首先你们应该是原地冲锋动作，应该他们讲的是这个 第一步，这个右脚要跟那个右脚的脚跟对准，这个左脚的脚心往外平移，对吧？ 要注意点是咱们平移的时候就右脚的这个外撇一点点，看着你们大部分都是这样的， 你们现在要往外撇一点，对吧？然后吃球，吃球，教练给你们讲过了啊，掌心镂空， 五指张开，把球放在这个咱们的中指的这个指根部位，然后呢均匀的去把它拿出球就行了，这时候掌心镂空的，因为我现在没有球，就不给你们做示范了啊。然后你看顶住之后， 我们的我们的这个腋下啊，腋窝这个位置一定是垂直的，一个直角，一个直角啊。然后呢，我们把我们把身体自然下压的时候，把身体自然下压的时候，要把身体均匀的给压过来，压到你的右侧来，压过来 之后呢，教练那会给你讲的是平移过来，这样就行了，两个脚趾头对，两个脚尖对着前面啊，不要这样，这样的话会导致一个发力，你看 我这样，我这样站着，我去蹬转，我这样站着去蹬转，那我的做工距离就只有那么一点，对不对？我做工距离只有那么一点，那这样的话你会发现你这样朝前去根本使不上劲啊。所以说我们尽量在这个， 在这个进行，我们先求运动的时候呢，这个平移的过程中要稍微往外撇一点啊，稍微往外撇一点大概是与你的这个投射方向啊形成一个一百三十度到一百三十五度的夹角最好了，一百三十五度夹角大概是这样的。然后呢，这个时候， 这个时候我们把上半身支撑气球，支撑气球的时候上半身下压，哎，下压的时候注意两点，一点是有后后腿，后腿呢，后腿第一个不要很使劲就支撑住就可以了。然后呢右右侧呢？右侧，最重要的是右侧，我们需要把一个重心压到我们的右腿上这个位置， 这个位置从膝盖到这个地方这个区域，这这个大概是从膝盖到大胯这个区域 压到压到这个位置啊，你看我们把把重心压下来，哎，压下来之后就感觉到这地方是潜在力的，潜在力的，然后呢，最终的一个支撑的支撑一个点呢，在于我们的脚脚前，脚掌上，前脚掌上， 然后呢，我们这个时候脚后跟，注意啊，脚后跟是踮起来的，脚后跟是垫起来，你看见没？然后呢，我把身体压到这边来，压到这边来之后呢，我们呢要做预摆动作，我看你们很多人做一个预摆动作都这样的啊， 我一摆，哎，一摆一抬腿，哎，就收过来了，不要收过来，收过来是不对的啊，正儿八经的动作是，你看我压过来压低了，我的膝盖要超过你的脚尖啊，膝盖超过你的脚尖，然后呢 放平了，注意注意，注意一点，我这个腿是放松的，现在啊不是很紧，不是很紧，放松的啊， 现在我们主要的重心和力量都聚集在我们的小腿、大腿、胯部，以及我们很微量的动作，很微量的力量在我们的手部，因为因为咱们目的哈是用手这个地方要撑住这个球吗？对吧？这个就咱不多说了啊，你看 身往外斜一点，压过来，对吧？压过来，然后这个时候我们的眼睛啊，不要乱看，不要乱看，切记不要乱看，眼睛一定要紧盯你脚尖正前方，前方两三米的位置啊，就这地方，盯紧了， 盯紧了啊，然后预摆点地，你看，注意看我点地的动作啊，预摆刚开始，这样的，刚开始，你看咱们是这样的，对不对？ 一百点地点地，一瞬间，哎，蹬转，留住上肢，这个球就出去了，很简单，再来一遍啊，来 压重心，把膝盖超过脚尖，哎，把球放在咱们的这个脖子上啊，把我们整个重心压过来之后 点地，哎，一点地，一瞬间，转胯，看见没？我的左胯是优先转动的，为什么？是因为我需要把踩实，踩实做一个有力的支撑啊，踩实之后做一个有力的支撑， 这样的话才能把我们整个人的身体这个重心，不管是出手角度了，还是说出手的高度了，都可以把我们身体重心给提上去啊。目的是不是说要提上去重心是方便我们对于头部方向的一个向前推力。 举个比，打个比方，我如果说啊，我如果说我在那个浴摆这个完之后呢？我很松很松完之后，你看 很多同学都这样的，最后出手的时候动作，哎，这个腿都能绷直，这个腿都很直，我感觉到我胯骨要发力了，为什么这个球还是还是头远呢？是因为我们这个球啊，我的腿已经蹬直了，对不对？但我的球还在这，这说明我们头的角度变低，头的高度变低了，因为我要蹬直之后， 这把我从这个地方开始投的从这个地方开始投的，我没蹬直，我要从这个地方开始投的，这两个高度就不一样，对不对？这第一个问题，第二个问题，我们再进行一个重心的转移的时候啊，你看 有很多有很多同学呢，习惯于蹬转，蹬转并不是说让你先蹬再转，蹬转这两个动作是一个同步的，你知道吧？你看我过来的时候上肢放松啊，我现在为了让你看的更清楚，我现在就不做这个动作了，所以下肢还是啊。脚尖， 你看脚后跟垫起来，膝盖超过脚尖，你看膝盖超过脚尖，你看清楚一点啊， 膝盖超过脚尖，看见没？膝盖超过脚尖，哎，过脚尖之后呢后，这个点地点地，一瞬间，哎， 看见没？我跟你有不一样的一点，他们是有很多人就是咔，先把自己身子蹬下来再转，不是这样的，不是这样，这样不对啊，一定是在蹬的过程中蹬，哎，在蹬的过程中转， 这两个是一样的，灯转，灯转是一体的，知道吧？一体的看，再来一遍啊，灯转，哎，就，哎，打到顶去了。然后呢，再想想前面这个脚， 咱都知道这前面这个脚的作用是一个支撑，对不对把？这个咱们都知道前面这个脚的作用是做一个支撑，但是呢，很少人知道这个脚到底是怎么支撑， 我看有的人这样脱，这样脱啊，点地，哎，这样脱啊，看一点地哈，腿收过来了，收过来之后呢？ 这样对吗？这样不对啊？因为这样的话我们这个腿没有蹬直，第一个没有蹬直，第二个没有向上的，一个没有把我们身体给顶上去，知道吧？我要这样，这样头行不行？我头是秃，我这个胯啊还是落在后边，看着没？ 这块还是落在后边了，我的目的是就把这个框甩到前面来，甩到前面来看见没有？

二零二六年要走游泳体育单招的考生和家长，你是不是还在为选体院、师范还是综合类大学纠结到失眠？不要被家长的老师滤镜给骗了。今天来说一点扎心的大实话。第一，我要打破你对师范类的最大幻想，你以为上了师范类大学毕业就能当老师吗？时代已经变了，现在没有学校会直接发教师资格证给你， 所有人必须要自己考。师范院校给你的是一个环境和备考氛围，不是一个铁饭碗。第二，择校不是选类型，是你选未来人生的剧本，你是想稳当老师的。师范类院校和体育类院校是招聘信息的中心，大量中小学直接进校招体育老师，这是你最大的就业捷径。 如果你是想冲击体制内大企业的醒醒，很多优质岗位白纸黑字写着非九八五二幺幺不招，这时候一个综合类九八五的牌子可能比任何体育专业更加管用。如果你是想扎根体育行业做教练或者相关产业的，体育类院校的专业资源、行业人脉和实 习机会依然是最集中、最对口的。第三，你的选择等于城市加成绩加清醒的自我认知。你是想去南方还是北方发展？你的文化课和专项成绩都是空中楼阁。 更残酷的是什么？你的成绩可能根本没得选，而是在几个能上的学校里挑一个坑最浅的。不要再去问别人哪个好，要问自己，我未来想靠什么吃饭？我能放弃什么？我最不能接受的是什么？ 如果你也想要一份能够直接对号入座的择校抉择，你就在评论区扣地图，小助理将私发你一份院校选择指南，并且把你拉进群，帮你彻底告别迷茫。