江油实心球100分多少米

二六年去当兵，实心球投掷到底怎么得高分？今天这个视频给大家详细讲讲关于实心球投掷的问题。先说成绩，七米四是合格，十米四是良好，十五米七是优秀，也就是说这个球我们需要通过 往外扔的时候啊，这个球在击落点落到十五米七以后的位置才能拿到一百分，但是绝大多数人是拿不到一百分的，因为很多人投掷可能连这个及格都及格不了啊。今天这个视频给大家讲一下。很多的小伙伴对这个投实心球是有一个误区的，就是我们 在投掷实心球的时候，一定要记住啊，他这个手的抓球是托住，然后往上，借助身体的这个韧性，你看咱们侧面，然后这样 这样，然后吧这里给大家说几个点，第一个点就是你不要这个球投的时候往下打，就是我们在球往外扔的时候，就是往外扔的时候是弧度，是这这这样的抛物线，而不是 这样抛物线。如果说就像有些小伙伴在扔的时候，你看假如说他他开始没有经验啊，你两个脚的话平成一条线的话，这样的话他扔的也不远，正常是这样啊，弓步前前后的这种，然后扔的时候 最高点没抛出去，然后往下砸，那他们他们这个球扔的时候，在这个线的这个运动轨迹的话，他就会成这种 这样的下去，然后他这个球扔的就不远。所以这里边有几个技巧，第一个技巧的话就是你不要平行，你平行扔的话 利用的是你腰以上的力量，你弓不扔，弓不扔，然后利用身体整体的惯性，再往上扔的最高点的时候，额头往上抬啊，就是往上看，别低头看，你低头看的话，你这个球就容易落到地底下去，那你要抬头看，抬头看，就是这样 这样去扔，然后在最高点的时候出去，他的这个抛物线高了以后，你往上抛物线高了以后，球自然就高了，即使你扔不到 十五米七的位置，你也能扔到十米以上啊，最起码能拿到一个良好以上的成绩。然后咱们再说一下这个重点，说一下这个腿的问题，腿的话就是你们在扔的时候，手托住球以后搁家里边一定要这样左右 活动，你的啊，上上身，上半身就是腰部以上的位置，然后腿的这个位置啊，然后包括腰的这个位置要充分的活动开，活动开以后是弓步啊，你左脚也行，右脚也行，然后这样 往后扔的时候是这样，身体呈反弓形，然后前边脚尖着地，后脚跟抬起，后边的话是一整个大腿支撑力量， 然后这样子这样去扔，找到一个平衡点，找到一个你能扔出去的，就是非常舒服的一个点。 反复的去练这个实心球，基本上你的成绩就不会太差，即使拿不到满分，也能拿到八十多分到九十多分，咱们这个实心球的话，在我们下方小黄车就有，如果说你有需要的话，可以买一个回家里练一练。关注我，了解更多参军知识。

蒙古大汉，你得扔远一点呀，七米八。哈哈哈。预备走 多少？九米七，来时扔八米，这回扔十米啊。哎，可以啊，九米九米九米三。

十一球投掷，最远十二米，十二米七、八米九。你真好意思说，九米九、九米一最远多少呀？十四。

初中生时新球满分攻略技术加训练核心原则，蹬地转体纵宽灰连贯发力，把全身力量像甩鞭子一样层层传倒，而非单靠手臂发。多数地区满分标准，男生，九点五到十升，六点五到七点六，训练前确认当地具体数。一、 满分核心技术，一步到位练标准一、握球加持球不滑手，食指自然分开，拇指相对成八，用指根握住球的两侧后方掌心完全球贴于锁骨下，两肘外展，手臂紧而避免用掌心脱球导致发力。二、预备姿势，稳重心不双脚掌距头前，脚尖距一脚掌，左 左右脚绊后脚脚跟微抬，重心落在两脚中间，屈膝屈宽身体放眼睛看前下方。三、预摆，蓄力量，找预摆，一到二次即可，幅度由小。最后一次预摆时，求从胸前经头后上方，上体后仰形成反弓，同时吸气感受腰背部肌肉被拉伸为发力处。四、 全力投掷核心发力练缺一，预摆结束后，后脚快速蹬地，下肢发动机步向前转宽，力量传倒腰腹极震发力核心抱两臂从后上方向前上方快速挥摆至头前上方手腕外，手指弹拨，边打收尾，将球关键出手角度三十八度到四，身高一百七十五厘米以上调至三十五，在身体最高处出手，让球的抛物线最大幅度出手后缓冲不犯规，稳平衡手瞬间 一脚可向前迈，但绝对不能踩越投之手臂随球自然前倾。后仰式三次投掷均犯规则记二。

优秀十五点七米一百分，良好十点四米八十分及格，七点五米六十分。

八，我准备。九， 我准备。十，准备。

你们知道吗？现在想当兵啊，有个项目很多人忽略了，就是实心球， 从二五年开始体测必须过这一关。可你连实心球长什么样啊，怎么样投掷 都不知道，怎么能赢，别让梦想啊，输在一颗球上。我手里这个啊，就是将来考场上的同款，大小啊，重量啊，一模一样。 考核的标准是十五米七一百分，九米七十分，采取正面双手头上投掷的这种方式进行测试。 只要掌握好动作要领，科学的进行练习，反复的进行练习，才能提高你的考核成绩。有人说，机会只留给有准备的人， 你的参军的机会，或许啊，就离你一个实心球的距离。趁早练啊，趁早稳，点击下方的小黄车，把障碍变成底气！

一定要砸你，教官他妈就恨我。我不恨你，主要是看你能能跑远。操。可以十三米吗？十三米一。哇，可以可以，突破了十三米一。