总观效应太强烈怎么办

孙哥孙雨辰花了两个亿上了趟太空，回来后认知彻底改变了。因为他明白了，为什么那五百多个宇航员回来后都变了。这帮人回来之后，有一个共同的症状，他们开始觉得地球上的事情都很小， 不是假装淡定，是真的觉得不重要。为什么？因为他们亲眼看到了一个画面，地球就那么悬着，只有无穷无尽的黑暗。你猜那种感觉是什么？是恐惧，不 是一种前所未有的清醒。科学家管这叫总关效应，一种能在几分钟内重塑人格的心理冲击。但真正可怕的不是效应本身， 而是这个效应揭示了一个事实，我们每个人都活在一个巨大的认知幻觉里。什么幻觉？你每天活着，感觉脚下踏实，头顶是天空，你觉得自己稳稳当当？错了，你正站在一颗飞船上， 时速十万七千公里，在宇宙里狂飙，而你一点感觉都没有。这就是第一层幻觉，未知幻觉。 你想啊，你的大脑一直在骗你，他告诉你稳定、安全，但宇航员骗不了。他们亲眼看见地球在黑暗中旋转，大气层薄的像一层保鲜膜，那层膜是你活着的全部依赖，撕掉它三分钟，你就死了。 但这还不是最震撼的，一九六八年，阿波罗八号绕月飞行。宇航员威廉安德斯看向窗外，他本来是去拍月球的，结果他愣住。地球从月球地平线升起，蓝白相见，孤零零悬在黑暗里。他举起相机，拍下了那张照片，名字叫地出。那一刻，整个地球都沉默了。 你品一下这是什么叫看见地球？你不是每天都在地球上吗？不，你只是站在上面，你从来没有真正看见过它。这就是第二层幻觉，存在幻觉。 说白了，你以为你认识地球？你认识个屁，你认识的是你家那一小块。你从来没见过它的全貌，更不知道它有多脆弱。那层大气从 太空看，薄的吓人。地球直径一万两千多公里，大气层有效厚度不到一百公里，什么概念？如果地球是篮球，大气层连一张纸都不到，那问题来了，凭什么看一眼就能改变一个人？一九八七年，有个作家叫弗兰克怀特，他采访了几十个宇航员， 每个人都说类似的话。我变了。怀特给这现象起了个名字，总关效益。更邪门的是什么？这不是普通的感动。 二零一六年，宾夕法尼亚大学做了研究，结果发现，总观效应能打破你的自我边界，你不再觉得自己是孤立的个体，你开始感觉自己和地球是一体的。心理学家叫他自我超越。换个角度想，这跟崇高感有点像。 站在高山顶上俯瞰，人会敬畏，但太空的崇高感强了不知道多少倍。因为你看到的不是一座山，是整个地球。悬在黑洞里。 听起来很悬，但这有硬数据。宇航员的迷走神经张力变了，压力激素下降了，这是仪器测出来的，不是主观感受。更让人细思极恐的是什么？这种改变是永久性的。有两个宇航员，你得知道埃德加米切尔登月，宇航员 从月球回来后，直接辞职了。去干嘛？创办异世科学研究所。另一个叫罗恩加兰，在太空待了一百二十八天，回来后成立环保组织脆弱绿洲。这帮人原本都是钢铁直男，结果看了一眼地球，全变了。当时整个航天圈都蒙了。你知道这意味着什么吗？ 意味着你现在的认知可能是个劳碌。你每天关心升值、房贷、面子 这些东西，在宇宙尺度上连灰尘都算不上。这就是第三层幻觉，价值幻觉。说白了，你被困在假的坐标系里，你以为重要的事，其实不重要。你以为不重要的事 才是真正重要的。比如，这颗蓝色星球还能撑多久？真正让人后背发凉的，还在后面。有人做了个实验，用 vr 模拟太空视角，让普通人也能看见地球漂浮在黑暗中。结果呢？被试者的脑电波变了， 习惯性思维被打断。换句话说，总观效应是，一把钥匙，能打开认知牢笼的钥匙。但最让人绝望的来了，这把钥匙，普通人拿不到。你没有两个亿，你上不了太空，你只能继续活在幻觉里，继续被未知幻觉骗，继续被存在幻觉骗，继续被价值幻觉骗， 继续刷手机，继续焦虑继续卷。直到有一天，你闭上眼睛，从头到尾都没看见过这颗星球。但等等，真的只有太空能打破幻觉吗？心理学家发现一件事，深度冥想能产生类似的脑电波变化，站在高山看云海， 也能触发短暂的自我超越，甚至认真盯着一张地球照片看够久，你的大脑也可能短暂醒过来。你想想，宇航员是被迫看见的，他们花了几十亿美元坐火箭上去，才被动打破了幻觉。但你不一样，你有另一条路， 你可以主动去看。这可能是免费的太空票。问题是，你愿意停下来吗？五百多个宇航员回来都变了，是变清醒了，他们看见了真相。你我都住在一颗蓝色尘埃上， 悬浮在星空中。这颗尘埃上的一切生命都是同一条船上的乘客，包括你正在争吵的那个人。没有备份，没有退路，只有这一颗球。这就是总关效应最细思极恐的地方，他告诉你，幻觉可以被打破，而你此刻还困在幻觉里。

当你真正知道地球有多渺小，人类有多微不足道，会同时产生两种无比矛盾的情绪。一方面，你会感受到人类命运共同体的神圣感，觉得所有的争斗、所有的隔阂，所有的内耗都毫无意义， 只想好好珍惜身边的人，好好珍惜这颗星球。另一方面，也会感受到前所未有的虚无感觉得人类的一切努力、一切执念，在宇宙面前都只是一场徒劳。但这里有个让人不解的悖论，既然总观效应这么震撼， 能让人彻底改变认知，能让人明白人类命运与共的道理，为什么 nasa 刻意淡化它？为什么各国的航天机构都很少提及？为什么宇航员在公开场合也很少说起这种真实的体验？答案其实很残酷，也很现实。首先，作为宇航员， 他们的职责要求他们必须时刻展示出强大、冷静、无所畏惧的一面。一旦在公众面前表现出恐惧、悲伤、怀疑、迷茫，这些情绪就会被视为软弱，不仅会影响自己的职业生涯，可能还会影响下一次的航天任务。更重要的是，如果让普通公众知道 去太空会带来这种不可逆的心理冲击，会让人陷入崩溃。孤独和虚无可能会让整个航天事业失去大众的支持，甚至引发不必要的恐慌。所以 这些宇航员最终都成了沉默的承受者，他们带着宇宙的秘密，带着被改写的认知，带着深入骨髓的震撼回到人间，却永远无法向别人真正解释那种感受，只能一个人默默承受所有的情绪 和孤独。两千零二十一年，九十岁的威廉夏特纳坐着蓝色起源的火箭冲上了太空。他是 星际民航里苛刻舰长的扮演者，演了一辈子的太空英雄。在镜头前，他从容勇敢，仿佛对太空了如指掌。可真的到了太空，真的漂浮在虚无中时，他却完全没了镜头前的从容。他落地后，当着所有人的面哭了足足五分钟，哭的像个孩子， 止都止不住。他后来回忆起那次太空之旅，说出了自己最真实的感受。我以为我会兴奋，会大喊，我做到了，会为自己的壮举感到骄傲。可当我真正飘在太空里，我只觉得空，一种深入骨髓的空。在那片虚无中， 我分不清哪里是我的手，哪里是火箭，哪里是地球。我好像变成了宇宙的一部分，像一滴水 掉进了无边的大海，再也找不到自己的存在，再也找不到所谓的我。那种感觉不是害怕，不是恐惧，而是一种极致的平静，是我活了九十年第一次找到归宿的感。神经科学家后来解释了这种感受，这是一种自我消融的体验。 因为在太空的失重环境里，大脑中负责区分自我和外部世界的顶叶区域，接收到的信号彻底混乱了，他没办法清晰区分我和世界。于是， 那道刻在我们脑海里的区分自我与世界的防火墙被暂时关闭了。你不再觉得地球是你身外的某个地方，不再觉得自己是独立于宇宙的个体，而是你身在其中且本就属于其中的整个系统。其实 说了这么多，总观效应从来都不是让我们陷入绝望，陷入虚无，不是让我们觉得人间的一切都毫无意义，恰恰相反，正是因为看到了地球如此脆弱，看到了人类如此渺小，看到了宇宙如此辽阔，我们才更应该珍惜这颗蓝色星球， 珍惜身边的每一个人，珍惜我们拥有的每一刻时光。或许，当你下次为了一点小事焦虑、烦躁、争吵、愤怒的时候，可以试着闭上眼睛，想象一下那个画面。在六十四亿公里外的黑暗宇宙中，地球只是一个黯淡的光点，而你在乎的一切，你的家人，你的朋友， 你的喜怒哀乐，你的所有执念，都在那个小小的光点上。这个念头不会让你眼前的问题凭空消失，不会让生活的烦恼突然不见，但他可能会让你用一种不同的眼光，重新审视自己的生活，重新思考什么才是真正重要的。这就是 总官效应留给我们最后的礼物，不是绝望，不是虚无，而是清醒。清醒的知道人类的渺小，清醒的知道地球的脆弱，清醒的知道哪些事值得珍惜，哪些事只是浮云。当你意识到自己只是漂泊在宇宙中的一粒尘埃，当你知道我们的一切都在这颗脆弱的蓝色星球上， 那些曾经让你夜不能寐的焦虑，那些让你耿耿于怀的恩怨，那些让你斤斤计较的琐事，是不是突然就不那么重要了？或许我们都需要一次这样的觉醒， 不一定非要去太空，不一定非要亲眼看到那个画面，但至少，我们可以偶尔抬起头，看看这片星空，看看那些闪烁的星星， 想想我们在宇宙中的位置，想想我们活着的意义，因为只有当你真正理解了人类的渺小，你才能真正明白生命的珍贵。只有当你真正见过宇宙的辽阔，你才能真正放下人间的琐碎，而这就是宇宙留给人类最温柔的启示。而光能。

如果你现在有育儿焦虑，那你可能需要一艘飞船，不是科幻片里的那种，而是一种能瞬间把你从眼前的烦恼中发射出去的心理视角。它有个专业名词，叫纵观效应。 想象一下，你是一位宇航员，第一次从太空回望地球，没有国界，没有纷争，只有一个悬浮在漆黑宇宙中的 蓝色的脆弱的生命摇篮。那一刻，所有地面上的喧嚣都会突然静，一种巨大的震撼和宁静会击中你。 这不是浪漫的想象，而是几乎所有宇航员的真实体验。他们看到的画面得出了同一个结论，我们的一切都发生在这个孤独的蓝色弹珠上。 为什么这一眼威力如此巨大？因为大脑死机了。我们大脑内有个区域，专门负责划分自我和外界，构建我们的生活边界。但当你在太空中看到无边黑暗里地球只是一个整体时，这个系统瞬间崩溃重启， 你的世界观被强制更新了。你看待一切的尺度从我的得失变成了我们的存在。这听起来很遥远，对吗？ 但是你想过吗？其实我们早就拥有这艘飞船的钥匙，它就是我在读道德精神那种豁然开朗的感受。道德视角就是最高的总观视角。当读到天地不仁，以万物为刍狗时， 不是正在从天道的位置俯看人间万象。那你瞅，你清晰看到整体运行规律的感觉，与宇航员的体验应该是同一种认知的生命。 那么，这艘飞船对我们的困难作业成绩和亲子冲突里的父母到底有什么用呢？它给了我们一个紧急逃离按钮， 这个案例能缓解我百分之八十的焦虑。每当为孩子一道讲不清的错题一次次顶嘴而气血上涌时，我都尽快按下他。想想，我的意识嗖一下升到了太空。看看眼前这个场景， 这个让我生气的小孩，只是地球上八十亿生命中的一个，他此刻的问题，在他漫长的人生河流里，连一朵小浪花都算不上。这个视角切换像一盆冰水，能瞬间浇灭我的情绪怒火 让我抓住本质。比起赢了这场争吵，维护好我们之间的引力连接，更重要的， 它能让我们从纠错专家变成星球观察员。从地面的视角看，我们总拿着放大镜找孩子的缺点和漏洞。现在，请切换到总观视角， 把我们的孩子看作一颗独特的、正在成长的小星球。我们的任务不是去填平他所有的陨石坑， 而是欣赏它整体的地貌，它的核心山脉是什么，哪里在发光发热？当你看到整颗星球的壮丽，你就不会为一块小小的坑洼而焦虑绝望。我们不知不觉中就会从修补缺陷转向滋养整个生态， 最后，他能赋予我们宇宙级的定力。道德经说，知常曰迷，知道什么是不变的规律，才是智慧最大的常就是生命自有其成长绝律、节律。在宇宙的尺度下，急是没有用的。 当你焦虑别人家的孩子已经跑到哪里时，用飞船视角看一眼，所有人最终都在这颗蓝色的星球上经历属于自己的旅程而已。 你真正要做的，不是砥砺助长，而是像宇宙包容星辰一样，给孩子提供稳定有爱的营利场，那就是信任、时间和无条件的爱。所以亲爱的家长，你的焦虑 往往是因为望远镜拿反了，现在用放大镜看问题，用显微镜看困难，把小事看大，把大事又看太小了，是这样吗？所以，请定期调用你的精神飞船， 或者翻开那本古老的飞行手册。道德经，让自己身为。当我们从天道的视角或者太空的视角回看，你就会发现，所有的育儿教育都占不满宇宙中的一个像素点。 而我们能给孩子最伟大的力量，不是把他推向某个狭隘的赛道，而是让他知道，他本就是这浩瀚宇宙中一个 独特又珍贵的存在。看清大局，走好当下的每一步，这就是总关效益，也是道德经留给我们最清醒、最温暖的教育智慧。我是话术陪读修炼，育儿育己，共同成长。

一九六八年，有一张照片差点让 nasa 解散，因为拍完这张照片后，宇航员突然在通讯里喊了一句，我看见上帝了！地面指挥部的人以为他疯了，但三分钟后，另一个宇航员也开始语无伦次，他说，地球不是死的，他活着，他在呼吸。 nasa 立刻切断了信号，因为他们意识到一件事， 这两个人的脑子可能都坏掉了。更恐怖的是，当这张照片流回地球后，研究人员发现了一个诡异的规律。每个盯着这张照片看超过六十秒的人，都会开始怀疑人生。 有人突然辞职了，有人开始质问自己这辈子在忙什么。还有人躲在厕所里哭了半小时，说不出原因。科学家紧急研究后发现，人类大脑里有一个隐藏了几万年的开关，平时永远不会触发，但只要你从太空视角看一眼地球，这个开关就会被强行打开， 而且再也关不上了。从此你会觉得国际是个笑话，战争是群疯子在胡欧，连赚钱都变得毫无意义。这就是为什么百分之八十的宇航员回来后都废了。科学家把这个现象叫做总关效应。 但这一切的起点，要追溯到一九六五年的一次意外。苏联宇航员列昂诺夫执行人类首次太空行走任务，当他推开舱门的那一刻，整个人僵住了。他后来回忆说，那不是兴奋， 是纯粹的恐惧，因为他看到的画面和他想象中的完全不一样。地球不是脚下的大地，而是一颗悬浮在无边黑暗中的玻璃球。那种黑暗不是夜晚的黑，而是一种能把意识都吞食掉的虚无。 更让他崩溃的是，他清楚的知道，此刻地球上有几百万士兵正在边境线上互相瞄准，随时准备扣动扳机。但从太空看下去，那条他们拼死守护的国界线根本就不存在。利昂诺夫在太空中漂浮了十二分钟，回到舱内后 一句话都说不出来。地面指挥中心问他感受如何，他沉默了很久才说，我们一直在为幻觉杀人。这句话被苏联官方删掉了，因为太危险。但真正的噩梦才刚开始。回到地球后的列昂诺夫开始出现严重的适应障碍，他无法忍受任何关于战争的新闻， 一看到国界冲突的报道就会剧烈头痛。医生诊断说，他的大脑已经被重新编程了，而且 没有办法恢复。你可能觉得这只是个例，但神经科学家在二零一九年给出了一个令人不安的答案。约翰斯霍普金斯大学的研究团队对多名执行过太空任务的宇航员进行了脑部扫描，结果发现了一个惊人的共同点， 他们大脑中负责自我认知的后扣带回皮层，都出现了永久性的结构改变。通俗点说，就是大脑里那个回答我是谁的部件被宇宙强行改写了。 这种改变不是慢慢发生的，而是在看到地球全貌的那一瞬间，像闪电一样击中大脑。研究人员把这个过程比喻成认知系统的强制格式化，而且这个格式化是单向的，你没办法撤销， 没办法回到，只能带着这个新系统继续活下去。最典型的受害者是巴兹奥尔德林阿波罗十一号的宇航员，人类历史上第二个踏上月球的人。 一九六九年，全世界都在为他欢呼，媒体把他捧成神，但没有人知道，那次登月任务彻底摧毁了他的人生。回到地球后，这个曾经站在人类荣誉巅峰的男人，开始酗酒、离婚、抑郁， 甚至多次试图结束自己的生命。所有人都在猜测原因，有人说是名气的压力，有人说是婚姻问题。但几十年后，奥尔德林终于说出了真相。他说，当我站在月球上，转身看向地球的那一刻，我就知道，我完了，不是身体完了，是信念完了。因为我亲眼看到， 人类所有的爱恨情仇、战争、荣耀，全都发生在那个随时可能破碎的蓝色小球上，而宇宙根本不在乎我们的存在。这种感受有多可怕。奥尔德林打了一个比方，想象一下你刚从月球回来，坐在餐桌前听着家人为谁洗碗而争吵，你脑子里想的是， 我刚看到整个地球悬在星空中，而他们在为洗碗吵架。这种割裂感会让你发疯。老板跟你谈升职加薪，你心里清楚，那些数字毫无意义。 朋友跟你抱怨房价太高，你想说的是，我们连这颗星球都随时可能逝去。你在乎一套房子，但你不能说，因为说了别人会觉得你疯了， 你变成了一个知道真相的局外人，永远无法回到那个相信一切都有意义的自己。更离谱的是一九八四年的布鲁斯迈坎德雷斯， 这哥们做了一件全人类都觉得疯狂的事，他从航天飞机上松开手，成为第一个在太空中完全自由漂浮的人， 上只有一个喷气背包，如果出故障，他就会变成一颗人体卫星，在轨道上飘到氧气耗尽。地面指挥中心全程屏住呼吸。但布鲁斯后来说，那九十分钟里最恐怖的不是死亡，而是一种存在层面的崩塌。背后是无尽的星空， 脚下是遥远的地球，中间什么都没有。他突然意识到，自己这辈子在乎的所有东西，房子、车子、存款、仇人，全都在脚下那个针尖大的光点上，而宇宙对这一切毫不在意。他回到舱内说的第一句话时，我终于明白了， 们真的什么都不是。你可能以为这只是老一辈宇航员的问题，但二零二一年，九十岁的威廉夏特纳坐蓝色起源的火箭上了太空。这个演了五十年星际迷航舰长的老演员，在太空边缘只待了四分钟，下来后却哭成了泪人。 他说，我以为我会感到兴奋，但我感受到的是一种难以抑制的悲伤。那一刻，我明白了，我们在太空题材的电影里拍了几十年的浪漫冒险全是假的。真正的太空只有两样东西，无尽的黑暗和一颗脆弱到让人心碎的蓝色星球。 四分钟就让这个老人的世界观彻底崩塌了。这证明总观效应不是心理暗示，而是一种可以被反复验证的生理现象。一九九零年二月十四日，旅行者一号探测器在距离地球六十四亿公里的地方拍下了那张著名的暗淡蓝点照片。在那张照片里，地球只是一个 零点一二像素的光点，悬浮在一束阳光中，渺小到让人窒息。天文学家卡尔萨根看到这张照片后写下了一段话， 后来被刻在了无数人的记忆里。他说，看看那个光点，那就是这里，那就是家，那就是我们你爱过的人，认识的人，听说过的人，所有人都在这颗悬浮于阳光中的微尘上度过了一生。人类历史上所有的欢乐与痛苦， 数千种宗教、意识形态和经济学说，所有的猎人和强盗，所有的英雄和懦夫，所有的文明创造者和毁灭者， 都在这一颗悬浮在阳光中的微尘上。这就是总关效应的终极真相，他不是给你看了什么新东西，而是夺走了你的无知。在你离开地球之前， 你可以心安理得的相信，你的国家很重要，你的事业很重要，你的敌人很重要。但当你真的离开地球，看到那颗悬在星空中的蓝色小球时，大脑里的某个开关会被永远打开。 他会告诉你一个秘密，所谓重要，是人类发明的概念。宇宙从来不在乎什么重要不重要，但故事最让人意外的部分是，那些真正经历过总关效应的人，最后反而活得更用力了。奥尔德林在抑郁中挣扎多年后， 成为了太空探索最坚定的倡导者，他说，既然一切终将消失，我们更要在消失之前留下点什么。麦坎德雷斯说，正是因为看到了人类的渺小，我才明白，每一个生命都值得被珍惜。 或许这才是总关效应留给我们最后的礼物。不是绝望，而是清醒。当你意识到自己只是漂浮在宇宙中的一粒尘埃时，那些让你夜不能寐的焦虑，那些让你耿耿于怀的恩怨，是不是突然就没那么重要了？ 我们不需要飞上太空，只需要偶尔抬头看看星空。想想在六十四亿公里外，地球只是一个黯淡的光点，而你在乎的一切，都在那个小点上。

当你因某件事陷入焦虑时，就像盯着一片树叶上的虫斑，越看越绝望。但如果你能飞到大树顶端， 看到整片森林的勃勃生机，相信你就不会为那片树叶上的虫斑而绝望了。这个能瞬间缓解绝望和焦虑的心灵缩放树 就是总观效应，它是指从宏大视角观察整体时，会获得一种超越性的洞察与平静感，这源自宇航员的共同体验。在太空的孤寂中回望蓝色星球，所有国界纷争都消失了， 内心涌起深刻的宁静。关联感与使命感。总观效应有每个人都需要的心理缩放功能。 一、快速降压，把眼前山一样的压力还原为人生路径上的一座丘陵。二、重构意义，让你区分正在发生的坏事和糟糕的人生。三、重获掌控感，从被困在问题里变为我在观察这个问题。 当感到被情绪淹没时，主动切换视角。一、视觉化练习，闭上眼睛，想象自己像卫星一样升高，俯瞰你的房间、城市、大陆，直到地球成为一颗蓝宝石。 二、追问，然后呢？为当前烦恼连续追问三层，这在一年后，在我人生中，在人类历史长河中， 还算大事吗？三、连接自然与艺术，凝视星空、海洋、宏伟建筑或史诗画卷，让他们的尺度感染你心困于方寸之时，正是思维该遨游星空之际。

问你个事，你明明不是明星，也不是网红，为什么会有那么重的偶像包袱？走在路上摔了一跤，你第一反应不是疼不疼，而是迅速弹射起来，惊恐的看周围有没有人在笑你。出门倒个垃圾，你都要纠结是不是穿的太随便了，万一碰到熟人怎么 办？发个朋友圈五分钟没人点赞你就想删了，觉得是不是自己文案写的太矫情，你活得像个特务，总觉得周围有无数双眼睛在盯着你，但在心理学看来，这种心态只有一个名字，聚光灯效应。 这个效应最荒诞的地方在于，那盏灯是你自己打开的。科学家做过实验，让你穿一件极其丢人，印着耍 logo 的 衣服走进教室，你哪怕紧张得手心出汗，觉得全班人都在盯着你的衣服看， 都在心里嘲笑你。但实验结果显示，真正注意到你穿了什么的人，连百分之二十都不到，甚至这百分之二十的人里，大部分转头就忘了。这说明了一个残酷的真相，你想象中的观众，其实根本就不存在，并没有人在看你，大家都在忙着看手机，或者忙着担心别人在看自己。这种错觉正在把你变成一个套子里的人。 因为害怕被凝视，你给自己在大脑里装了一套 cctv 监控系统。在职场上，你有很好的想法，但你不敢举手。你怕万一说的不够精彩，大家会觉得你水平不行， 结果机会被那个还没你想的周全的同事抢走了。在聚会上，你不敢大笑，不敢拿东西吃，全程端着架子，最后回到家饿得半死，还觉得身心俱疲。你为了维护一个人设，为了不让那个根本不存在的观众失望，牺牲了自己所有的松弛感和真实感。 说句难听的实话，过度敏感本质上就是过度自恋。你觉得所有人都在看你，潜台词就是，我很重要，我是世界的中心，这是一种认知上的傲慢。事实是，在别人的世界里，你只是一个背景板，甚至是一个连名字都没有的 npc。 那 个路人甲会关心 npc 今天穿了什么颜色的袜子吗？ 不会，我们太高估自己在别人心里的分量。这听起来很伤人，但却是最自由的真相。怎么活得更爽一点？把这行字刻在脑门上，关我屁事，关你屁事。第一， 接受路人甲设定。在这个地球上，除了爱你的几个人，对剩下几十亿人来说，你就是个透明人。透明人是自由的，你想干嘛就干嘛。第二，原谅别人的视而不见。如果真的有人看了你一眼，别慌，他可能只是在发呆，或者在看你身后的广告牌。第三，大胆去丢脸，去尝试那个看起来很蠢的爱好， 说那个可能冷场的笑话。你的人生是用来体验的，不是用来不出错的。哪怕你在大鱼里摔了个狗吃屎，爬起来拍拍土走人就是了，毕竟大家都很忙，没人会把你这段摔跤视频保存在大脑里。