杨式太极八式拳动作丰富,以下为你介绍其部分关键动作。预备式,双脚并拢站立,双手自然下垂,身体直立,眼睛平视前方。调整呼吸,保持身心平静 起势,慢慢吸气,双臂缓缓抬起至与肩平,掌心向下揽雀尾,重心右移。左脚上部,身体微转,右手画弧至左肩前,左手下按。四法, 单边重心左移右脚跟部,左手勾手,右手变掌向右推出。动作舒展。白鹤亮翅,左脚上部,右手上举,左手下按,像白鹤展翅一样轻盈,身体保持中正。搂膝扭步, 以左搂膝右步为例,左脚上步,右手向下搂膝,左手向上挥至胸前,身体微蹲,动作要柔和匀手腰胯左右旋转,带动双手画弧,步伐为小开步,重心平移时保持身体平稳,一般重复五次。 高探马右脚上部,右手上探,左手收至腰间,呈虚步向马儿抬头一样。左右分脚,重心上提,先右后,左脚提出,同时双手分开,注意保持平衡。 颈部栽垂左脚上部,右手握拳,向下垂击,拳眼向上,力达全面,身体微蹲。 十字手,双手交叉向上托起,再向下按至腹部前方。双脚并拢,身体转正收势,双脚并拢,双手下垂,回归松劲状态,呼吸归原。
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二零二六年杨氏太极拳爱好者特大好消息!下面为大家详细公布李占英老师二零二六年上半年的教学行程安排,希望大家能够提前做好相应的行程规划, 毕竟学习机会难得,提前安排好时间才能全身心的投入到学习当中。首先是在三月二十日至三月二十九日,李占英老师会前往山东济南。 济南这座城市历史悠久,文化底蕴深厚,大家在学习之余还可以去领略一下济南的全城风光, 感受四面荷花三面柳、一城山色半城湖的独特魅力。在这里,李老师会将他的知识和经验毫无保留的传输给大家。紧接着四月二日至四月十一日,教学地点转移到了山东寿光。 寿光可是闻名全国的蔬菜之乡,在这里大家不仅能学到专业的知识,还能去当地的蔬菜种植基地参观, 了解现代化的农业种植技术,说不定在学习的间隙还能品尝到新鲜美味的蔬菜呢。四月十八日至四月二十七日,李老师会来到浙江台州。 台州有着美丽的自然风光和丰富的人文景观,比如天台山、神仙居等,在学习的同时,大家可以去这些地方游玩一番,放松身心。 而且台州的美食也别具特色,像台州姜汤、面食、冰筒等,绝对能让大家大饱口福。到了五月,有相当长一段时间的教学安排都在峨眉山, 五月十日至五月十九日,李老师会在峨眉山开启常规的教学课程。峨眉山是中国四大佛教名山之一,那里山清水秀,空气清新,宛如人间仙境, 在这样的环境中学习,想必大家会有更好的学习状态。五月二十日至五月二十九日是专门为弟子门生开设的专修班, 这个班级是为了满足门里弟子进一步提升的需求而设立的,李老师会针对弟子门生的特点和需求进行更深入、更系统的教学,相信通过这段时间的学习,弟子们的专业水平会有一个质的飞跃。 五月三十日至六月八日在峨眉山举办的是传人特修班,这个班级是为了培养门里的传人而精心筹备的,教学内容会更加高深和专业。 能够参加这个特修班的学员都是门里的精英,这是一次难得的提升自我、传承记忆的机会。最后,六月十五日至六月二十四日,教学地点来到了黑龙江鸡西, 鸡西有着广袤的黑土地和丰富的煤炭资源,同时还有美丽的新凯湖, 大家在学习之余可以去新凯湖欣赏湖光山色,感受大自然的壮美。另外要特别提醒全国各地门里的所有弟子门生,我们在全国各地举办的八五式精修班,大家都可以免学费参加, 这是一个非常难得的学习机会,希望各位弟子门生能够抓住这个机会,不断提升自己的专业技能,大家一定要提前做好行程安排,以最好的状态迎接每一次的学习。 有关每一个地方的授课详情,可以加上刘交联老师的微信,关注每一期的招生简章。联系人,刘交联联系电话,幺三六七二八六九幺六八。微信同号。


大家好,今天开始教传统杨式太极拳八十五式收势,我先演练一下。呃,因为收势前的那几个动作呢,之前都教过。呃,我从 我从上一个动作,呃,上一动作是弯弓射虎的动作吧,一直做到收势 这儿吧。 呃,收势为什么还要单拎出来讲一下呢?其实收势,呃跟起势 的它的要求点是一样的,就是说,呃,为什么要单拎出来要单独讲一下收势呢?因为它跟前头的十字手,呃是有一些关联。呃,十字之前十字手啊,包括,呃进步班篮锤啊,咱们都教过。对, 呃,然后如风似雨也教过,所以就不带说了。最后的十字手,咱们咱们做完十字手以后 啊,这个动作,其实收势有一个大家普遍存在的一个问题,就是跟十字手之间交叉的时候,就是交接的时候,它里头有一个动作呢?呃,是有一个。呃容易。

杨氏太极拳二十八式背面口令版练习预备式 一、启示 二、揽缺为左鹏 右旁 里 急暗 三、单边 四、提手上市 五、白鹤亮翅 六、搂西袄布 七、手挥琵琶 八、肘底看锤 九、到碾猴,一、 爱 十、高碳码 十一、右分脚,左蹬脚,右分脚,方向东南, 左蹬脚方向东北。 十二、左右, 打虎市,左方向东北, 右方向西南。 十三、云手一 are 十四,玉女穿梭,一方向东南, 二方向西北。 十五、野马分钟一 i 十六,纸当锤 十七、上部揽缺尾,右旁 里 及 on 十八、单边 十九、夏市 二十左右,金鸡独立 二十一,上不七星 二十二,退步跨虎 二十三、转身摆连,右推掌,转身摆连 二十四、弯弓射虎 二十五,进步斑斓锤,斑 篮锤 二十六,如风似 b 二十七、十、 自首 二十八,收视。




