赵露思缓解焦虑方法

我们将开始玩一局，我们将开始用户真的是每一次如果我感觉有点心慌什么的，我就赶紧吃这个，他能让人缓解焦虑，因为巧克力里面有可以缓解焦虑，然后又有苹果，还有酸酸甜甜的，这口感真的很奇妙。

好玩，真的，我们将开始玩一局，我们将开始玩用户，真的是每次如果感觉有点心慌什么的，我就赶紧吃这个，他能让人 缓解焦虑，因为巧克力里面有可以缓解焦虑，然后又有苹果，还有酸酸甜甜的，这口感真的很奇妙。

大家好，这里是椒盐锅巴赵露丝刚刚在直播间分享的抗焦虑小妙招，他说他焦虑的时候吃巧克力苹果脆片会有缓解。这波安利居然有实打实的权威研究做背书呢！ 漂亮！国国立卫生研究院旗下的公共医学中心临床研究明确说明，每天吃四十克黑巧克力，持续两周，能明显降低大家的压力感知，尤其在女性群体中，这个效果尤为突出。精神药理学杂志也证明， 高可可含量的巧克力能提升内啡肽和大麻素水平，帮咱们减少负面情绪，带来愉悦放松的感觉。关键就是黑巧克力里面的可可多酚 和色氨酸，这些成分能够刺激血清素、多巴胺这些快乐的物质分泌，还能降低皮质醇这种压力激素。而且选百分之七十以上高可可含量的，效果会更够劲。 赵露丝把巧克力和苹果脆片搭配在一起，真的是又好吃又踩中了科学缓解焦虑的点子。当然啦，这只是日常舒缓的小方法，要是焦虑比较严重的话，还是得重视起来，寻求专业的帮助。压力大的时候，来一口 赵露丝同款巧克力苹果脆片，真的是太治愈啦！

焦虑怎么办？永远记住一句话，当恐惧、害怕， 恐惧、害怕焦虑，患得患失，所有情绪恶情绪。在敲门的时候，当你打开这个门，你会发现一无所有，什么都没有，全部都消失了，所以就去面对他，你要找到你到底在焦虑什么？不开心什么。 如果你一直不去找，一直去躲避那个门，他一直在敲门，你会觉得很害怕，你总害怕他进来什么东西，什么时候会把门给敲破，你会很紧张，但是你打开门之后就发现什么都没有，明白我意思吗？ 什么？焦虑伴随很多年，很痛苦，肯定是痛苦的宝贝，就是所有的病痛，他都会很痛苦这个，那要不然他为什么叫病呢？对不对？他肯定都是会痛苦的，但但是如果你想真的想要他好的话，你不要只是去摆脱这个疼痛，其实你摆脱这个疼痛还是在逃避，还是要从源头上去 去根治，去避免自己，去避免很多事情给自己制造了焦虑，制造了紧张。这样的环境你要更了解你自己，你觉得啊，这个环境和这个人我不想相处，因为我跟他相处会觉得很烦，很焦虑， 其实这可能都是你自己不知道的，那你要清楚自己可能自己真的是怎么想的，你就不会再有这种焦虑的情绪了。

焦虑怎么办？永远记住一句话，当恐惧、害怕， 恐惧、害怕焦虑，患得患失，所有情绪恶情绪。在敲门的时候，当你打开这个门，你会发现一无所有，什么都没有，全部都消失了，所以就去面对他，你要找到你到底在焦虑什么？不开心什么。 如果你一直不去找，一直去躲避那个门，他一直在敲门，你会觉得很害怕，你总害怕他进来什么出息，什么时候会把门给敲破，你会很紧张，但是你打开门之后就发现什么都没有，明白我意思吗？ 什么？焦虑伴随很多年，很痛苦，肯定是痛苦的宝贝，就是所有的病痛，他都会很痛苦这个，那要不然他为什么叫病呢？对不对？他肯定都是会痛苦的，但但是如果你想真的想要他好的话，你不要只是去摆脱这个疼痛，其实你摆脱这个疼痛还是在逃避，还是要从源头上去 去根治，去避免自己，去避免很多事情给自己制造了焦虑，制造了紧张。这样的环境你要更了解你自己，你觉得啊，这个环境和这个人我不想相处，因为我跟他相处会觉得很烦，很焦虑， 其实这可能都是你自己不知道的，那你要清楚自己可能自己真的是怎么想的，你就不会再有这种焦虑的情绪了。