你可以丑但是不能真的丑杨孟泽

来了兄弟们啊男生可以丑但是坚决不能懒你见过几个帅哥出门只是洗把脸就可以了呀，那些天天说男生不需要打扮的，那是因为他害怕你打扮兄弟所以今天我们就好好学一下连我都可以变好。那你兄弟肯定没问题啊 看我脸上这种瑕疵这么多皮肤还比较暗沉的对吧脸还不对称的。那我们就给他改善一下。开整先把油去掉兄弟掉头发不掉怎么长啊兄弟。掉了都是没用的， 近视的话还是戴一下隐形眼镜怕他干嘛。新手的话我就建议买那种月抛或者半年抛的，它会比较厚好戴一些。 嗯拿捏别掉了别掉了，掉出来补水啊什么水都可以啊，除了自来水精华乳液来一点啊。主要是抹在这个地方 神秘的小包啊越来越大了这个贴贴霜还是要来的。哼哼哼亲一下长得丑但能勤快啊对不对。下一步咱就先遮一下黑眼圈吧上班来一点点用一个小粉扑 ok， 今天我们用素颜霜哦，大概有多退少补用手这样推开嗯非常的水润轻薄啊这为素颜扑啊扭干这样这样去拿啊我们直接就 你只要把水补好了我们这个地方我们是不会卡粉的，我们给大家看一下看一下啊看我们这边这是没有遮瑕的地方看这边我们一样的快速通过 男生的话收拾自己啊一定一定一定是全是好处啊。 ok 了兄弟们啊现在是不是好了很多换一刀这个地方其实可以不用连啊但是大差不差然后我们这边啊给他来两刀下颌线啊，下颌骨修饰一下高光，我们在鼻子 用这个手就直接给他原地给他拍开，换一只手指啊，这里一定要换一只手指，兄弟们，这样我们直接用粉扑啊，就这样直接给它拍匀啊，哎，打不响了，哎，完事反粉定下霜取粉完以后我们再手背稍微打一下圈，让那个粉稍微少一点，去一下油光，看一下， 看鼻子不反光了吧，这样用手一摸不粘就可以了啊。我把眉毛填一下就好了。我比较随意啊，因为我就比较补一下这个眉尾这个地方。你头发今天是往后吹的啊， 把头发往后吹的话，他会空起来的。到这里肯定有很多兄弟说可以直接出门了，对不对？我还要做男生的第二张脸，发型的话才是男生蜕变的最主要的原因。好，非常简单，有手有脚，我们这次手法非常简单， 薄一点往后带，哎，带到后面以后不要去动了，发尾的话不要去夹哈，往后旋转，然后带停，不要夹到发尾，我们手掌要朝下，你手掌朝下旋转慢一点，旋转旋转，旋转好 过去，头歪一点，然后脸可以转过来一点，只需要我们看到就可以夹住往后继续。同样的手法，我们夹头发非常快，好了，夹住慢一点卷，争取一次的直接就给它夹够了， 然后卷。那我们最后一层怎么加？这样还是一样的，往后再往后下方再竖着去加， 哎，这个做一个往后走了，稍微甩一下，我们这边抓住往后带还是一样的。其实有没有发现我们加头发基本上就那么一两个动作，但是很多兄弟他可能感觉，哎，我也是按照这个加，我也是按照这个加的，为什么？为什么加 出来？因为加很简单，在里面抓，用手这样缩过去夹住，往后带松松， 往后带完松松以后有的可以这样翻进去。好嘞，然后大概的话我们就加完了，对吧？我们打东西怎么选择呢？我选择用啫喱膏啊，啫喱膏质感会更好一点啊，水晶的哦，非常好闻。先是用手指轻轻的给它画一下，慢慢的往后走。好，你再用手手掌这样抓一下，抓一下，调整一下， 把这些碎发，我们把这些碎发用手掌轻轻的，哎，这个时候可以用啫喱啊，给他这样捏我们的发尾，去抓捏他的发尾，看一下我们后面啊，我用手直接这样往后搓，哎，这手直观一点啊，收过去， 你看我们从前面往后看，看看看一低头看不到了，这个地方就是我们后半区，我们这样的状态，那我们就从这里揪出来一点，我们刚才看上的那一点啊，我们去调整那个发尾的时候，抬起来一点， 抬一点点喷后面，喷的时候这样抬起来，抬起来， 我们从前面去看的时候，看到这个地方看不到后面了，那么再往后一点，用手去抓，用手这样去捏着他，那么他就是后脑勺那块头上的零基础。就这个发型啊，你告诉我说，你出去以后风都给你吹塌了，哎，把衣服换一下。

你可以说 zara 质量不好，但是也不能说它丑，所以最好的办法就是等到它打折再买。不过现在我已经一百四十斤了，发挥一下我自己的作用，给大家试穿一下 zara 的 中大码打折单品。 来吧，赶紧开始！天拿出来的第一件就好喜欢。嗯，这套显瘦的，不过鞋子颜色有点深，换个颜色宝贝们觉得怎么样？我忘记我买了一整套了，搭在一块真的很好看，我喜欢 i love it 这双鞋子还挺好穿的，而且很好搭配，不过这件衣服我有点犹豫，你们觉得留不留呢？这一件有一点点挤，它的型还是可以的，但是舒适度一般。这个颜色我之前没有挑战过，但是感觉还 ok。 这种很常见的款式，如果喜欢的话可以拿下，长款的话就更适合度假一些 呦。感觉这款还挺好看的，有点喜欢，哈哈。 love it 这套材质上偏正式，能穿的场合比较多，裙裤比较短，但上衣弹性很大，还蛮显瘦的。这套，嗯，跟我想象中的效果完全不一样， 但是裙子还挺好看的，很闪。这个挂脖吊带我也有点犹豫要不要，还挺好穿的，材质很舒服，这个上衣还挺有设计感的，不错， 好薄啊。这个留下吧。这一件我本来还挺期待的，但是材质真的很不行，质感很瘦瘦。这件我穿上感觉瘦胖瘦胖的，又瘦又胖。 zara 的 牛仔做的都还可以，这款呢弹性很大，下面套一个外套就很适合通勤。 这个扣子实在是太难扣了，质量没话说，喜欢款式的话可以冲。嗯，这个吊带好舒服哦。这一套我都挺喜欢的， zara 很多内搭，如果找的好的话可以穿很久很久，这款还有其他颜色也还行， 这个吊带也很舒服，我自己挺喜欢的，但是我妈妈说不好看，你们觉得呢？ ok 最后一件这个颜色真的好温柔，还挺显气质的，但是呢，他的旁边会有点大，刚好现在可以薅最后一波四折的羊毛，喜欢就冲吧。

说我长得丑，但是你不可以说我的歌单喽！打开汽水音乐的 dj 模式，让你嗨到根本停不下来， 听完整版在汽水音乐。汽水音乐是抖音专为年轻人打造的音乐 app， 它使用大数据精准推荐，推的每一首都是你爱听的，还能一键同步抖音收藏的歌单。关键是新人下载登录就送会员，各种付费歌曲都能随便听，汽水音乐你也太权威了！

那个很丑的先出来来。哈哈哈。这个敢说自己丑呢就说明他有研究价值，因为你要知道我镜头前很多朋友啊，他其实知道自己动作不好看，但是他不好意思说 我一定要做一个通情达理的人。 ok？ 我 这个兄弟呢？呃，他告诉我他的动作很丑，你是讲哪里动作丑？就是感觉自己就像，其实我教练形容我像个跳跳，就是动静很大哦，像个跳跳虎一样。来，你先接两拍。好吧，我先看看怎么个跳跳虎法。 我说实话啊，丑是不至于，但是你有没有这个问题就在跑步法的感觉里啊？ 有，首先就是第一个啊，咱们要珍惜每一个落地的瞬间，如果一旦我的这个后场打完了之后，我看你会怎么做， 你会这样蹲一下，这是不是就是你所说的这个跳跳壶的感觉没有步伐？对，没有弹性，就这个步法为什么没有弹性呢？第一就是你没有做到一个什么落地就去对地施力。 呃，我想举个例子啊，咱们在做俯卧撑的时候，比如说你做个俯卧撑，我不是体罚你啊，咱们试一下啊，做两个来哇，标准。哎，好，下去直接起来的对不对？好，下去你别动 起好，哪个累？嗯，下去再停下来起累对不对？好，来，起来。那我们跑步法能不能借助这种东西， 你们看一下我的动作啊？哎，驾教练你不会被启动，不会被人假动作骗吧？咱们先把这放一放，一会你就听明白。好，首先你有没有借助你落地的力，比如说你是属于蹲，那你看我会干嘛？我会非常珍惜我人落地的这一下，我一定要蹬，我一定要蹬， 你这一步浪费了就再也没了。你看我，我如果浪费了这一步啊，完了，我就感觉我人一下掉速度了。你一定要把握，人一落地就要启动，比如说我们看高手去做步伐都什么感觉，你看 看他根本就不会怎么样，让自己在中场去做停留。好，我想问大家一下，大家都说自己节奏不好，那你节奏是快了还是慢了，还是单纯的就乱呢？咱们要先清楚什么叫节奏快了。 那你你先按你正常的，你打完回位等我好回位， 怎么死了呢？这你，你怎么会被假动作骗了呢？因为你在中场已经待死了。那现在我们就理解呗，你的节奏比节奏快，你就会被骗。那什么叫他的节奏比打球的节奏慢了呢？ 追不上是不是？这次不是被骗了？这压根就接不着。那这个就是你比节奏要慢， 那我现在是不是就好像能有一个找到节奏的方法了？那你在接球的时候是哪种感觉呢？你怕被骗还是老接不到呢？ 怕被骗，那就说明你的节奏比现在我们的对击节奏要快。那我先叫你慢，哪里慢？回位慢，慢点，你看，这就已经是永远不会有最后一步的。 哎，你这脚在这干嘛呢？教练，你这羊癫疯啊。因为我没发球啊，哪有这样的人嘛，对吧？球打过来半天不过来，但是我举的例子是，如果我不发球，你就一直在那里悬空，不能迈出最后一步， 直到我要有击球动作了。你起落这个脚要和我击球八吻合。 你去卡我慢点，慢点，看卡我慢点。别，别猛，慢点，先慢点，慢慢快了。那我这个球一打你一定要被骗子慢慢撤啊。慢慢撤 慢慢撤。你落早了发现没再来 慢慢慢 好了，你还会被骗吗？你怎么感觉不像跳跳虎了？我怎么感觉节奏好像很很稳当啊，为什么会有这种感觉呢？因为你已经开始去对我的节奏， 就是你才开始感受到节奏是怎么去找的。什么叫节奏？我不能让自己回位太早。其实大多数球友我告诉你啊，初级球友都是回回位太慢， 稍微打了一段时间的球友就会感觉到自己乱的时候。那是什么原因呢？就是他回的太快，好了，接着去卡你的节奏， 而且还有一个就是你脚看没有，这步子迈的太小，这重心低，你看步子迈的大一点，你去做胯部都你去试试压低重心去做胯部啊。不不不不，你看你慢一点。不要这样， 你看我给你做 你我就不明白有啥好着急的呢对吧，我先做到能跟住啊，跟住再说，慢慢慢慢的。哎，很好， 这这个脚也慢，你就先都交叉步呢，或者或者慢点大点的这种并步。后交叉吧后交叉吧，对吧，我看后交叉会不会更适合你。 太快了，你看一步一步慢，一二三。对，我不信你这么慢接不到。 咋了，来不及吗？来得来得及。你为什么你，你要干？哈哈，你要干什么 好，你看你都倒早了，你为什么要倒早呢？你本来能这样去勾这个球的，你先给我把球放到这，你往前多跑了一步，我告诉你，我撅着屁股在原地打这个球， 别动，别着急。好好好。