怎样才算真正活着

你什么时候才算真正活着？就这一个瞬间。一、别再证明自己了。向父母、向伴侣、向同事，向这个社会拼命，证明你行，你值得，你很厉害，累吗？告诉你一个真相，当你停下，这种证明你真正的生命才开始。二、大自然里有哪样东西需要证明自己？ 云需要对着天空喊，我是云吗？老虎需要向森林公告我是百兽之王吗？树需要向泥土证明我在生长吗？它们只是存在，就已经是全部答案。而你生来就是唯一，本就是完美。你唯一要证明的， 只是你此刻是否快乐、独立、幸福。三、成熟从闭嘴打磨开始。所有散发魅力的人都经历过这个阶段，收起展示的欲望， 把所有的劲都往自己身上使。你的价值不在于别人眼中的简历，而在于你手里真刀真枪的能耐。你的存在本身就是一个无需答辩的声明。 四、醒醒吧！你的时间、你的情绪，你的注意力是你最宝贵的资源。别再把它们浪费在争取无关紧要的认可上，从今天起，只为自己内心的秩序和幸福负责。当你不再活在别人的镜子里，你才能看见自己真正的样子。看懂的点个赞，看不懂的继续你的表演！

如果你平时是一个内心戏特别多，又总喜欢胡思乱想的人，那么可能会总有一些比如焦虑、抑郁、敏感、易怒、失眠多梦、精神衰弱、容易受惊、注意力无法集中、记忆力减退等等这样的问题。 建议你把这条视频看完，或许会对你有一些帮助。首先我所指的这个丰富的内心戏，还有各种的胡思乱想，准确的说这叫做思虑，或者就叫做杂念。这种状态呢， 其实也就是大家所说的心猿意马。任何没有入境，没有提起觉知，没有定力加持的头脑活动，其实都只是你这个肉人的念头在纷飞，那并不叫思考，他其实是你在夜力之下所做的自动化反应。国外的专家们研究发现，现在咱们人类 的大脑因为大量的胡思乱想而十分的疲惫，我们有将近一半以上的时间是迷失在各种的思绪当中的，而这种超负荷的能量消耗呢，会使我们的大脑停止进化， 从而限制智力的发展，长久下去，人类的智力可能会出现倒退的现象。简单点说呢，就是想太多会导致智商下降。 从医学的角度来说，长期的这种心猿意马，思虑过度，会导致我们的心肾受损，精神衰弱，会让你焦虑不安， 抑郁、失眠多梦、无法专注做事等等。你想想这样的状态你能做成什么大事？最关键的，他会让你逐渐的远离智慧，你越胡思乱想，你就越烦乱，你的智商还掉线，所以你就越难成事。于是呢， 你就越烦躁，然后就进入了一种恶性循环。最后你在一定的年纪以后，你的脑子也让这种大量的空转给搞报废了，这样很容易得老年痴呆症。同时这种持续的心猿意马呢， 也是导致你不幸福的最直接的原因之一。在我们的这短短的一生当中，耗费了大半生迷失在这些胡思乱想当中。你想象一下，你的大脑总是被你的意念强迫着， 就像一台洗衣机一样在那不停的转，反反复复，伴随着各种复杂的令人窒息的这个负面的情绪。在这样的心神不定的状态下，其实你就已经脱离了当下自己生活的这个世界， 只是你自己没有意识到而已，因为你的念头不是在过去就是在未来，因此你就错过了许 多许多对你而言最重要的人和事，还有最美丽的风景。而最疯狂的就是呢，竟然大多数人都会认为没办法，这就是所谓的生活，生活他就是这么的苦， 他就是这么的一团乱麻，没有头绪，我们不得不这么过，但是我告诉你，你的人生真的没必要过成这个样子， 其实你只要慢慢的让自己学会做一件事，然后你的人生的状态呢，就会逐渐的开始发生改变，那就是入境，或者叫静心，这其实也是我们修行的第一步， 所谓修行的道路无数条，不管你选的是哪一条，入境都必须是第一步。你要做的事情切记一点，但凡不跟你谈让你先入境的开悟修行都是假修行，都是忽悠人的，这是最基本的修行法门，因 为你做不到入境，你就无法拥有专注力，无法提起你那一面的觉知，更不会让你拥有在各种业力面前不做自动化反应的如如不动的定力。一句话，入境就相当于是打通你的任督二脉 必须先要做的第一件事，这是先觉条件。那到底什么才是真正的静呢？一个人如果看起来很静，很沉，表情严肃，狠人，话不多，这个人他就是算是静的吗？ 非也，很可能他表面上看起来很静，但是他内心呢，正在杂念纷飞，胡思乱想，焦虑不安。相反， 比如一个优秀的拳击运动员，或者是赛车手，又或者是电竞选手，当他们在比赛的时候，心无杂念，全神贯注的专注在比赛的当下，虽然 他们这个时候的身体和语言呢，都是动态的，但是我们说他的状态反而是静的。我这么一说，可能聪明的你就已经明白了， 所谓的入境，是指你可以做到不被任何的杂念带走，把自己的心也就是专注立定在某一个点或者某一件事上。这个时候的你，无论是做什么， 或者是什么也不做，你都是真正的拥有了一个东西，那就是专注力。这可是一件法宝，是你成就一切式的核心武器。有了它以后，你再去工作，生活，学习，修行，那你才会是半功倍。 注意，以上，我可没说让你的心不生念，无念的，那是死人。记住，任何教你控制自己的心不去生念的，基本上都是骗子，也是要忽悠你的。而当你可以做到保持这种专注力，在专注 力之下，在繁重的工作和复杂的生活中去修行，你才有可能逐渐的提炼起那无比宝贵的无所不知，无所不能的一念觉知。在你提起了觉知以后， 你就可以自在的清楚的看着各种的念头不断的在你面前流经，不管在任何的念头情绪还是在无偿袭来的时候，你都可以做到如如不动关，就是不作反应， 让你再也不被这个业力所控制。这种状态呢，也有人把它叫做林在，大家不是一直都号称要活在当下吗？ 你要能以这种状态活着，你就可以说自己是活在当下，只有活在当下，你才可以做到所谓的官，也就是官自在心经里说的，可以看清楚自己的思绪，来来去去对你看见的所有的情绪都不加以评判，以一种放松 而专注的心态去觉察他们，就像是你自己跳出了你自己的身体来看自己，又或者说是你自己做自己头脑的侦探，挺有意思的。这其实也是我的那条如何战胜情绪的视频里头所说的第一招。这种能力就是官，官给你提供了什么呢？ 官给我们提供了先退一步的潜力，让你获得了看待事物的不同的角度，通过观，你才有可能看到这个事物表象之下的本质和规律。这就是为什么有些高人可以在很短的时间内透过现象看到本质不着向的根本原因，他们永远都不会踩坑， 永远也都不会失控情绪化。其实人家比你牛的地方就是因为人家在业力面前可以拥有让他可以做到如是观的这个如如不动的定力， 而你没有。你做自动化反应而不自知，你先能要做到观自在，你的觉知才会慢慢的升起。 如果用王阳明的话说，在升起的那一念觉知，其实就是你的良知，就是你的良知又恢复光明了。你时刻提起觉知呢，其实就是要时刻的保持你的良知的光明， 保持这个良知在线，在每一个当下去治良知，把良知当成你最好的老师，以百分之一百的诚心去对待他，听他的话，唯有你的良知光明，并且你百分之一百的信他，不忽悠他，你才能做到真正的知行合一，这样你离圣人也就不远了， 道理他就是这么简单清晰。另外呢，我再多说一个很重要的概念，当你提起了觉知，专注的做一件事的时候，慢慢的 就连所有的念头的鎏金，你都开始觉得变得模糊，最后完全都看不见的时候，你眼前这时候呢，就只剩下当下你在专注的这一件事，这个时候你的状态就叫做心流，这也是我们工作学习做事情的最佳状态。 心流状态下的效率是平时的恩贝，心流状态下也可以创造出很多平时无法实现的成果和奇迹。这就是你上学的时候，那些班里的学霸，事业上的佼佼者，成功人士，他们的秘密武器，他们其实也只是比你更加专注， 可以更多更轻松的进入心流状态去做事而已，没什么了不起的，你想的话，你通过刻意练习，你也可以。现在上面说的这么多，你可别觉得我说的这些都很容易似的。事实上呢， 没有任何一个人可以做到永远每时每刻都活在当下，时时刻刻都保持存在的状态。心流也不是你随时说可以切换就切换过去的， 如果时刻提起觉知，保持如如不动关如此的简单，大家也就不用修行了，是不是？或者说修完就一劳永逸了？ 并不是这样。事实上就连王阳明不也是会在念头升起，内心烦乱的时候呢，他会随时让自己停下来静坐片刻干嘛呢？去当下格物，去正面，去为善去恶。所以呢，圣人尚且如此的下功夫， 随时随地的格物致知，那我们也就千万别总想着什么成先得到这些虚妄的念头了，你再怎么通透，你也要面对这个复杂无常，变幻莫测的人生，你毕竟也是依赖于你这个弱 身，生活在这个纷繁的油相组成的世界里头，起心动念在所难免。而我们要修的呢，是圣人们格物致知的功夫，要的呢是长久的保持这种入境的状态， 变的呢是那一念觉知，也就是知良知，还有那个如如不动的定力。而这些无不需要你下长久的死功夫， 几年甚至几十年不断的反复的在你日常的工作和生活中各种的事上的去磨练，大事大磨，小事小磨，有恒心，功夫自然就会越来越深。不用你自己说，慢慢的你身边的人就会告诉你了，你开始不一样了， 开始拥有了几分静气，几分财气，甚至几分贵气，大家也都开始愿意接近你，听你说话，这个时候就说明你的修行开始有所成。 笑了。最后记住技能声会后面的视频呢，我会具体的说说如何练习入境，以及如何提升咱们的专注力，记得点击关注，谢谢！

东哥，怎么样才算真正的活在当下？就是你认你彻底的理解了下一秒你再期待，他也无法提前到来，过去的这一秒你再后悔他也回不去。你只要理解了这句话，你就能真正的活在当下。 你只要对未来还充满期待，对过去还保有懊悔。那么抱歉，你永远活在对过去的悔恨当中，你永远活不在当下。 其实就是我。我再给你换个思路跟你聊啊，得不到的和已经失去的。哈哈哈，就不要太在意他啊。

对， ai 是 正经的工具人，而且那天我看了看那个那个马斯克的访谈，我感觉我个人的感觉，这未来的到二零 现在是二五二六年是吧？到二零三零年或者是三五年，就未来的十年间会有一个非常大的变更，就我们现在说的所谓的职业规划呀，职业发展啊，什么这些可能都会有颠覆性的变化，那在这个期间里边我们应该怎么办呢？还是意义贯之的要身心健康 啊。哎，你说啊，那怎么身心健康呢？躺平吗？不是，这也是为什么我一直以来不鼓励青年朋友躺平的原因。一个青年朋友是很难通过躺平，身心健康的人 要不断的延展，要通过事去把自己调动起来，延展出丰富的生命力，不是通过躺平，是通过劳动。所以我建议大家不管未来什么样，现在都要肆意的折腾，要好好的劳动，为的是什么？不仅仅是为了眼前这点， 这个工作，对吧？那未来啥样不知道，但是是为了我们的生命力非常重要，你好好劳动，你就有生命力，你别叽叽歪歪，你就有生命力，你有了生命力，你就能迎来另一个时代的曙光。大家好好去，好好去琢磨一下这个事。 那天我看了一文献，就是说研究研究衰老和老人的，什么样的老人更容易衰老？好像似乎是咱们说的那种啊，你为了长寿，你要吃的更健康一点，干净一点，什么少油少盐，然后尽量少吃肉，然后素食，然后什么？就是这个，就这也不能干，那也不能干。不是 这个，他是一个跨国比较研究好多长寿的老人，什么人呢？就是能折腾劲劲的，事事的，然后肆意的，就是所谓那种大家经常说的老不正经是吧？老了还不像个老人一样，那种 最容易长寿，想怎么折腾怎么折腾，想怎么去做怎么去做，而且要好好的打扮。那些长寿的老人好多都特别有生命力。什么叫活的有生命力？就那公园丝巾阿姨，红的蓝的黄的啊，再给我照一张啊，再来这边这边这边消费， 好好生活，变漂亮，变阳光，变高兴，这就是活力。你有了活力，他就会延展出来各种各样的神经元，新的链接就会产生，就不容易衰老。你什么也怕，这也不能干，这老人不能干，那老人不能干，这是年轻人的，那是年轻人的。这我不会，那我不愿意学，你就越来越没活力， 什么也链接不上，更何况青年朋友呢？学啊，做干，你需要把自己的时间、精力、注意力都分配起来，这样的话你就活得有劲头。因为你一旦探索生命的意义和目标，就知道人都没意义，都白过啊。那你只能调动起自己来，让自己觉得自己没白过，执行力差还是不不知道这些， 一个人知道一个理念落地不下去，就叫做不知道。大家都知道吸烟有害，有害健康，都知道锻炼身体对身体好，你没做到就叫不知道。只有行动才是检验认知的唯一标准。你觉得自己知道了，就把自己骗了， 想象自己做过了，就把自己骗了。因为在我们脑子里边，你想象中你去锻炼了，和你真实去锻炼了，脑子里觉得是一样的，就不去干。对，行动是检验认知的唯一标准。所以说就是用嘴说爱是不合适。

世界是为活得长的人准备的，别总揪着各类问题耗费心神、费尽力气去批评与指责，到头来只会让自己陷入无尽的纠结。与其钻牛角尖想不通，不如换种活法，此处不舒心，便找一处适合自己的天地安身。 真正的痛苦，从来都不是那些虚无的精神纠结，而是最基础的吃不饱、穿不暖。很多时候，你觉得痛苦， 不过是总想把自己的想法强加给别人，一旦他人不认同、不接受，负面情绪便会接踵而至。我从不会被这些事情困扰，他人的看法、无端的指责，我全然不放在心上。 我清晰的认知自己，无需旁人随意评判，你问我有何痛苦、有何难处，我都没有。因为我始终步履不停，稳步向前。精神上的困顿，本就该靠自己慢慢化解。 更何况我有稳定的收入，能吃饱穿暖，日子本就安稳。凡事量力而行，学得好便生根，学不会便释然，这才是通透的生活态度。各位朋友，活着是硬道理， 健康幸福的活着是硬道理，活得长长久久，高高兴兴更是硬的不能再硬的硬道理。 除此之外，那些消耗自己的无谓纠结都不值一提。而这份长久的幸福与安稳，也直接关乎我们每个人都无法回避的晚年生活。 当我们用通透的心态过好当下，用心守护好自身健康，其实就是在为晚年的体面生活打下最坚实的基础。然而，体面的晚年究竟意味着什么？ 对此，我有着诸多切身的感悟。生活能自理的时候，不需要别人养，等到要靠别人养的时候， 往往就是活的最没尊严的时候。人活一世，最终的体面不是你存款多少，也不是子女几个，而是你能照顾自己的能力能维持多久。这话扎心却是现实，太多人以为养老是一场可以提前准备的战斗， 金钱是弹药，孩子是后盾，伴侣是战友。可当真被衰老困在病床上时，才会发现，那些你以为最坚固的依靠，往往最早被消耗殆尽。子女有他们的生活与压力，日复一日的照料、喂饭、翻身、清理， 消耗的不只是体力，更是耐心与情感。这不是笑不笑的问题，而是人性在长期疲惫中最真实的磨损。伴侣呢？当两人同步老去，他颤巍巍为你端水，步履蹒跚去取药， 那份力不从心是双倍的无奈与悲凉。所以，人这一生，真正能依靠的只有两样东西，一是健康，尽全力延长生活治理的时间， 推迟这场身心消耗战的到来，这是你维护生活自主权的关键。二是心态， 不要把所有幸福的希望都寄托在遥远又不可控的晚年。无论你身处什么年纪，都不要放弃学习与成长，坚持自我修行，找到专属于自己的精神信仰与心灵光明， 这些精神财富，会成为你未来独自面对人生困境时最珍贵的底气，帮你抵御往后岁月的苦难，温暖自己的余生。说到底，人人向往的理想晚年， 无非十二个字，活得久，病得晚，老得慢，走得快。这并非消极悲观， 而是看透现实后，依然选择积极经营生活的悲观的积极主义。人生最后的体面，从来不是别人给予的，而是依靠健康的身体与丰盈的内心，自己一点一点挣回来的。 我今年已七十八岁，如今依旧能每天投入十小时工作。可你们不知道，我出生前家里夭折了六个哥哥姐姐，我三岁半的时候， 弱的连风都吹的倒，村里人都断言这孩子废了以后只能去捡牛粪。幸运的是，家人从我一岁起便让我接触古书，我在九岁前就研读了一千本古籍。老祖宗流传千年的智慧让我明白了，人就如同田间庄稼， 唯有顺着节气生长，才能枝繁叶茂。可如今大多数人在快节奏的生活中，渐渐忽略了这份珍贵的传统智慧。这些年，我一直希望将这些分享给更多人。 于是我对照古书，把这些经验汇总，画出这本本草纲目节气年历，天地有四时之序，人生有脏腑之分，里面二十四个节气，每个节气该做什么，该吃什么都标的清清楚楚。 里面每一周草本都是我亲手画的，现在下单还附赠我的画作，先到先得。把这本年历放在床头，每天翻一翻，顺时而时，应节而居，让一家人把日子过成与自然同频的节奏。

人活着能明白这几件事，才算真正活得明白。一、明白，善恶同源， 事物无所谓单纯的善恶。一个人可能是善的，也可能是恶的。比方有人特别困难的时候，你帮助了他，他一定认为你是善的。但是有一天他又遇到了困难，你没有去帮助他， 他就有可能认为你变成了恶的。所谓的善恶都在你一个人身上。其实所有的事物无所谓真正的善恶， 只不过你站在什么角度去看待，站在什么利益的方向去看待。二、一、视同仁。对待任何人都像对待自己一样，对待任何人都是平等的，不会因为你是保安而轻视你， 更不因为你是一个大人物去仰视你。在你眼里，众生平等，没有高低贵贱之分， 人眼中所谓的人物，地位都可以是随时转换的。比如你是保安，你有可能曾经就是一个富豪，你眼前的富豪也可能某一天会负债累累。 三、明白得到与得失。你要看淡。对待任何人，任何利益 得到了，你要珍惜，没有得到，你也不会过度悲伤，做到一切随缘， 不受困于任何事物本身，有利于功名利禄之外，过得通透。四、为人处世极其悲天和随和， 能够和任何人谈笑风生，没有任何锋芒和傲慢，把温柔和体面留给每一个遇见的人。在你身上看不见任何岁月的痕迹，你的心态永远是年轻的。

北京协和医院的林岩松博士说，你就高高兴兴的活着，没心没肺的活着，不要脸不要命的活着。过去的伤心事不要纠结，还没发生的事，不要担忧， 世上没有几个人真正在意你，你要好好心疼自己，烂人烂事一边去，你就大胆的往前走，该吃吃，该喝喝，好好的享受每一天， 只要你的心情好了，你的身体就会越来越好。心里的包袱该扔就扔，脸上的面具该撕就撕，这世上没有谁配让你委曲求全， 别人嘴里的应该抵不过你身体。一声叹惜，你就理直气壮的活着，饿了就吃，困了就睡，想笑就笑，想哭就哭， 别总想着等以后，等孩子长大了，等工作不忙了，等退休有空了。 你现在的每一刻都是余生最年轻的时刻。你就硬气的活着，对那些消耗你的人说不对，那些无意义的饭局说不对， 道德绑架，说不，对自己过分的苛责说不。 你的善良必须带点锋芒，不然就是对自己残忍。你就粗糙的活着，不必精致到头发丝，不必完美到每一个细节。 碗没洗，明天还在，地没拖，天不会塌。你首先是个活生生的人，然后才是别人眼中的角色。你就自私的活着，每天留一个小时给自己， 发发呆，听听歌，什么都不做。你的情绪不是奢侈品，而是生存必需品。你把自己照顾好了，才有余力照顾别人， 你就清醒的活着。知道多数人只是你生命的过客，他们的评价转瞬即逝， 你的感受却如影随形。别人的看法是他们的课题，你的快乐是你的责任，最后你就坦然的老去。 皱纹是笑容的化石，白发是岁月的勋章。你不必跟年轻人比活力，不必跟同龄人比成就，你的存在本身就是独一无二的胜利。 所以，面对现实，看开点，看淡点，静心爱自己，看开点，这世上除了生死，都是擦伤，你纠结的百分之九十九的事， 别人早就忘了。看淡点，别人的戏演的再精彩，你也不是主角，把自己的剧本演好就够了。 静心点，外界的喧嚣震耳欲聋时，记得听听自己心跳的声音， 他为你而跳，已经跳了几十年。爱自己点，你不是突然破碎的，是一次次把自己排在最后才碎的。从今天起，做自己世界的中心。 人生不是马拉松，没有统一的终点线，你完全可以晃悠着走，看着路边的花，完全可以坐下来歇歇，等灵魂跟上来，甚至可以掉头往回走。 谁说必须向前呢？你就这么活着，带着点魂不拎的勇气，带着点管他那的洒脱，带着点我值得的底气。 反正到头来，能陪你走完全程的，只有你自己。不如早点成为自己最好的朋友，最铁的哥们，最忠实的盟友。 你就这样热气腾腾的把属于自己的日子过透了。 这世上人来人往，热闹非凡，但归根结底，你只有你自己。 所以，务必把自己爱的细致入微，爱的理直气壮，一切吉祥如意增上。

很多人一辈子都在干一件傻事，活在别人的眼光里，在意别人怎么看自己，靠名牌好车撑面子，生怕哪一点让别人不满意。沙特有种说法叫人际地狱。 当你总想着取悦为官者，那其实早就把自己困进了地狱里，根本没有真正活过。 但我要告诉你，当你不再讨好别人，你的生命才真正开始。这不是虚无的感悟，而是实实在在的觉醒，关键就在于找到自己的人生使命。 没有找到使命前，你心里装的全是别人怎么看我小，我的纠结让你永远不自在。可一旦使命被唤醒，你就拥有了第二次生命。 人有两次生命，第一次是肉体降生，为了活着小心翼翼是动物性的本能。 第二次是使命觉醒，从此不再为别人的眼光内耗，只为更宏大的目标前行。死亡也不是结束，而是探索使命，修行生死的开始。很多人到六十岁退休，都没有找到自己的使命，多可惜。 就像王阳明先生临终前说的，此心光明，意复何言？找到使命的人，内心永远坚定通透，不用再讨好谁，不用再纠结别人的评价，全力以赴奔赴目标的样子，就是生命最好的状态。你的第二次生命开始了吗？

这个午后，又一次翻开了陆小曼传水页上他写着， 花开图米，叶落彼岸眼上书。我忽然想，其实我们只要自己开心，只要自己快乐，那么我们的一生他就是值得，就是快乐的。 我们把自己的内心修炼的平静，那么外面的声音他就会变得鸦雀无声。所以我们最好的风水不是其他，而是我们自己的内心有没有认同的。

我在实际的干工作中经常会辅导到一些案组，他们因为家族里有一些重大的伤亡事件，特别是亲人的自杀的行为，对自己的人生带来了极大的影响，无论是个人的认知情感 还是工作命运都带来了巨大的影响。所以我经常会被问到，那一个活着的人要如何看待自杀的人呢？一个助仁者 内在要如何看待自杀的人呢？人到底有没有权利自杀呢？或者说一个人怎样才算真正的活过？当我用我自己的内在心灵之眼去看向那些因为各种各样的原因自杀离开的人的时候， 我心里一样对他们升起深深的尊重。深受这些自杀者的离去影响的人们呢，我看到他们的时候也是满心欢喜，因为每一个活着的人，他们都还用某种方式跟离开的人是连接在一起的。活着的人的生命之花 正是绽放在对那些离开的人深深的纪念和深深的接纳以及深深的尊重上。那当我看这些活着的人什么才算真正的活着？只有当一个人经历了所有人生的波折之后，还能深深的 热爱生活的人，才算是真正的活着。只有深深的爱着这个世界的人，才算是一个人，人，一个真人。