#攀爬台北101训练过吗

为什么他敢在没任何保护措施的情况下，就敢徒手独攀五百零八米的一零一大厦啊啊啊！因为这位牛人亚历克斯早在二零一七年就徒手登顶了九百多米的酋长岩！ 这不是一部电影，而是这场全球直播中的男主角。为了让手掌保持干燥，他先是在自己手上涂抹上防滑粉，然后就开始了这场震撼人心的直播啊！ 然而，从他爬上第一个台阶时，就意味着他这次的叛变没有回头路可走，因为大街上都是围观他的忠实粉丝，他必须要咬着牙一层层的往上爬。 可这栋一零一大厦总高五百零八米，想要成功登顶哪里有那么容易？并且他每往上爬一点，风就会变大，大街上的观众为了不打扰到他，只能尽可能的不发出任何声音，生怕打扰到这个有种的男人。 岂料就当他爬到十几楼的时候，不仅能面对着镜头做出微笑的表情，甚至还对着大街上的人打招呼，这一刻我愿称之为超人。现在的他已经爬到了接近二十米的位置，大风吹的他衣服都在随风摇摆，下面的人更是替他捏了一把汗， 就连无人机操控师都感觉着非常危险。也就在这时，他却遇到了第一个关卡，云形钢！要知道云形钢上根本就没有能抓的地方，亚利克斯又该如何继续往上爬呢？不过他可不担心，往手上抹了一点防滑粉就开始了他的表演。哇， my goodness！ 随着他顺利的爬了一阵欢呼，没有一人不佩服他的臂力， 在简单的修整了片刻后，他便再次往手上抹上的防滑，展开了他继续的攀爬，一些粉丝为了给亚利克斯助威，更是跑到了大厦里隔着玻璃给他加油。亚利克斯每往上面爬几层就会遇到自己的忠实粉丝，但亚利克斯并没有受到什么影响，因为现在的他根本就不能分心，稍有不注意就会踩空掉下去。尽管大家都认为他爬的够快， 殊不知这还不到整栋大楼的四分之一，大楼每八层就会遇到一个结构单元。很快亚利克斯就遇到了又一块云形帮，由于他现在差不多到了近百米的位置，风速自然也是变大了不少，每一次发力都对他来说是一项巨大的挑战 啊。终于他费尽九牛二虎之力爬到了云行岗上面，现在的他必须要在这里休息一下，因为接下来他就会遇到更恐怖的存在，那就是一零一大厦上的龙行岗，这种建筑比云行岗更加的难攀爬，因为表面根本没有着力点。可亚利克斯却一点也不慌，他屏住呼吸就展开了攀爬， 瞬间就惹得观众们一片欢呼。而接下来他就是要重复刚才的动作，直至爬到第二块龙形缸上，再次迎接挑战。很快亚利克斯就爬到了第二块龙形缸下面，这回他比上次更加有惊艳起来。此时的全球直播已经过去了近半个小时，观众们也都已经看的眼睛累了，手心更是为他捏了一把汗。 殊不知亚历克斯也有自己的老婆孩子，比起年轻时他也更畏惧死亡，可是人固有意识，他感觉只要自己还能爬，就要去一直的突破自我，很快亚历克斯就完成了第三块龙形钢，然而他之所以攀爬的如此轻松，得益于近期的高强度训练。 攀爬一零一大厦之前，他做了很多功课，每天都要进行耐力和力量的训练，因为想要成功登顶必须要有足够大的力量，并且他还要经常的往手上涂抹防滑粉，只有这样手才会更好的抓住外墙的建筑。然而随着他再次成功的爬上一块龙形钢，亚利克斯也顺利来到了一个小平台上，他热情的和下面的人打招呼， 主持人却告诉他回去一点，因为他站的位置非常危险。此时的亚利克斯头顶还有六块龙形钢，比起刚才的攀岩，他的速度开始慢了起来，因为现在的高度已经足够高，他必须要稳。等到他爬到第五个龙形钢时，下面的观众都变成了一个个的小蚂蚁，一般人往下看更是头晕眼花，但亚利克斯却像是在走路一般丝滑。 在继续往上面攀岩了一段时间后，他在窗户上见到了自己的妻子，但妻子现在能做的也只能是给亚利克斯加油。不一会，亚利克斯就带着妻子的鼓励 成功爬到了第六块龙形钢，看到玻璃后面的粉丝们，他还特意伸出手打了打招呼，看来这时的亚利克斯还没有感觉到累，当看着这么多粉丝给他加油，他的脚下也更是充满了无尽的力量。由于此时的他已经爬到了近一个小时，所以一零一大楼他也已经爬到了一半的位置， 所有人都担心亚利克斯的体力能否可以继续攀爬？可从亚利克斯开心的表情就不难看出他还可以，但他却需要时不时的往手上涂抹防滑粉，不然掉下去就不难看出他却在玻璃窗内给他加油助威。 很快，亚利克斯就来到了第九块龙形钢的位置，现在他要做的就是从玻璃窗外面一点点的移动过去，一般人在这个高度下估计早就头晕目眩了，可是亚利克斯是一名专业攀爬运动员，再加上平时不断的高强度训练，他在面对着巨大的龙形钢时根本就没有一丝胆怯，只是一些观看直播的观众都为他捏了一把汗， 然而在亚利克斯的眼里，这些眼前的建筑物他都要全部征服。 随着亚利克斯顺利的爬到龙形钢上，观众们也随即传来了一阵欢呼的声音。 要知道在高空之中越往上风力越大，攀爬自然是要困难的多，所以他只能用手死死的扣住建筑，一点点的往上面爬，一旦防滑粉少了就要及时补充。此时亚利克斯的攀爬也只剩下了三分之一，攀爬时间也已经一个多小时， 长时间的攀爬让他消耗了不少的体力，但是为了能登顶，他还是咬着牙一点点的往上面爬，主持人更是为他捏了一把汗，粉丝们也都跑到了大楼里面给亚利克斯加油助威。从亚利克斯随风摇摆的衣服就不难看出，外面的风还是不小的， 但亚历克斯却根本没把这放在眼里，甚至脸上还亲切地和粉丝们拍照合影。很快亚历克斯就来到了最后一块龙形钢的位置， 哇哦，粉丝们直接就为他捏了一把汗。 随着亚利克斯顺利的爬上去，观众们瞬间传来一阵欢呼声，他站在上面往下看，仿佛整个世界都被他踩在了脚下。随后他便坐在平台上吹起了风，感叹起了这人世间的美好。 在休息了片刻的功夫后，亚利克斯便沿着建筑物来到了高塔底下，这个高塔根本就不容易攀爬，只能不停的做引体向上的动作。不过这对亚利克斯来说都不是难度，接下来才是展示绝活的时刻。 这顿时就让观众们兴奋的高声大喊，因为从没有一个人敢这样徒手攀爬一零一大厦。 接下来亚历克斯的速度慢下来了不少，很显然他的体力在明显的下降，但这也是亚历克斯证明自己的时候，因为全球观众都在屏幕前注视着他。终于在不知道重复了多少次惊险的动作后，亚历克斯来到了最后一个平台上。 等来到这里之后亚历克斯便又展开了更加惊险的攀爬，因为这种平台凭借着双手根本不可能爬上去，可亚历克斯还是决定冒死一试。 啊啊啊啊！ 没想到最后亚历克斯真的征服了一零一大盟，顺利来到了大楼的最顶端。然而也正是因为如此，这场震撼全球的独攀直播便胜利，亚历克斯用了一个小时三十一分成功完成了这项挑战，他征服的不仅仅是五百零八米的台北一零一大厦，更是自己的身体和精神，不得不说他真的是一个牛人。

到了塔顶部分，每个阻碍都将是难度翻倍的。在接下来的部分，我将减少解说，让大家更好体会原片的震撼。 wow！ this is a technical slab climbing correct！ 可以看见，随着高度的增加，羊角也越来越大， 到现在甚至是整个人直接只靠手指倒挂在了空中， 这操作简直太离谱了。 很快，亚利克斯便来到了最惊险的部分。温馨提示，前方高能 终于历时一小时三十一分钟，亚利克斯成功创造了历史，这也是他一直以来的梦想。徒手爬上摩天大楼， 现在他终于做到了。 或许很多人会说，徒手攀爬台北幺零幺大楼，加利克斯不怕失去生命吗？但其实风险等于失败的概率，乘以失败的代价。无防护措施徒手攀爬摩天大楼失败，代价当然是无穷大的， 但是作为攀岩之神的亚里克斯来说，他早已通过日复一日的高强度训练克服了这种恐惧。对他自己来说，每个动作失败的概率已经无限趋近于零。 人不可能在每一次挑战中都突破极限，相反，当挑战来临时，你所发挥的水平大概率是练习时的水平。而他早已在练习时，这些令人惊叹的攀岩技术便已经炉火纯青。 画面的最后，他与妻子紧紧相拥在一起，共同享受这历史性的一刻。这里是 milo 看世界，希望给您带来更优质的内容。

出来了出来了出来了！帅气从车上下来，美国攀岩豪手霍诺德一身轻便服装，没有任何防护装备，徒手攀爬五百零九公尺高的台北一零一。这回他身穿经典品牌北脸红色 t 恤透气长裤， 鞋子是意大利品牌 la sportive 量身打造的 tc pros 鞋款，有专为玻璃设计的软橡胶腰，后背着装有眉粉的小袋子。曾经和霍诺德一起攀爬过龙洞的教练指出，徒手攀登最重要就是要保持手部干燥， 今天肯定是会比较适合攀登的，因为它基本上上面没有比较，没有一些水分存存在力， 比较不用担心一些可能手会去抓不住或是怎样脚也会打滑，这样子老天赏脸给了大太阳。台北一零一墙面几乎是干燥状态，但这次挑战被视为规模最大的都市 free solo， 因为一零一每八层一循环的竹节状设计， 墙面倾斜介于十到十五度之间，角度大不好爬，很考验挤耐力与专注力，因为他一开始前面他是前倾的，基本上 用到的脚脚的支撑会比较多，那到后面它外倾的话手臂的力量就会偏大，那边应该就是比较难的 哦。哎，唱了唱了，哎呀，好吹了没有啊！ 虽然霍诺德被一师认证他对于恐惧低于一般人，但全球同步直播，心理压力还是不容小觑，我想只有他的心理压力的挑事吧，哎， 基本上这个攀登对他来讲难度不高，这回他完成十三年的梦想，也让人好奇下一步的霍诺德要去哪里挑战自我。

好，我们来看最后的大结局。第三部分虽然距离不长，但是难度和惊险程度却是最高的，尤其是刚刚才经历大量的耐力消耗起步的这一段就难度很大。这一段也是艾莉自己亲口说他最担心的部分，直到后来发现了这个监控被他。 如果没有这个监控，单靠掐住窗户上的刚才出手的话，这一步少说得有 v 五以上了。有了监控这个亲妈大点难度会降低很多，可以更稳定的一下就出手到屋檐，但毕竟是屋檐， v 四的难度还是有的。 有多少人被这个动作吓了一跳，这里我要说一下，这可不是什么耍帅的动作哦，有专门的动作名称叫 cut feet， 也叫脱脚，一般出现在手点比脚点好的情况下，我们可以主动的松开双脚，更快的调整身体姿态，同时又兼顾观赏性啊，是攀岩人很爱的一个动作。 这个视角可以很清晰的看到这几步的手型，抓握靠的主要是用手腕的力量给平面施压，让手掌和平面产生摩擦，通过摩擦将身体控制。 我们知道摩擦的两大要素是摩擦系数和法向力，这金属表面的摩擦系数肯定不高，为了更稳定，只有人为的提高法向力才能增加摩擦，也就是需要更强大的手腕力量，把手掌牢牢的按在平面上才能有，这也不是一般人能做到的。翻完第一个屋檐之后，又有十层的阳角结构的楼层要爬， 每层还要翻个小屋檐，大概是 b 三左右的难度。这个对大多数攀岩人来说也不算难翻，主要的难点在内， 首先身体锁定，上左脚顶髋发力，出手抓高，然后上右脚，用同样的逻辑发力出右手，下一步上个超级高脚顶髋发力，再出左手抓住稳定控制一个小摆档后站高。这个摆档虽然小，但是要控制的话也是很费力的。 我们可以看到这几步几乎都是呈锁定姿势，就是小臂和大臂呈发力的锁定结构。如果是攀岩的初学者一定听过这句话， 重心下沉，手打直就可以帮助我们节约上肢力量，更多的引导下肢参与发力，是一个很重要的攀岩技巧。但是这个逻辑在 alex 的 攀爬过程当中就并不适用了，上肢锁定虽然会更费力，但是也会让动作更加稳定。 alex 的 攀爬可是容不得一点失误的，在这一段攀爬， alex 也是第一次表示 我觉得有点累了。 you know what i'm kind of tired。 我 们也是第一次从 alex 的 麦克风中听到了沉重的喘息声， 可能也是因为累了这个大造型， alex 也不再坚持爬了，选择了从旁边更好走的路上去，毕竟这种疲惫阶段再来个双立臂，万一失误了可就没这个视频了。当我想着 alex 可能就要这么稳妥的爬完剩下的阶段时，耳机里突然传来了 alex 的 声音， ready for some cannabis！ 准备好来点 campus 了吗？我的天呐！ campus 指的是五脚攀爬的动作，仅通过上肢进行移动，然后双手锁定，双脚离地，用一个爆发式引体抓高。这个爆发引体的动作指的就是 campus， 然后再锁定身体上高脚挂脚，形成一个 flag 后并手。 flag 中文可以翻译成骑士或背腿，指的是一条腿背在身后 和另一条腿形成一个旗帜的结构，这个结构可以帮助身体稳定重心，是一个平衡动作，也是一个攀岩常用的进阶技巧。这里一共有三个大屋檐要分，我们来看 alex 是 如何处理第二个屋檐的。这个屋檐结构和第一个有所不同啊， 第一个是直接站在地上就能出双手抓高，而第二个屋檐更高，需要上一个脚之后才能抓到，上脚之后导致身体重心更贴近墙面，而一旦双脚离地，身体重心就会被迫转移至双手的正下方， 突然的重心转移会给身体一个向后的加速度，让身体一瞬间在空中失衡，需要强大的上肢力量和核心才能控制住。不要看 alex 控制的这么稳定啊，如果是普通人来这么一下，估计一下就飞出去了。我们看到 alex 这里也并没有在 canvas， 而是先挂脚后再出手，可能也是为了稳妥起见吧，毕竟马上就要登顶了。 当我以为 alex 在 最后一个屋檐也要这么稳妥的爬完的时候，又被啪啪打脸了。最后一个屋檐 alex 也是毫不含糊，直接啪啪几个 campus 就 这么水灵灵的上去了。第一个屋檐一次 campus， 第二个屋檐零次 campus， 第三个屋檐却全是 campus， 是 不是因为老婆就在上面的平台等着 alex， 也想在老婆面前耍个帅呢？到了这里基本就剩最后一个难关了，就是这个圆环造型的多层屋檐结构， 如果只是爬圆环的难度会非常高，至少也会在 v 四以上了，可以想象每一个动作都是开放式手型的，拍包那手腕肯定受不了。还好这个定线员也比较仁慈啊，在每个环里面都给了好的手点。可以看到 alex 基本上也都是抓着圆环里的手点爬身的，结合娴熟的挂脚动作还是非常轻松高效。 这里名场面出现了， i know mark is excited being up there oh， no no no emily， no why！ 只见 alex 欧爷一声之后完全放开了双手。这个场面在直播时可是惹得所有围观的小伙伴都一身惊呼，是不是把屏幕前的你也吓了一跳？这 在攀岩中其实是很常见的一种情况，只要我们确定可以通过下肢完全锁定，就可以毫无负担的放开双手。一般我们有三种方式可以实现下肢锁定，第一种是捏把膝盖卡在合适的结构中，靠脚踝和膝盖建立对抗，稳定身体。第二种是勾脚，靠脚尖勾住造型后放开双手。 还有一种就是靠大腿后侧和小腿夹紧，就像我们小时候在单杠上玩耍，头朝下吊住的结构。这里因为拍摄角度的原因，不清楚 alex 具体是用哪种方式锁定的，等我下次有机会爬一下再告诉大家。最后一段就没什么技术难点了，对于大家来说应该也是有手就行吧，那就让我们静静地欣赏 alex 的 登顶时刻。 oh， he's done it alex donald has made history again！

baby， 给，比爱心，比爱心好。

为什么说恐惧是生物的本能，而勇气却是人类的赞歌？ 亚利克斯继读攀九百一十六米酋长岩之后，再次向五百零八米高的台北幺零幺大厦发起挑战。亚利克斯依旧在没有任何保护措施下，身上仅仅只携带一罐防滑眉粉，便在一月二十五日开启全球直播挑战。我愿称亚利克斯为史上最有种的男人。 从攀登第一步之后，亚利克斯再也没有回头路。挑战无保护徒手攀登不仅需要极大的勇气，还需要惊人的臂力。亚利克斯沿着大厦突出步伐一步步向上攀爬，底下的观众停止自己的呐喊，生怕自己干扰到亚利克斯的判断。可亚利克斯却转头朝镜头微笑，甚至单手稳定身型，另一只手向底下观众打招呼。 很快，亚利克斯迎来了首个障碍，他就是外表十分光滑的云形钢。 is the first major obstacle that he'll face in andrew and ruie means as you wish these are sort of cloud shaped symbols of good luck in taiwanese culture there's two of them and they're around 16 feet tall of people。 利亚克斯却丝毫不慌，双手涂抹完美粉后，便开始了精彩表演。 it's the perfect time as we just showed that shot that's alex's friend brett lull we have the most elite camera setup and camera crew you see him there he will be suspended in that breaddang lake the entirety of the climb alex， emily is surrounded by friends fellow climbers。 随着亚利克斯顺利站在云形岗上，底下的观众爆发出雷鸣般的掌声，短暂休息片刻后就再次抹上眉粉继续攀登。热情的粉丝在大厦外层玻璃里为亚利克斯加油鼓劲。 好在亚历克斯并未因此分神，继续聚精会神的攀登。本以为亚历克斯现在已经攀登过半，殊不知还不到整栋大厦的四分之一，大厦每八层就会遇到一个结构单元。不久，亚历克斯再次遇见肃敌云行纲。由于亚历克斯现在处于百米高空之上，风速和缺氧都成为潜在的影响因素。 resting， a little bit， he's putting chalk on his hands that's gonna absorb the sweat he's just going climbing he's just going climbing he's just going climbing。 他 每次向上攀爬都需要使用更多的力量。 inarguably， i would say the greatest free soloist in history attempting to do something that no one else ever has 1700 feet no ropes of taipei 101。 攀登上第二块云形钢，亚利克斯站在顶端休息片刻，因为接下来他将面对更为可怕的存在，那就是幺零幺大厦上的龙形钢。龙形钢比前面所遇到的云形钢更加难以攀登，因为他表面光滑，几乎没有落脚点。可亚利克斯根本不怂，全神贯注地展开攀登。 亚利克斯简直是漫画里走出来的。展开攀登，亚利克斯要不停地重复刚才的攀爬动作， 很快他就来到第二块龙形钢面前。这次亚利克斯攀登的行云流水，而此时的全球直播已经过去半个小时，观众都可能看疲倦了，更别说这样的高强度攀爬。如今亚利克斯的背后有着深爱的妻子和孩子，现在的他比起年轻时更加畏惧死亡， 但人固有意思，他认为在这有限的时间内就应该不断挑战自己的极限。不久，亚利克斯便攀登上第三块龙形钢。完成这些高难度的动作都得益于近期的专项训练，他每天都要进行各种耐力和力量训练。想要成功攀登幺零幺大厦，必须拥有足够的力量，因为他需要经常换手涂抹眉粉， 只有这样才有足够的摩擦力抓住着力。随着亚利克斯再次成功爬上一块龙形钢，他来到一块小平台上，并朝下面观众挥手。这一幕下的主持人不停喊他往后退。此时亚利克斯头上还有六块龙形钢，比起之前的行云流水，他的动作开始慢了下来。每往上一步，亚利克斯都要更加求稳。爬到第五块龙形钢时，现在的高度已经能让绝大部分人所恐惧， 但亚历克斯依旧如履平地。在继续往上攀登的时候，亚历克斯却在外墙上罕见停留许久，因为他看见了自己的妻子。两人隔窗相望，妻子只能默默为亚历克斯加油。带着妻子深沉的爱，亚历克斯成功爬到第六块龙形钢。 so the wall really standing on your feet shaking out you see alex doing it every once in a while he's shaking in his arms， he's getting the blood flow back in there， and， and and breathing breathing is maybe one of the most important things we often forget to breathe when we're in situations of stress。 看到玻璃窗后的粉丝，他甚至还挥了挥手。现在的亚利克斯似乎还没感到疲惫，很快他就爬到了第八块龙形缸上，亚利克斯需要绕过玻璃窗，然后慢慢移动。随着亚利克斯登上龙形缸顶，观众再次爆发出雷鸣般的掌声。在高空之中越往上风速就越大，普通人在这样的高度上会缺氧昏迷， 所以亚历克斯需要不停的涂抹眉粉，一点一点的向上攀爬。很快，亚历克斯来到最后一块龙形钢下方。 oh， gosh！ alex！ wow！ the oxygen tank is going off！ wow！ my gosh！ wow， that just breaks your brain that is not something you feel like you're supposed to see。 他 站在上面向下俯视，仿佛整个世界都被他征服，随后坐在平台上欣赏城市的美景。休息片刻后，亚历克斯就开始沿着建筑走到高塔之下。这个高塔的攀登难度巨大，只能不停地坐影体向上，不过这对特训过的亚历克斯来说十分轻松， 这算不了什么。接下来亚利克斯需要爬上垂直光滑的墙面，在场的观众只能听到亚利克斯的喘气声。 接下来亚利克斯的速度慢了很多，而上面还有一段征程。 看到这一幕画面不禁感叹人类的极限究竟有多高。终于，亚利克斯来到了最后一个平台，只要爬上这个他就即将登顶。由于上面的小塔没有着立顶，就连亚利克斯都需要借助梯子往上爬。等来到有凸起部分的地方时，亚利克斯便开始最后的冲刺。 最终亚利克斯成功征服了台北幺零幺大厦。整场挑战用十一小时三十一粉，全程无任何保护措施，只有一罐防滑煤粉。亚利克斯再次向世人证明，勇气是人类最伟大的赞歌。

包袱包袱。他以后就不要敲我不要敲我。叔叔来了他来了他从我们这边走过来了。 啊啊啊他进来休息一下他摸那个粉才不会黄啊。 这是什么。买噶买噶。后退后退叔叔来了后退后退叔叔。哎叔叔跟他说小心小心 开始啊好恐怖好恐怖好厉害。哈喽哈喽哈喽哈喽。 我我都不会叠打扮不会。不要想太多。朵朵很棒 哇大姐太帅了 啊。不要拍不要拍不要拍不能拍不能拍。我是 here 不 能拍不能拍不能拍。在在角落在这里在这里哦。啊啊啊哇嗨嗨哦知道了吗 哈哈哈哈。哇哦哇 嗨我跟他打招呼 还没有穿好吗。好厉害啊 超人回头看我一下开心开心。 哇。这个这个很难这个难哇。我靠我靠 你 cd 房传出去给我干嘛？他说他看到你的了我很清楚你很清楚。真的吗？我在哪里很清楚。我我在后面你的侧面。

好起步就是一套 smyrin 的 丝滑小连招，双手 pinch， 左脚踩墙稳定后上，右脚出手，左脚转勾脚，形成一勾一踩的 bicycle 脚法，出左手转撑，撑起身体后上脚。 这一套下来，单就 smyrin bicycle 的 技术动作都值至少 v 三以上，再结合这个光面较差的摩擦力，这个起步妥妥的就是硬 v 三接近 v 四的难度了。也就是说，超过一半的攀爬 the steps 因为是 slab， 有 一定的俯角，相对来说比较好爬。 alex 本人也把这一段当做热身来爬在距离比较近的台阶，主要用的是上高脚的技术动作，那这个动作基本上刚接触到攀岩的小伙伴都会用到，差不多也就是 v 一 左右的难度。 只要宽的灵活性够好，腿够长，基本上是个入门级别的攀岩人都能做到。那如果你问腿不够长，上不了这么高的高脚怎么办？ 我们可以看 alex 攀爬这种距离比较长的台阶，他也没有办法上高脚，一步到位。这时候我们就要用到 smyrin， 俗称踩墙，一般用于光滑的结构上，纯靠摩擦共线向上的力的一种技术动作。一般抱直线路会在 v 二以上的等级逐渐加入这种技术动作。 我们可以看到 alex 通过踩墙的方式为自己创造了一个脚点，把身体拉高一节后又可以上脚。好，这里 alex 来到了第一个大造型的结构， 先左脚踩墙，身体拉高后，右脚上高脚挂脚挂脚后，通过推膝把身体重心进一步抬高，直到出右手能抓到上方的边缘。 右脚挂转踩，进一步推宽，并手并手后出，右手侧拉，通过侧身把身体拉高，左手扶住边缘一个非常细腻的倒重心，把身体慢慢往右边挪用，小碎步不断的调整身体的位置，重心下沉，并手，通过一个高胯部把身体蹲在左腿上，顶髋发力，出手抓到上方结构，再把身体拉高 上右脚，以侧身的姿态再次拉高身体，左手掐住后，又是一个细腻的倒重心，顺势出右手，右手不断在造型上调整，直到手臂打直的身体姿态，双手锁定做一个引体，上脚，直到抓到上方窗户的结构后才算结束这个难点。那这一套动作包括挂脚、 侧身发力、倒重心、高胯部锁定引体等。那同样结合这个光面的材质啊，我觉得至少也是硬 v 三接近 v 四的难度了。 there he goes！ 好， 到了这一层，开始出现和 alex 身高差不多的窗台高度了。我们可以看到一次踩墙已经不足以让他上高脚了， 需要两次连续的踩墙之后才能上脚，这需要非常强大的上肢锁定力量，尤其他的双手还是拼取在这个结构上的。但因为是 slap， 还是比较好发力的，所以这个动作的难度也就大概在 v 二左右吧。 整个第一段 the slaps 基本上就是不断地在重复踩墙。上高脚这个技术动作好，这里来到了第二个祥云的造型结构，斑鸠岩还是用了一样的上高脚挂脚，推膝出手的技术动作，但是在第二步， alex 却用了不一样的解法， 这里可以看到他非常明显的拧转了后脚跟，把身体从向右的朝向转向了向左的朝向，然后左右脚依次上脚，用了正神的姿态发力出手。那对比第一个造型用的高胯部的贝塔，你更喜欢哪一个贝塔呢？但不管哪个贝塔，这个难度应该都有 v 三以上了，对于身高必然短一些的朋友，甚至都有 v 四加 好。这里 alex 来到了最后一个造型结构，可以看到这个结构更加光滑，点与点之间的距离更远。 那这里 alex 先是小心的横移到左边，手接触到远处的造型后，重心转移至左边，身体也由正身转为侧身。 侧身对抗上脚，还是以侧身的姿态稳定出左手，左手抓住后慢慢把身体拉高，同时调整左手的位置，直到左手打直上，右脚来到发力姿势，左脚打开，来到正身姿态发力出手。可以看到这里的距离真的离谱的远啊！ 左手调整姿态到撑的位置，一个爆发式引体加双力臂的发力结构，猛的把身体拉高，同时上左脚踩住光面脚才往后依次出左手，右手抓高，最后撑起身体结束这个难点。这一套动作不仅对稳定性力量 爆发有较高要求，甚至还有一点卡身高臂展这一步如果是小个子，我觉得压根都抓不到上面的造型。综合来看，我觉得放在严管也有 v 四的难度了。好，到了这个平台，也就宣告第一阶段的挑战结束。而对 alex 来说才是热身刚刚结束，对于他的挑战正要开始。

你可别天真的以为他在玩命，其实掉下去的概率约等于零。相信这两天大家都看到了霍诺德巴台北一零的视频，他一个人在没有任何防护的情况下，徒手贴在几百米高的玻璃墙上，我光看视频都觉得两腿发软，手心冒汗。这个男人疯了，简直在拿命开玩笑。但后来我翻了几个国外顶级攀岩圈大佬的评价， 瞬间就懂了，人家根本不是在赌命。这看似惊险的操作，在霍诺德眼里只不过是一场稳操胜券的表演。我一开始觉得这话也太狂了，后来琢磨一下才明白，普通人跟顶尖高手看问题的角度确实不一样。 我们普通人看事情只看结果有多吓人，越高就是越危险，没有保护就是等于送死，一脚踩空，人就没了，对吧？可是对于霍诺德来说，能在几百米的高空稳如泰山，是因为他把所有不确定因素都变成了确定性。 大家都只看到他在墙上攀爬了这九十分钟，却没人在意这九十分钟背后付出的百分之九十九的准备工作。 他早在二零一二年就已经构思了这个计划，从研读建筑图纸、建立三 d 模型，在模拟墙面上反复练习无数次，他早就知道自己的手掌和玻璃的摩擦力有多大，清除击键能承受的极限有多强，甚至早就预判好了风速变化带来的影响。 提前把九十二组动作做到零误差。这些东西早就刻进了他的神经里，不需要大脑思考，身体自然就能做出反应。 就像我们练习开车，熟练了之后不用刻意去想，自然就会打方向、踩刹车。另一个关键点就是克服恐惧。这里我先必须说一下恐惧和危险的区别。恐惧是你心里的感觉，比如一上台表演，你就紧张，一拍短视频说话就结巴。而危险是客观事实， 比如酒驾开车就是容易出车祸。你仔细想想，大多数人是不是都是被恐惧牵着鼻子走，不敢去做看似可怕，实则存在隐患的事情，掉以轻心。 而顶尖的高手早就把这两者剥离开了。霍诺德不是没有恐惧，而是他通过攀岩训练，让身体适应了这种高压场景。有研究显示，他在经历这些惊险场景的时候，大脑的杏仁核几乎没有发生任何反应。这不是天生的，而是通过后天的反复直面恐惧，在可控的范围内适应他，最后驾驭他， 就这么简单。你也可以。因为这道理不光适用于攀岩，不管你是做业务、搞技术，还是应对生活里那些大事小事，底层逻辑都是一样。你以为那些谈判桌上从容控场的人都是天赋异禀吗？ no！ 所以 他们在私底下早就提前模拟了应对突发场景的各种方案，把每句话每个动作都练到了极致。 看似深藏不露的高手，其实都在台底下刻意练习了很久，在你不知道的时候，偷偷做了无数的准备。说到底，那些看似毫不费力的从容，全都是日复一日的准备和打磨出来的，把每个变数都变成了确定你也能在自己的领域里面成为那个从容不迫的高手。没错，就是这么简单！道友们，下期见！

哎，他很快哎， 你把窗也蒙上 了 一口古岛船的救命 哟。上去上去上去。最后一节了最后一节了。 哇，云好散啊。 封顶了 上去上去了上去了封顶了。好可怕 哇好不好拍手嘛哈哈。啊对啊 游游他现在在他在最上面他已经上去了已经在最上面。是茶的吗？对对对，喝多吗？不是，今天才要把他叫他叫他叫他不会退去，我们就是 alex from a very rare， i decided we're not going to climb the building today we're going to bring it market nature that's just how it goes you can kind of summon it over hyped have a nice day out but sadly can't count on skyspeed so tune in tomorrow， hopefully， i'll get the opportunity to go tomorrow same time and then on that i mean we'll just kind of see what nature allows and we'll see but hopefully i get the opportunities climb and you know either way， i really appreciate the fort pervy then that will get thanks everybody cheers。

这不是电影花，是一月二十五日的一场全球直播。史上最有种的男人亚利克斯只靠双手挂在大楼墙面上，利用手臂力量一步步向上攀爬。此时亚利克斯已经爬了六七十层楼，他的攀爬时间已超过了一个小时。所有人都在担心他的体力问题，可亚利克斯用行动证明了他还能行。高空攀岩属于不恐高的勇士，越往上风力越大，正常人在这样的高度会感到 恐惧，可亚利克斯的眼里只有征服，不停的重复攀爬的动作，时不时从后面抹一手防滑，每个姿势都能让人心跳加速。 接下来他得爬上近乎垂直的墙壁，抓住缝隙一点点往上爬，而上面还有悬浮物。他再次引体向上，现场只听得到他的呼吸声和风声。垂悬物的位置是一样的，他要上去就得先让身体，整个过程用精简二字都不足以形容，还得拼命把脚也放上去进行支撑，再借由手臂力量向上爬爬。终于，亚历克斯来到了倒数第二个角落，只要爬上这个，他就即将登顶， 到现在只剩最后一站。由于上面没有落脚底，亚历克斯只能利用梯子爬上去。等到了有垂悬物的地方时，他再开启新征程。 几百米的超高层楼肯定会堵，再加上这么大，只靠两只手，怎么想也觉得不可思议。然而，让人不可思议的一幕到了，亚利克斯成功爬上了整栋大楼最顶层，他站在半沿上，一往钟山前，这场震惊世界的极限挑战最终以胜利告终。 五百零八米，共一百零一层，亚利克斯总共十一小时，三十一分三十一秒，全程无绳索、无安全，只有一双攀岩鞋和防滑板。

这是一次向人类极限发起的终极挑战。二零二六年一月二十五日上午九点十二分，在全球数百万观众比西宁神的注视下，北国攀岩家亚利克斯霍诺德，这个被誉为神一样的男人开始了一场史无前例的攀登，在没有任何保护措施的情况下，徒手攀爬高达五百零八米开背。幺零幺大楼 与亚利克斯在二零一七年征服的近九百米高的舵舵点与天然裂缝。而摩天大楼是人类工程学的精密产物， 其立面是高度重复、光滑且近乎冷库的几何表面。大楼的玻璃幕墙与金属框架所提供的摩擦力远小于粗糙的花岗岩，指尖与光滑材料之间的接触几乎不允许任何细微的滑动，每一次移动都是对精准与控制力的严苛考验。 台北幺零幺大楼作为世界最高建筑之一，其楼身结构分为三个阶段，起初是相对平直的垂直墙面， 随后便进入标志性的集结高升竹节造型，这也构成了此次攀登中最核心的物理难关。大楼中段由八组向外倾斜十至十五度的倒梯形结构连续组成，俗称竹节箱，横跨整整六十四层楼。 这一段落远非简单的垂直攀爬，而是一种持续的过旋状态。攀登者的身体重心被迫离开墙面，完全依靠指力、臂力与核心肌群的协调发力，将身体艰难地拉过每个向外突出的转角。第三阶段则是耸立于楼顶的那座悬垂塔尖，象征着最后一段空中征途。 上午九点十二分，霍诺德从地面正式起攀。最初的垂直墙面相对友好，它攀爬速度极快，几乎达到一分钟一层楼，亦在趁身体完全热开之前建立优势与时间缓冲。 凸起的祥云装饰成为亚历克斯面临的第一个显著难点。此处的风力依然增强，阵阵气流将他身上的红衣吹得烈烈作响，整个现场龙照在一片凝固的寂静中，所有人屏住呼吸，目光紧紧追随着他下一步的举动。 从这个角度望去，连经验丰富的摄影师都不禁感到心悸。镜头中那毫无依托的身形在高空中显得如此孤寂，更何况身处其境、毫无任何保护的亚利克斯本人所承受的压力。 二零二四年，法国蜘蛛侠阿兰罗伯特曾在大楼开幕之际用时四小时完成攀登，但当时他全程使用安全绳索作为保护。而亚历克斯霍诺德此次的徒手独攀，则意味着任何微小失误，哪怕是指尖一滑或瞬间分神，都极可能导致坠落，是真正意义上林容错的生死挑战。 也正是这种将自身完全致于绝境之中的意志与记忆，使得他此次行动被全球极限运动界视为一个里程碑式的时刻。 很快，亚历克斯便抵达了第二个祥云装饰处，只见他单手稳稳勾住云朵状的金属边缘，整个身体在强风中呈现出一道极具张力的弯曲弧线。就在这样悬空寂立的状态下，他却从容不迫地将另一只手伸向背后的防滑粉带，细致地补充煤粉。 这一幕让所有注视着他的人不禁屏息凝神，暗自捏了一把汗。 摄影时用特写镜头紧紧跟随流线形的弧形金属表面在他手指与掌心的精准控制下，仿佛化作可依凭的平稳路径，每一步移动都透着冷静的掌控力。 此时，地面上的记者采访了亚利克斯的妻子桑尼，面对镜头，他坦诚地表达了对丈夫这项极限爱好的坚定支持。尽管每一次仰望他在高空中的身影时，忧虑与恐惧都难免在心中交织，但他深知这是亚利克斯生命激情所在。 萨尼认为，一个男人能够全心投入自己所热爱的事，本身就是一件珍贵的事，他选择在背后默默注视，以理解代替阻拦，以信任支撑他的每一次出发。 在十三分钟时，亚利克斯快要抵达第一个竹节平台，这里有个向外凸起的龙形金属装饰， 只要爬上它就能进入第二阶段。将面对八组向外倾斜十至十五度的倒梯形结构的竹节箱横跨整整六十四层楼， 亚历克斯并未选择相对简单的内侧路线，而是果断从龙形金属装饰物的外侧开始向上攀爬。 在第十七分钟，他终于进入了第二阶段。这最初的十七分钟既是对身体的热身，也是与这栋巨型建筑手感的初次磨合，更是将促使的兴奋与紧张逐渐转化为全神贯注攀登节奏的关键过渡。 进入这一阶段后，亚利克斯明显加快了速度，一口气攀爬了大半截才停下短暂喘息。 按照之前的路线攀上第二个龙形金属装饰物后，亚利克斯抵达了第二个朱家巷的平台。他仅用几秒钟调整呼吸，便迅速继续向上 第四个龙形金属装饰物由于与之前的位置有些错位，亚利克斯果断抓住窗沿，横跨过数扇玻璃幕墙。 此时，一位胆大的摄影师将摄像机架设在龙形装饰物上，近距离记录下了亚利克斯的每一个动作。 当亚利克斯登上某一处顶端时，他还站在边缘向下方的观众挥手示意。这一举动吓得现场主持人不停呼喊，让他向后退， 上方还有六块龙形装饰物等待攀越。 最令人惊叹的是，在这种稍有不慎便可能陨命的状态下，亚利克斯看到办公楼内的人们向他打招呼，竟然还能微笑着挥手回应。 或许有人以为亚利克斯心中根本不存在恐惧，但他在采访中坦诚，恐惧永远是攀岩中无法剥离的一部分，尤其是在无绳索的自由单人攀岩中，如果你掉下去，你就会死，很明显是很可怕。 徒手无保护攀登被认为是世界上最危险的运动之一，即便在顶尖攀岩者中，也极少有人愿意承担如此巨大的风险。在毫无保护的情况下挑战极限。 八个竹节区段是整个挑战的核心耐力考验区。亚利克斯把这段攀爬比作把一场马拉松切成八段百米冲刺。每完成一个八层楼高的倾斜段，他可以在一个窄小的平台短暂喘息几秒，然后立刻投身于下一段完全相同的冲刺。 这种高强度、高重复性的动作模式，导致前臂和手指屈肌无法得到轮换休息，疲劳如潮水般持续累积，而非自然岩壁上攻克某个难关后，就能迎来相对轻松的段落，这考验的已不是某个极限动作的技巧，而是将巅峰体能警觉分配到近两小时里的绝对耐力。 亚历克斯前半段的攀登就介绍到这，我是专注精彩影视剧的剧梗，下期不见不散哦！

攀五百零八米的台北一零一大厦啊！因为这位牛人亚利克斯早在二零一七年就徒手登顶了九百多米的酋长岩。这不是一部电影，而是这场全球直播中的男主角。为了让手掌保持干燥，他先是在自己手上涂抹上防滑粉，然后就开始了这场震撼人心的直播啊！ 可这栋台北一零一大厦总高五百零八米，想要成功登顶哪里有那么容易？并且他每往上爬一点，风就会变大，大街上的观众为了不打扰到他，只能尽可能的不发出任何声音，生怕打扰到这个有种的男人。 岂料就当他爬到十几楼的时候，不仅能面对着镜头做出微笑的表情，甚至还对着大街上的人打招呼，这一刻我愿称之为超人。现在的他已经爬到了接近二十米的位置，大风吹的他衣服都在随风摇摆，下面的人更是替他捏了一把汗， 就连无人机操控师都感觉着非常危险。也就在这时，他却遇到了第一个关卡，云形钢！要知道云形钢上根本就没有能抓的点，亚利克斯又该如何继续往上爬呢？不过他可不担心，往手上抹了一点防滑粉就开始了他的表演。 oh my goodness！ it's the perfect time as we just showed that shot that alex's friend brett mole we have the most elite camera setup and camera crew you see him there he will be suspended that's bread dang like the entirety of the climb alex emily is surrounded by friends fellow climbers for the duration of this。 随着他顺利的爬到云形帮手，现场顿时就传来了一阵欢呼，没有一人不佩服他的臂力，在简单的修整了片刻后，他便再次往手上抹上的防滑，展开了他继续的攀爬。 一些粉丝为了给亚利克斯助威，更是跑到了大厦里，隔着玻璃给他加油。亚利克斯并没有受到什么影响，因为现在的他根本就不能分心，稍有不注意就会踩空掉下去。尽管大家都认为他爬的够快了， 殊不知这还不到整栋大楼的四分之一，大楼每八层就会遇到一个结构单元。很快亚利克斯就遇到了又一块云形包，由于他现在差不多到了近百米的位置，风速自然也是变大了不少，每一次发力都对他来说是一项巨大的挑战。 you're watching skyscraper live alex donald in history attempting to do something that no one else ever has seventeen hundred feet no ropes of taipei 101。 终于他费尽九牛二虎之力爬到了云行岗上面，现在的他必须要在这里休息一下，因为接下来他就会遇到更恐怖的存在，那就是一零一大厦上的龙行岗。这种建筑比云行岗更加的难攀爬，因为表面根本没有着力点。可亚历克斯却一点也不慌，他屏住呼吸就展开了攀爬， 瞬间就惹的观众们一片欢呼。而接下来他就是要重复刚才的动作，直至爬到第二块龙形钢上，再次迎接挑战。很快亚利克斯就爬到了第二块龙形钢下面，这回他比上次更加有经验起来。此时的全球直播已经过去了近半个小时，观众们也都已经看的眼睛累了，手心更是为他捏了一把汗。殊不知亚利克斯也有自己的老婆孩子， 比起年轻时，他也更畏惧死亡，可是人固有意思，他感觉只要自己还能爬，就要去一直的突破自我。很快亚利克斯就完成了第三块龙形钢，然而他之所以攀爬的如此轻松，得益于近期的高强度训练。在 攀爬一零一大厦之前，他做了很多功课，每天都要进行耐力和力量的训练，因为想要成功登顶，必须要有足够大的力量，并且他还要经常的往手上涂抹防滑粉，只有这样手才会更好的抓住外墙的建筑。然而随着他再次成功的爬上一块龙形钢，亚利克斯也顺利来到了一个小平台上，他热情的和下面的人打招呼，可主持人却告诉他回去一点，因为他站的位置非常危险。 此时的亚历克斯头顶还有六块龙形钢，比起刚才的攀岩，他的速度开始慢了起来，因为现在的高度已经足够高，他必须要稳。等到他爬到第五个龙形钢时，下面的观众都变成了一个个的小蚂蚁，一般人往下看更是头晕眼花，但亚历克斯却像是在走路一般丝滑。 在继续往上面攀岩了一段时间后，他在窗户上见到了自己的妻子，但妻子现在能做的也只能是给亚利克斯加油。不一会，亚利克斯就带着妻子的鼓励成功爬到了第六块龙形钢，看到玻璃后面的粉丝们，他还特意伸出手打了打招呼，看来这时的亚利克斯还没有感觉到累。当看着这么多粉丝给他加油，他的脚下也更是充满了无尽的力量，他正在徒手独攀五百零八米的台北一零一大楼， 不是在演电影，而是一场全球直播，由于此时的他已经爬到了近一个小时，所以一零一大楼他也已经爬到了一半的位置。所有人都担心亚利克斯的体力能否可以继续攀爬，可从亚利克斯开心的表情就不难看出，他还可以，但他却需要时不时的往手上涂抹防滑粉，不然掉下去就真的见不到家人了。随着亚利克斯的一番攀爬之后，粉丝们也在玻璃窗内给他加油助威。 很快亚利克斯就来到了第九块龙形钢的位置，现在他要做的就是从玻璃窗外面一点点的移动过去，一般人在这个高度下估计早就头晕目眩了。可是亚利克斯是一名专业攀爬运动员，再加上平时不断的高强度训练，他在面对着巨大的龙形钢时根本就没有一丝胆怯，只是一些观看直播的观众都为他捏了一把汗，然而在亚利克斯的眼里，这些眼前的建筑物他都要全部征服。 随着亚利克斯顺利的爬到龙行岗上，观众们也随即传来了一阵欢呼的声音。要知道在高空之中，越往上风力越大，攀爬自然是要困难的多，所以他只能用手死死的扣住建筑，一点点的往上面爬，一旦防滑粉少了就要及时补充。此时亚利克斯的攀爬也只剩下了三分之一，他能否顺利登顶，让我们拭目以待。男人在无任何保护措施的情况下独攀台北一零一大模， 此时距离成功登顶他只剩下了三分之一，攀爬时间也已经一个多小时，长时间的攀爬让他消耗了不少的体力，但是为了能登顶他还是咬着牙一点点的往上面爬，主持人更是为他捏了一把汗，粉丝们也都跑到了大楼里面给亚利克斯加油助威。从亚利克斯随风摇摆的衣服就不难看出，外面的风还是不小的， 但亚利克斯却根本没把这放在眼里，甚至脸上还亲切的和粉丝们拍照合影。很快亚利克斯就来到了最后一块龙形钢的位置， 哇哦，粉丝们直接就为他捏了一把汗 啊！ 随着亚利克斯顺利的爬上去，观众们瞬间传来一阵欢呼声，他站在上面往下看，仿佛整个世界都被他踩在了脚下。随后他便坐在平台上吹起了风，感叹起了这人世间的美好。在休息了片刻的功夫后，亚利克斯便沿着建筑物来到了高塔底下，这个高塔根本就不容易攀爬，只能不停的做引体向上的动作，不过这对亚利克斯来说都不是难度，接下来才是展示绝活的时刻， 这顿时就让观众们兴奋的高声大喊，因为从没有一个人敢这样徒手攀爬一零一大厦。 接下来亚利克斯的速度慢下来了不少，很显然他的体力在明显的下降，但这也是亚利克斯证明自己的时候，因为全球观众都在屏幕前注视着他，终于在不知道重复了多少次惊险的动作后，亚利克斯来到了最后一个平台上。等来到这里之后，亚利克斯便又展开了更加惊险的攀爬，因为这种平台凭借着双手根本不可能爬上去，可亚利克斯还是决定冒死一事。 啊啊啊啊 啊啊啊 啊啊啊！没想到最后亚历克斯真的征服了一零一大楼，顺利来到了大楼的最顶端。然而也正是因为如此，这场震撼全球的独攀直播便胜利。亚历克斯用了一个小时三十一分，成功完成了这项挑战。他征服的不仅仅是五百零八米的台北一零一大厦，更是自己的身体和精神！为什么他敢？