刹那间李冠最新舞蹈背面口令教程

一三 四七八三二三四五六七八四二三四 五二三四 二三四五六七八三二三四五六七八 八二二三四 三四五六七八 三三四五六七八 二三四 五七 八七八三二三四五六七八。

哼 哼。

一二三 四五六七八二二三四五六七八三 二四二三四 五六七八五二三 四五六七八六二三四 五六七八二二 五六七八三二 三五六七八四二三四五六七八五二三四五六七 六二三四五六七八七二三 四五六七八一二哒，三四 五六七八二二三四五六七八三二 五六七 八四二三五五六七八五二三五五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八八二三 五六七打八一二 三四五六七哒八三二三 四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八 一二三四五六七八。

一二三四一二三四五一二三四五六七八二二三四 六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四一二三四五六七八二二三四五六七。

一杯糖，是情若酒的红酒。

一二三四五一二三四五六七八 二二三四五六七八，一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。

可以了，别跳了。 哎呀，别美了，别美了，这个裙子跳。

第一句， 第二句， 继续带着同学们来讲，直接上新课了啊，家人们啊，直接上新课啊！首先这个动作其实不难，我们要，我们要分成两个步骤来教学好。第一个步骤，我们要先清楚脚下是什么动作，同学们在练习的时候只看到我们在这个， 这个逍遥自在的这样的一种状态，但是同学们，我们不要忘记，我们身体是有一个旋律的， 是不是身体的旋律来自于哪里呢？就是来自于我们的平托，向前平托，一二三走，向前 踏步，向后踏步，前打踏， 后打踏。同学们，我们在学习这个步伐的时候，我们先不用加头，我希望同学们一定是先有了身体的律动。你，你不是迈步，很多同学们，你迈步是找不到感觉的，一定是什么？一定是有托， 有屈膝，有沉，在踏的时候才有往上走，你要去理解这个关系好吗？来，我们首先来，再来感受一下平拖步加踏步的这个感觉啊， 我们先不加，我们这次只做什么？同学们，跟上一下老师的节奏，我们只做上下的律动。来，我们感受感受，预备起，沉 走，向前沉踏步走，向后沉踏步落。 那么同学们会发现，你在做这组动作的时候，你重点是关，重点是感受到一个什么前后的上下的律动，嗯，是不是？那么在踏步的时候你要注意一个问题，就是踏步的时候这个动力腿是什么？主力腿是什么？ 背弹起来，沉下去，然后再走，他有一个被动的感觉，理解了吗？好，这个地方难点咱们慢慢来。说来，再次带着同学们上做上下律动。来五，跟着我们做上下律动啊，五六七沉走上， 左沉踏沉，右沉踏沉，左沉踏沉，右沉踏沉，那么这个律动你们能够理解清楚吗？这个律动其实就是上下，你一定要有什么 膝盖的，膝盖的屈伸，对吧？要有律动的感觉。那么我们经常给同学们说，我们除了上下律动还有什么？ 对，那么我们讲到驱车的时候，我们说，除了上下律动还有什么律动？快想想，对吧？哎，很好，有哎，有没有这个上下律动你们都能找到，是不是？嗯，我们在舞蹈当中，哎，给同学们呈现出来了，哎，那么还有一个律动叫做什么？这个叫做什么？ 这个弧线律动还记得吗？哎，就是你的头和胯的方向，是的，有了上下律动还不够，你还得加上左右的律动，左右就是你的胯和你的头在一个方向，这个就叫做上身，这个就叫做弧线律动，对不对？那么那么同学们来看我们这一组动作， 好，先看严老师做啊。嗯，同学们看严老师，我在走在上前的时候，是不是和头在一个方向，在左边，哎，在左边， 我在踏步的时候我才蹬上去，回正，哎，回正。那么你在做这一组动作的时候，你要注意，谁说藏族舞伤膝盖了？我，没有啊，你，你就是松弛一点的跳，你不用刻意的去感受那个膝膝盖的屈伸，胯带动的你身体的上下的律动。好吧，看老师走 提上来以后，看下老师，一定要有头和胯，感受到了吗？这个点很重要，这个点其实就是左右，我在踏步的时候，我才有了什么， 才有了起这个踏步往上蹿的时候就是力量往上，头往上走，等一下我再说头如何做？来，我们现在，我们现在来做这个弧线律动。同学们，我们现在不做头，我们只做上下的弧线律动啊。来，同学们，来感受 五，那么这个动作就是上下的弧线律动，六起走，上大踏步。哎，同学，哎，我们就做这个动作，上回走右大左 左大右走右大左，理解了吗？所以说你看你除了这个上下律动，我们还加上了左右的律动， 清楚了吗？好，告诉大家一个很细节的，什么时候动这个头？我看到同学们的视频啊，就是你不知道他先动左还是先动右？ 首先你要理解一个，就是理解一个知识点是什么？我在向前拖步的时候，同学们，左脚的时候，我的头现在在右，对不对？左那个头在左和胯在一个方向，我踏右脚的时候走右把它蹬，你看再踏， 踏哪只脚，头往哪边倒。记住这句话，同学们，同胯和头是同边，也就是说你踏哪只脚？同学们，你的头往哪边倒？那么在倒的时候，这个头是怎么上去呢？是通过你踏步的这个力量把它穿上去的，你看这样 本来是这样子的，是不是走得，你看他是往上涨的，对吧？所以说你要清楚踏哪只脚，头往哪边倒走，踏哪只脚，头往哪边倒。来，同边的，我们试一次啊，上左脚踏右脚的时候，头往右边倒，预备起走， 左边走踏摇走，右边走踏走，左边走踏走，右边走踏走，理解这个意思了吗？叫做同边。嗯，这个正面给同学们展示一次 就头皮向上拎的感觉，还有很多同学说，老师，这个拎是什么感觉？你们做的这不叫拎吗？这叫摆头，很多同学是这样， no， 这个叫做左右摆头拎，指的是，你看啊，我头顶肩向上走，哎，就是你，他们能够感受那个叫做戏曲当中有个铃子在头顶上往上，哎，用你的头顶肩往上拎，对吧？往上走不是左右啊，一定要清楚左右， 明白了吗？好，我们再来给同学们证明，肩膀不动，肩膀没有动，就是一个，你看我啊，走，一 大踏步齐，二大踏步齐，三大踏步齐，四大踏步齐，你看他踏步的那个律动和你头的律动是同步的， 对吧？你踏的时候你是什么？踏的时候是往下，那么头的律动是什么？哎，你看，有姐姐说像天线宝宝，哎，头顶上像一个天线一样也可以啊，但是呢，这个动作， 我们对同学们的要求是什么？对同学们要求就是松弛自然，你不要为了这个头去画，你去画，你就是把它自然画就行了，如果你实在不会画，哎哒，空 噔噔哒就可以了，明白了吗？所以说，刚才其实有姐姐给我们说的很好，就是一个屈伸律动加上一个同边的摆头就出来了。 清楚了啊，来，肖老师，咱们再试一次啊。好啊，踏的时候是全脚掌落地吗？对了，踏步的时候是全脚落地。点亮灯牌问问题啊，亲爱的姐姐们啊，上个灯牌啊，全脚落地的时候，你看头再往上走的时候，你看见老师的脚是双脚立起来的啊，看不到呀，来，再看，同学们，看，老师啊， 走在踏的时候，同学们，你看走，你看我这个头，我最后这个脚是立起来的，我的头向上，脚向下，脚跟是立起来的，是不是？嗯，来把这个难点做一次啊，五六七走，一哒哒抖，二哒哒得， 三哒哒抖，四哒哒抖，越松弛越好做，对吧你，你反而去拘谨的话，你给他框死就不好做了。家人们，你们试一下对吧？你，你还，你还不能只想着头去动，你的身体要松弛的，放松的，一哒二， 三哒四，五哒六，这种松弛感不单单是你动头那几下， 你这种乐滋滋的状态是通过你心里，你心里的那个状态是出来的。你不是说你，其实我个人觉得心里的状态比头更重要。其实很多同学看到了头，其实是，其实我们更多的是心里的感觉。裙子要星期五吗？心里的状态对不对？ 好做不了头不用做，没关系啊，同学们，你有了心理的状态，你那个头慢慢就来了，好吧。嗯，来，再看我再跟我们两个踏步是不是垫步？不是。同学们，再看老师讲这个知识点啊。走， 同学们，这叫什么？屈伸的律动？向前，在踏的时候，看老师在踏的时候，我这个左脚双脚是不是被起来了，走踏步是不是就起来了？ 要先沉，然后再撤脚。同学们，踏的时候强调什么一踏一，什么，给个关键词就会了。这里一踏 一，一踏一，啥？一抻一踏一抻一踏一，什么？抬哪儿？同学们， 抬脚跟就是你踏步和抬左脚跟要同步。一踏一抬，走上一踏一抬 一踏。同学们，踏步和抬脚跟换角落走，明白了吗？所以脚下一踏一抬，这个抬指的是抬脚跟，抬的同时，抬脚跟的同时你的头跟着往上走，这个抬和这个头向上要配合起来 就出来了，一踏一抬，加上你的屈伸律动，来，咱们再试一次啊，同学们，来，跟着肖老师来做啊，左边六七走，一哒哒，踏台，二哒哒，咚哒，三哒哒，嗯哒，四哒哒，嗯哒， 理解了吗？同学们，一踏一抬，然后你的头顶尖的感觉就上来了。好，这一点清楚了。那么还有同学问到一个问题，夏老师是这样，他说，老师，我只会抖，但是我觉得我一直僵，你知道为啥吗？嗯， 想想就很多同学说，老师，我反正做起来我是得意洋洋，但是我只有头的感觉，为什么？因为你的身体没有松下来，太僵了，你看身体是怎么松下来的？你看姚老师啊，为什么会有屈伸的感觉呢？你看提 噔，对，哈林姐姐说的很好。吸，给我带呼吸了，你看到了吗？所以说一定要带上呼吸，呼吸会让你整个动作更加的松弛，如果说你的身体不放松，同学们， 对吧？很多同学就是这样做的，一定要学会，一定要把你的身体放松，一定要加上呼吸，然后让你的身体松弛，之后你的抖就会出来了。 你的抖，哈哈哈，抖是会抖了，肯定不好看，不一定。七彩云南姐姐啊，来，肖老师，咱们这次给同学们加上呼吸好，加上驱生的律动，加上一踏一抬，同学们 踩在弹簧上的感觉，试一试啊，六七走一，哒哒，二，三哒哒，四走五，哒哒，六七哒八， 哎，怎么样？还可以，所以说，所以说你看他就完全就你理解了，以后你就清楚了，对吧？好的，来 把这一组动作规整一下。嗯，首先同学们下去练的时候要练啥？练屈伸，前后的屈伸肩，肩膀也在。没有啊，你看肩膀叫做随动，身体要随动。 同学们，身体是随动。哎，你的身体是随动，不用刻意。对了，不用刻意，非常好啊。 ok， 音乐你没有抖？没有，其实同很多同学们说肩膀动好来，如何呼吸很抽象。嗯， 这叫喘气，呼吸是你身体的律动，上和下这叫呼吸，对吧？你要把呼吸贯穿在你的身体当中。 退不好做。退，退为啥不好做？你们知道吗？因为你在退之前有一个屈伸的交换，你看要是左 大同学们在退的时候先要干嘛？先要沉左脚，然后你才能退，如果说你立起来你之后直接退的话，你是找不到感觉的。那么李老师在每一步当中我都有屈伸，看 左脚上屈伸，踏左脚沉才有右脚的出现，对不对？踏左脚上我右脚就有屈伸。所以说你的两个脚一定要有屈伸的状态， 理解了吗？一定要有连交换的状态，你得有，你不能没有交换。是不是？同学们 好，非常好啊，来，呃，第一步就是同学们要练屈伸，第二步一定要注意头和胯的方向，第三步，踏哪个脚，头往哪边走是不是？第四步同学们去感受，一踏一抬，在抬的时候头往上拎就出来了。 看，讲清楚了吗？通过四个关键点哎，通过四个关键点给同学们讲清楚了。好吧，来，我们点一波赞。好的来家人们这个灵魂动作学会了啊。如果你觉得有收获，请全屏沉提 松提沉起立松一哒零落 ok 姐姐们记得美哦哦要脱裙子。忘记了，完全就忘了穿码子因为好看是不是因为因为自己太美了就沉迷于其中穿着裙子无法自拔。 来家人们再来一次啊对手是会有一点松弛的感觉如果你手不动的话就真的像木偶人了木偶人了那个那太僵了对不对我们再试一次好不好来跟着老师的步伐啊五六七松 提松嘚松沉气嘚松提臀嘚松 提臀嘚松可以吗姐姐们知道是干嘛吗打击力往上 ok 面对你们做一次好不好左脚开始了啊五六七谢谢小个子姐姐预备走一二二二二 三二嗖松四二嗖松踏地每一次都是脚跟踏踏的脚后跟抬的是另外一只脚 ok 六气沉 哎加上呼吸加上屈伸五六屈膝伸 吼吼哈 哎不用不用转过来带着同学们感受一下哦感受一下这种律动感 哈哈哈 是不是我觉得你看啊 其实呢其实真正打动我的其实就是一种什么真正打动我是我是觉得他那种呃旋律的律动感让我去觉得对这一组动作有了一种就是这样的一种状态对吧他完全是什么完全就你看 随着律动的感觉在走他也并没有刻意的说这个动作我必须要摆几下头没有对对对所以说这个没有办法刚有人说甩了几下啊你不能甩你不能我告诉你甩三下你不能这样这样就完了同学们所以说他的律动感就是在这 他的律动感就是在音乐当中哎悠闲的去感受到这种风吹过来的这风铃声哎带动的你的身体的这种感觉就出来了所以说你不用刻意的去想啊，你要现在唱歌有进步了是吧？好，有进步就行了啊，所以说你看这种松弛的状态就出来了好吗？ 来，我们还要再再来一次音乐，我们还要再带着同学们去感受一下律动啊，我我，我觉得这个，我觉得这个律动更重要，就是你要去感受这种，哎，拨开拨动，这种在旋转当中，对吧？哎，这个过程他是有声音的，有风铃声的，是不是 跟不用跳啊，跟着我们感受律动气， 哎，就是， 哈哈哈，夏老师，夏老师，你笑啥？哈哈哈，我突然想起你上次假唱真的对口型。哈哈哈，像那个歌唱家。 再来一次，李老师，欢迎再来一下，家人们，我背过去带一下啊。嗯，带一下啊，预备加油， 跟上老师节奏，五六七系成走， 还可以不？家人们啊，可不可以？家人们，可以的，姐姐扣，可以啊。嗯嗯， 怎么样？其实有了这个律动感，你其实就是这一段就出来了，对不对？嗯，好，来，可以了啊，可以了，我们继续往下，其实后面的动作不难，我，我们去感受一下。为什么我们两位老师，我们在跳的时候，我们会有一种就是 感受着时间的变化，感受着大自然的，这有什么，对吧？感受到一二三四五六，你看我们的身体，是身体带着手，是尽情的感受的自然的变化， 是不是感受着时间的变化，感受着春，呃，这个叫做春夏秋冬的变化，是不是？哎，感，来感受一下。来，我们先来讲啊，同学们先来讲，来看。老师，我做完以后看我的左脚其实还是一个什么吗？ 上步踏步，拖步点地，那么同学 说，你这个脚下的步伐，看你钥匙啊。七走，左脚朝向七点方向走，七点走踏步，同样的动作，右脚一次， 左脚一次，那么脚下的律动感是不是没有变？嗯，但是一定是什么感觉？一定是由身体来带动了， 那带动了你的手，比如说啊，六七走，左右才回来，那么你要是除了左右还有什么拧身？哎，你看我是从下到胯到头，我有一个依次旋转的过程，下带上， 对，就像脚下，就像春天，胯根就像夏天，对吧？你肩膀胸口像秋天啊，头顶像冬天，春夏秋冬，对，才有霜的感觉吗？啊，你真的好有诗意啊，你不去当诗人你就可惜了。没有，你要去感受什么叫做爬上来的感觉，其实我就觉得我，我们要理解他 爬上来的感觉，什么从下到上，哎，从从一到五，对不对？从那个春到冬，他总得有一个过程，所以说这个过程就让你的这个脚架， 一哒二走三哒四，你看不就出来了吗？所以你看我的走上步，拧身走，他腰屈髋就出来了吗？然后手势被带动，然后提手摊， 记住了啊，脚下没有变化，来，肖老师去感受感受脚下没有变化的感觉。手手不是到这了吗？预备走手指，这是一个，这是一个什么？这是一个打开啊，就是为手，是为手啊，我一直坐在摊盖， 没有啊，七走一哒翻盖走。对对，是翻盖的，自然的，自然的，自然的。嗯，好，来准备五六七走，一哒二走， 弹手，三四， ok， 屈髋，屈髋，腹肌，胸朝七点，腿往三点退啊，再来一次感受啊，我觉得一定要去感受，如果你感受不到这种状态的话，就感受不到这种时间的变化，你的拧身的感觉你是出不来的啊，再来一次，手是背带中 被带动的啊。五六七，走，嘣嘣嘣嘣嘣嘣嘣嘣嘣嘣，理解了没有哎，好，嘣嘣松实的。其实脚下没有变啊，同学们，赶快再把脚下做一做，你会发现这段就是踏步断 有没有？姐姐们，有没有感觉到脚下就是太踏步的感觉？你看啊，五六七，走左，你看脚，左脚带动带动胯带到胸口带动头 踏，右脚摊手退右退左回左， ok， 仍然就是一直有屈膝律动。 嗯啊，星期五分享裤子啊，姐姐再试一下吧。好，我觉得还是要带带一下这个这这里的脚步呢？我们单独带一下脚啊啊，来，六七走，左脚踏步。哎，这也颠一下？有啊，躯生不能丢，一直不一直都在游啊！六七， 左脚踏走，右搭，左走，转身踏步，转身踏步。姐姐们，有没有发现那个踏踏和抬这个动作一直有贯穿这一段。 嗯，这个舞蹈真的，我告诉你，没有转什么圈，你除了除了，但是你没有跳过李老师别的舞吗？姐姐，对啊，哪有转圈啊同学们，这个哪叫转圈？这叫 这叫什么？这叫转身踏步转身踏步，哪有转圈，不要去把它想象成转圈了，你给自己给也可以算转四分之一圈。对，你就是你，你们老给自己去找压力， 就你们老给自己去找。家人们，不能没苦硬吃啊！家人们，这不是转，哪里是转了对不对脚，关键就是同学们，你关键要去感受脚下的律动。噔噔噔噔噔噔噔， 当当当当，有没有丢掉？你要想他没有丢在任何动作当中，你的律动，你的踏步大步， 你都没有丢，其实你，你学会了这个踏步，第一节踏步，你现在都可以跳完了都，对，就你的律动感就很重要，明白了吗？踏步的时候不要抬脚后跟吧， 不用自然的踏下去就行了啊。来，看我的手，来，同学们，手在这个位置上看一下老师，咦，这没有翻盖手，看下视频下，老师，这个我记得应该是星期五分享过的，你是说那个翻盖手是不是？这个没有？这个没有啊，同学们，这个是 上部拧身，你看我的身体，是手是背带开的踏步，明白了吗？然后屈髋俯身的时候，手是摊手走退去的感觉，好的，理解了吗？哎，完了以后看钥匙翻盖 啊，翻盖手是不是走，翻盖手，趴下来走，提肘吐气，左脚，那么看，接下来一个动作，看，老师啊，同学们，接下来一个动作更加叫做宁静潇洒。 同学们，什么意思？楼下来敲门了，稍微脚下小声一点啊，看钥匙啊。走，一定要学会，一定要学会。接下来一定要学会什么？外开，外开踏步，外开踏步，但是这个地方外开踏步，同学们，可能会 是不是，但是关键是什么？你看我留在一点，你看我的肩膀，这个地方是留住的，走，再拧开， 其实我是真正的是感受着自然的这个春夏秋冬的这个变化，所以说你在转身的时候，你的身体就不能转过了。再看老师啊，走， 咚咚踏住以后看下老师，走右脚，背带动吐气，背带动吐气，你理解了吗？身体背带动吐气，背带动吐气，那么你的手 就有流的状态，你的手就有什么，就有最远的距离，可以感受这份宁静吗？嗯，就时间的变化。我觉得他很就是会让你觉得很自然。 是吧，自然的规律。哎，也有什么，有这个，有这个美好的想象，有安静的自我陶醉的，拜。再来是给同学们带一下这个感觉，就正面，正面，我们给同学们带一下这个感觉， 对吧。六七走，留住不能过，你看你是不是身体就不是啊，不过了，后边那组动作啊，等一下后边那种。对对，六七啊，预备先走右边啊，预备六七走， 嘣胸口那提，那没错吧。哎，没有错，那么你同学们，你会发现我们，其实我们我们的胸口还是朝前，但是呢，我们一直在自我旋转，看到了吗？ 走，翩翩起舞的感觉，一哒哒二，其实你这个手啊，有点像裙摆姐姐们五哒哒六围着裙子七哒哒八，你的自然的流动感就出来。 嗯呐，对吧，松弛的感觉就出来了。是的你，你去感受到啊，来，我们再来试一下这一组动作啊，从踏步抖头开始给同学们带一次啊，五 六再来一点。李老师，没事，大家伙每次都说看不到你，说我把你挤在旁边，其实真的不是李老师太谦让。好，来，六七走，一哒 哒六哒七哒哒八走一哒二走吐气并脚右哒背带动左哒哒。哎，很好，其实这个背打开的时候 同学们你们还有一点要注意，就是说我们在被打开的时候，你这个手手是一定要有什么感的。同学们，空间感，对，有吗？有，你做一次我看看一下。老师啊，我没有吗？啊，你做一次我看一下。五六七走，蹦蹦蹦蹦蹦蹦 啊，这次有了，刚刚没有啊刚刚没有，刚刚我俩太近了，就是我手不能不能是吧，家人们。对对对，刚才因为我这样一捞就捞到钥匙肚子了。对，这个空间感，你要去找这个？嗯，同学们，你要找到这个划开的，这个带动的空间感， 同学们，你看是不是被带动的，这个空间感一定要有啊，空间感得有，对吧？转身拧身得有，然后呼吸调胸，腰也得有， 哎，很松弛的，很浪漫的就可以了。但是，但是要注意一个点，就是在做这一系列动作的时候，我们注意一个点，就是不能往上窜，哎，对，哎，这个很重要啊，你所有的动作，你不能这样， 同学们，是踢哒哒，空咚哒哒哒。那么你会发现李老师的这个律动还是压下来的，是不是李老师，嗯，他们问这个就是这两步，他脚后跟抬吗？我抬了，好像啊，哪里 预备起走？拖步踏走也有一点点，一样的，有一点点。姐姐们，这个踏，他总会有一点点抬脚跟被带动的感觉都是有的。是不是越跳越有味道，越跳越能找到感觉？我告诉你们，感觉就是你要清楚动作，走了， 嘣嘣嘣嘣，对，不是翻盖手，就是一个围手，这是一个围手，没有翻盖手啊，是你看，被带动的走，被带动的走，哎，对对对，肖老师，我想起来了，就是我刚才说你手要有空间还不够， 还有啥？同学们，刚才我想起来这个点了，就是你的手只有空间还不够，还得有一个点。 同学们，那个点是啥？快想一想。除了这个点除了这个空间， 除了这个空间还有腰，对吧？还有什么？对了，这个叫做轻轻。恭喜你啊，回答正确。花明姐姐恭喜你，回答正确。除了有空间，你还你还得把你的手向远方去延伸，你看远大走远 大对吧你不单单你腰肯定是正腰肯，必须要有的。刚刚有几个在问，对，是两个脚跟抬起来还是一个脚抬起来？当然是两个了。同学们，你这个脚一落下去的时候你的右脚你的你的。同学们，你的右脚踏下去的时候你左脚没反应吗？ 这个踏的时候你的脚是不是自然就抬起来了？就两个腿都抬起来了呀，你不用刻意这个踏下去你哪都不动啊。同学们，我觉得是背抬起来的，你们根本不要去想主动抬，主动抬的话就会乱了去，会乱了去啊，很好， 还得有甩的感觉。这个也这个也得有，你除了空间除了远方你还有甩过去空甩过去空，这不律动感就出来了吗？我觉得这个地方挺松弛的啊，就是你这样套完之后六七走啪嗒的当当当 啊，就松弛一点就好了。姐姐们，这地方不用不用去过多的去想这个歌词叫什么来着呢。双悄悄爬上蜕毛的阳间。哎呀 很有画面感啊对吧。就真的你看双悄悄这个双可能就是指的是冬天啊。我理解就是冬天悄悄他可能就是指的是四季的变化 是不是对退毛啥意思？退毛？我还觉得他应该就是就是四季的轮回时间的流逝吧对吧。四季的轮回就是其实还有一种特别宁静狭隘的感觉啊。自自我去感受感受好吗？来，音乐放起来来，音乐放着，我们给同学们带一次 啊哈哈哈哈。什么？这个能听得到？有话筒声音是惬意啊惬意啊。我说了个啥侠义哦。 ok， ok， 说错了。哈哈哈哈好可爱呀你把刚才那个录屏的那个地方删掉啊，同学们。 对，有一种惬意的感觉啊。 ok， 好， 来，从哪里接着？哈哈哈从，从这个等等，从这开始给同学们带一次。好吧，下次我不嫌你蚊子。我就说。对，说的好啊。清风姐姐啊，来准备感受感受 准备啊。 五六七八走一二 三手自然放松五六，不要着急啊。八二二三四 五六七八明天的三四五六七八四二三四五六七八。好看 理理解了吗同学们。就是我觉得理解更重要，踩上音乐的旋律也很重要，特别棒。是吧，我带一次吧。可以，我也喜欢你去帮我放音乐。好放放放音乐啊，那背面给同学们带一次啊。好， 开始喽。嗯，准备 流水的流五六七八，时间不 嗨。哎呦太美了， 送上了 红哒哒。 没有办法，就是感谢李老师没有掐断我的音乐，让我秀了一段加油姐姐们走 第二句， 五六七走一二三四五六七走 二三四五六七一二三四哎呀妈呀太美了。起花别着急走了空律动感出来 三四五浪漫一点起走 黑猫的羊五六七向前明天的动作踏踏踏踏六七走了一 二三四一二三四五六七一二三四五六七 二二三别着急五哒六七一二 三四五六七八走一二哒三哒四哒一 二三哒哒四五六七哒八二二三四五六收 哎呀妈呀哎呀，还可以啊，谢谢哦。 ok， 那 个这个。

嘟嘟嘟嘟嘟嘟。

噜噜噜噜 噜噜噜噜。

八九十一 二六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五六 七八。

李老师继续为大家讲解新课啊，今天的速度稍微快一点，是因为我们一会要给同学们送出福字啊，送出春联好不好？来，李老师开始讲课啊！同学们，认真开始，那么我们最后一个动作，我们是转身回眸。 同学们，这个时候还记得李老师说过你内心是什么状态吗？是不是转？同学们，踏步向上，转身，你的内心是什么感觉？ 你的内心是不是收神？你的内内心的感觉是什么？在那个在格桑花的，在这个平原之上，在格桑花里。同学们，哎，含蓄的看到远方， 可以感受到这个状态吗？所以说你的内心是含蓄的，通过你眼睛的凝神的状态，哎，看到远方，这就是最后结束的动作。那么正是因为有了这个含蓄的状态之后，我们才有了什么，才有了接下来一种 站，仰望高原，对吧？哎，长线条的来看一下怎么转的啊？同学们，看老师含情脉脉的回头，然后以右脚为轴心，左脚关 正好踩到七点方向的时候。同学们，这个时候是什么感觉呢？站在高原之上， 仰望远方，感受到了吗？所以说这两个动作他是有什么的？他是有对比的。第一个动作给你的感觉是含情脉脉的，第二个动作给你的感觉是什么？立起来的，哎，站在高山之上，看在远方， 明白了吗？同学们，所以说你看一个是收，一个是放，是不是在你的情感上就给了两种不同的表现，不同的表达清楚了啊，再看一次， 真难看，是不是难看，难看的话真好看，是真难看，难看的就划走啊，来，五六七，预备六，含情脉脉的收走，以右脚为轴心关左脚，然后手顺势起来看向一点方向， 但是呢，最关键的是一个拧身，看向一点方向，好，手是正上方，可以了，对吧？在这组动作当中，同学们，在这组动作当中最关键的这个看你要去找到一个什么感觉呢？同学们，看，不单单是眼睛看， 不单单是眼睛看，你在做这一块的，你在做这个看的时候，同学们一定要有身体的表现。来，重点来了啊，很多同学，老师，这个动作我会，但是在你这个动作当中，你有没有感受到李老师的胸口是往上提的， 脚趾尖是往下踩的，脚趾尖往下，胸口往上，我整个人是有一种什么对抗的感觉，当你有了这种对抗的感觉的时候，你才能够再起手。同学们， 你的情感是通过哪放出去的？你的情感是通过你的内心，通过你的胸腰，哎，通过这个拎起来去感受到的，所以说这个时候你真的可以感受到，哎，含情脉脉是心坎里收， 转身望的是胸口里向上拧，是通过你的身体来释放的，理解了吗？谢谢谢谢那个云啊，云彩姐姐这么多爱心啊， 理解了吗？同学们，所以说当我们理解了这个含情脉脉的同时，我们就应该理解到，哎，还和含情脉脉不一样的地方在哪？在你的胸口，在你的内心，在你的对抗上去找到他， 找到了没有？就找到了，好吧，来，咱们数着节奏给同学们过一次啊。六七 三四走，五六七，是不是往上心里出去了吗？七走，走的时候有一个沉看老师一 二三四，那么接下来这个动作啊，前面两个动作清楚了，接下来这个动作要想出去，首先你得干嘛？同学们，首先你得沉，沉的目的是什么？沉的目的是提和落， 对不对？你要想把这个动作出去，你首先要学会沉，沉的目的是把它放出去。来，我们接下来学下一个动作，这个放的动作如何做的好？看 来看老师，关键是在他的胯上，就是你这个胯的感觉，一定要有。一二三走，提和送。 同学们，提的是哪？提是提的我们的中段送，指的是哪里？把我们的胯送出去，你看把我们的胯送出去，感受到了吗？再看同学们提和送， 你会发现你在这个位置上，你给的是空间，哎，感受到了没有？来，侧面提是提的胯，送是指的把胯送出去， 但在这个动作当中，我们说重拍要向下六七沉，同学们，走，一二三四，是不是重拍再向下是不是能够感受到吗？再来 六七走，先提哪提中断送哪里送胯，一二三四，理解脚下的动作了吗？所以说你看对吧？重心当你压下来的时候，你的整个人的感觉就出来了， 好，提中断送胯根。但是呢，老师，这是一拍完成的，后边还有三拍怎么办？ 这三拍怎么办？难道就是在这吗？同学们，我看到很多人的作业是这个，这个样子，为什么这个样子不对，是因为这个样，这个动作当中你还需要找一组对抗的关系，你看李老师走出胯，同学们，李老师的上半身和下半身有什么感觉？ 去感受感受往下沉的同时，你的中段，你的胸、腰是什么样子的？ 所以说后边那三拍就是一个什么感觉呢？就是一种，呃，叫做 叫做叫做什么？延伸，胸口往上走，谢谢大家送的啊！胸口往上走，胯往下压， 最关键，你要去怎么去理解他呢？同学们，看杨老师啊！同学们，看我胸口向上挑，中段向下压。如果说你 不能够理解这个状态的话，你去想象一下，把你的上半身想象成开满五颜六色的格桑花，想着去绽放的感觉 对不对？把你的下半身同学们，从中段往下去，想象成是大地， 去想象成是草原，上半身要往上绽放，下半身要往下走。同学们，一半是草原，一半是格桑花，然后手上的感觉是什么？手上的感觉是弥漫出来的香味，对吧？弥漫出来的 空间的感受，所以说来看，动作气走，一二三四。同学们，找到了吗？ 找到了吧？哎，挺挺胸，抬头状态，中段往下压，手是一个提，你去感受这三拍给你带来的浪漫的感觉， 清楚了吗？亲爱的同学们，所以说你看这一个动作，一拍到位，三拍给延伸，找到了啊，来，找到，再来一次。同学们，六七望出去，七走，一 二三四，是不是有了？是不是？你的情感真的是去感受到了一种无穷无尽的想象的力量， 这个重心在哪个角？这个重心是在是在哪个角？同学们，是在右脚，为什么在右脚？因为接下来的步伐是一重心回，对不对？他的重心是在右脚。 所以说舞蹈不单单是同学们学会了他的肢体动作，你要更要想象你的，让你的身体去赋予美， 对不对？哎？沉肩的时候拉背吗？没有拉背，同学们，沉肩的时候自然放松，沉肩沉肘落手，对吧？什么叫做弥漫开来的感觉？哎，很好， 两个手的方向是在三七点方向平打开。 ok， 记住了啊，来，这只舞美，美是美在了你的想象力上，美是美在了你的心灵上啊。同学们，来，我们再来一次。六七，走了，一 二三，继续四，第五拍。同学们，看我走移重心 拧跟拧胯，那么接下来这个步伐叫做什么？蔓延好，对，是蔓延的样子啊。接下来这个感觉是一重心拧跟拧胯回，一定要清楚，老师说的第一个小点，叫做身带手走， 对不对？身带着手走，来看一下，当我落下来以后，我右脚上步， 对，对吧？同学们，上步以后是什么？拧跟回手？同学们，再看一次，那么这个动作关键是什么？一二三，走，上步落手。 在上步落手之前，你要学会重心的变化，也就是说我的现在的重心是在我右脚上步呢，你不能只想着去迈步，同学们，一定要继续。什么？推上去， 哎，这个推子是不是又解决了你在动作和动作之间的连接？ 是不是把你的脚上去的时候有一种推的感觉，对吧？把这个脚呀，是翻盖手推上去，拧跟拧胯，清楚了没有？非常好，你也可以感受到力，要是是由身体带动手，看到了吗？哎，翻盖手，好的，推上去了啊，走， 那么怎么回来的呢？一重心拧根别腿，同学们，是不是很美好？ 上去推回来，别感受到了吗？上去推回来，别， 能够感受到这种感觉吗？上去是推重心，回来继续是拧跟拧胯。变腿收，什么感觉呢？像一种像一种美好的状态，是给出去，收回来，这是一种什么样的感觉？同学们， 你浓我浓的状态有没有？是不是？你看，给出去， 同学们，收回来，然后再走回来的方向是一五点，有一种拉扯的感觉，那么同学们可以感受到是拉扯，但是呢，你可以把这种事表达成一种羞涩或者一种不舍，你也可以表卿卿我我，对不对？ 对了，你也可以表达成是一种你浓我浓，你一我一，深情款款，蓝天白云，鲜花草地，心爱的人，对吧？这是舞蹈，就是表现了一个这样的美好的状态，所以说你要你一定得出去，你一定得回来，好方向，同学们，看， 出去的时候，同学们，右脚一点，但是脚尖是朝三点，回来的时候直接拧，对吧？同学们，右胯朝一点就可以了，所以说我是一个一五点方向的状态， 哎，很好表达你浓我浓哎，一五点的状态。再来一次啊，六七走，同学们，走上步，拧身， 拧跟拧胯，回，三四，好，再看一次啊。走 五哒六，一拍一动。七的时候看见老师，我现在是躃腿，我把我的左脚反从五点方向把它转在三点， 再看一次，走，别腿走，缠头落下，看到了吗？胯跟，再看一下，我的手 走到位以后，六七，左脚经过七点，五点到三点，对吧？屈膝点地，那么我的手在这个位置是右手经过左耳落下， 是不是什么感觉呢？哎，抚摸着自己对不对？长长的辫子，表达着情感，是不是表达的美好的状态，表达的这种相遇的感觉 能够感受到吗？来，赶快再把这个小，再把这个小节做一次啊，五哒六，再来一次，五哒六，七走，五哒六，同学们，走七八是不是形指？神位指有没有？ 是不是从你的后脑勺捋着你的长长的辫子，是不是落下来缓缓而落，感受到了吗？所以说你看 夏老师还没写呢，等一下夏老师写，我得赶快讲啊。同学们，别急，可以感受到了吗？哎，所以说这个状态很重要，再看一次 三，再跟我再练一次，七走五，哒六，走七哒八，然后经过下弧线的一和调背推起来。 同学们，落下以后是什么？梳头是快的还是慢的？梳头是慢的，五六七八，有胸腰和手的对拉，就是你这个位置，下来的时候，你不要只想到手往下走， 还有什么，还有胸腰，胸腰是什么感觉？来，背面看老师走左旁提起右手落，能够感受到你的身体在弧线的律动上出来的手，看到了吗？弧线指的是这个弧线啊，左边的弧线， 清楚了吗？哎，很好，是这个意思啊，非常好，有胸腰还有旁提的感觉，是不是好，到这以后看老师， 到这以后看老师，要想走下一步，不要直接去提胯，要想让我们的胯根提的好，你首先得有下弧线的悠，你才能够形成你的胯根。下弧线是一个什么？悠荡起伏的感觉？来看动作啊， 来跟着老师同学们经过下弧线，然后才有提胯推手的状态， 那么这个手是经过你的胯推起来的，所以说同学们在练习的时候一定要有下弧线的延伸，哎，到斜上方，明白了吗？好，来看老师的动作啊。六七走，经过下弧线，一 二背推上去，三四的时候右手回，这个回是其实是起发啊。走左脚并拧身拧跟拧胯朝一点拧跟拧胯 对不对。这个拧跟拧胯是什么。面向一点的拧跟拧胯面向一点的拧跟拧胯哎就出来了主要是看一下这个连接经过下弧线完了以后右手五点方向按下来。 面朝五点是什么以右脚为轴心对吧。左脚不动右脚拧同学们右脚左脚是不是拧跟拧胯加了翻盖手五六七的时候看老师做了一个什么做了一个和 同学们走右手带动画立圆左手跟上收就出来了。 难点今天不讲我觉得难点太难了我我要好好讲一下好好的用一节课的时间去讲对吧。神灵见证我们的爱。有这个动作但是它是变形的你看 哒哒哒看到了吗但这两个动作一个是高和低一个是什么一个是呃一个是什么同学们一个是左和右一个是下对吧。一个是前和后一个是左和右 是不是来到那到这以后走右手提左手并马上走一大二大三就出来了 ok 了吧。讲到这不能多讲讲多了记不住。听下音乐吧听下音乐来跟着我练一练我今天就只讲到这我把难点放在新课周一给同学们讲啊蓝牙已连接来同学们我们把今天的这顺一次好不好。可以啊开始 唱今天的够了啊不多了不会再讲了试一下啊。嗯音乐预备开始赶快冲赞对冲下赞赞啊家人们刚刚已经过完整点了呃没有来得及冲赞请姐姐们帮我补一下啊开始 美女来了五六七走了。 好喜欢这个七 左右左右右左右三四，看上去胸腰的感觉。一 走了五哒六七零七点二三四五六七走。嘿，这是难点。星期一交 怎么样？同学们理解了吗？有没有感受？有没有感受到这一段的魅力？同学们， 太美了是不是？我觉得这个就是，呃，舞蹈的魅力。魅力，何止是李老师的 魅力。不是，就是就是。我，其实我，我们在跳的时候，我们真的是融入了音乐，融入了内心，是的，来融入了自己对这首歌的理解，对不对？我觉得又把它表达出来了。 我觉得就是，其实表达很重要，我以前也不学会。我以前也，我以前也没有学会表达。嗯，但是我觉得我做老师以后就是要表达清楚，你不管他，你不管，你理解的是蓝天也好，白云也好， 是吧？哪怕你是小溪也好，你都可以把这种东，把这种自然环境赋予它一种美，对吧？不管是你给予它含义，就你要，你要给他定位含义，如果你没有给他定位含义的话，其实你们都不能够理解，对不对？嗯，你比如说含情脉脉从心坎里出来的，对吧？哎，站在雪山之上， 还有一种，刚才李老师给同学们讲这个动作的时候，是不是上半身像格桑花盛开，对吧？中段像草原，是不是手指间还有弥漫着这个浪漫的感觉？所以说当喷喷的手指间，哈哈哈，所以说当你 对这些动作有了肢体的感受之后，并且有了肢体的美感以后，我相信同学们，你们就可以很好的融入在这个音乐当中，是不是？是的，来，再来合一遍好不好？对，再合一遍啊，同学们，我们好好的去感受感受啊。 李老师不生气啊。李老师从来不生气的，放心。我不知道你们说啥呢，我看不到来。不是，这个滚屏太多了，我们两位老师不知道发生了什么。我们不会生气的啊。来，我们认真跳舞，抓紧时间。李老师你带一次音乐，两个人可能有点画面量好，可以复杂。嗯嗯嗯，李老师一个人带，我数一下节奏好不好。对，向老师配合着数节奏啊。 好，来，音乐。李老师你数下节奏啊。好起，开始。 好，我一个人来， 我好想当明星啊。唱歌你当明星吧，六七加油。一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四一二。好的，收。

噜噜噜噜噜噜。

听课啊，第一个动作，看叶老师，第一个动作，我们首先说一个叫做步伐，叫做什么呢？叫做拖步，你看走平拖步， ok， 这个步法其实我们都能够，在我们的学习这个舞蹈的时候，其实我们，呃第一大段完全是用了这个步法，就是说，哎，你看 同学们，他的律动是向上的，是不是？走，你看有一个往上走的感觉，那么我们这一段所有的步伐都是这个感觉，上部 点地，上部点地。来，我们先把这个律动找一下，预备起，走平拖步， 拧跟别腿，对吧？这是第一个步伐走，提点提 点，同学们，提来，跟着老师把步伐练一下啊，对不对？走，提起来上步点地，提起来上步点地，那么这一组动作当中， 我们脚下就是这样的一个步伐，那么他带动的什么？带动的有屈伸的律动，也就是说你每一次的这个呼吸当中他都有律动的出现， 好清楚了啊，这是脚，来，我们再看一下脚啊，看我的脚，左脚朝向你的三点方向走，左脚三点，同学们，右脚上步的时候是一个小关键是一个绕圆，然后拧跟别腿。 同学们，拧跟蹩腿，大家都没有问题，是不是？关键是这个，这个上部和拧上部和拧跟蹩腿中间。我的脚走的是什么？我的脚走的是一个圆弧形， 来看老师的这个步伐啊，走左脚，看钥匙的脚是画圆，然后形成的，和我们平时学的稍微有点不一样，所以说你这个你跟别腿的舞姿非常美，但是这个脚的画圆你也得有 看到了吗？好的，把这个感觉记住啊，右脚是画圆，然后别腿，然后注意胯和头的方向，是不是提胯和头，理解了吗？所以说你看上部上七点方向，然后画圆，这是一个小点， 第二个小点很关键的是什么？是手？老老，很多同学老师，这个地方我们做一个翻盖手没有问题，是不是？来左手手心，右手手背没有问题，但是我们在做的时候，同学们希望同学们能够给到哪呢？ 来，注意了啊，希望同学们能够给到什么？给到腋下，把这个空间包的满一点， 然后越包的满，你那个画圈才更加有什么更加有感觉，咱们试一下啊。同学们，走，来翻盖手上步是不是？你看我的手是不是远的，我把我的腋下空间打出来了，预备走上步，走别腿，拧根 翻手好，看，懂了没有？来，肖老师做一下这个，我这个速度不好看，没事做一下，我看一下啊，没关系，六七走一哒。在拧的时候，对，这么这么美，为啥我挨着我就可以，哈哈。 开，那么手打开以后还有一个关键点，就是这个手是怎么起来的呢？这个手叫做当我手打开以后看钥匙的右手是一个提和翻， 看到了吗？随着我的身体的律动，提和翻手，那么这个提手，这个提和翻和什么？和哪个动作衔接？呃，配合起来的。 对了，拧跟别腿和手的提合翻是同步的来看，什么意思？走，拧跟别腿的同时，右手提手反手，对不对？所以说，那么这组动作同学们就出来了，上步的时候是 打开，拧跟别腿的时候是翻手，出来了，没有这个感觉就出来了啊。记住了， 上左脚的时候是翻盖手找腋下的空间，然后变腿的同时右手翻手打开，这个时候两手心全部朝， 朝哪朝？天花板，来，咱们看一下这种感觉啊，同学们，起走一哒二出来了没有 哎，是不是感觉非常的什么，非常的自然，非常的洒脱，那么不单单给同学们很沉重的感觉？没有，我觉得这个感觉给人一种很很松沉，你看叫吸气 吐气，好的，好看，同学们，好看，不单单是动作好看，那么还有一个就是它的流畅取决于你的呼吸， 你不能只有这个。哎，翻盖手，你不能只有身体的律动，一定要加上你内心的呼吸。来，什么意思？看老师做啊。预备起走提吐气。 来，请我的笑老师做一下啊。这个为啥站不稳？是因为你两个膝盖没有并在一起，你的左脚上来，我们加上呼吸的感觉。预备走 提气走吐气沉，非常好，太美了，我以前这个腿还没有注意画圆是吧？没，没有画圆是因为你就找不到这种空间的感觉。对对对，来，我们看我们做动作的瘪，瘪了是吧？瘪了是吧？啊，我们对着镜子给同学们做一下正面的感觉啊，六七走吸大 拧。好的。哎，我终于知道同学是站不稳的原因是什么呢？ 他过于强调后面的蹩腿了，其实在这个过程当中，你看姚老师啊，在这个过就是站不稳的。同学，赶快听一下，刚才姚老师这个灵机一动， 我，我就想，为什么你们站不稳，后来，我，后来我在想着同学们，为什么大家站不稳是因为你在做这个，做这个步法的时候，你看姚老师走在拖的时候，你的， 你要有重心的变化，你到左脚站稳以后才有了这一个动作，他是和你的呼吸，和你脚下移动重心是有很大的关系。走，拖步，我们先来说脚啊，走，右 落，左落，那么你会发现这两个拖步其实不难，难在它的过程上。什么意思？看严老师在在这个蹩腿的基础上走，先提 再沉，不能把这个呼吸丢掉了。提沉，第三步的时候，看严老师右脚上步外开，走，并腿拧身， 左肩，左肩朝向二点，这个时候一定要把你的后背给到观众来。走了几步，三步再看啊，六七，走一步， 两步。第三步，右脚并左并左脚的同时要有拧身。好的，哎，这就是脚下的步伐是不是？来，我们试一下吧，可以给同学们试一下这个脚下的步伐啊， 找这拿啊，别腿直跺脚啊。预备，起走，提二三，走，上步，上步拧身。 哎呀，你看，太美了，其实我一教就会哎，就是李老师一讲，你们就会，向老师一带，你们就出来了。好，这个地方温馨提醒，要注意注意那个膝关节，一定要有那个 屈膝律动。对，连绵不断的屈膝，对，屈膝，如果没有的话，就会走的很僵硬啊。嗯，好，脚下会了啊，我来说手， 同学们，手，其实这个时候你要注意一个点，就是手是走最下弧线，你看，在我蹩腿的时候是翻手是不是？嗯，同学们，手要经过正下方，然后随着你的律动提起来， 看到了吗？来，再看一下老师的手。看，老师的手啊，手要经过下，你看，然后再拖步向前的时候，他是从哪带起来的？这个很关键，是由你的身体撑上来的， 背撑上去，手可以感受到了吗？所以说你的手非常重要，他一定是有一个呼吸的，一个向下，一个再向上的感觉 清楚了啊，这就是对了，下弧线，这就是手一定要有最远的路线清楚了。那么来说第说第三个问题，来看老师啊，走 一二，是不是眼随手动？嗯，第三个问题，上步的时候右手有一个什么？有一个，我， 对了，这个摸手和上步要配合起来，走，摸手，上步来，提起来，同学们，还没有拧身，什么时候拧身？ 拧身的同时抬头向远看，手指向下落，往六点方向，你会发现这个头和手是 一上一下的关系，是一种对抗的感觉，嗯，是一种被撑破天际的感觉。哇，是，是一种被划破天空的，对吧，像那个云朵一样划破的感觉啊，太美了，来， 一定要找到空间感啊，六七走，风吹着哒哒，一六走七八，哇，太美了，非常的饱满。准备走一二，回头四 一二看看，一定要有路线啊，挑胸腰啊， 六，气沉，一二三四五。接下来的动作， 上步，踏步、侧脚气，同样是什么？走拖步，同样是上步，你看拖 踏拧，就这个步伐托你，大家肯定都没问题，你看，拿起来，然后呢？就这个步伐没有问题，我们着重来讲那个什么踏步，就这个舞蹈当中出现了很多个踏步，来，我们讲讲这个踏步，加油，姐姐们，这个踏步贼重要，这个踏步是什么感觉？走，看老师， 踏步同学，你看在踏的时候，这个左脚，他有一个什么背撑起来的感觉，能够感受到吗？膨胀嘎，对不对？你看踏 跨，哎，这个，你看这个左脚背撑起来了是不是？所以说这个步伐他就是什么踏步？拧身？看老师啊，走一二，拧跟拧胯。嗯，看到了吗？这个踏步要衔接一个踏步，你赶快拧 出来了吗？哎，以胯的拧，拧胯和拧跟，记住关键词，踏步之后拧跟拧胯。来讲讲踏步。踏步是什么意思呢？在踏的时候走，踏步的时候抬左脚走一 好。同学们，你不能这么踏，不能踏死了不动哈。不是，其实这个拳掌踏步嘛。嗯，是脚跟，然后带动脚尖踏步，你不能拳掌 走，预备起走脚跟哒，嗯哒哒，嗯哒。哎，可以一直做这个律动试一下。是的，我等一下再想一个小点啊，可以今天单独练习一下，这个好，弹起来的感觉。同学们，踏步之前，最关键的是你的左腿要有什么？ 要有屈伸？你看我的左腿啊，你看姚老师，在踏之前，你不能这么踏，你永远踏不起来，明白我的意思吗？你在踏步之前，你的左脚有一个屈膝， 右脚在踏的时候，左脚背蹬直，你看，先屈，再踏，先屈。你理解这个意思了吗？你的左脚一定要有松膝盖的这个过程。走，咚哒哒，咚哒， 咚哒哒。哎，这样好一点，明白了吗？你不能说老师，我说踏步，你就别想着踏，那就不行，你的左膝得先有走，松腿踏，走哒咚哒，咚哒哒， 咚哒，姐姐们，你们轻一点啊，楼下，楼下也住着人呢。咚哒哒，咚哒，那个左脚同学来，同学们，走踏步拧，同时拧，走踏步提起来了是不是？嗯，走，拧， 别腿，再来一次。走踏步拧，感受到了没有？感受了，完了以后看见老师走，右脚左脚关，回来 再看一下这个脚的方向啊，踏步拧右脚，看老师找五点是不是外开了， 以右脚为轴心关回来，那么转回来以后是一个什么？是一个后退步，平托的后退步，走，右脚，左脚右脚点。第四步， 右脚，左脚右脚点地，朝向你的七点方向去，做好，不是到这了吗？嗯，预备看老师走右左右 回朝，七点退，对，朝七，但是这个时候你要不要正对三点，观众看不到你，往二点，往二点，给一点胸腰 来。同学们，把前面那个手，前面这个手从看云端完了以后还是什么手？翻盖手，看钥匙。上步是翻手，同学们，踏步 还是掏右手还是掏右手？是不是和前面那个动作一模一样？一模样，上步翻手往前走，那么这个动作也是一样的，看老师走上步，踏翻右脚，左脚右就出来了， 手是一模一样，没有变化。那么同学们就会发现一个问题，一只舞蹈不是说动作越多他就越好，你的动作要用时刻的，要去用到他就是要变化，是不是？那么这个手没变，但是哪的感觉变了？同学们， 脚下的感觉变了啊，是不是一哒二哒三哒四，脚下的感觉变了。那么第一组动作是什么？一，二，你看第一组给的感觉是柔和的，第二组给的点是什么？砰哒， 看到了，看懂了吗？嗯，所以说这两个动作手上的感觉没有变，只变化了脚下的感觉。好的，红花朵朵姐姐可以上去跟拍一下的啊。这个脚下的感觉，他有一种 踏步，就有一种自然洒脱的状态就出来了。最后手变了吗？手没有变啊，同学们，上步，摊手 打开，落，自然垂落，双手打开，然后垂落，然后在侧脚的时候起右手， 右左右手往后腰，然后明天的动作。 ok， 看到雪花，看到六七走一二哒三哒四走五哒哒六哒 七哒八。 ok， 来，再试一下这个节奏啊，准备一起来再给同学带一下。这个搭拍是拧跟拧胯啊。六，稍微过去一点点。六， 对，这个位置没问题。六七走一二哒，再来一次，单独要练这个地方。六七走一二哒三哒四，看懂了没有啊？ 一二哒三哒，这有个大拍，搭的时候正好是非常清楚啊，搭的时候正好你应该是三步，最后一步点地，总共四步。这个地方还是要讲究腋下空间哦。姐姐们，手别这样，别别了，还是要有空间啊，对了，看这你看， 踏完这也也得有空间啊。有留还得留，然后再去撒手，再去落手，再去往七点退，明天讲这明天讲这，好的，来吧， 空间感的。 六七走 六，明天的动作。好喜欢这个眼睛。

第二句， 三四 五六七走，一二三四五六七走，二三四五六七 一二三四哎呀妈呀，太美了，起花，别着急走了，空律动感出来之 间三四五，浪漫一点起走 猫的羊，五六七向前明天的动作，踏踏踏踏六七走了，一 二三四一二三四五六七一二 三四五六七二二三，别着急，五哒六七一二三四五六七八走，一二 哒，三哒四哒，一二三哒哒，四五六七哒八二二三四五六收。 哎呀妈呀，哎呀，还可以啊，谢谢呜， ok， 那 个这个地方啊，你们在练的时候有，就是夏老师把刚才那个呼给同学们喊一声，哪里喊了呼，就这个地方我呼了吗？喊呼这个这个我不知道，我自己呼了，你那个呼是什么？就是情到深处自然呼，怎么喊的怎么喊的，我不会喊 我，我不知道我是哪个动作，我必须跟着喊，这个，这个这个地方就是，你看啊， 五六七大走呜 啊，对对，不是这厚的，是的啊，这抬头的那一瞬间，随着那个声音的力量随着那个向上抬起来力量有一句呼，你自己下去合这个音乐啊，这个音乐我觉得我们其实啊，呃，就是艺术老师，真的挺 挺奇怪的，就是自己什么时候获的我也不知道我知道你不知道，我就是跟着音乐觉得这里啊，就是情不自禁要呼一下了，抬头的时候那里有个呜啊，你们自己去顺一下那个两分十秒的时候啊，那个地方啊， ok， 就 这样啊，太美了，是不是啊， 好美不美，我也觉得美啊，同学们，你们要情不自禁的，就是有时候啊，这个舞蹈他并不是你说那个叫你们做的，你不能说他像做操一样，就是你舞蹈是什么？随心的自然的起舞啊。你不要把舞蹈当成是你 这个动作你必须要去做。会的，没有人要求你这个动作必须要到哪什么位置，你随着音乐律律动出来就可以了，好吗？好，嗯。

嘟嘟嘟嘟嘟。

送送爱心，分享分享 嘿， 自然一点向前！ 好的，家人们，可以给李老师点点小赞赞，如果您还没有分享，欢迎您可以分享一次， 我们完整版首次登场哦！家人们，欢迎家人们多多传播去分享一下！嗨 哦，太美了，家人们，我们全屏扣出，醉了醉了好不好，送给我们李老师， 也欢迎家人们点一波免费的小爱心， 醉了吗？家人们， 快回来！李老师，你这去哪了？哇，真是太美了！家人们，我觉得这支舞蹈它不单单是美，而是美！醉了，美，醉了，给人给人一种 就是陶醉的感觉，你在跳的时候，你有一种情不自禁的状态，是家人的言归。正开始上课啊，这支舞蹈的首先第一个动作是身体啊，听我们讲就行了，我觉得我们先把它讲清楚啊，同学们， 哎，姐妹们，如果你们还没有帮我们分享的话，真的要帮我们分享一下好不好，今天第一节课，希望更多人过来啊！好，来，第一个动作是身体面朝二点方向哎，面向你 神圣的地方，也可以说是面向什么美好的远方，对吧，站好了之后不动哎，请我们的夏老师给做示范啊！第一节课我俩一起来讲课啊，来，准备身体面朝二点方向啊，同学们，去感受 哎，把那一颗美好的种子，把那一颗需要见到的人的那种感受，想象力藏在你的哪呢？同学们，一定要藏在你的心口里边，藏在你的心里边，眼睛是垂眸， 所有的心是安静的。同学们啊，来学习了，所有人的状态是稳的，心里的那颗种子即将发芽。所以说第一个八拍，从垂眸的状态，宁神望向远方， 六七走在慢起的过程当中，望向远方好抬头这个时候你的眼睛是宁神的状态， 但是你的心里的状，心里的状态是什么？有线条的直奔你想要去的地方， 所以说它是一条线条理解了吗？好，请夏老师转身来我们面对同学们做一下这个眼神的交流啊。好，来我们正正面吧亲爱的。对对对，好，就这样啊。对对对。会不会有点傻？没，没关系啊，不傻挺好看的垂眸 ok， 把你所有的心里的感觉藏在你的心里。所以说第一个八。拍，我们要往前走抬头的时候不是睁开眼睛 是起于心让你的心慢慢的像光一样的散发出去所以说你在带动的时候你的心灵的感受应该是从你的后背到你的心坎里再牵引着再传达到你的远方。 很多同学说，老师这是一个放神没有问题，但是更多的是宁神看到远方对吧？想象美好的相聚想象那一份 缘分的到来，就这样子的好理解了吗？这就是第一个动作，再来一次好吗？来，亲爱的同学们还是做侧面还是做侧面你们去感受一下从心从后背从你的内心坎里慢延伸上去的感觉哈。好，六七走，一二 三四注意下老师的眼神。五六七八好放松。他其实是没有，他其实没有停顿的他的眼睛是无限制的向远延伸的。对，没有停顿没有停顿丝滑的线条要拉的远一点，像那个种子 哎冒长上来的感觉。要，要什么你有有一点点生命力的感觉好吗而且我感觉我的眼睛哈，就是不不适合瞪太大，哈哈哈，不是不是，我不是说我的眼，就是这个地方的情感表现不适合，去把眼睛 滴溜滴溜圆圆的看。对，这个地方应该眼睛给一个半虚的感觉去哇，你看找那种意境的感觉，对，意境当中很重要啊，对，眼睛不适合，这样就是很明亮的感觉 啊，这个地方不不适合，嗯，啊，对了，放射出去啊。还有一点，同学们，再下去练的时候，你们可以感受一下你们的后背啊，你看同学们，你们有搭档的话啊，就是让家里的大哥可以把手放在你的后背上，一二三，走起。 同学们，其实你的后背是有感觉的，并不单单是眼睛，其实它更多的是身体的状态，要有 好理解了吗？啊，理解了，安静的，宁静的，这是第一个八拍啊，请同学们应该清楚了啊，跟着李老师的讲解，跟着我们的视频去找到这一这一个八拍的状态，好吧，好，来，我们开始感受第二个八拍啊，来，抬头， 好，眼睛朝向二点方向。那么第二个八拍的重点是什么？你的手指尖啊，你的手指尖，你的食指在起的同时，首先要向下延展 走最下，然后背撑出去，指尖带动到斜上到斜上方，好， ok， 来放下，那么来转身。肖老师，其实这个动作我们可以简单的告诉同学们是从下至上， 对不对？嗯，但是呢，我们在做的时候如何把它的这个状态去把它做出来的，就是我们挺胸抬头以后，我们的手指尖先向下沉， ok， 这个地方就是我们想撑从下至上撑出去的感觉一定要强， 对吧？那个手真的像，什么叫被托举呢？我们经常说有一种被托举的感觉，嗯， 空间感，对，被托举的感觉就是说我把你撑起来，所以说你这个手走下，挺胸，抬头，背撑上去， 合掌，好，不要动了。同学们，这个高度就是我们需要表达的啊，这个时候没有让大家刻意的收，没有，就是在最远方站到山脚上，对吧？ 朝向你美好的远方，放松几拍呢？等一下姚老师来讲啊，好，这里是散拍，不好数节奏。同学们，等一下我来讲，这里到底怎么做，我们再试一次手啊。六 七，我们两个老师带着同学们做一下啊，面向二点方向，七，抬头啊，第一个八拍已经起完了啊，不动走，二二三四， ok， 理解了，是不是那么除了这个手， 你会除了这个手向远方，你还会感受到一个状态，是你的胸腰，你的胸腰有没有带动向前走的意识，这个也很重要。嗯，来，同学们，第二遍，我们加上我们的胸腰和手，一起来，我们感受一下啊。六， 抬头凝神面向远方。七，走，首先食指向下，食指带动挑胸，腰背撑起来， 好，不动， ok， 不， 在斜前方挑胸腰向上，这个时候一定要沉肩啊，沉肩啊，你看侧面，沉肩也别这样。哎，沉肩就脖子不接了，好，放松。 ok， 沉肩，把胸口挺出来，指尖往上，哎，很好，理解了，好，那这是，呃，指尖的方向还是正上方？正上方，哎， ok， 对 吧， ok， 理解，这个角度应该是没有问题的啊，好，这里清楚了，那么用了几拍呢？我们这里同学们给四拍就行了，一 二三四就可以了，明白了吗？好的，清楚了啊，往下，那么接下来这个动作，首先我们来看一下他是怎么完成的啊？看李老师做啊。同学们，你看起来以后，同学们，看，老师啊，走沉 欸，是一个什么状态？同学们，是一个吐气向下。 同学们，你看我背撑起来记关键词，走，屈膝，屈膝，放下， 有一种什么感觉？同学们，有一种重量失重的感觉，也就是说你的松弛感在这个时候就得出现了。 什么意思？来，朝向二点方向。同学们，你看老师的膝盖啊，看老师的膝盖，膝盖主动吐气，有一种悠荡的感觉，这个悠荡的感觉掉落下来的状态就是为了你接下来的一步， 哎，跳胸腰，出胯做的准备。所以说很多同学不知道这个力量是怎么用的，这个力量起来以后，走膝盖发力 中，哎，你看对了，你看对了，理解了没有？整个身体的状态一定要松弛下来，并且要吐气，然后才有了下一步的动作。 好，我们试一下。肖老师啊，好，来，我们从那个起来啊。同学们，感受来，五六七，走屈膝 不就走了吗？对不对？所以说你的身体的控制力量非常重要，但是这个时候你的手是什么？你的手是被带动的感觉，看到了没有？哎，很好，再试一次啊。来，吐 三走，吐气走，咦，就出去了，所以说我们不能听到那个旋律，出来的时候你就来不及了，你一定要快速的 快速下，然后开始做对，像秋千一样荡起来。嗯，我们说掉落的时候你是慢掉还是快掉？快掉，同学们，一二三，再跟我们两个老师做一下这个呼吸啊，一二三，走， 走，开始回归到正常的旋律，感受到这种快速的状态了吗？再试试吧。好，来，五六七，走，吐气走，蹦吧蹦吧蹦吧动，哎，就出来了，理解了吗？亲爱的同学们，嗯， 抢一下，其实这个抢一下就是你的速度要快，三四快下。姐姐们，你们其实这么说，理解吧，就是秋千从天上从高处往下游下来，这下 是不是快了？对，还有一个膝盖啊，对，他也不是抢，就是他那个重量感，重力感，加上你的律动感，牛顿的苹果从树上掉下来，是蹦就掉了，他不会，嗯 哼哼，对不对？好啊，试一下，这么就好理解了，我们跟着音乐试一下好吗？夏老师，可以来来，同学们，跟着夏老师试一下。这啊，前面不难啊，我快，我稍，前面不难的地方我就稍微加快一点速度好吗？可以来，主要是去感受啊，同学们，你去感受这个力量的状态，走， 好，第一句走，第二句 走， ok， 出来了， 收，理解了吗？啊，其实很多同学还是在那个什么时候掉下来那个地方不清楚，同学们，宁愿早落下，从这去抢拍你都不要，等到这个音乐的时候再抢你就来不及了，很慌是不是？好，我们给同学们说，听一下节奏啊，来，看老师说一下节奏好， 第一句，眼神好的，这是第一句，非常好走，第二句第 四吐气就出来了，明白了吧，所以说这个，嗯， 所以说同学们在做的时候要学会听第一句是什么样子的，第二句，二三四，快下 快下，明白了吗？同学们， ok， 等一下啊，来，夏老师先和大家互动一下哦。好的， 来，家人们，刚刚，呃，老师数就是是这样子，给家人们捋一下前面的前奏他是散版请姐姐们就以第一句第二句这样的记法去记去记一下第一句就是眼神从心里收住慢慢的看出去咱们是第一句话 第二句话音乐开始的时候双手打开走二二三四的时候双手打开走，二二三四的时候合住松 开始接。对应该是这样子的啊嗯？怎么没了我我来吧你你来讲啊来了来了已经来了。电视突然好的黑了。理解了是不是好这是离我扯了一下公公 这个也歪了好不要动它了来 你这我我来调我来调一下这个好，我们跟音乐试一下好不好姐姐们啊，我们听一下音乐老师再来再来讲一下可能前面不太好掌握没关系啊，开始 你看第一句眼睛第二句 ok 感受得到吗家人们 应该可以的好，再来一次好不好再来一次啊最后来一次这个地方应该还蛮好掌握的啊还应该还挺好掌握的再来一次主要其实主要是那个律动和速度要出来气走 速度然后再去跳就舒服了。好啊好，来吧刚才再来一次再来一次啊对不起姐妹刚刚我不小心弄了一下这个电视机然后电视机就断掉了所以就卡了一下没关系，我们再来一次吧再来一次啊多来几遍准备起 眼神收不低头啊只是垂目 第一句第二句 oh 哎呀太美了 收 ok 嘿好美啊就感觉音乐感觉那个旋律一出来的时候那个律动感自然而然就出来了。是吗同学们 是的啊兰姐那个卡点男士因为可能对音乐还不是特别熟悉，我跟你们说，我有时候跳的时候呀，不瞒你们说，我最开始跳的时候我也找不到那个点，嗯，但是就是因为多听话，要是说你总是听喽，你总是跟着音乐 感受了。还有一个点就是那个音乐，有一个姐姐们拿到音乐之后去细听一下，那里有个小小的音乐音叫咔 咔咔咔的音的时候，你就要开始啰嗦了，这是我的一个小秘诀，你们多听，哈哈哈，就是你能你快下都比慢下要强是吧？因为你慢下就卡不到方，就卡不出卡，你慢下你就卡不到后面那个节奏，哪怕你快下，然后在这去 撑的他都没有问题对不对？宁愿抢你都不要去慢。理解这个小关系了啊，再试一次。来准备，我背过去吧，家人们背过去好跟一些音乐姐姐问我动作的方向，我说下方向跳到这为止，第一句加第二句都是朝二点的方向。 裤子等一下吧，香香姐姐等下有时间再分享吧好不好？是这两句都是朝二点方向去跳，二点方向去跳啊，来，我们把方向给同学们说一下啊，准备好， 现在你的眼神收在二点的地上，叫做收神垂目啊，跟你的心心灵的状态是一样的，收住收住，收到心坎。 然后当你看的时候啊，姐姐们看的时候是经过二点的地上到二点的前方，到二点的斜上位，从近往远，从低往高就是两组关系，然后经过双手是左手给向咱们的八点， 右手给向咱们的四点方向，双手指尖往下撑，一种空间感，然后挂住之后到咱们的二点斜上位， 姐姐们，这个方向能看得到吧？不是这样直着像火箭一样啊，咱们的手指头不能朝着二点，手指头还是朝着正上方，一种虔虔诚的感觉啊。这个地方温馨提醒一下，把你的肩膀得沉下去，姐姐们略微抬头，不要折脖子，看我 啊，这个就是蛇脖子了，看到没有，脖子又短又耸肩，肩膀沉下来，脖子哽住，像有一双大手托住你的后脑勺睡在枕头上。 哎，哽住的感觉。音乐来了，这个第四拍对不对？听到那个特殊的音乐咯咯咯咯那个小小的音的时候我们慢慢的看，屈膝的同时快速落。 ok， 这个方向得有改变了，一会是朝三点走，这里老师还没有说方向弄的明白吗？姐姐们能不能明白，我们放下音乐，老师我们我背面带着亲爱的姐姐们来一次试一下啊。好，来感受预备音乐起注意情感。 前面是两句啊，走第一句第二句走啦。 收我都不容我都不想打断，因为我觉得跳太美了。我看到你抬举起的手准备摁摁了几次。哈哈哈好理解了啊，前面应该都会了。前面是两句好吗。好，来，我们要不要要想都说直播有问题不同步， 姐姐们如果觉得不同步的话你们退出去，然后再进来一下。嗯，应该是网，你们那里的网不太好，但是我们这应该还挺好的，星儿姐姐也说挺好的。 ok， 好，来，准备再来一次吧。好，最后一次啊，最后一次我们讲戏，我们两个一起来吧。嗯，准备走，开始收神。 第一句 收， 我觉得太。就是看似这个动作其实不难，但我觉得他放到这个旋律里面，你会觉得他特别的 有，有感，有感觉，你就明白了吗？这个动作倒不难，但是我觉得，哎，你看到了吗？这个动作不难，但是出来的那个状态和这个音乐，我觉得他非常的符合，他的律动感就很很重要， 是不是？是的，好，跟上了啊，亲爱的同学们。呃，前面呢？呃，没有啥问题，我们今天把这四个动方向给同学们讲一讲，明天你们就可以把这个前奏段拿下了，好吗？好，好，来，好，我继续讲啊。好的，哈哈哈，来吧，李老师继续给大家讲。那么 接下来的动作是一种什么状态？来，首先跟李老师说感受一个动作啊，其实你们要先去感受，你们才知道。把你的右手放在你的小腹前，把你的左手放在你的尾椎骨后边， 同学们，这两个位置很重要啊，来，把你的这个右手放在你的小腹前，左手放在尾椎骨的后边。好，同学们看，那么在这个地方，我们在前进的时候，我们先来感受这个身体的状态是什么？你看老师 提同学们回，不单单是上脚，更重要的是你胯的移动，看到了吗？嗯，哎，同学们，如果说你这个动动作找不到感觉的话， 找不到感觉的话，你就按照李老师的方法，同学们，把你的胯提上，把你的胯送回，这个是我中段带动的感觉，对不对？非常好，你看这个律动，这个音乐给我的第一感觉就是我觉得这个这个地方要用胯来表达，所以说不单单是上脚托， 对不对？你还我觉得你的形态就是那个风格，还没有我们的这个动作，一定要把这个提起来，把它送回来，对吧？哎，你们下去多练习这个重心的移动，看到了吗？好，再来感受。提胯 回，非常好提，你看到了吗？其实在整个运动当中，你中断的这个胯的动作非常重要，有回音听不清楚吗？换一个麦，嗯，你看一下那个抖吧，是不是有回音啊？我去听一下， 明白了吗？同学们，这个跨出去的，跨出的这个动作非常重要，来，再跟李老师侧面来一遍。啊，六，我们对正面，来啊七，走，你看上部提侧脚，回 去感受这个胯的动作非常好。是，是有吗？ 重新换一下。来，我来，我来拔一下。嗯，好，先换一下。 好，没事，姐姐们，稍微等一下子，我们，我们那个有回音的姐姐，我们现在调试一下，姐姐们，给我们短短一点时间啊，是不是项链的问题？嗯，等一下啊，好， 嗯，好，稍等一下啊姐姐们，有有有的，确实有。咦，同学们，这个其实是风格，就是你要把这个风格性去把它感受一下，明白了吗？好，除了这个胯，来， 我们先来说出胯的时候看钥匙的胸口要干嘛？同学们，走前的时候要学会挑胸，挑，挑胸口，回的时候要学会关同学们，所以说除了胯带动还有什么？还有胸口的提 胸口的回，回的时候我的藏族的体态就出来了，踏腰，是不是走，看到了吗？挑胸腰，回重心的时候收，理解了吗？所以说你第一步的时候你去感受，其实是感受你的胯的感觉，那么胯带动了你的胸腰， 理解了吗？好，理解了啊，来说第二个小点，这个动作除了胯的带动还有什么？还有脚下的步子。脚下的步子是什么？同学们，走出去，撑 回来，送别动，再来一次，走一一的时候收，走回重心，然后做什么？做拖步，向后的， 理解了没有？所以说你看他，其实很，他，其实不难，他的动力就是向前挑，向后收就可以了。来，夏老师，试一下这个向前挑和向后收的这个感觉啊，可以，同学们，试一下， 一定是以什么带动，以胯来带动前移重心，后回重心啊，五六，不夹手啊，我们只做身体的感觉。七走 一二，哈哈哈，别把自己挡出去了。为什么出现刚才那个动作呢？是因为你在上步调的时候没有提胸口 啊，去感受一下这个动作啊。六七，走一二哒，三四，撤脚，撤脚。哎呀，你看，太漂亮了。所以说，哦，是的，家人们，我这一次试了一下，如果我把胸腰一往上调对了，你就控制住，就会控制的住， ok 啊，原来我之前站不稳是因为 这个胸口的问题，是不是再来一次啊？再试一次，五六，我们对着镜子做吧，没事啊，六七，走重心，移动重心，回， 再退步，再退步，理解了吗？好，理解了，是不是？所以说这个地方的出跨和回跨非常的重要，同学们，去感受。好吧，好，来。那么我们说后边那个角是什么？其实你看，我们说这个平托的是，你看提成律动的时候，跨和头是一个方向，对不对？ 好，其实第二第二个动作，他其实就是，就是什么撤左脚注意了，我的律动感就来了，是不是来胯带动的什么动力？上下的律动和左右的律动，理解了吗？嗯，所以说你看老师啊，第一步是走，舔胯， 回重心，完了以后是什么？是一个拖步向后的，看老师左，注意我的头和胯的方向，沉右 沉，理解了吗？哎，我们每一次的这个叫做什么？每一次的这个律动当中，我们都有什么上下的律动，还有什么胯和头左右的律动，把它连起来就可以了。 是的，感受到了吗？来看老师做啊，六七走，一二三四，左脚五，注意我的头，等一下，我来五六 七八，你看到了吗？这就是清晰的律动，律动感就来了，明白了吗？嗯，但是我们的头有方向吗？当然有，挑胸腰的时候，头看三点，正上方挑，然后回。 那么我在做拖步的时候后拖步的时候看杨老师在拖的时候头回向一点， 头回向一点，对不对？嗯，那么回向一点的时候，你看他，其实还是这个律动没有变，哎，就清楚了，头和胯的方向是不是弧线的律动，上下的律动都清楚了。好，来 第三步，我们说手手是一个曲肘，看老师啊，挑胸腰，曲肘 非常好，是食指带动回来的，食指带动回来，调胸要收轴，那么出去的时候看见老师是小拇指带动往远走， 来，记住这个手指的感觉，走，食指带动往回调，胸腰，小拇指带动往远抻。完了以后再做什么？再做单肘，屈臂 交替的，哎，交替的，看到了吗？所以说你在做的这个做，做的时候注意你的这个手指的感觉，收大，往远再进行，单手。一，大二， 来，请坐，我们先面对一点啊，一会可以直接给同学们改方向就行了啊，四个方向，五六七走，一二哒三四五六哒七走。哎，太漂亮了， 加上手更好做，就加上手，你会觉得你整个身体的律动就来了，有胯的律动，还有手的律动，是不是还有头的律动， 神圣的。哇，太美了，要王宇，我老师有点忘肖老师，这个腰带系在头上想，这么美，今天讨厌，理解了吗？好， 这个就很重要，你看，你一定要清楚你的胯的前后的移动重心的感觉，嗯，是不是？那么这个动作我们为了让他的风格特更加 强调，更加明显，我们用了四个方向，脚要外开啊，同学们，你不外开站不稳吗？不外开站不稳啊，脱步外开走 回重心，然后后边就没有了啊，后边就是平的，上部的这个脚叫脱 回，然后后拖步，注意头的关系，清楚了是不是。嗯，好，为了让这个就是刚开始出来的这个律动感，有它的特性，就有它的风格和它的这个叫做 调性，是不是？哎呀，你好潮啊，调性。我们给了几个方向呢？同学们，我们给了四个方向，首先我们落下来以后，我们第一个方向是朝三点上步，正跑回重心看，李老师在撤脚的时候，向后撤的时候回眸看一点， 对吧？你看这多美啊。嗯，然后直接转角，左脚向一点方向，第二次 回重心看一点头和胯，明白了没有？头顶肩和胯。第三次看老师左脚上七点开胯，屈肘移重心好，拖步向后两次回眸看一点。 第四次，一二三四五六七走，是几个方向？是四个方向， 对，明白了吗？这四个方向就让你深深的记住了这支舞蹈。对，就是，其实有时候一支舞蹈他让人记忆深刻，他可能是某一个动作， 但是李老师，我实话实说啊，我不是因为这个动作记住的，嗯，我是因为这个，嗯，回眸的那一瞬间，是吗？ 哦，向老师，是因为这个，这个抖头的八加一记住的是不是？哈哈哈，我是这个记住的，就是很多同学其实对这个抖头，到时候李老师会讲啊，为怎么去做出这种洒脱的状态？同学们， 哎，怎么去做出洒脱的状态啊？我们来来，我们再试一下，来，我们从那个步伐那里给同学们带一次。向老师啊，好 好来，姐妹们，我们准备开始啊，这个 u 档是朝二点方向，不是从这祈祷，然后吐气 送好。这个左脚我们要马上找到三点，我们来是踩，踩到二点对不对？左脚往三点转身走，顶胯，一哒二走，回头看观众走，斜上拖回看观众。 七点方向回头看官向后退，向前方，重心向后退走了。 ok， 你 看看 对吧，你看，好多姐姐都说是因为这个。嗯，这个到时候我会讲啊，来，跟着音乐来吧。 好拽，下次教教你们，我们一起拽来，我第一次那个抖头抖的跟李老师还不太一样啊，我今天才有，到时候我会抖，包括这个难点我也会给大家讲啊。嗯，你看这个难点是什么？预备起走，抬他抬他抬他抬他裤带。 其实啊，这其实都有啊，我觉得最难的地方是在这个位置，不着急，家人们慢慢来啊，但是经过李老师，我告诉你，偷偷告诉你们一个消息哈，就是 上了他的课之后你会觉得轻松，我之前学这个摆头，他也不告诉我怎么摆。他说你模仿了模仿了我就模仿， 模仿的跟喝多了似的，然后自己都站不稳了。然后所以你们会发现我们第一次录的那个视频，我的头跟他是有点反，还说不出什么感觉。确实是老卡，还说不出什么感觉，但是呢，但是今天他讲完课间之后哈， 我去学，他说，哎，你这个头越来越好了。我说那肯定，我又不傻你。你教完之后我当然会了，他以前就不教他得让我跟着大家一起来学，也挺好也挺好啊，刚才有点卡。嗯，你肯定是连了外边那个网。刚才连网的问题好，没关系，这样吧， 卡吗？我不知道卡不卡了，就这样吧，没办法没有办法。家人们啊，好，我们跟一下我们两个老师，给同学们带一次好不好？嗯，今晚今天晚上人卡，是你们人太多了，就是你们一就是一万人到老师来直播间人确实今天有点多。 这个加起来一万多人，就是可能没有这么多人过。哈哈哈，没有啊，那个神灵见证我们的爱起步的时候也是一万五， 就是不晓得他们会不会坚持学啊。就是能坚持都会坚持的。来吧，咱们把这个再顺一遍。肖老师啊，再试一次啊。好，五六从这从这接啊五预备走哄走。一哒二哒回眸，四 五哒六哒七，后退。一定要有你看前后的感觉，一定得有走。咚哒咚哒咚咚哒。我有一个小小的点想跟姐姐们分享一下我的金身轻力啊。说 轻身轻力，感觉这个点是重点是重点。真的，姐姐们，我跟你们说我以前跳这个动作的时候呀，我有一点点感觉，我退的时候站不稳啊，就是不是悠上去悠胯吗？这样吗？ 这个还好，只要挑胸。你不是教我吗？挑胸就会站稳，但是我回的时候站不稳，我刚刚试了一个小技巧，我后来想了个重点，我落下了这个手要往哪里走？往远，你们试一下，如果有往后退这一步就是这一步了，这是第一步嘛，对吧？然后第二步，这一步站不稳的。姐姐，你们去看一下你的手是不是没有 没有走前后的空间，使劲往前拉，如果我刚刚突然一下茅塞顿开，我就想我为什么站不稳，是吧，你看优姐说，是的是的，我就是每次第二步的时候站不稳， 但是我刚才讲了这个手。夏老师，我知道你说手要往远吗？但是，但是家人们，我没有觉得手往远和这个脚下有关系，但是我后来发现哈，对，就是手往远，是不是家人们，你们试一下，我以前只是觉得你说往远有空间，但是我并没有觉得他与脚会有一个。对啦， 我试一下啊，六七走一打，往远走。哒哒哒， 往前往远哒哒哒，往前往远，哒哒哒， 往前往远。你看李老师，我四次都在这稳呢，哎呀妈呀，太太太美了，我说为什么那会我跟你一起合拍总踩你脚，嗯，因为我站不稳呗，找到平衡了，找到感觉了，是不是这个称往远落，嗯，然后跟脚下正好 正好形成。对啦对啦，还有一个点很重要，就是同学们回眸的那一瞬间，请把遇见美好的笑容露出来好吗？咚哒咚，同学们，这里的感觉很重要。 对了，这个，这个情感的表达非常重要，就是说你每一次方向的转变回到一点看的时候，你的眼睛就就得有什么，就得有 初见般的美好。对对对吧，这个就像心灵的遇见，所以你回头这一下，姐们你这是信仰往上没错，但是你这看回头的时候看 哒哒哒是除了头与胯同方向以外，你的眼神是从旁直接回到观众这， 他会有情感的表达，你不能什么呀，我我啊，姐姐们，我跟你们分享一点哈，就是一个舞蹈的开始特别重要， 为什么呢？就是取决于大家在看你的视频的时候刷视频哈，咱们都是呃直播的那一种渐变后的美感。谁说的很好，就是直播的时候姐姐们或者是看作品的时候，看抖音，看抖爸爸或微妈妈的时候，你刷作品的时候，如果你前面的前十五秒，十五秒不能抓住人心， 大家就会化掉，就会划走，第一节课啊，就会划走是不是？所以我觉得第一眼给到观众的状态是非常重要的。所以姐姐们为什么教你们，一开始就要抓住人心，要扣人心弦，要抓住，要学会让观众在你身上想看还想看， 不停的看。有人说看我们的作品看了几百次了，我看的浏览量有些姐姐做的大贡献哈，他每天每天说循环看，看个一百遍 啊啊，谢谢晴天娃娃姐姐，并不是我长得好看所以笑起来好看，而是要学会用到自己的长处，姐姐们，真的情感很重要，再试一次吧。李老师啊，再试一次，跟着音乐嘛，我就更有感觉。好来，同学们，跟着我和夏老师做一次带音乐的啊，来咱们试试。 我的小脸好红啊。准备起热了吧。是 接一下明天呐。 踏地有声 收。 说好的确实确实有点上头啊，就李老师也有点上头，我每一次跳到这的感觉会都那个感觉，太上头了。谢谢茉莉花姐的喜欢，给笑笑老师点个粉丝灯牌啊。茉莉花姐是我们的老粉家人了，亲爱的姐姐们啊，帮我点个粉丝灯牌好不好？ 太美了，而且根本停不下来，像陀螺一样向上头了，根本停不下来，刹车不住。 刚刚说好的只跳前面学的那一部分，没有想到跳了一整段，好看，真的好看啊，明天我们往后学好吗？同学们，对，然后姐姐们，我明天还会带着姐姐们把今天的内容再捋一捋， 再捋一捋，如果你还有不明白的地方也没有关系啊。燕子姐，太难了，点个粉丝灯牌慢慢学就不难了。姐姐啊，对 用户姐也可以打个粉丝灯牌。红豆姐，上个灯灯牌好不好？就是你们后边如果不会的话，我们讲了之后你们就会明白，他其实是有感觉，咱俩一起把那个律动给同学们做一下啊。什么？就是咚咚哒，五六，这是什么？咚咚哒，这是杠哒。哦哦，喝醉了，醉了的，这个不用做头，他其实更多的是你要先把踏步踏步预备走， 抬他抬他空空哒哒，空空哒 脚下就是这样一个，你会发现我们在第二段就是第三段的时候就是这个。呃，逍遥自在的时候，我们脚下的律动其实是什么？一直是这个感觉没有变，有一段叫踏步段，对，整个四个八拍全是这个脚步。嗯， 也就是说你要练到脚下什么呀？不用想，只有上升和情感的时候你的脚下就不用想了。姐姐们，嗯，他是随着你的律动你已经刻在身体里边了，所以说你看每个每个舞蹈他我觉得 就是要有这个风格这个舞蹈我觉得这个舞蹈还挺有意思的感觉。是的，然后有姐姐说老师你们这个踏脚步的声音有点大。是的，我们楼下没人，所以我们敢使个劲的踏，但是如果您家里有人 你晚上还是别踏了，我怕那个邻居来敲门啊。家人们白天可以好好练一下。嗯去练一下，但是晚上的话确实踏地，但是我跟你们说如果这地方不踏的话就木有感觉，就就是就是没法没有灵魂啊，明白不明白？一定要踏到那个感觉好不好？ ok， 来。嗯，特别感谢家人们。然后今天呢如果还有就是没有找到咱们呃回家的那个的途径的姐姐们啊，想想办法 想想办法去到我们的主页想想办法好不好，总有办法可以想到而且很简单只要你方法对了我这个里面不方便去引导亲爱的姐姐们去做这个事情， 因为容易违规很多姐姐今天是第一次来我们的直播间我给你拆一句话啊 sorry 啊，很多很多姐姐说他说老师啊就是不踏就没感觉。对啊，就是这样。我也觉得是，就是你没有踏步的那个感觉，同学们这个踏是为了让你更好的找到律动感。嗯我也觉得是得踏。 是的，踏地有声吗？是不是啊，他其实本身民族民间舞就是很随性的很接地气的啊，来自于民间，所以他穿的就是靴子，我们藏族舞就是穿的靴子有跟的，踏起来本来就是有声音的好不好。这是藏族舞啊，兰朵姐姐。 ok， 那 么今天提醒一下，我们的新粉家人特别的多，一定要记得什么呀？小关小注，粉丝灯牌点起来，然后老粉家人我还得给你们。呃， 就是布置一个小任务，明天多帮我喊一点姐姐们过来学习。对，把课程预约一下啊，预约一下明天课程，然后还多喊一点朋友过来好不好？因为还有人说老师，今天我都不知道你开播，刚刚还有人给我发信息，我看到了，我觉得。嗯，也不可惜，因为明天我会从头开始复习 好不好啊？抖爸爸这边的，如果已经买了的话，你想想办法到我的主页去看一看啊，好吗？就如果群群进不去也没有办法，你就点我的头啊，点那个头像就可以了啊。我只能提醒到这了，家人们啊。好，那就来到我们今天是这样吧，有很多姐姐在问我这个裤子。呃，也有在问衣服的。嗯，还有。