晚上没睡好第二天头疼怎么回事

为什么睡不好觉会引发头痛？很多人一睡不好觉，第二天就容易头痛，这是因为我们睡眠不足的情况下，容易导致神经衰弱，就容易出现头痛、疲劳等感觉。 另外，睡眠不足也容易诱发偏头痛，刚开始为隐约疼痛，后逐渐变为搏动性疼痛，活动时加重。还有就是由于睡眠质量过差、睡眠不足、熬夜等， 都可以诱发紧张性头痛。这种头痛的部位不定，通常是持续性阵痛，带有压迫感或沉重感。睡眠不足头疼也有可能是因为其他原因引起的， 如果在休息之后症状得不到缓解，最好及时到医院就诊。我是林医生，点关注，健康不迷路！

一熬夜就头疼炸裂，这不是矫情，是病！你是不是呢？也有过这种经历，晚上熬了个大夜，第二天头疼的轻摇炸开了，你以为这是没睡好的正常反应？太矫情了吧？ no！ no！ no！ 其实，一熬夜就头疼真不是小事，这是个病理性反应。熬夜会引发头疼，最核心的原因就是 大脑的供血、供氧失衡。正常的情况下，我们睡眠时，大脑处于休息的状态，血流速度啊平稳，能高效的获取氧气和营养。一旦熬夜，大脑被迫持续高强度工作，耗氧量急剧增加。可是身体的血液循环呢，调节跟不上节奏， 就会导致脑部的血管收缩异常，要么收缩过紧，供血不足，要么呢扩张过度，引发充血。这两种情况都会刺激神经，带来炸裂般的头疼。另外，熬夜会打乱体内的褪黑素、血清素的分泌节奏， 这些物质的失衡也会加以神经敏感，让头疼来的更猛烈。当然，不是所有熬夜都会头痛，这几种诱因会让风险翻倍。比如本身就有偏头痛、紧张性头痛病史的人，熬夜就是明确的导火索。熬夜时如果还盯着电脑、 手机、眼睛过度疲劳，会牵扯头部的肌肉，紧张，加重头痛。还有人熬夜时靠咖啡、浓茶硬撑，咖啡因过量会刺激血管收缩， 进一步诱发不适。另外，熬夜导致的低血糖、脱水，也会让头疼找上门。熬夜引发的头疼症状其实很有特点， 很好识别，大多是单侧或者是双侧的胀痛、跳痛，感觉头部像被紧箍住、勒住，严重时还会伴有头晕、恶心、怕光、怕噪音，甚至影响正常的走路和工作， 这种头疼啊，一般在补胶后就会明显的缓解了，但是如果长期的反复熬夜，头疼可能会变得更频繁，甚至发展成慢性头痛。万一已经因为熬夜头疼了，那就别硬扛了， 立即停下手里的事，找个安静、光线柔和的地方休息，能睡上三十到六十分钟最好醒来后喝一杯温水，补充熬夜流失的水分，也可以吃点清淡的食物，缓解低血糖。如果头疼实在是剧烈，可在医生的指导下吃点非处方药、止痛药， 但千万别长期依赖，不过比起治疗，预防才是关键的。平时要规律的作息，尽量的保证每天七到八小时的睡眠，别等到头疼了才想起来补觉。如果实在需要熬夜， 每隔一小时就停下来休息五分钟，看看远处，放松一下眼睛，多喝温水，少吃辛辣油腻的食物。平时也可以适当运动，增强身体的抵抗力，也能减少头疼的发作频率。总之， 熬夜头疼不是矫情，而是身体呀在提醒你，该休息了，别拿健康换时间，规律作息才是远离这种头疼的最好办法。如果头疼频繁发作，就算补觉也没有缓解，一定要及时去医院检查，排除一下其他脑部的问题哦！你都知道了吗？

今天没整，又碰见好几位偏头疼患者，发作时呢，恶心呕吐，什么也干不了，只能躺着。很多人问我医生，我这头疼老反复吃药，只管一吃，到底为啥？其实呢，偏头疼除了心理和生理的遗传因素，大多数呢和生活习惯有关。今天呢，我给大家说说五个最常见的诱因， 查一下。首先呢，是睡眠不规律，睡得太多或者太少，都可能出发头疼。周末呢，睡到大中午，下午就头疼，熬夜第二天也会疼。这是因为呢，生活不规律，你打乱了这个生物钟，影响了血清水平 和褪黑素等神经递质平衡。对于偏头痛患者来说，关键不在于睡多久，而是规律。建议呢，尽量固定时间睡，固定时间起，比如晚上十一点前睡，早上七点多钟起。 即使呢，周末也不应相差超过一小时，避免补觉过度或者是熬夜。第二，特定的饮食诱发。有些食物呢，会诱发头疼，常见的有酒精、咖啡因、 陈年的奶酪，加工的肉类味精、人工带糖。他们呢，要么影响血管，要么呢刺激神经系统。建议呢，做个头痛日记，如果确诊某类食物诱发，应当完全避免。不确定时呢，可以每周尝试一种食物，观察头痛发作是否减少。然后呢， 压力管理不当，工作压力大时呢，容易疼，更常见的是放松性的，这种的偏头疼紧张一周，周末一放松就发作，这是因为呢，紧张时肾上腺素、激素水平高，放松后呢，激素骤降，血管的扩张引发头疼，压力要均匀的释放。比如呢，每天做做新呼吸，散散步。再一个就是 感官过度刺激，长时间了，看电脑、手机或者强光频闪，会让呢视觉皮层兴奋，引发头疼。 浓郁的香水、油漆味、清洁剂等味道呢，会刺激三叉神经。如果发作时呢，喜欢躲在阴暗的这种安静的角落呢，要格外注意日常的防护。最后一个运动模式不对，缺乏规律运动， 身体循环差，会增加偏头痛风险。但平时呢，嗯，不运动，突然剧烈运动导致血压、心率骤变，也会诱发头疼。建议呢，每周保持三到五次规律的温和有氧运动， 比如快走、慢跑、游泳，这五个习惯，你动了几个？偏头痛管理呢，吃药只是应急啊，长期还需要调节生活习惯。强烈建议大家 做头痛日记，记录发作时间，疼痛持续的时间，疼痛分级，二十小时饮食情况， 活动情绪状态。这样呢，更容易导出个人诱因。看医生时呢，也能提供清晰的线索。这里呢，还有两点特别提醒， 一是这个女性朋友在经期前后激素波动大，格外呢，需要注意休息，避免劳累和受凉。第二呢，老年偏头痛发作时呢，避免自行服用。还有咖啡因的止疼药 避免呢影响血压，或与其他药物呢相互作用，建议咨询医生后呢用药。如果头痛突然加重，发作频率频繁了，或者是伴有发热，手脚麻木，看东西重影，一定要及时就医。

葛老师，我昨天没有休息好，今天白天感觉头昏昏沉沉的，我该怎么办？三步帮你缓解。第一步，找到枕下的位置，用指腹按揉， 按揉的力度为感到轻微的酸胀，按揉两分钟。第二步，找到耳垂后方的凹陷，用指腹按揉， 同样按揉两分钟。第三步，找到捏骨的位置，用指腹按揉，再按两分钟。三步做完，在评论区告诉我你的答案，你值得拥有。

安老师，我昨天晚上又失眠了，现在头一阵一阵痛，怎么办呀？哎呦，长期睡不好，其实会导致咱们体内这个虚火旺盛，他会引起大脑的一个脑血管扩张，所以你肯定是脑供血供氧跟不上了才会头疼的。 第二个就是你，像你经常睡不好啊，我们这个大脑他正常的功能会受影响，你这样下去不仅会头痛，还会引起神经衰弱。来过来，我给你按两下。哈哈哈， 头痛的时候呢，你可以这样轻轻的按一下双侧的太阳穴，会缓解很多。 除此之外呢，经常睡不好的朋友一定要注意作息规律，少喝浓茶和咖啡，保持心情愉悦，睡前放轻松。

偏头痛啊，是这个世界上最恶心的病了，一点也不夸张啊，他有一万个诱因。不知道怎么的，突然就疼起来了， 没睡好觉头疼啊，睡多了头疼，熬夜加班头疼，心情不好了也头疼，吹了风头疼，闻着怪味也头疼，就连周围稍微吵点也可能会头疼，更别说来例假两眼。天啊，肯定会头疼啊，疼的你是又恶心又吐，啥也干不了。 最开始吃一粒止疼药还能压下去，后来吃到两粒三粒都没用，而且吃的止疼药越来越多，疼的却越来越频繁，甚至天天会头疼。这个就是药物过量性头痛， 而且止痛药还容易耐药呢。其实治疗偏头痛啊，咱老祖宗早有办法。那偏头痛呢，往往和血虚血瘀有关，比如长期劳累啊，思虑过度啊，包括女性经期失血，时间长了，就容易气血亏虚，这大脑得不到如氧，气血运行不畅，淤堵在头部，那头疼就越来越顽固了。 所以，别再瞎吃止疼药了啊。经医生辨证为血虚血瘀型偏头痛的你可以试试疏脑心他祖方里面的川熊当归，能理气活血、化瘀止痛，还能改善头痛、头晕、事物昏花、健忘、失眠等多种伴随症状。 然后我还再教你揉一个穴位，叫帅骨穴。你看我们把耳朵这样折起来，那耳尖上面一点五寸，哎，也就是两横指，这个位置就是帅骨穴了，你就哪边头疼揉哪边揉五分钟，你试试。

大家好，我是来自北京安真医院双星中心的刘明岩。嗯，那今天有网友问说，刘大夫你好，熬夜，熬夜后长时间休息不好，头疼是怎么回事？谢谢。嗯，熬夜后 就长时间休息不好，那就尽量的少熬夜，对不对？因为夜间呢，我们说是恢复体力最宝贵的这一段时间，尤其是晚上的十一点 到第二天早晨的凌晨的三点之间，我们把它叫做黄金的睡眠时间，尽可能的要在这段时间保证入睡哈，那如果您做不到，嗯，需要熬夜说长期休息不好。嗯，头疼 这个就有可能是有几种情况哈，一个就是这个体力受损引发的一个神经性头疼。 就是你晚上老睡不着吗？嗯，第二天早晨就没有充分的休息，之后血管的张力就偏高，然后就头疼，这是完全有可能的。 那还有呢？嗯，休息不好之后，血压会出现变化，因为有呃轻度高血压的情况，也会出现头疼的， 当然还有其他的一些因素哈。嗯，那这个如果是老是这样，我们就建议你好好休息， 如果你也做不到，那就医院再来查一查，看看是怎么回事，供您参考啊。

大晚上疼的睡不着，睡不着更疼，你有没有被各种的头疼、脖子疼痛，经胳膊腿关节疼痛折磨的失眠睡不好以后，第二天感觉更疼。如果你正在经历疼痛失眠的恶性循环，请耐心看完这个视频， 对你一定有所帮助。不管是哪种疼痛，到了晚上，即便是大脑不再接收其他感官的信号，疼痛会继续刺激咱们的大脑，哪怕是一点点微弱的疼痛信号，都会被大脑清晰的捕捉放大。大脑过度兴奋导致失眠，长时间的休息不好， 身体疲惫，这个时候啊，身体的疼痛预知会降低，简单的说，就你身体挡住疼痛的门槛变低了，以前能承受的痛，现在你会觉得痛感变强了，觉得更痛了。然后啊，继续刺激大脑疼痛，失眠的恶性循环也就形成了。那么这个时候啊，对于常规的身体疼痛，例如头痛痛经， 可以口服布洛芬对症，但也只能暂时止痛，而且他不管大脑的兴奋状态，依然可能睁眼到天亮。而失眠厉害的朋友，可能想吃点左比克隆、艾斯洛伦这类安神助眠药睡个好觉，但却只能睡到觉，第二天醒来接着疼也解决不了问题。 对于这种痛出来的失眠啊，有一个从中草药咽喉所中提取出来的岩酸螺钉，他能阻断大脑的多巴胺受体，让大脑因为疼痛刺激疯狂运转的 死完慢下来，打破这个死循环。它同时具有镇痛和助眠的作用，醒后没有昏昏沉沉的宿醉感，比较适合长期因为疼痛失眠的朋友。当然，这些药物啊，只是临时的帮手，如果你经常被身体的疼痛和失眠困扰，我们日常还能这样做， 第一，每天固定时间起床，哪怕周末也别差太多。第二，晚餐要避免吃辛辣油腻的，睡前别玩手机，别喝咖啡，洗个热水澡，做做冥想，放松肌肉也很重要。第三，可以试一试四七八呼吸法，屏幕前的朋友啊，可以一起做一下，先吸气四秒钟， 屏气七秒，然后呼气八秒，重复五次啊，可以让副交感神经放松。你的失眠是因为哪里痛，还是因为想太多？可以评论区告诉李医生，关注我，林云花手，为你图瘦健康！

头痛的原因有哪些呢？首先，睡眠不足是常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼愈烈。相信很多人都有过这种现象， 其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量，头疼便会消失。感谢收看！

头疼脑热常有的事，有多少人被这句话骗了？其实头疼并非小事，不是休息一下就好这么简单。今天给大家梳理三种轻重不同的头疼， 尤其是最后一种，甚至可能危及生命，千万不要大意。第一种类型是紧张型头痛，这是我们最常遇见的头疼类型，因为长期压力大和睡眠不足等原因，颈部和头皮的肌肉 就像被一只无情的大手紧紧握住，持续收缩，导致供血不足，引发头痛。很多人都有这样的体验，好好睡一觉或找个地方按摩一下，就会舒服很多。如果实在没有办法休息，也可以考虑用药，比如使用 洛芬这类的非歹体类抗原药来缓解。第二种偏头痛，他经常被认为是普通头痛，其实他们的套路完全不同。 偏头痛通常每个月发生几次，女粉丝感受可能更多一些。很多女性朋友来例假的时候都会出现偏头痛，这点就像心跳一样突突的跳着，痛位置多集中在眼眶和太阳穴，做起来可持续四到七十二小时， 还有可能伴随有恶心、怕光等典型症状。目前偏头痛相关指南指出，如果偏头痛不进行干预，发作的频率会越来越高。如果常用的止痛药效果不佳的话，可以在医生指导下使用曲普坦的药物。 考虑到急性发作的偏头痛，需要快速的止痛，祛除痰，口腔崩解片这类剂型可以通过口腔间膜快速吸收，迅速缓解偏头痛，同时能更好的保护我们的肠胃。对那些疼到会吐或者长期用药的患者都比较友好，若控制不理想 或严重的影响日常生活，还是建议及时到疼痛科或者神经内科及时就诊。第三种，脑血管疾病引发的剧烈头痛， 最危险的一种，必须高度警惕，因为他可能是脑梗或者其他严重脑病的信号。如果出现头痛或伴有以下任何一种情况，比如走路不稳、意识模糊、 身受重呕吐、脖子僵硬疼痛，尤其在早晨起床运动或情绪激动时发生，而且疼痛持续加重，这可能就是俗称的脑卒中风。请立刻拨打幺二零，让患者在安全安静处平躺，千万不要随意的搬动患者，等待专业的急救人员到场。

晚上能一个小时都不睡吗？估计也就睡个把。两个小时多长时间了？像这样睡眠不好，好几个月了，睡不着觉了就开始头疼，头蒙就出现了。对， 不睡他就不管，睡了还睡不着，睡着了还做梦，这睡那睡，最起码这两年他的这个脑血管和心脏都没有查过。一定要早起就去干预，不然的话你时间长会越来越焦虑。晚上不睡觉身体捞不着休息，头疼、头晕、乏力这些症状都出来了。