张继科推弧圈技巧

哇，这球切的漂亮。嗯，这个球是一个高难度的球，张立科的半决赛是站上了上海的上昆， 这时候我还真的还没有见到过啊，像这种用法。嗯，这，这个球的质量这么高，他是避开了这个弧圈球的，这个最旋转最。

很多球友拉弧圈时，浑身使劲，球却软绵无力，其实不是力量问题，而是两个关键点没掌握好。第一，重心要敢往前送。蹬腿转胯后，重心必须从右脚完全转移到左脚。很多人动作做了，力量却卡在半路。记 住，拉完球，左脚要扎实踩地，重心要敢往左前方压，这样力量才能从脚底传到球拍。第二， 击球点要敢往前迎，别等球下落了才拉，要在高点期或下降前期迎着球拉击球点晚了 永远合不上力。肘部要撑住，手腕要固定，让球吃透拍子。简单说就是重心送出去，击球迎上去。做好这两点，你会发现，拉球轻松了，旋转强了，手上的感觉也实在了。

大家好，乒乓球呼圈球的视频以前做过很多，今天我们看一下张继科的正手加转呼圈。 乒乓球的呼圈球有加转呼圈、前冲呼圈、侧拐呼圈。加转呼圈主要对付篮球带有下转的发球或者搓球，是最先出现的呼圈球技术。早期加转呼圈仅仅是将下转变成上转，为了后续打箱吃。 现在的加转呼圈弧线低，旋转强。张杰科的加转呼圈旋转是特长 拉加转呼圈，面对来球，屈膝弯腰，重心下沉，在来球的高点或下降前齐版型，根据旋转强弱调整 来球，旋转强的版型可以略力来球，旋转弱一些的可略压板蹬腿、转腰、甩臂，发力向上多于向前摩擦撞击。 练加转呼圈，多球练习比较容易学习。像张继科的多球连续加转，不定点连续拉，对步法节奏、整体协调性要求非常高。 初级入门可以多球，速度慢一些。定点连续拉，体会动作的协调性，体会摩擦与撞击的比例，控制回球的高低。 很多人特别追求拉的转压板压的多，拉球摩擦多，撞击比较少， 容易漏球拉空，也就是平时说的拉薄皮，虽然看着很转，但是速度非常慢，对手非常容易发力进攻，特别是很多老同志的纸板，反手推一板推自己会非常痛苦。 加转呼圈需要体会撞击，撞击声音越大越有力量和速度。加转呼圈的作用是抵消来球的下转，创造弧线，过往拉的转，特别是拉的弧线很高，是没有多少效果的。 家转呼圈要求低，弧线二跳下闸不冒高，这就要求重心低，撞击法 发力灯转水，以前讲过很多次，需要学习体会身体的协调发力，以往也曾经做过樊振东、孙颖莎等人的视频，想瞄球、无线包球等等也可以再找一下看。 加转呼圈是将下转变为上转的第一版，通过画面可以学习张继科的动作，提高自己的技术能力。下次我们谈张继科的前冲呼圈。喜欢乒乓球的朋友欢迎留言交流，共同学习，共同提高。

好多人拉球没质量，不是没力气，是击球时间点全错了。你把拉球当攻球打了，你想发力冲就抢高点打球， 你想加旋转拉弧圈，就等球落一点，有充足空间去收小臂加摩擦。还有一点很重要，拉上旋球，你发力方向要向前一压，别用攻球的节奏去打拉球，球来了，先判断该冲还是加摩擦，选对了你的质量自然就出来了。

三种发球绝杀技，你会破几个？我来教你三招，一、遇到又急又低的不转球别被顶住，退半步 手腕放松向前顶着借力回，动作越小越好。二、碰到低端上旋球，别搓上部快推版型稍后仰向前上方拖过去，又快又稳。 三、正反手奔球，要么抢上升期快带，要么大步后撤拉下降期，最怕犹豫。球越快你越要果断，记住发球再凶，你判断准了就是机会，别怂，往前顶。

这是比赛，这不是训练，我多给你练十分钟。水平越高的打球越简单，水平越低的打球越复杂。给自己绕进去，一会接一个白短一会推一个，一会挑一个，一会拧一个。比赛打完了，你也不知道是 哪个有用，所以你们没法衔接。所以从发球开始就要严密、谨慎，发球严密，接发球严密，拉球严密，防守严密，严密性很重要。所以打比赛里面要把比赛打简单，不能把比赛打复杂了。 什么时候打复杂？你要知道我跟这个对手打不好，打的情况下，局面很被动的情况下，我要把比赛打复杂。你打简单，赢不了，你不得打复杂一点，一会长一会短， 一会中间，一会两边，你光打一条线能赢他的时候，你变干嘛呀？所以你们打比赛有的时候赢赢赢赢突然就变了，变完以后再回来的时候回不来了，所以导致你们老连输。 多打一分，多打一局，就多一点点风险，肯定越快赢越好。这是比赛，这不是训练，我多给你练十分钟，所以你要会训练，会比赛。哎，你的赢球概率自然就提上来。

大家好，今天我们用大满贯张杰科的战力弹一下横版反手呼圈。 反手呼圈与正手呼圈相似，可以拉加转呼圈和前冲呼圈，加转呼圈速度较慢，所以优秀的运动员普遍反手前冲、反手拧、反手撕、反手冲混合使用。 反手冲可以冲下转，也可以冲上转。冲时两脚略平行或右脚略前，比肩略宽， 弯腰曲腿，侧身顶右肩，以肘部为周心，向腹部位置引拍，版型可略压在来球的高点或下降。前期左腿发力蹬地转腰，以肘部为周心，胳膊向侧上方 弧形甩出，冲下转时发力向上为主，向前为辅。冲上转时发力向前为主。张继科的反手冲动作并不大，腰腿与甩臂动作流畅，包球的动作非常明显， 可以连续发力冲，在当时的国乒，反手能力突出。反手冲这个技术很多人都学过，张继科的特点是爆发力足，旋转超强，小动作发力，对手很多时候想不到那么快那么转，这与良好的身体素质有关。 很多朋友正手应该可以发上力爆，冲到反手时，因身体阻挡，往往腿腰合力不顺畅，只抡胳膊没有多少力量。大家可以多看一下大满贯的反手冲动作，腿蹬腰转 甩鞭子一样甩出合力甩臂，真正发挥出横版反手的威力。业余爱好者平时多练习体会协调性，体会甩的感觉，比赛才能打出好成绩。喜欢乒乓球的朋友可以加关注，共同学习，共同提高！

很多人问我拉弧圈有没有捷径，有，就一个字，推！别把攻球当拍球，要当推球。拍子走直线，力从脚传到手，整条线往前推，手腕固定，用身体推，不是用手抡。练好了推弧圈自然就会 引拍低点向上推，就是高调，向前猛推就是爆冲，旋转靠向上的一下速度靠向前那股劲。 我的爆冲其实就是推到底，力从脚底蹿上来，透过腰背推到拍头，全灌进那个球里。记住，弧圈是推出去的，不是抡出来的，推准了才有爆冲。