成龙坦白adhd是为什么

一月三十号，成龙在新账号发视频自爆有 adhd 相关话题，随之冲上热搜。 此前，社交媒体上已掀起过一阵人均 adhd 的风潮，更有赛博确诊流传。抖腿等于 adhd， 鼻炎等于 adhd， 邋遢等于 adhd， 拖延等于 adhd。 据介绍， a、 d、 h d 全称是注意缺陷多动障碍，是一种神经发育障碍，也就是我们常说的多动症。 需要澄清的是， adht 的核心问题并不在于注意力不足，而是在于注意力调节失灵，表现为一会儿过度专注，一会儿又分心到天边。 实际上， a、 d、 h、 d 的诸多症状其实是大多数人都有的普遍体验，人们很容易下意识认为怀疑自己是不也是 a d h d。 但 a d、 h d 作为一种神经发育障碍，有着明确的诊断标准，并非单靠几道题目继续描述就能够确诊的。 adhd 的诊断是一件极其严肃的医学行为，绝非网络自测可以定论。 如果你高度怀疑自己是 adhd， 请勇敢的迈出第一步，前往正规医院寻求专业评估。

成龙大哥也自报自己是名 adhd 了，你说怎么才能让我这个 adhd 集中注意力？他向网友求助，怎么能让自己注意力更集中？巧了不是，前段时间跟我一个姐妹之前就是在娱乐圈的，因为我们俩的孩子都是有学习困难，读写障碍的， 所以巧了就是聊到了成功大哥，小小给大家透露一下，成功大哥呢，也是有学习困难的，所以说我想跟大家说啥呀，如果你的孩子是名 adhd， 不要焦虑，你真的不是在孤军奋战 上。上条视频刚跟大家讲过，香港大学的团队在口罩期间进学校检查，发现 adhd 比例高达百分之十，也就是十个孩子中间有一个，只是像男孩比较容易发现，女孩更隐匿一些。但是你真的不孤单， 我老公常说，天才都是不拘一格的，看成龙大哥不就是个天才吗？另外呢，我也想跟大家聊一聊，关于这个运动到底对 adhd 有 什么样的作用。 之前呢，也发过这条视频，引起了非常大的起意，运动总归是好的，但是他对 adh 的 帮助真的是没有那么的大。咱们就看自报的成龙大哥，你说他运动量不够吗？ 他的运动量当然是够的，运动也确确实实是有辅助作用的。并且我也反复跟大家讲，在学习前和学习中一定要让孩子运动起来，他可以分泌我们的多巴胺，选择孩子喜欢的运动效果更好。 但是千万不要把所有的心思都放在研究运动上，药物加上行为干预是国际共识对于 adhd 最有利的帮助， 哪怕不是 adhd， 运动都是有好处的，所以说运动它肯定是好的，也肯定是有益处的，但是对于 adhd 的 帮助真的没有那么的大，我只是不想让大家走弯路， 也想告诉各位 a r 父母，我们要把这个心思花在如何引导孩子的行为规范和培养行为意识上面。近期呢，我也正在准备新开一个合集，关于学习困难， 把我每日所学所想都分享给大家，希望给大家带来一些帮助。我的愿望就是带领更多的 adgt 父母不走弯路，少走弯路。 说来说去都是那句话，把薪资花在孩子本身上，多看书，少刷视频，这才是帮我们 a 娃进步的最佳方法。想改变 a 娃，一定要先改变自己，从当下开始吧，我们一定会越来越好。

昨天成龙大哥入驻小红薯，他在视频中自爆自己有 adhd， 怎么才能让我这个 adhd 集中注意力？ 一开始不知道 adhd 是 什么，了解后感觉自己被确诊了。成人 adhd 的 主要表现有，很难长时间专注于一件事，想看文件，开会时容易走神，而且比较健忘，经常丢三落四，拖延症比较严重，总是到最后一刻才开始着急， 情绪反应快且强烈，可能因小事极度沮丧或兴奋，但情绪也去得快，会经常进行计划外情绪化的购物， 买回来很多不必要或者用不上的东西。说话时话题跳跃极快，大脑里总有多个念头在同时奔跑，容易沉迷于某些能带来及时快感的事情，比如刷手机停不下来，停停停，这不就是我吗？以为自己是纯懒的，结果是有病啊！

哪个角度自拍才能显得我的脸小一点呢？我也是新手村村民，你说这个花怎么能养好呢？你说怎么才能让我这个 a、 d、 h、 d 集中注意力？

成龙大哥质爆有 adhd， 原来功夫之王坐不住他是有原因的！功夫之王啊，悄咪咪的入驻了社交平台，首条视频呢，就直接开箱自己，他说我有 adhd， 瞬间把全网网友的下巴惊到捡不起来了。合着大哥这辈子上房揭瓦，飞檐走壁，不是因为有好身手，而是因为有 adhd 的 dna 在 疯狂跳动。 咱先唠一唠这个 adhd 是 个什么神仙 buff， 别再以为是小朋友的啊，屁股上长刺了。 adhd 呢，全称是注意力缺陷多动障碍，有病吧？他是一种慢性的神经发育障碍，简单的说就是大脑的注意力开关啊，坏了还自带永动机特效，烦死了。 关键这病呢，还不挑年龄，小孩大人啊，都会讹邓大哥呢，就是典型的成年的 adhd 选手， 性子急起来像火烧眉毛。那 adhd 的 症状啊，主打一个就是干啥都是三分钟热度，脑子和身体各玩各的 注意力啊，跟坐了滑梯似的，刚想去浇花，转眼就去遛狗了，丢三落四是日常操作，身体啊，仿佛是装了马达，坐不住就算了，精力旺盛到能绕片场跑三圈，还自带冲动 buff， 说话做事不过脑子，情绪说炸就炸，这不就是龙叔视频里的真实写照吗？但宝宝们别慌， a b a c d， 不是 什么不治之症啊，治疗的方式呢，主打一个科学混搭，对症下药。轻症选手靠行为干预定计划，练专注力，把大脑的散养注意力啊圈养起来， 症状重点呢，就上药物治疗，再搭配啊，中医调理啊，运动健身，比如说打打太极啊，跑跑步啊，把多余的精力给它霍霍掉啊，实在不行呢，就跟龙叔学啊，找个自己热爱的事，比如说拍功夫片啊， adsg 的 经历啊，变成你开挂的动力。成龙的电影谁看了不得喊一句牛逼？奥 斯卡终生成就奖，成为了首个获此殊荣的中国人。龙叔用实力证明， adsg 根本挡不住事业的上升，主打一个，越努力越幸运。 最后呢，必须给成龙大哥说几句掏心窝子的祝福！龙叔啊，原来你上辈子上房揭瓦、飞檐走壁都是 a d a c d 在 背锅，咱以后可别再硬扛了，该治疗的治疗，该休息的休息，养花养草，别着急啊，吃好喝好休息好，继续做我们永远的功夫之王！ 毕竟你可是从一楼直接能跳到顶楼，然后能把跳楼当成下楼的成龙啊，这点小毛病指定是手到天荒地老。 成龙大哥不仅撕掉了对 adhd 的 歧视标签，还让更多人知道，不完美才是最真实的。接纳自己比什么都重要。为龙叔的勇气点个赞！也希望所有 adhd 的 病友都能像成龙一样，把缺陷活成自己特色，一路开挂！

谁能想到呀，七十一岁的成龙大哥竟然公开说自己是 adhd， 怎么才能让我这个 adhd 集中注意力？评论区全在问，这么成功的人怎么可能是 a 呢？那今天我就用成龙大哥的例子，给所有焦虑的家长讲透 adhd 的 真相。 其实 adhd 并不是没有专注力，只不过他们的专注力只肯给他们热爱的东西。你们看他在片场玩命的拍戏，即兴设计一些动作，那叫不专注吗？那个是超级专注，也是 adhd 的 天赋和特质之一，一旦找到他匹配的赛道和领域，爆发力是惊人的。 要是如果成龙大哥出生在今天，坐在教室里面写作业，大概率也会被骂坐不住，没前途。但是当他走进动作电影的赛道，多动变成了能量，冲动呀，变成了行动力。那这就点破了一个关键， adhd 并不是病，只是大脑的运作方式不同， 很多人以为长大就好了，但是 adhd 会伴随一生，小的时候如果不干预，成年之后不仅是拖延，更是低自尊、社交障碍以及长期的内耗。那在这里呢，给 a y 的 家长三个核心的建议，让你们少走弯路。第一个就是要换滤镜，看一看孩子，不要总是盯着孩子的短板 去找他的优势，他的长板，那个能让他超级专注的领域是什么？第二，搭好外部的脚手架。那成龙大哥之所以成功，是因为他抓住了他的热爱，还有就是他有非常多的团队去帮他处理一些琐事，所以我们的家长一定要去帮助孩子建立他的执行功能系统， 而不是只会吼骂。第三，行为训练和心理一定要双管齐下，不要只是盯着孩子的作业和成绩。行为训练可以改善孩子的执行功能并治疗可以修复亲子关系，这些才是真正能够去帮助孩子的关键。那这个世界不需要所有的大脑都一样，用大哥的例子告诉我们，不一样并不代表不好， 我们的责任不是矫正孩子，而是帮他找到那一条发光的赛道，不要让了孩子为了符合标准去磨灭他一生的天赋。如果你们家也有一个停不下来的宝贝，在评论区可以聊一聊，我们一起给这些不一样的孩子撑一把伞。

最近国际巨星成龙在刚刚建立的七十岁的新盟账号里，说自己是 a、 b、 c、 d， 并且还说怎么才能让自己注意力更加集中啊，这个 a、 b、 c、 d 又成了热搜，那我刷到的时候呢，也惊讶的后知后觉反思了一下，确实这位巨星有着很符合 a 的 特质， 比如他的永动机的体制，思维跳脱，情绪外放，还有拼命三郎的劲头，这些其实都是能够帮他成为国际巨星不可或缺的核心竞争力。 那说到这呢，我们可以借机的小确幸一下，哈娃是 a d h、 d 不 可怕，反而呢，在创造力和拼搏精神上，我们可以说是有着天然的优势的。不过我这条视频也不是为了让大家庆幸我们身边又多了一位成功的大 a， 那 我们可以借着成龙这个问题啊，我们来去想一想，如何能让自己集中注意力。那我给大家分享一个简单有效的三十秒注意力谋定法， 专治各种爱分心和管不住自己的注意力。那第一步呢，就是把手啊，放在肚子上，哎，给我们一个触觉的某点。第二步呢，俯式呼吸，注意啊，是俯式呼吸，不是胸式的浅呼吸，那我们三秒的深呼吸 啊，吸气之后呢，我们感受肚子鼓起来了，那这个时候我们心里就默念专注，然后啊呼气 三秒钟，感受肚子瘪下去了。就这两步啊，就是用触觉的谋定和给大脑按暂停键，这个办法能让我们注意力啊，迅速的关注到当下这个状态。 那第三步呢，就是给自己写个小纸条，提醒自己啊，马上要做的一件小事啊，注意千万别太大了，我们可以把它拆分成小事，不然我们就容易拖拉了。 那这个呢，视觉提示对于我们大 a 来说是一个非常好用的，那然后啊，我们就可以立刻开始，并且在做完之后给自己一个 小小的夸赞，我做到了。那这个方法的核心呢，就是不硬逼自己专注，而是用一些技巧能帮助大脑切换到他当下的模式，迅速的进入状态，不管是我们教给孩子，还是身为大 a 的 我们都可以用这个来自我管理。

七十一岁成龙开通社交账号首报换 adhd， 视频中他展现反差萌，养花忘浇水、不缩面不自觉，还求教自拍显脸小技巧，褪去硬汉滤镜，化身新手村迷糊蛋。 网友调侃其银幕拼命三郎与生活迷糊蛋的反差，并发现其专注力特点与 adhd 关联，评论区掀起知照热潮，姚晨等明星互动助阵。文章指出，成龙以坦诚打破刻板印象，将 adhd 转化为拍戏专注力， 明该特质非缺陷而是独特优势，引发公众对注意力障碍的重新认知。

这也太可爱了吧！一月三十日，成龙开通自己的个人账号，还晒出了自己的生活 vlog。 我是 成龙，我喜欢到处跑，感受不同的世界。有时候在山里吃吃面，这种情况之下有个热面之福实在太幸福了。 我偶尔唱唱歌。视频中龙叔称自己是 新手村的村民，还晒出自己的近况，喜欢到处跑，感受不同的世界。在山里吃面，最近在唱唱歌，还经常做健身，种种花花草草， 养了几只可爱的小狗。成龙在视频中自爆 adhd， 也就是注意缺陷与多动障碍，还问大家怎么让我这个 adhd 集中注意力。龙叔还在镜头前玩自拍，各种搞笑的表情参差不齐，好可爱啊！惊喜尚和姚晨都现身评论区和成龙打招呼，当然很多事情我也是新手村村民， 你说这个花怎么能养好呢？你说怎么才能让我这个 adhd 集中注意力？

成龙用亲身经历告诉我们，有钱也不是万能的。七十一岁的成龙大哥自爆他患有严重的 adhd， 也就是人们常说的多动症。 患有这种病的人通常都是注意力无法集中，过度活跃。成龙大哥长期以来都深受这个疾病的困扰。我现在能够理解在电影里为什么成龙大哥一直那么喜欢动， 原来不完全是为了制造表演效果，主要还是因为他患有 adhd。 同时呢，我也能理解成龙大哥为什么事业那么成功，又那么富有，但是却越来越忧郁，给人一种活得很辛苦很不快乐的感觉。 原来他也得了病，而且是一种几乎无法治愈的病。这件事也告诉我们，身体健康才是最重要的，大家说是不是？

怎么才能让我这个 a d h d 集中注意力？ a d、 h d 诊断是要求十二岁之前就有助于缺陷、冲动、多动，这些症状的百分之三十到五十可以持续到成年。到了成年以后，他就主要表现为拖延，容易冲动， 脾气比较暴躁，就缺乏计划性，引起焦虑甚至抑郁这些问题。关于成人多动症，重要的一个策略就增加他的计划性， 比且重要的先干，不急，也不重要的放到最后，规律作息，某个时间就干什么事，让大脑有一个很好的节奏感。每天跑步大概二十多分钟，快走三十到四十分钟，大脑就会产生多巴胺，可以让人提高注意力 一些正面影响，减轻一些预期的焦虑，也是特别重要的。现在有一个新的观念，就说多动症，其实他是神经多样性的一种表现，他们都比较有创造力，也有冒险精神，他在这样的领域比较容易做出一些成绩来。

我是陈龙，很多事情，我也是新手村村民，怎么才能让我这个 adhd 集中注意力？

哈喽，大家好，我是成龙。一月三十日，国际影星成龙官宣入驻社交平台，发布首条视频。成龙在视频中自称萌新，介绍个人生活兴趣，并与网友积极互动。你说这个花怎么能养好呢？你知不知道哪里有好吃的？哪个角度自拍才能显得我的脸小一点呢？ 此外，成功还自爆患 adhd， 怎么才能让我这个 adhd 集中注意力？ adhd 全称注意缺陷多动障碍，是一种神经发育障碍，也就是我们常说的多动症。

adhd 又上热搜了啊，在昨天一月三十号，成龙入驻小红书第一天，他的第一则视频呢，就自爆了自己 adhd。 那 无独有偶，在一个月前，十二月三十号，罗永浩也自爆了自己 adhd， 他 是在微博公开道歉， 那么这两个公众人物都是在各自领域非常成功的人士，他们自报 adhd， 对 于我们 家长来说啊，或者是说，假如说我们是成人的 adhd， 我 们应该从中学到一些什么呢？而不只是做一个表面的吃瓜群众。那我想给大家分享我的几点观念，第一呢， 我们试着去分析一下他们俩为什么自报 adhd， 他 俩的动机有什么不一样？ 第二呢，我们站在宏观的角度，为什么他俩都在相似的时间点自报 adhd， 并且引起了舆论的哗然？第三呢，我们作为家长，给我们的养育能够提出一些什么样的见解和启发？ 那么首先我们讨论第一点啊，成龙，我们仔细的去看一下他的视频内容，其实他提 adhd， 为什么呢？他就是为了亲民，他入驻小红书的目的呢？无非也是希望能够跟粉丝有一个互动，再多圈一点粉呢，虽然我已经七十多岁了，我不排斥在这个领域继续生根，我也希望能够拥有更多的粉丝。 那么他自爆 adhd， 你 可以看到他穿的一身休闲装啊，他整个的沟通的过程也都是非常的轻松，非常的接地气的。他的视频呢，无非就是要强调一点，我是成龙， 可能是你们耳熟能详的成龙，也有可能对有些人来说还是比较陌生的。成龙，我是大哥，但是我也是犯过错误的大哥，那么 adhd 是 我身上的一个特质，是不完美的特质， 那么他提 adhd， 就 好像他请教大家怎么拍照可以让自己显得脸小一样，我就是希望借此拉近和大众的距离， 我是不完美的成龙，我是希望你们对我更包容的成龙，我是希望有越来越多人喜欢我的成龙。 那罗永浩呢？他是因为发布会推迟受到了舆论的谴责，所以他才出来道歉，那他的自报 adhd 是 什么呢？他就好像是在公众道歉，我是有担当的， 但是呢，也请大家原谅，我也是事出有因，他就更像是一种和解，我一直是一个独树一质的罗永浩，我一直是一个不认怂的罗永浩。但是呢，请原谅， 有些事情，我可能的确我已经尽力了，就是做的没那么好，但是我在尽力，所以罗永浩他自爆 adhd 更像是一种跟自己的和解，也是一种无奈。 那么第二个，其实他们俩都在很早以前在一些其他的场合就已经有自爆过 adhd， 为什么又选择在这样的一个相似的时间节点再次自爆自己 adhd 呢？ 其实我觉得啊，他们俩也是在蹭 adhd 的 热度，那我们从宏观的角度来看， 我们这个社会已经越来越突出一个信号，就是社会已经会越来越包容。 对于 adhd 来说，或者说对于抑郁症也好，或者是其他的一一些问题也好，已经不再需要有矜持感去看待这个事件，所以他俩自爆 adhd， 对 于他们自己来说，对于社会大众来说都是双赢的。 就像二零二四年，我一开始我有在网上公开的说木木和他爸爸都是 adhd 的 时候，我的有些朋友就会啊提醒我，他们觉得 公开的说爸爸 adhd 好 像不太合适，毕竟爸爸还是要在一些厂里面混哦。 但是呢，我们要从这样的一个公众事件更清醒的认识到，那么对于 adhd 的 认识，与其说是消除偏见，还不如说是抛弃我们的无知。 adhd 不是 什么大问题，不是说哪个厂不敢用的人， 也不是说我们去创业 adhd 就 不可能成功的人，他只是一些特殊的特质而已，而且他的特质是有两面性的，他有极其突出的优势，当然也可能会面临一些短板，那谁没有一些毛病呢？ 那么第三个，从这些名人自报 adhd 来说，对我们家长有些什么样的启发呢？我想很显然一点，无论是罗永浩也好，还是成龙也好，他们都不是爹妈干预出来的结果，也不是父母栽培出来结果。 那对于父母来说，我们与其天天念叨着 adhd， 想着怎么样去干预他，去帮助他，不如让我们的孩子大胆的去试错， 勇敢地去犯错。那我们父母干什么呢？你去理解他呀，你就在他身后给他托底呀啊！就像我们孩子在学校跟别人打了一架以前，你可能一听到打架，一听到老师的电话，你就紧张的不得了，然后恨不得回来把孩子打一顿。那你现在知道 adhd 以后， 你知道他可能在这方面确实更困难一点，或者是说他情绪更容易冲动，他有一些认知的误区，那没关系啊，那大不了他回来的时候我们再给他复盘，打架就打架呗，打了就打了呗，大不了该道歉道歉，该干嘛干嘛，该复盘复盘。 不要总想着我们就一定可以避免，首先是先允许他犯错，但是呢，我们要给孩子能够站起来的能量，他的人生需要靠他自己去走的，不是我们能够给他预言，能够给他规划的， 就是需要在社会中去摸爬滚打，该被毒打就得毒打，该交的学费就得去交，不要老是想着要给他营造一个更安全更舒适的环境，让他不要遇到冲突，不要栽跟头，那是不可能的。

成龙七十一岁自暴患 adhd， 这一罕见坦诚揭示了成年人也需面对注意力障碍的现实。成龙在社交平台自暴患有注意缺陷与多动障碍，引发了广泛关注。成龙在其视频中透露，自己曾因连续几天不睡觉导致心脏不适， 尽管已服用药物超过十年，但效果并不理想。作为全球知名的电影明星，成龙的这一坦诚举动不仅打破了公众对 adhd 的 传统认知，也为众多成人患者带来了希望和支持。据清华大学北京清华长庚医院精神心理科主治医师陈晓文介绍， adhd 是 一种常见的慢性神经发育障碍，影响注意力、执行功能和情绪调节。成龙的自爆不仅是对自己职业生涯的一次重新审视， 也是对社会公众进行一次重要的科普教育，让更多人了解到 adhd 不 仅仅是儿童的专属疾病，而成年人同样需要面对和管理这类障碍。

七十岁成龙自爆换 avhd， 问网友怎样才能集中精力？今日成龙在新社交账号发布首个视频，视频中他坦诚自己是新手村村民，养不好花，自拍找不到显脸小的角度， 还被 adhd 困扰。姚晨第一时间留言支招，大哥，手机放下吧，那里自拍显脸小，成龙秒回，谢谢小姚。值得一提的是，罗永浩也曾公开分享 adhd 经历，称服药十几年至最大剂量仍不太管用。成龙的新社交账号目前已有十五点五万粉丝。