赤灵红参功效与作用

俗话说得好，冬令进补，开春打虎。但是有很多人明明气短乏力，觉得自己很虚，但是一补呢，就非常上火，那么虚不受补的人应该怎么补呢？首先，如果有脾胃虚弱，运化能力差，那么进补之前啊，一定要先调理脾胃，再行进补， 不然我们脾胃运化不足啊，营养物质没办法吸收，反而可能堆积下来，形成痰湿。比如像气虚乏力，冻得气喘的人， 想炖点高丽参呢，兑点红参来补补气，但又怕我们的高丽参燥热受不了，有些人呢，吃了高丽参，甚至会什么咽喉肿痛，流鼻血。这就说明啊，我们的高丽参是比较燥热的， 这时候呢，可以用麦冬、茯苓各二十克来煮水半个小时，然后再用麦冬、茯苓水拿去炖这个参， 这时候呢，脉动就可以养阴生津，可以适当程度上缓解我们高丽参的燥热。那茯苓呢，可以健脾润胃，防止我们的气机的拥堵，这样去搭配呢，就不容易虚不受补了。

嗨， dear， this is hydra。 对， 非常非常关心，非常感谢各位粉丝宝宝的关心，本人目前就是回云南美美暖暖过冬的状态，那不知道小宝们现在在的地方冷不冷呢？反正我这里每天都是营养 餐。当然啊，不得不说的是，虽然这边气候真的很暖和，但是毕竟秋冬嘛，对吧，所以依然是我的皮肤护理的高需求期。所以呢，今天又是一期秋冬爱用好物分享。 好吧，其实这期视频没有任何悬念，因为全都是我已经推荐过不止一次，并且自己已经回购过无数次的好物了。那这期的宝贝们呢，主要就是围绕多效修护、妆前打底及高效补水这几个方面展开的，所以小宝们按需选择，理性众筹。首先就是这个大家都很熟悉的福来大白瓶， 我觉得它真的当之无愧，算是我多用又多效的安全感担当了，真的不夸张说，就属于我出门不管到哪都得带着它，尤其就是像现在秋冬季，皮肤特别容易干燥嘛，还有就是夏天晒后留下的一些，比如说肤色不均的情况啊，那这款身体乳 真的谁用谁知道，像我自己的话呢，还特别喜欢把它混在身体乳里边一块用，信我，你去试一下这个方法，尤其对付手肘啊，膝盖啊这些格外容易干燥的部位，真的会有让人惊喜的效果。当然了，单用的就更可以了，你就洗完澡，趁身体还没有完全干的时候涂抹全身，完了你涂的时候看暗沉的地方多来一点，真 真的，我就这样坚持用下来，整个皮肤都会透亮不少的感觉，不过它虽然是油啊，但是质地真的很清爽，吸收完之后皮肤的肤感就是润而不腻，滑溜溜的那种。还有一个我自己的妙用小方法，就是你化妆前可以把它混一滴在粉底液里上妆试一试。 谁知道我说它多用多效是多有含金量的评价了吧，我觉得它质地相对温和，所以特别适合跟我一样追求，嗯，精简护肤，或者就是说皮肤在秋冬格外容易干燥，然后需要加强滋润和修复的宝宝们。那第二个就是这个经常在被问的白日梦醒家的妆前贴贴霜再用这么脏，不好意思， 大家都知道的啊。对，就是本女明星每次回来度假抢手会比较多，那它呢，就是每一次都能保证我快速出门的妆前照三，真的，人家主打就是一个快和贴， 你看它这个质地，跟奶油慕斯一样，然后它推开以后就是那种哑光柔胶的质感。我教大家啊，每次妆前就取那种黄豆粒大小点涂在脸上，那容易干燥起皮的，比如说眼下、鼻翼、嘴角这些地方就可以再多叠涂一点，反正像我这种大干皮啊，每次化妆用完这个贴贴霜，嗯嗯嗯， 哎，正好这么展示底妆，真的服帖的不止一点半点，我感觉目前的话，它真的就是我最重要的妆前必用品，没有止对，我还要跟大家分享一个你们肯定想不到的用法。有几次就是我实在赶时间要出门， 完了我就光涂点它，然后压一层散粉，我发现也会有非常不错的素颜状态，所以我真的就感觉它特别适合，比如说时间紧啊，然后追求那种伪素颜妆效的呀，或者说平时上妆的时候容易卡粉起 皮的姐妹们。嗯，再不多说了，这个东西我真的感觉已经推荐到铁粉宝宝耳朵起茧子的程度，说的不耐烦。再说了，最后最后就是这个又又又又又回购了的清状态面膜。 因为我敷面膜的话主要也就是集中在秋冬季嘛，天气本身就干完了，经常开空调皮肤就更干，那么这个时候敷面膜就非常好修护我们的皮肤状态。对，我感觉我最最最喜欢它的一点就是它维稳舒缓的效果真的非常好，我最喜欢就是他们家膜布了，超级薄透，而且精华量很足， 每次敷完呢就是肉眼可见，可以很好的舒缓我们的皮肤的敏敏啊，泛红啊，对他皮肤就会变得非常水嫩漂亮。对同样的侧面还是提一嘴我个人比较喜欢的用法，基本上就是在日常洗完脸需要正常护肤之前好啦。耶！ 那正如你所见，这三样东西话就从日常修护啊，快速打底啊，高强度补水啊这几个方面呢，基本上就能 cover 我 秋冬护肤的主要需求和场景了。并且的话我相信大家一定能看出，对于真正好用和喜欢的东西，我是真的会反复回购反复推荐的。如何呢？反正今天这几样就闭眼充吧，不用谢。

女性变丑，不光是因为熬夜长痘、身材走样，也可能是气血问题。中医认为啊，气血乃生命之源，人身之根本。那气血不足的人呢，脏腑皮肤失去滋养，就容易出现冬天手脚冰凉，脸蛋萎黄暗沉，斑点都悄悄冒出来， 再精致的妆容都盖不住疲惫感，头发干枯毛糙，一梳就掉，还总是啊，头晕乏力，稍微活动一下就气喘吁吁的，浑身没劲，甚至是经期混乱。经医生辨症之后，我们可以选择一些对症的中成药，比如这个铜仁乌鸡白凤， 它是以乌鸡为主，要搭配红参、黄芪、当归等多种补益中药，有补气养血、调经止带的作用，适合气血亏虚引起的面色萎黄、手脚冰凉的朋友。肝肾同补，调内养外。 平日里啊，还可以用三颗红枣、五颗桂圆煮水代茶饮，每天趁热喝一杯，暖乎乎的，正好冬天合适，你学会了吗？

我今天给大家看一下我们在韩国都吃哪些保健品，我呢是有这些瓶子，我一般的话是一周会配一次，这个是今天要吃的，所以我准备把它拿出来， 这刚好是我想想二四六六天，少一个盖，少一个盒子，就先配六天的。这个是姜黄素，韩国的姜黄素在酷碰上买的，我觉得价格还挺合适的，它有那种姜黄粉，但是我觉得姜黄粉就是不太方便，对于我们这种上班族来讲，这是姜黄粉，大家都知道它是针对身体的， 消除炎症的。这个这个是葡萄籽，也是在韩网上买的，葡萄籽也是有抗氧化的一个作用的，每天吃一个就可以。这个是 n m n， 这个大家都应该知道具体的效果，可以增加我们身体的免疫力的，我国内的朋友有在做这个，但是韩国的会买起来会比较方便，而且它也是韩国的公司代产的。这个就是蓝莓，蓝莓的维他命 e 的 萃取成分，因为 哦这个控油蓝莓的话也是每天配一个，是抗氧化的。我发现一些保健品我一天其实吃的没有那么勤，但是我后来发现吃勤了之后的皮肤会变好。这个是阿米诺三，阿米诺密的阿米诺维他命 b 三，维他命 b 三的话它对皮肤比较好，我吃完之后我明显感觉我皮肤会比较的 滑嫩一点，然后据说是有美白的效果，但是皮肤有变角质有变好，就感觉还不错。 韩网他就这么一大盒，才一百多块钱，还不错。这个是马哥内熊，这个是健身的时候马哥内熊用中文怎么说，我挑代到后我标识出来好了，也是他是其实是一天吃一次，其实吃两盒，但是我觉得太多了，我就每天只配一个就够了，因为我还有摄入食物的。为什么要在韩国吃这么多的话，是因为 韩国的蔬菜第一个是贵，第二个是我有一个技能，永远把任何菜做的都会很难吃，索性呢就吃这种会比较的省心一点。这个是维他命 b 的 话，最好是白天吃，晚上是会比较兴奋。很多人吃维他命 b， 他 为什么感觉睡不着觉了？ 其实是兴奋，白天吃是比较好的时候。维他命 c 和铁剂是在一起的，我是觉得这种是比较方便。第二个维 c 我 有通过其他的方式在补，但是铁剂还是要补。铁的话，其实女孩子特别 要多吃，因为虽然我体格很好，但是我会发现吃铁我的头发掉的没那么多了。这个是异维 a 酸，这是豆豆的药，这个一定是要遵照遗嘱的，韩国有卖的，但是我不会韩国的，要吃完了之后就刚好当时在国内就买了。这个其实也是隔一天吃一次， 因为它会让我的皮肤相当干燥，这个要一定要遵照医书。这个是维他命 d， 然后是五千 iu 的 单位维他命，冬天一定要吃，冬天不吃你会发现你会变郁郁的，所以冬天其实维他命 d 它是脂溶性的，所以它最好是跟饭一起吃，我刚刚吃过早饭了，所以我就一起吃。 如果说你能经常晒太阳，其实你也不需要吃这个，我因为在韩国实在是没有办法去晒太阳。还有一个益生菌，这个就是益生菌的话，我推荐大家买这个，我这个应该是五亿单位以上的，他的这个比这种的要，你看他这个话只有多少单位，他这个只有二十亿单位，我好像是五千亿单位 贵，然后我就这种虽然也好，但是我觉得它这个有点少，但是这个就会比较多一点，就是在韩国官网上买的这益生菌要是在炕上一点都不贵。益生菌一定要吃肠道，你如果便秘就感觉吃这个会好， 推荐。其实韩国也有这种的话，我知道你们有在看它是叫综合维他命的，这种和这个恢复疲劳的，怎么说呢，概念很好，就是这种概念的，那我总觉得它不够吃，就这种，而且我主要是我其实会看看含量的，看每个维生素的含量，它虽然每个维生素它都有，但是它的含量其实并不是很多，你看它的含量才多少， 都很少很少，我觉得这个的话是没有办法，你看它维他命在十，我是吃的是五千，所以这个的话就比较适合。我觉得送礼的话还可以，但是我觉得要是功能有点少。对我来讲这个的话是这个用中文翻译应该是叫甜菜的，我每天会一小勺，下次我准备买这种做成粉颗粒状的会比较好。甜菜根我小的时候我就不吃这种东西的， 但是他是好的，真的是，我跟你讲韩国人真的会影响这个的话，就是红参，红参我一般是像我今天我就明显感觉我有点累，像有点累的时候我就会吃一个红参，就感觉体力会变好，这个就很奇怪，但是我是属于火，我的体质是属火的，所以我不能吃太多，只有在体力很差时候才会去吃这个。这个 晚上卡把卡把二百五，我不知道怎么翻译，我到时候全部会翻译到。这个是帮助镇静和这个脑脑神经活动的，这个是我当时看那个小李不胖，我当时觉得我晚上会有点皮质醇的问题，当然会调整饮食的。同时我感觉吃了这个之后晚上会睡得比较安心，会比较深度睡眠。我用我的苹果去监测，我就会发现我这个睡眠睡得还挺好的。截个图吧，这个还不错。 这个的话是其实在平台上有些人在卖阻断饮食的，我只有在大餐的时候会吃这个，就先分享这么多。这个也是在拼多多上买的这种，把它这样子合起来，算起来一一周的量它就刚刚好。 这个是今天配的，我刚好把它喝掉，你看它其实量还挺大的，所以我一般会分两次。

兄弟姐妹们，问个扎心又实打实的问题，昨晚是不是又熬夜刷手机追综艺了？几点睡的？是不是还在自我安慰？就熬一次，年轻扛得住？上周门诊就碰到一个二十五岁的小伙子，进门那俩眼 肿的像熊猫眼，都快耷拉到颧骨了，整个人蔫蔫的，一开口就说，王医生，我最近总是心慌，头发掉了都能扎小辫了。我赶紧让他查了个血压 和肝功能，结果一出来我俩都凉了，血压偏高，肝功能也有点飘，所以问半天才知道，这大半年他几乎天天凌晨两点以后才睡。今天我就跟大家唠唠，熬夜 真不是个小打小闹，是在给身体拆零件。很多人都有误区，觉得熬夜就是少睡两小时，回头补一觉就万事大吉，大错特错。睡眠那是简单的歇会，它是咱们身体的全面维修保养窗口期， 你瞧瞧肝脏，得趁你睡着的时候加班解毒，就像家里的排毒机器人，专挑你休息时干活。免疫系统 要抓紧的通电，不然咋帮你抗病毒、抗细菌。皮肤得修复白天的损伤，胶原蛋白也得这时候偷偷的合成，就连大脑 都得趁着这会整理一天的记忆，把没有用的垃圾信息清出去。您熬夜相当于把这些辛苦的维修师傅全面喊停，让身体带着一堆没处理的小故障硬撑着。短期可能觉得累点、困点，看不出啥毛病， 但时间一长，各种问题保准找上门，躲都躲不开。我跟大家按身体部件，一个一个个的说， 保证让你听得明明白白的。先说肝脏，它就像咱们身体的解毒大工厂，晚上十一点到凌晨三点是他最忙的黄金上班时间， 而且肝脏是人体最重要的代谢器官，承担着解毒、合成、储存等多项关键功能， 堪称身体的生化工厂。现代研究发现，肝脏的代谢活动受昼夜节律调控，不同的代谢过程在一天中呈现规律的波动， 充足的睡眠有利于肝脏修复和代谢功能维持。你这时候不睡，他就没法好好的处理身体里的毒素，这些毒素堆着就像工厂里 积食运走的废料，越积越堆，肝功能能好才怪。再说说心脏，熬夜的时候身体会不自觉的紧张，就像一根弦一直绷的紧紧的，血压心率跟着往上串。长期这样熬，心脏就像一台一直高负荷运转的发动机， 早晚会出毛病，高血压、冠心病这些要命的病可不就容易找上门？还有皮肤，我们熬完夜是不是觉得这个脸又油又长痘？那就是皮肤的修复节奏被你搅乱了， 胶原蛋白没法正常生成，皮肤就像没养护好的墙面，慢慢的又黄又垮，显老了好几岁，得不偿失啊。最容易被大家忽略的是免疫系统和大脑， 睡眠是免疫系统的充电线，你一熬夜他就充不上电，免疫力直接掉线，就像家里的防盗门没锁好，平时进不来的病毒细菌，吹点风就直接找上门，大脑就更惨了。熬夜后 是不是觉得反应慢了，吸东西也费劲了，跟卡壳了似的？那是因为大脑没法好好的整理记忆，清除这些代谢废物，就像手机的内存满了一样，自然就转不动了。所以别觉得熬夜 只是困一点，连脑子都会变迟钝的。要是已经熬了夜，该怎么补觉才不费力？首先，我得跟大家说说，别搞周末补觉大法，觉得睡十个小时 就能补回来。我们的生物钟就像精准的老伙计，平时习惯了固定时间睡，固定时间醒，突然让他连轴转睡十几个小时，相当于把他的节奏全打乱了，等周一再想恢复正常作息就难了， 醒了之后反而更昏沉更累啊。正确的做法是，熬夜后第二天早上可以晚起三十分钟，但千万别超过一小时，这样既能补点觉，不会太乱作息，中午补个二十到三十分钟的小盅点到为止。睡太久反而 会让大脑进入深度睡眠，醒了之后更难缓过来。昏昏沉沉一下午得不偿失，饮食上也得跟上，别熬完夜就猛吃烧烤、泡面那套重口味的。熬夜后的身体本就虚弱，这些食物就像给疲惫的身体 再添负担，消化起来就特别的费劲。可以喝杯温牛奶，牛奶里的四胺酸能帮你舒缓神经，让身体稍微的放松。吃点新鲜水果， 比如橙子、猕猴桃，补补维生素。维生素就像身体修复需要的小零件，能帮助身体恢复状态。再吃个鸡蛋或者一小份瘦肉，补点蛋白质，蛋白质是修复身体组织的原材料，能让身体更快缓过来。另外，熬完夜 千万别剧烈运动，这时候身体还没有恢复好。剧烈运动就像没有油的汽车，硬加速 容易受伤。散散步啊，简单的拉伸一下就行，让身体缓个劲。熬夜的伤害是不可逆的，补救只能缓一时的不适，根本没法抵消全部伤害。最好的办法 还是别熬夜，尽量晚上十一点前就入睡，保证七到八小时的睡眠。真的别用健康换时间换快乐，身体要是垮了啥都白搭。从今晚开始试着放下手机， 好好睡一觉，这比任何保健品都管用，你说对不对？