精卫街舞教程慢动作

哈喽，大家好，今天教大家一支小舞蹈，拿把笤帚就可以当女侠的精卫。首先在我们正式学习之前，先要学会一个动作，叫做权健花。我们左手拿着扫把，手心朝上，在你的身后， 先手心朝外，让他从左往右画一圈，接下来再继续画一圈的时候，尽可能的让他贴着身体走一个立圆，然后我们的身体要往左边转，转过来，手心朝前，让他先从左往右转一圈，再手背朝外 收回来，再一圈，这样我们就可以做后两圈，前两圈给他连起来，五六七八一二一二一二一二一二一二一二一二。好。把这个 犬见花学会了之后，我们从头开始学习，先把我们的脚左前右后面朝二点方向站好，双脚分开，左手可以插兜，把我们的扫把立在地上，经过一次抛起来，反手接华丽园指向前。好，接着我们做后两圈，脚下换一个步好，转身过来做前两圈， 再转过去做后一圈。第二圈的时候，把左手拿出来，在头顶上平着旋一圈，指向二点，接着双手从左到右吸左腿一圈，左手护肩往后边一圈，提起来上右脚一次，翻身 回来之后，左手收到护肩扫把，在头顶从内往外旋一圈半，打开造型，五六七八二二三四。

这个舞蹈怎么挑两步教会你。首先第一步，双手拿花指往左边，同时手肘提起来，往哪边就提哪边的手肘，右边左右左，然后第一个是慢的， 五哒六哒七哒八的时候左手放下去，右手往上打，同时提右胯。八一的时候左手收回来，右手往下打，同时点胯，一二点两个胯，然后三的时候手往里收起来，手往里，左手在外往里绕一圈， 然后往下，同时继续点胯，一二三四四的时候提起来，胯也是提起来的好。五六的时候往下点胯，五六七的时候双手往外，然后收起来，八哒 七八哒去拍两个手，二的时候左手在旁边，右手去摸你的左腿，往右边摸，注意哈，你的脚不要往前伸，往旁边伸，二只摸了一拍，然后二的时候放下来，右手去绕，二二三四四的时候出去，然后五六的时候 左胯同时右手去摸你的耳耳发，五六七八七八点两下，三二的时候左手放下去，右手去拉一个 v， 五三二三四五的手，左脚往后踩，同时左手搭右肩膀绕一圈，五六七的时候放手。 很好，这就是我们第一部分，我们连起来试一下，准备五六七走，五哒六哒七哒八，一二三四 五六七八哒，二二三四五六七八三二三四五六七八。对的对的，很好，我们讲下一部分，很简单，肩膀放下来，你的左肩膀往前绕一圈， 前上后下连起来绕一下，五六七八的手，右脚往后踩，同时回正面，再踩左脚，右左脚哈右脚，左脚同时手拿下来，下一个动作出右脚的同时，我们去顶右胯，顶左胯，同时手势剪刀手往前， 现在是捂眼睛。一二三四五六七八。这里有是提做胯提做，同时你的左手收回来，右手往前，然后再是左手往前。 五六七八，右边两个，左边两个，对了，很好。然后下面就是右扶过来，左手捏拳头，右手去绕圈，绕圈，二二三四 五六七八。我们第二部分再来一次准备五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六。非常好。现在我们从头来落机动作，五六七，走五哒六哒七哒八一二三四五六七八哒。二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六。非常好。

五六哒七哒八一二三四五六七哒八二二三四五六七八三二三四 五六七八六二三哒四五。

精卫 dj 包教会弹琴台，嗯，打转合上坐蹲合拍拍 放绕打绕头，食指伸右手抬左手转身后绕肩 回正抬手直眼睛，哈哈，右后拉，左后拉，交叉绕台后绕。

五六打七，打八，一二三四五六七打八二二三四五六七八三二三四五六七 八 六二三打四五。

这支舞怎么跳超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ hello 宝子们，今天呢，来跟苏苏老师学习精卫 dj 啊，这个舞呢，一共是有六个八拍，我们先来学它的第一个八拍， 来前面我们身体稍微的朝右边侧着站一点点啊，然后呢双脚并拢就可以了，我们五六七打八，他有一个近拍啊，第五拍的时候来，我们双手直接架起来放到我们的这个小腹前面，在我们的这个身体面前，这里像划波浪啊，就是 划水一样的那种感觉。来，先往左边划一个，然后六打七，打五个 左右左右左后面四个是快的啊，前面是慢的来，五六打七打，非常快啊，再来五六七走，五六打七，打好，八打的时候双手往里绕一下，往里，然后往两边这样子打开 啊，天女散花， ok， 来试一下，一啊不对，五六哒，七哒八哒，看到没有？八的手往里绕，搭拍甩上去，右手在上，左手在下，这种斜着的感觉啊，好来，然后我们的身体侧过来， 第一拍的时候稍微带一点点胯往左边五，看到没有，给一个胯啊，然后我们的眼睛去看手五好，六打七打的时候只动手就可以了，六打七打，然后我们的头稍微的抬起来，六打七打，往前看，好八的时候往里绕， 搭拍的时候来直接出我们的右脚稍微的往前踩一步，然后直接提右胯往上提啊，双手直接甩过去，然后我们的 头看右手跟着我们的右手去走啊，来试一下慢一点，五六七走，五六打七，打八，打八的时候来出脚，好搭配的时候提胯甩手啊，好，来，我们再来一遍啊，准备 五六七走，五六打，七打八，打，好来。第一拍的时候我们先说手的动作啊， 第一个八拍，我们的双手直接往中间甩下来就可以了，抱住自己啊，来，右手放到肩膀这里，左手放到我们的侧腰这里， 来，五六七走一，好来。第二拍的时候往两边甩开，要发力的啊，五六七走，甩开，好来。第三拍的时候往中间甩上来，然后我们的手掌心朝前啊，这样子叠在一起看，叠在一起 好。第四拍的时候我们的双手往里绕一下，同时去提手腕往上，看到没有绕的时候提手腕啊，来，试一下，我先走，甩甩甩提， ok， 好， 四个点都要发力的啊，再来，五六七走，一二三四，好了，五六的时候呢，我们的手往下放，放的时候指尖往上提起来啊，手腕往下压好，第六排的时候往两边再打开， 好，这是我们前六排的动作，我们再顺一下啊，五六， ok， 好 来，然后我们胯的动作非常简单，就是点胯啊，这里提起来了以后，直接把我们胯往我们的左下方发力坐下去，一好弹起来，二弹三，弹四，弹五，弹六，弹， 六个点胯，来，五六七走，一二三四五六来，加上我们的手试一下， 五六七走，一哒二哒三哒四哒五哒 六，看到没有啊？一个点，一个点胯，一个手，他们的发力点是一起的，点胯的时候手去做动作，点胯的时候手去做动作，三四五六，看到没有？好，再来一遍啊，准备， 然后第一拍我们的头给他看回来啊，一二三四五六，好来。第七拍的时候直接收我们的右脚，然后把身体转到右边来，稍微蹲一点点，手也给他放下来就可以了。啊，这里不是甩开了吗？直接收好来，这里是七 八打的手，这里是七打八啊。然后我们的双手直接在我们的右前方拍两下，鼓掌拍蚊子，看看 中间一个，上面一个两下，然后我们的身体稍微的咔咔，最后一下往上去立一下。 哒哒，看到没有这种感觉，试一下，来，这里六七蹲，哒哒往上立。 ok， 来，第一个八拍，顺下，七八走，一二三四五六七哒八。 ok， 好， 来，把它从头给给你们顺一下，从这里顺一遍啊，来，五六七走，五六哒七哒八哒，一二三四五六七哒八。 ok， 五六哒七哒八，一二三四五 六七哒八。好，这就是我们这个舞的第一个八拍的动作啊，我们的完整版是六个八拍，所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二五年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后面学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ 哈喽宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习精卫 dj， 又是一个古风摇啊，比较动感，是我们柠檬叉老师的一支编舞，来吧，总共是六个八拍，动作不是很简单哦，我们先来学前面两个八拍吧， 来，我们刚开始的时候，身体直接朝我们的右边稍微站一点点啊，双脚并拢就可以了来，然后我们的手他前面一个嘚嘚嘚嘚，反正就是在我们的这个肚子前面啊，看我们的小臂这样子抬起来，在我们的身体正前方这样子左右摆 啊，就是，呃，划水一样划波浪啊，看左边右左右左，他是有五六打七打 五，六打七打四个来，第五拍是慢的五，然后六打七打右，左右左 啊，这种感觉来，五六七走，五六打七打，好像是五个了啊，好，八打的时候我们的手往里面绕一下，然后往两边甩开，右手往上，左手稍微低一点点 啊，这样子，一个斜的手往两边这样子甩开来，五六七走，五六哒，七哒八哒，看到没有？甩上去啊，好了，然后我们的身体稍微侧一点点啊，五六七走，五六哒七哒八哒， 看到没有，这是我们手的动作啊，近拍部分来，然后这里呢，我们的胯稍微的给到左边。吴，第一下慢的啊，第五拍是慢的，然后把我们的胯带过来啊，然后呢，我们的眼睛 可以先去看我们的手啊，有一种那种像古典舞样呢，有点害羞的那种感觉啊。吴，看到没有？好，六打七打的时候我们头可以往上看，六打七打 八打的时候八打来，双手往上甩的同时，八的时候我们的右脚稍微往前踩一步，然后把我们的右胯顶上去啊，看到没有？ 八打，提一下右胯，然后把我们的手往上甩啊，这个时候我们的眼神跟着我们的右手去走，往上看一下啊，来试一下五六七走，五六打，七打，八打， 看到没有？好，这是我们近拍部分，再来一遍，往后了啊，五六七走，五六哒，七哒八哒。 ok， 好， 来第一个，第一个八拍了，直接把我们的双手往下甩下来，来，直接抱住自己啊，右手放到肩膀这里，左手放到我们的腰这里啊，直接抱住自己，双手握拳追下来，五六七走 一，好，第二拍的时候我们的手往两边甩开，看到没有？来，先把手的动作顺一下啊，一的时候抱住好，二的时候双手往两边打开 啊，好，然后三的时候双手往中间甩，我们的手掌心朝前啊，像抱了一个什么东西上来 啊，这是第三拍好，第四拍的时候我们的手往里绕一下，看到没绕啊？双手我们给他并在一起，这个手往里面绕一下，然后双手往上去抬，看到没有？来试一下五六七走一甩， 二往两边，三往我们的中间推一下，好，第四排往上去绕，绕的同时双手我们的手腕往上去提一下，这种感觉啊，来，五六七八走，一 二三四。每一个拍子都要去发力啊，他不是柔柔的，这样子的，看到没有？不是柔的，他是看甩甩，甩甩啊，都是有卡点的，看到没好，然后这里我们的 胯啊，去做点胯来，怎么做的？我们这里不是提胯吗？胯直接从右上方，我们的左后方去做啊，去做点胯， 一二三四，往下的时候去发力，再来一遍五六七走，一二三四，看到没有啊？往下做的时候发力啊，来，加上我们的手五六七走 一，看到没有，第一拍的时候双手往下好，然后提胯好，再往下的时候双手往两边打开提胯好，再往下的时候双手往中间 波好，再提胯好，再往上面给一个，看到没有？四个，四个卡点，我们的手也是四个发力点啊，同时去发力的手跟胯 ok 吗？再来五六七走，一二三四，这种感觉 ok， 好， 来前四拍啊，再过一遍往后了，五六五六，打七，打八，打一二三四，好，来五六的时候我们胯再去做两个五六， 然后我们的手啊，直接从我们的上面不是这样子往上提吗？然后我们手上再往下压啊，手手指直接往上立起来，这样子，看到没有？手肘慢慢的往下去放 啊，他这里的拍子来一二三四五，好，第六拍的时候我们再往下放，完了以后往两边去甩一下，再甩一下啊，看我们手的动作再顺一下来，一 二三四五六，看到没有？第六拍五的时候往下放，第六拍的时候再往两边甩开啊，这种感觉好，来把手的动作给它讲完吧。这个八拍甩开以后直接放下来，然后打八的时候我们的双手啊，第七拍的时候往下放， 打八的时候我们的手在我们的右上方这里拍一下，再拍一下往上走啊，看七打八看到没有？他有两个那种拍掌的声音，来，把手再顺一下啊，这一个八拍一二 三四五六七哒八，有点复杂啊，这个手的动作后面就不难了，就这第一个八拍会稍微难一点，来，然后我们胯的动作啊，来，直接坐坐坐坐 做，再做一个。好，直接第七拍的时候把我们的，把我们的这个六七的时候六给完，马上收脚，往后退一步啊，然后把身体转过来到右边直接拍拍啊，来 六七的时候直接稍微身体稍微往下去蹲，一点点，一点点啊，看我的右脚往后滑过去，退到后面，然后收脚的时候， 收左脚的时候，我们身体咔咔往上去立一下，看到没有？打八，跟着我们的手一起啊，这种立一下就可以了，来顺一下啊， 从这里慢一点，五六七走，一二三四五六七打八，看到没有？第六拍给完，马上直接退打八， ok， 好， 来，这就是我们第一个八拍的动作，我们再试一下啊，慢一点，从头来五六七走，五六打七，打八，打 一。看这里八打的时候头往右边看，第一拍的时候跟着我们的身体一起回来一这里我们身体稍微往右一点点啊，然后第一拍的时候身体直接侧过来往左边，看到没有？一二 三四五六七哒八， ok 吗？这就是我们第一个八拍啊，再来一遍，往后走了，准备五 六七走，五六哒七，哒八，哒，一二三四五六七哒八， ok， 好， 来第二个八拍啊， 这里完了之后来直接抬我们的左腿往上去抬一下啊，往右边走，看到没有？这样子抬，然后我们的右手 来，直接左手先直架到左边，握拳头啊，右手从我们的这个侧左胯这里顺着我们的大腿往右边摸过去啊，一边摸一边抬腿，这种感觉看到没有？五六，嗯，这里拍完了，来五六七，走，摸 好这里的拍子啊。一，第二拍的时候直接把我们的左脚踩过来，把我们的胯给过去啊，给到左边扭过去，看到没有？一二，看到没？好来，然后我们的手的动作啊， 一搓完好，第二拍的时候从右边往左边甩去，绕我们的手臂，看到没有？小臂去甩啊，像转那个什么东西一样，以我们的手肘为轴心，一二三两圈啊，一 二三，看到没？从右往下往左，这样子，顺时针，顺时针甩两圈啊，一二三，第四拍的时候来，甩上来以后往你们的右边去敲一下，敲门看 啊，这种感觉来，加上我们的脚啊哒啊。走一，这里我们给胯的时候，不给脚的时候，我们的胯稍微的往右边去给一点点看啊，他不是这样子，呆呆的给一点点胯，看到没有？这种感觉 啊，再来一遍，五六七，打慢。走，一二三，看到没有？三的时候只有手。第四拍的时候我们敲着这一下，同时把我们的胯给到右边去，看到没有啊？给一个胯，这里手和胯一起。 ok， 来前面四拍顺一下啊， 打八，走，一二三四，看到没有？好来， 五六七八的时候，我们的胯直接去做四个 u 型摆跨啊，膝盖弯曲来，胯往中间蹲下去，往左边扭上来，再蹲，扭蹲扭蹲，扭 四个啊，来，这里是一二三四五六七八四个胯，左右左右。好，然后我们手的动作来非常简单，这里我们 敲完了以后，左手放到胯骨，右手用兰花指去撩一下头发的感觉啊，撩一下你鬓角这里的头发，然后往右边直指两下，上面一个，下面一个， ok 吗？很简单，来试一下。嗯， 往这里一二三四五六七八，这是我们手的动作，看到没有？来加上我们的跨动作，一起顺一下啊。五六七哒八走，一二三 四。看到没有？好，来，直接撩头发，六七八，摆四个胯，然后手去做动作，来顺一下啊，从我们的这里开始，不不不，这里开始来第二个八拍，给他顺一下。七哒八走，一 二三四五六七八。 ok， 好， 来吧，我们从头啊，前面的这两个八拍我们学完了，我们给他顺一面。再往后来从头开始，这里啊，五六七走，五六哒七 哒八，二二三四五六七八， 五六哒七哒八，一二三四五六七哒八，二二三四 七八。 ok， 好， 来，这就是我们这支舞前面两个八拍的动作，我们的完整版是六个八拍啊，所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续到我的橱窗里面领取课程哦。

这个手你不要这样左右去挥，就很僵硬，我们首先把你的手立起来，兰花指形状，大拇指靠中指往左边去歪的时候，你的手心手背都是同时平行的，没有一个这样一个立着的。 你的手肘也是往哪边，你的哪边手指就抬起来往右边，右边手指就抬起来，左右左右左这样去挥，然后你的头也可以跟着摆动一点点。 摸腿，为什么你做的很不协调？首先我们的身体角度要找对，要往右边倾斜一点点，同时你的腿不是朝着正前方给的，他是朝你的右前方， 然后你的左手伸在旁边，右手五指打开去摸你的大腿外侧，不要摸这上面，摸这上面你就没有看到你的手的轨迹，往这边清楚的看到你手的轨迹，然后同时右肩膀往前顶找角度，然后你的头也是往右这样去歪， 最后这个绕手不要绕的这么慌，他是有轨迹的。你从外面手掌浮前来， 左手变成拳头，右手还是手掌去上下去画画圈圈，画完之后左手放下去，右手变成一个手指头，挥挥挥出去，不用这么慌。