脖子拉伸的效果

久坐办公，肩颈不适，脖子呢？前倾后缩，难怪你有双下巴。 你这样去拉，哪怕拉到姥姥家他也没有用啊。你呢？只需要准备一个这样的枕头，把它放到颈椎后面，然后躺下去，让颈椎贴着枕头的角度自我拉伸，自我放松，恢复到正常的曲度上。每天十分钟，坚持一个月，你会回来。感谢我的。

脖子正弓变直，难怪你一直有个双下巴。你这么去拉，这么去拉， 这么去拉，拉一辈子也没有用。你只需要准备这样一个枕头，放在颈椎后面躺下去，颈椎呢就会贴合枕头的曲度自我拉伸，放松到一个正常的曲度上。简简单单的一个动作，你每天只需坚持十分钟，坚持四周，你会回来。感谢我的。

哇，这个动作太舒服了，只要一分钟脖子就不疼了。肩颈一下子被拉开的感觉，富贵包慢慢的都能消失掉。慢慢的手臂向前伸展， 让膝盖在垫子两侧慢慢舒展开来，大脚趾轻轻相触，慢慢的呼气坐下，手肘依次落于地面，一个个举起手肘， 将手肘轻轻相靠，掌根相贴，再抬头将头放在手肩，闭上眼睛，自然的呼吸，肩膀延展向后放松。

头晕手麻，脖子不舒服，那是你颈椎压迫神经了，一定要坚持做牵引，在医院做一次五十块钱，这个牵引架才四十五块钱，而且随时随地在家就能做，用起来也特别的方便。 把它固定在门上，坐下来戴好脖套，拉前面的这个绳子就是向上提拉，提拉的时候一定要试探着把力量控制在自己能承受的范围，每天拉个十五分钟，时间到了之后呢，拉后面的绳子就卸下牵引架了，每天拉一拉，颈椎得到了很好的放松，如果你也总是低头，脖子不舒服，头晕手麻的， 每天坚持拉一拉，你会来谢我的， 好舒服呀！手麻头晕，在家做牵引，戴好这个脖套，拉前面的绳子就是向上提拉，拉到自己能承受的范围，就闭目养神， 等待十五到二十分钟，时间到了，拉后面的绳子就卸下牵引架了。我是因为手麻头晕脖子疼，去医院做检查，医生说我颈椎压迫神经了， 让我做牵引，在医院做一次十五分钟就得五十块钱，我就在抖音里买了这个牵引架，不光省了钱，还不用天天跑医院了，有需要牵引架的朋友，点小黄车就可以下单了。

这个动作太舒服了，只要一分钟脖子就不疼了。肩颈一下子拉开，慢慢的手臂向前伸，膝盖慢慢起来，一步一步，腿分开，膝盖关节在垫子的两边打开，大脚趾在一起，慢慢的坐下来 呼气，一个一个将手肘放在地面， 慢慢的手肘并拢，双手掌根并在一起，再抬头，头放松在手指间，闭上眼睛自然的呼吸，肩膀延展向后放松。

简直是太舒服，是不是很舒服？从这样变成这样只需要三个动作环抱，一只手在后面推住你的侧腰。对，这样可以帮助你的肩膀没有左右的倾斜。然后让我们的右手扶到左耳头，直接向右倒。第一个动作停二十秒之后头向下转， 手向后移动，一个手掌托出后脑勺，然后让你的后脑勺顶住手心。然后接下来解决脖颈前倾问题的就是 头躺到你的手心里面，重心向后，然后下巴带着头转向对侧的屋角，有一个把颈椎向后牵引的力量，每一个动作停二十到三十秒钟的时间。