重庆2028中考体育项目篮球标准

中考篮球怎么满分？我们先了解下规则，我们球类呢，男生用的是七号球，女生用的是六号球，然后我们是两个 v 字形跑位，半个标准篮球场十四米乘十五米 好了吗？男生满分标准是二十秒，女生满分标准是二十六秒。我们三步上篮，经过我们地面粗一点的白点，然后口诀呢是一大二小三起跳， 大家可以看一下，我们篮板位置有个白色正方形，我们打板去打角，不要去投空篮，投空篮的话呢，很容易 很容易出现以下的情况，我们要在篮筐跟篮板中间那个夹角去打白色的，白色正方形的两边 只要打到相对应的位置差不多的附近的区域，我们的命中率就是百分之一百，如果不采用打板呢，我们失误率就会大大的提高，导致我们要捕狼，我们时间上面就来不及。 接下去教大家三个球性增强的练习，第一个手指拨球，第二个原地运球加交叉， 第三个我们练我们的推进速度，持球推进，我们去练折返跑，冲刺，球的落点在你的前面。

这期是二零二五年篮球和足球运球测试，家长和同学们可以参考一下。先讲篮球运球测试，场地长二十米，宽七米，起点往前五米，有五排标志杆，每排两根，排间距三米， 红牌杆间距一米，离边线三米。大家用七号球或六号球，气压要符合标准，也能自备听到发令在动，别抢跑运球，按箭头方向依次过杆，要是球没控制好，但没出场地，捡回来再原地接着运。计时不停，人和球都回到起点才算结束。 每人能测两次，取最好成绩。注意哦，双手同时触球、翻腕，膝盖以下碰球、漏绕或碰倒杆出场地路线错，还有到终点时没触球，这些都算犯规。再来说足球运球，场地平整， 长三十米，宽十米，起点离第一个杆五米，要和杆对齐，总共五个标志杆，各杆间距五米，离边界五米，杆高至少一点五米。用标准五号球， 尺寸、重量、气压都要达标，可自备听到信号就运球出发。计时开始得 s 型，绕完所有杆，过终点时，要求在前人在后，人和球都进终点区才行， 每人两次机会，取最优成绩。计时精确到小数点后一位，第二位非零就进一犯规点。记好抢跑、漏绕杆、碰倒杆、故意守球路线不对，这些都会影响测试哦！

二、考试操作规范及要求考生持球站立在起点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动并运球，依次过杆。测试中，若篮球失手但篮球未出测试场地， 考生可自行捡回，在脱手处继续运球。即使不停止，考生与球均到达终点。计时停止，精确，到小数点后移位， 小数点后第二位数非临时进一。考生犯规，当次成绩无效。两次犯规无记者可补测一次，再次犯规，本项成绩记零分。

重庆市中考体育大改来了！二零二五年三月，重庆市教委正式发布了最新的中考体育改革方案，即二加一模式，实施对象为二零二八级初一的新生。二加一模式也就是说是两项必考，一项选考。两项必考指的是 一定跳远和一分钟跳绳，各占十五分，而这个选考的为篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、一百米游泳和武术，八选一分值占二十分，总共合计为五十分。

重庆中考生家长注意了，体考四十多分根本不够用！重庆中考体育五十分直接进入总分，别觉得考四十分就稳了， 中考一分能甩开三万名考生，这几分的差距能让孩子的中高梦直接落空。每年都有家长忽略体考，让文化课的努力白白被拉分， 真的太可惜了！我是更生中考体育的老师，懂重庆体考的考点和提分技巧，针对性训练、立定跳远、实心球等项目，帮孩子稳稳拿满五十分，让体考成为升学的加分项。评论区扣满分免费领重庆中考体育核心考点和训练攻略！

把球运稳，运在斜前方，把球摆起来去补。可以运球补吗？对的。走啊，推出来啊。我看咋了？这不是对的吗？

选侧项目，篮球、篮球运球绕标志物以上简称篮球一、场地设置及器材场地设置在平整场地上或者篮球场内，设置要求如下，篮球场场地长为二十米， 宽为七米，起点距离第一组标志物为五米，剩下四组标志物间隔为三米。同排的两根标志杆底座中间点之间相距零点六米，距同侧边线三点二米， 标志感高不低于一点二米。考试用球规格为六号篮球球内契牙，符合篮球竞赛规则要求。

三、犯规行为，未从指定区域出发，出发时抢跑应球过程中双手同时出球，应球高度超过考生肩部、膝盖以下身体部位出球、发腕等其他规则不允许的违例行为。漏绕标志感、碰打标志感人或球出测试区域， 通过终点时人球分离，考生到达终点的瞬间必须单手或双手出球。

重庆中考体育改革从二零二八级起，中考体育实行二加一制，即两项必考、一项选考，总分五十分。必考项立定跳远和一分钟跳绳分值各占十五分。 相比于现在减少了实心球选考向，篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、游泳、武术八选一分值占二十分。

怀化的中学生及家长注意了！从二零二六年起，怀化中考体育考试方案确定了一项必考、两项选考。必考项目，男子一千米， 女子八百米，分值占四十分。选考项目，篮球、足球、排球选一项测试，分值占四十分。立定跳远、实心球、一分钟跳绳选一项，测试，分值占二十分。备考建议，从现在开始就要有规划的训练，长跑是固定项目，必须长期坚持。 球类项目，早点确定方向，专攻一项。素质项目，可以根据自身特点选择优势项目，提前准备，科学训练，拿下体育这一百分，赶紧转发给需要的家长和同学吧！

你知道中考篮球运球测试规则吗？篮球考生看过来，一、发令后，考生运球过杆计时开始。二运球中若暂时失控，但球为初界，考生可减回，并在失控处继续计时不停。 三、返回时，球过最后一个标志杆后至少运球一次，人与球均过线后，计时停止。 四、每人测试两次去最好成绩精确到零点一秒，小数点后第二位非零时静音。五、犯规，当次成绩无效。你学会了吗？

重庆家长注意，体育不再是复科，是实打实的第一主科。根据重庆市教委发布的二零二六年体育单招办法， 体育分值和评价体系再次升级。很多家长纠结新设置的六选一怎么选？还在愁六选一怎么选？记住身体素质匹配原则，平衡感好，选球类核心强，选传统项目， 体育分是硬指标，占比超重要，一分都丢不起。

篮球、足球、排球、羽毛球、网球、乒乓球、游泳、武术这八个当中选一个过中考，你选哪一个？ 你看，最近又有我们心爱的零零后、九零后的二到三岁的家长宝贝们哈，来问我说，姐，我就想孩子快乐健康的运动，我也想自己快乐健康的生活哈，你周围同事们都在说三四月份中体考就要来了哈，你说那个中体考咋个弄吗？是不是又要我来给你们解决问题啊？对不对？ 好，解决哈！你看，重庆二零二八年中级考试是马上开始四点二加一的模式了，必考项目立定跳远和跳绳对吧？还有一个选项是什么？篮球、足球、排球、羽毛球、网球、乒乓球、一百米游泳和武术，这八个当中你其中 你选一个。来，我来告诉你一招适合咱们想躺平又不想躺平的家长，也适合咱们普通家庭的家长，更适合想把钱用到文化课上面去卷文化课的家长哈， 你就按照我说的去做，你绝对会让娃体考轻松满分，不用初三的时候花大价钱去补体育，也不用跟风的去报一大堆的运动课，最后考试还不用来打急抓，就两招，超简单。 第一，咱们三岁、四岁、五岁，小学之前的孩子们哈，赶紧先把体式能练起来， 跑跳投核心，稳定力量、耐力，每一周练，保持一个什么中低强度的训练就 ok 了，也是咱们必考项的核心哈，一周一次，一次一来一百来块钱哈，咱们普通家庭完全没有压力， 会影响你喝咖啡哈。第二个，咱们五到六岁之后，我们直接锁定我们八项当中的其中一项，选一个娃非常喜欢的专项运动，练下去，一周一次就 ok， 或者两次都可以哈，也可以搭配体式，能加专项，也可以只练专项一个 也是 ok 的。 因为咱们小学和初中的体育老师会免费带着咱们所有的孩子们，带着我们所有的孩子们去练跳绳，立定跳远，不要焦虑不要急，有九年的时间带着你练呐，真的是你这样就可以直接对接咱们的中考选考，不用瞎折腾，练到初三 就是绝对的优势，你想嘛，体能基础打好了，是不是选项的专项练熟了，到了初三跟着咱们学校的老师免费强化体考，不就轻松过了吗？对吧？孩子也满分了，你也躺平了，钱咱们也节约了是不是咱们普通家庭的娃不去卷高价， 不卷经历，只靠未雨绸缪，让娃体考躺赢哈！所以，重庆的宝爸宝妈们，赶紧把这条视频收藏转发，当然，你肯定不喜欢这句话哈，但是三到五岁的娃，现在规划还来得及哦！好， ok， 我是 摩天体育的 chloe 哈，欢迎你来找我，拜拜！