泰式扫踢基本功教学

非常详细的一套泰拳训练，拳的部分是空击，但是呢是利用步伐进行环绕练习，空击的组合，可以简单，可以复杂。接下来是正蹬环节，我分为控制和协调，都是左右腿交替，二十加二十，最后正蹬，前腿加后腿，注意动作要领，提膝送胯，收回小踢环节，先隔挡， 注意抬高，肘在外侧。接下来是重腿小踢，要将整个身体的力量压到沙袋里面去，要转肩膀，转上半身。 最后呢就是将格挡和扫踢连到一起落地，同时扫踢，所有的重心一直在我的前脚上。扫踢练习必备的连续扫踢，练体又练协调。再来泰拳特色环节，肘基本练习呢，就用平肘和竖肘。技术环节是上节课的训练内容， 一个全家肘的组合，还有一个上部平肘，最后用顶膝结束。一二三四步顶膝法，大家可以试一试。接下来呢是十五个推膝，记住膝一定要抬高，最后跳顶膝结束。

扫腿式探险里面一个非常难的技术，今天我将尝试用一种新的教学方式来帮助大家迅速掌握，各位点赞收藏。接触位置为颈骨上互怀包裹的位置，脚背上互怀包裹的是散打的接触位置。 第二点，站位，让你的中线和沙包的中线对齐，确保沙包在两腿之间立正之后向后退一大步，这个位置就是你击打沙包的最佳的位置。 第三点，体会发力，信任练扫地很多找不到旋转发力的感觉，这个时候我们允许他将腰向右侧大幅度的旋转蓄力，反复进行快速的转腰训练，注意肚脐眼一定要偏离目标九十度转到这个幅度。多次训练之后，找到靠腰把腿甩出去的感觉。 接下来用棍靶击打沙包，找到最大击打力量时棍靶的运行轨迹，那么腿在空中沿着这个轨迹去飞行，这就是他正确的运 进行轨迹。熟悉腿法的轨迹之后，我们在地上用障碍物模仿腿法的运行，摆出圆弧形的障碍物，这样我由低到高，结合上一步的拽腰，我们这次让我们的腿依次从障碍物头上略过去。 最后这上步和摆手。这个动作和跑步一样，上左腿的时候左手向后甩，踢右腿的时候右手迅速的向后甩，注意上步的时候一定是向斜前方上步，一个完整扫踢动作完成了。

今天教大家一个傻瓜式手踢啊，最基础的动作，大家看一下手踢的完整动作 啊，分解动作，第一步，斜前方上左腿脚跟落地。第二步，起蹬地，起右腿的时候啊蹬地，起右腿的时候甩臂。二， 注意点啊，给大家讲一下注意点，第一个动作，上步的时候你需要把你的左腿膝盖向外翻转啊，用左脚落地站稳。二的时候蹬地，右右腿蹬地 甩臂啊，蹬地甩臂帮助你去把腰部拧过来，同时你的支撑腿一定要像圆规轴一样，踮脚，踢的过程中踮脚踮起来二。

泰拳必学的五个虚实连招，为你拆解细节，零基础也能看懂，今天教会你！第一招，假踢击接袭击泰拳超实用虚实连招， 先做逼真假扫腿换开对手防守，等他抬膝隔挡时，立刻箍颈蹬地转髋顶膝。这招专抓对手提膝防扫的瞬间，假动作越逼真，衔接越快，命中杀伤力就越强。 第二招，假踢击接摆拳，远近结合的破防连招，先用扫踢骗对手提起防守，等他重心上浮，头部空档暴露，立刻转腰送肩，打出强力后手摆拳。这招专抓对手只防下不防上的瞬间，假动作越逼真，摆拳命中概率越高。 第三招，假踢晃骗对手提起防守重心下压的瞬间转为正蹬击腹，不做垫步衔接更快， 对手重心前倾踢进想缠爆时，这招能直接重击并拉开安全距离。第四招，假踢击阶梯扫，专为支撑腿的连环杀招，先做后腿假扫晃骗对手抬膝格挡，直接换另一条腿，快速沉髋转角扫向对手，支撑腿换腿快扫能连续中窗限制他移动。 第五招，假踢击接杂肘近身爆发的终结杀招，先用假踢右敌前压或提膝防守，快速近身抬手转腰，沉肩之力垂直杂肘专攻头顶面门，对手被假踢片的重心上移， 近身空档拉大时，杂肘杀伤力拉满，一击即可重创对手。

ا来十八六个七一五一蚊一盒冇使近位票库的数好大啊啊你我们这种地你都能合。 嗯啊。宽撒马在车胎在车胎啊。宽点宽点的，放松放松啊。 他下宽也松宽可硬啊。支撑腿一定要垫。 yes 转腰站好 yes 甩手 yes 嗯 ok。 嗯。