鸡胸肉沙拉碗教程无烤箱

猪的熊猫好 小番茄 特别清爽，然后那个芥末必须加。就是这个不好落脚点，而是他在后宫的第一个镇地瑞玉轩的核心。慈字多败己啊。 哎呀，就这么一个老己，他没有不宠的义务啊。你不宠着谁宠着呀。可是言字出高己啊。 可可和抹茶特别适配，喝起来超级美味。 这个我觉得是好吃的，刚入口把我烫到了，然后比上次成功多了，而且它冷了之后更好吃。这个很洁面也很漂亮， 超级脆，简直是太会煎饺了。

网红清食教程又来了，今天教给大家的是奥尔良鸡胸时蔬沙拉碗，接下来给大家直接上教程。今天用的餐盒是大口径的纸浆圆碗，用紫甘蓝丝、生菜丝和苦菊打一个基底，中间 c 位放改好刀的奥尔良鸡胸肉片， 再放含羞草鸡蛋。制作过程我会打在公屏上，再点缀少许的鱼籽，放一块切好的黑色手指玉米，切好的草莓做装饰点缀。新力美萝卜丝做装饰，粉色的寿司姜片做点缀， 海草做点缀。再放一朵西兰花，一朵紫色的花菜，对半切开的圣女果点缀， 半颗小青柠点缀，表面再撒一把青麦仁，增加餐品的层次感。一颗香松枝点缀，再放一块紫色的山药，两朵三色锦点缀。最后再研磨少许的黑胡椒，撒上少许的辣椒粉做装饰， 一份颜值漂亮的餐品就制作完成。今天的教程分享结束，下期教程见！拜拜！

鸡胸肉沙拉碗分享一下做法，首先准备图片上的食材， 然后将鸡胸肉横着切开，用刀背拍松散，方便入味。处理好的鸡胸肉放入鸡蛋，白胡椒，生抽，盐，用手抓拌均匀，腌制一下，到这种程度就可以了。 将薯片捏碎，捏得越碎越好，然后将鸡胸肉的反正面都裹上满满的薯片， 裹好的鸡胸肉倒扣在碗上，进烤箱或者是空气炸锅，一百八十度二十分钟。接下来做沙拉部分，加黄瓜切丝，放点盐，撒出水分，攥取干净， 然后放入酸奶，蟹柳，生抽、芥末，还有一点点的糖或者是蜂蜜，将它们搅拌均匀，这样就好了，组合一下真的特别好吃。

我不会是最后一个刷到这个鸡胸肉碗吧，外酥里嫩的鸡肉搭配爽口的沙拉，特别神奇的味道，真的好好吃啊。这个就是又低卡，吃着又满足。鸡胸肉对半切开，记着不要切断，用刀背给它敲一敲，破坏它很柴的肉纤维，腌制一下，撒点盐，五香粉，白胡椒， 一小勺生抽，还有之前做的油金蒜挖一勺，如果你们没有就算末。我敲一颗鸡蛋进去，用你发财的小手给他多按摩按摩， 按摩好以后，我们用保鲜膜给它封住，放冰箱里冷藏一晚上，这已经是第二天了，迫不及待的来做我的鸡肉碗。你要是觉得这个玉米片热量高，可以换成燕麦片，还有那种面包糠也可以的，都粘好以后我们找一个碗给它扣上去。 我用的是烤箱，二百度二十到二十五分钟。我用的是水果黄瓜，我们给它切成片，撒点盐，撒一下水分，用清水又冲了两遍，然后挤干水分备用。切了个牛油果， 切牛油果就跟开盲盒一样，这次的牛油果还不错，我又切了半个橙子进去，打开居然是红橙，哎，我感觉加了橙子以后口感更丰富了，这咬一口就有爆汁的那种感觉。来调个味道，我放了一勺芥末青瓜酱，如果没有的话，你就加一点芥末更好吃，加一勺厚酸奶。我又挤了点沙拉酱，这个沙拉酱减脂期是可以吃的，我们给它拌匀就可以了， 就这个沙拉你空口吃都很好吃，一定要加橙子，口感更丰富。烤好了以后，我又翻了个面，把里面又烤了一下， 外皮就是那种酥酥脆脆，我们调好的沙拉放进去好啦，这个喜欢吃炸鸡的一定要尝试一下，外皮又脆，里面又是我喜欢那种酱多多的沙拉，一口下去真的特别满足。嗯。