国舞教程阿昭祖国第二节课

什么？

我再稍微数，慢一点哈，五六七八走一撤二拎三四看五撤六够七八九十 准备十一十二一二三四后背推 六七八四二三四五六七八哒一二三四五六哒七八 盖二三四五六七八九十十一十二 一二三四五六七八 二二转三四五六七八一二三四五六哒七 八退二走五六走七八九十。好的。

来，准备好数遍节奏把，上节课带你们来一遍哈。五六七，走，撤一次，二抱，三四转，五零六，开七八走，一 二三四五六七八，九十大一，大二，大，三四，好，来，收， 一二三四，看手，六七八，回头二转身，四腿拉长，把胳肢窝打开送远，回头跳， 脚尖手指尖对抗，收推转盖，转身，横转身，上下起推，手背横推土地 要深情起舞，转身， 转身，二三四，哭给情绪，收转出左手，大姨。

一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七 八二二打三四五六打七八 一二打三四五六七八二二三四五六七 八九十一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

好大的风，这里是我的家，不是。

一二三四五六七八二二三四五六七， 上下三四，推 四立落，转八九十， 好撤。跳起来，转身把心端出去，收， 好的，收。九十哒一 哒二三四五六七 八下二三四五六七八， 好，来收，从这里打开。三四走，撤五撤六拎七八走，送一二，眼睛看右手送三四，眼睛看左手。五立六，蹲 六，蹲下来。好的，可以收好，左脚上踩稳，重心爆开，定住左手，右手 往远调左旁腰。三四，眼睛看右手，左手稳住不动。好。第五拍的时候往四点钟方向面对，八点正后撤步。五六七走，先收腿， 撤脚，撤重心同时完成。重心在这对不对？脚在这里，脚跟重心一起退到位，夹紧大腿前面的腿呢？要外开，外开的时候，同学们，你的脚会显得笔直非常长哈。什么是外开？正面看一下，这是外开， 这是内抠，这是回正，对吧？这是回正，咱们要外开的哈。五六七八走，四点，面对，八点，左脚收紧小腹啊，先撤右脚一， 再撤左脚，哎六，往中间来一点哈，五六七八，再撤左脚，脚跟重心同时走。六好，七八的时候，我们七的时候送右脚上步，左腿主力腿微微弯曲一点，送上步，夹紧大腿并脚，身体往前探，七到位。八，有别的动作哈，咱们连一下腿，准备。五六 七八走一啊，这是五走六走七八来，夹手，准备五六七走，手自然放松，落到我们的腿的两边。 五，沉肩，吸紧小腹，胳肢窝微微打开，手臂微微抱圆。五 六好。七的时候我们抓住右手上步，咱们有个提抱，提是什么？直接往上抽，但是感觉不好看对不对？抱是什么？这样子抱起来对不对？那？但是这样呢，又感觉有点肉唧唧的，我们一边提一边抱，迅速给他拎上去，五六七八，走上步，拎 好。拎的时候低头收下巴，低头收下巴，这是我们的第七拍，第八拍的时候继续拎，拎到胸口上，仰胸口送右胸口掌。如果胳肢窝现在跟胸口连在一起，同学们，我们现在右腿会被我们的右胸口拽起来， 面带微笑看八点远处。如果胳肢窝跟着连在一起，不提肩膀的话，你会感觉继续送的话，你的胯会被拽起来一点点。右腿对不对？那就是我们的动力。腿走七八，拎起来之后 立侧右脚，一个小呼吸，像手啊掂着我们胸口，掂着腿一样放下去，点右脚，腿绷直，大拇指头侧点，地点三点，准备五六七走。 哎，腿正正的蹲下来。我们现在说手五六七八，手的动作，手左手翻，小拇指头拎，往七点切，右手抱，小拇指头往两点靠近三点的地方往下切。整个动作要做成旁题啊， 要做的好不好就在这了哈。同学们，你的胳肢窝能不能把你的胸口连在一起，把它什么？同学们，抻住， 抻住好，小拇指头拎左手，小拇指切右手，小拇指抱反方向来，手臂外旋，左手去搂起来，小拇指下，右手反起来就上，换方向拎右胸口切左胸口。整个手呢，要像太极图里边的 s 一 样，重点就在于 胸口跟手臂的连接上哈，来，连一遍，三四走一二，好，胸口加左旁提，眼睛随着右手看下来，看两点，看右手看到身前，迅速拎，反方向拎，送三 四，好铃送三次。那我们起来的时候呢，同学们，起三点，送下来之后，反方向的时候，右手提三点，左手切七点往下找自己的胯，找两点眼睛呢，跟着左手慢慢往两点钟看， 左腿绷直，大拇指侧点地，右腿微微弯曲，调右旁腰好，到这里之后第五拍来，第五拍，踩左脚立 整个人我只要往上蹬的这一下，并且蹬的时候，吸紧小腹，收紧小腹，夹紧大腿，不要把这个劲飘到肩膀上啊，不要把劲飘到肩膀上，记住要压住肩膀。好，那我们手怎么做呢？好 手，双手。同学们是不是右手拎小拇指，左手托好，到这之后，右手端住，左手捧住，走上 立起来看八点，夹紧大腿，立半脚掌看八点。好。下一拍的时候，我们准备松左脚，蹲出，右脚点地走，下 下来的时候走，挑胸口去看，手慢慢延伸眼睛，从八点看一个上弧线看到两点斜上。对，这个动作我们只要过程啊，感觉就是深情的眺望一样，不要怕结果，还只要过程，过程，过程，过程。好，顺着节奏来一遍，三四走，五上 六，右脚点三点下，眼睛看好七的时候来推重心啊，推重心走，推重心走，右脚，一步，两步，三步，四步，五步六步，走到两点钟方向。记得如果你想比别人走的好看，一定要先有重心才有步子哈。准备再来一次 上仰的五六来，推重心走，右脚，八点，七点，六点，五点，手架住，回头看，八点顶左胸口，面向两身体冲两点，回头看，八点。好，这是我们的七八。好的， 走到这，咱们把这来一遍吧，把那个高潮的动作来一遍哈，来，五六七八， 大一重拍，大二，定住左手，三四走，收紧小腹。五 六七，提八，延伸一送二，送三，换重心。四，继续送五立六蹲推重心八， 好的，可以再来一遍，准备。五六七八九十哒，一 哒二三四，五六七零八延伸看一送二，送三，送四，送五提看六蹲七八，好的，可以。 二三四，五六七八二二三四，随风飘扬，春风拂面。 五转身，下抽，上下再推。 五七八，撤四脚送，转身。 三四上，六七八，九十哒，一二 送，把心送出去。五六七八，好的，收 看手从最远处捧起来，回头眺望，像新年的钟声在敲响，春风吹过 而由衷的绽放，由衷的赞颂 你，伤心 你。

之后呢，是抢了半拍，抢了半拍之后，吸右腿，一上步，二打开抱下去，三四眼睛的看右手，退五退六零七八 撤右脚一二一，重心送左手，三四上，五点六看 七八走，一二上，右脚三四，打开左脚五六顶胸口，把双手拨到两点钟，七八跳啊挽手腕推，一二点，右脚三四，开五上六。哎，重点来了，同学们， 开五六。好，开始教新动作了哈。这里有一点跟前面不一样的是什么？同学们，记不记得美丽祖国我的妈妈这一段？我们第一段的时候是十拍对不对？咱们是上七八空九十，这里只有八拍，所以我们 三四五六完成之后上左脚，双手拎上去，只有一排七，直接顶胸口，自然放松下，动作一模一样。好，下落之后撩脚尖哈，擦地撩脚尖立半脚掌 八，好，直接拧转身体，一样的，我们还是要正正的对着你看，正正的对着。两点钟，擦地洗腿，正正的对，两点，擦地洗腿，正正的上，上到天上之后翻左胸口。为什么？因为我们等会要往八点钟落地走， 所以我们有个翻开的动作。好，双手齐平出，翻身体的时候，左手变短，自然放松变短，不要跟跟挂挡一样，我手动的挂回来哈，身体拧转变短。好的，这里是两拍，来一遍。我们落地之后七上 八一落地踩右脚，左脚迅速跟，双手慢慢下落，耳朵往后卷着听， 走走走走。第三拍的时候上左脚左手背后，右手从七点钟拎起来抱，先有上，再有弧线，眼睛顺着小臂往远看，收住下巴，这是第三拍。 第四拍，左手右手也是先有上拎手背先上，再往八点钟放，放的时候双手都在上，抱着他，眼睛顺着小臂看到我们的八点钟方向，打开胸口。 好，这是我们三四，第五拍的时候，一重心，双手往回收，迅速吸腿，第五拍的重拍，这个时候速度就要放慢喽。五拎， 指尖松弛，左手甩七点，右手甩两点，靠近三点，斜上，右手跟左脚脚尖做对抗，胯正正的松下来，好的，走五六的时候落手收，左脚往前错步， 拎手落下来，三七点正正落下来之后来抱圆走垫，右脚出，左脚 迅速打开。八，打开八的时候，左手往斜后摇，往斜后抛，右手往上勾，记住胯不能往上跟，胯反而要往下落，要不然你这个抻的感觉就不够，感觉人就是飘飘的像溜冰一样啊。所以手往上的时候，胯要一种往下坠落的感觉，会把你的胸口拉的更开。 好，这是我们的。七八到位之后，吸气领九十小碎步，左手去前，右手去后，左手拎手背去后，右手去前。好，十一的时候往下坐，坐胯 抱上，十二的时候抛出去，眼睛顺着小臂往斜后看，能看到就 ok 了，不要死死的看啊，是七八啊。上步走，七八，一二领胸口，三 四，夹紧大腿，小腹，收住五大，速度放慢。六哒， 七八走一，九十，落地，十一抱上，十二，看高看远，沉肩，手肘微微松弛，好走，七开八，收走一走二开三， 开四，走五哒六七八，一二三四。 好，记住最后手之间千万不要走。七端八收一二三，上，四上，放慢速度。五 六哒，七八，顶胸口，顶胸口，撤一撤二，划三，抛四， 给出去。六七八，走二三四，推六七八，二二三四五 六七，上下一二三四五六七八二二三四五六七八 九十十一十二一踩二三四五六七八 二二转上和。推七八一二三四五六哒，七八上二好四 五六七八，强伴拍走，一上三四五六八点打开天涯 蹲起， 美丽祖国 开开走，五六七八九十十一十二。

来，准备五六七八走一哒二走三，抽四下五提六看七走八，上下一 提二送三四拉长延伸三，要快速拐过来，拐到两点钟，拉长延伸哈。 一二三四五六七八二二三四五六七八九十十 一二 三五六七八开 七八走翻身，二上四空六七八九十哒一上二三 四，跳哇 四五六七走二三四，开胯， 握紧胸口，手背二三四，弹手五六七，沉定收一二提起来三四后背 六，收住八一二三甩四下五六七零下起二三四。好的，收。

五六七八九十一 二三四，后背，六七八一二三四五六七，对大一二 四五六哒七八，压力重心， 你重心。七八九十十一，十二一 二六七八， 哈走七八四，拍走，九十十一，十二一上二推三四走五六七 八，好，再来一次。准备，五六七八九十 十一十二一立二，推三回四送五，开六，撤七回范 八摆，造型慢延伸。刚开始的时候呢，回到上一节课是左脚踩在我们一点，右脚踏在鞋后的动作，对不对？好到这之后，左手拎七点，右手抱在上。哎，抱在上，记住， 抱在上跟抱在外是有区别的，一定要搞清这个区别，要不然等会那个九十十一十二我们就没有层次了哈。来，准备，七八抱在上，好，十一十二的时候，九十的时候推重心，推重心的时候先用你的左侧肋骨靠靠两点走，靠两点时候，我们 先推重心再走，右脚迅速加紧大腿走左脚应该能看清楚吧，我们再看一次身体跟脚的关系啊，先走重心 两点，右脚左脚夹紧大腿，好，我们现在说手，刚刚说了，拎上跟抛外，对不对？拎上看手臂的七八，好，抛出去的 九十，继续抛，左手定住不动，抛到右手指尖与头齐平，基本上是不是大臂就已经一百八十度。同学们，好，到这之后来接摇臂，拎左胸口，整个身体拧转， 整个身体拧转，左手去盖拎食指盖，掌心盖到两点，右手握手背，落到六点五六七八，整个身体去拧转，顺势立半脚掌顶胸口。眼睛呢？ 看两点，外放哈看两点。远处走十一十二的时候，左手按掌按到胃前，右手从后摇臂拎上，就是一个这样的动作，手背冲正前来夹腿，五六七八落胯蹲左脚，左脚落到七点钟方向，腿 蹬直啊蹬啊，不对，膝盖微微弯曲，往里内扣，弯曲右腿重心松，左胯正正的蹲下来，然后加右旁提好，从正面来一下动作哈，好。十一立半脚掌，十二 手摁到胃前方，右手拎上去，记住拎旁腰，不要拎肩膀哈，好，这个是胃前，你看，不管是站起来还是蹲下去，都是胃前。身体冲两点，眼睛看一点好。到这之后，第一拍要干净帅气利落啊。后背动作五六七八 收，左脚先收，迅速收紧大腿踩交叉，啪，踩上去，脚蹬着人起好。在脚蹬人起的同时，我们左手拧身啊，刚刚是冲两点对不对？拧身，左手顺势背后，不要单独做一个动作啊，顺着拧身收，左手摁右手摁掌摁到 右胸口，前两个摁掌都是指根发力哈，手腕是舒展的，不要去压掌心，不要去抠指尖哈。再来一次，准备五六七走一，身体正正的看到一点钟方向，正面看一下，五六七走一好二的时候，蹲左脚点右脚， 蹲左脚点右脚。然后呢，我们要正正的松胯下，正正松胯下之后加左旁提推，右手手背推两点，靠近三点的方向。所有的地方要快，唯独手背是慢，看下质感。五六七走大， 所有的地方都快，唯独手背跟左旁呦，慢，眼睛柔和的看过去，铁汉柔情的感觉哈。好。到这之后来，咱们继续往后 二走，推完三之后，第四拍，身体晃身，这个时候是正正的胯，不要窝腰哈。加了左旁提翻在上，身体拧转端，右手切右侧肋骨，切短，不要切长，切不回来哈。拧身，切右侧肋骨，切完之后，后背靠移，重心移到右腿上， 迅速撤左脚。记住，撤左脚的时候不要一使劲把屁股也撤到后了啊，重心要踩到右腿上，不要踩到双腿之间。好，再来一次。五六七走，切肋骨，推手背，拉长 左肩，与右手手背做对抗。为什么不说指尖呢？因为指尖做对抗你会绷直，所以左胸口对抗的就是右手的手背。看胸口与手背对抗成肩，松手肘，这是我们的五六，很好看对不对？好，五六完成之后啊，这是三四三四完成之后，五六的时候来跟老师一起 吸左脚，吸左脚不要太高，离地就可以。然后撩腿。 七，不要弹腿啊，撩出去，控制着，撩出去，送七点，脚背冲上。好，我们现在来夹手手动作怎么做呢？五六七八，吐气，拎的时候，双手从正一点抱起来，然后开的时候顶胸口看两点，双手开口在两点。五六七走送，送两点， 哎，正面看一下，起一点，开口送两点，手抱圆。好，到这之后，咱们不用控制右腿半蹲哈，直接扯着脚送重心，撤步哈。五六七走落， 左手拎住不动，像毛点一样，你看左脚，右脚，你看定住左手，是这种感觉，你看身体上，身体转，左手都要定在这不动。好，给老师一起来变。五六七走，摇臂摇右手， 从六点起，从两点落盖到左手上。顺势哎，同学们，这是六顺势的时候，身体拧转，让右手拉长落掌心，落到七点。扭腰 撤后背，这是不能让手从七点八点摇臂起来。同学们，好，打开手背，左手跟手背好，右脚，左脚踏稳重心调左旁腰，左手七点抱圆起手臂弧线哈，右手两点三点放手背下，加左旁腰来卡一遍节奏 五六后背靠拧转七踏稳八慢蹲加延伸眼睛去看手指尖。好的。收五六七 走九十十一十二空一推二盘三四次五空六回七八收 七八九十，转身一二顶胸口，三四五六抱八一二三转四下五 六七上下一二三四五六哒七八压住重心二三四，一步两步三步往七点走哈， 追出去灵帅气的咚哒 咚下走 一二三四五 六七八看二三四六六七八九十十一十二一二三 五六七八二二三四五六七八 五六七走 三四空六七八九长伴拍，一二三四五 八四 三四五六七准备蹲起二二三四开六七八正常 五六七八九十一二蹲起 三四五六转七八一仰胸口，三四五六七八哒一二三四五 五六哒七八压住重心别飞起来。三四五六七八九十十一十二一二三 四五六七八收走右脚 回头看，转身爆胎 耶，这是什么动作？我怎么失忆了？ 晚安。给老师挤到墙角给老师挤失忆了哈，来，我们从这个从头再来一遍哈，完整的再来一遍准备，吓得老师不敢说话了，再来一遍， 六七八，回头二三四开六七八九十， 转身八后背二三四推六顶胸口切开四 起五，转身 一八九二，回头四五六七八九十一 零四撤五撤六零七八， 上步走 开胯 转身齐撩右腿，我们等会从肩胛我再带你们三遍啊 哦，一二三四五六七八。怎么这边跳的毛毛躁躁的？转六七上下起二 三四五，扭动七八，压力重心二三四五六七八九十十一十二一二 五六七八收。准备开始补一遍啊。右脚左脚 出跳，往远方回头看，转身放左边看， 七八二二哒三四顶胸口红七 起五沉肩仰胸口 五六七八，转身十 八， 转身蹲起 走膝溜 九十一 四，后背六七八一二三下，回头六七上下一二三 四五六单去把压住重心飘后背。 走走走，回头抛出去拎落一 三四五六，转身收。好的。

一二三四五六七八二二三四好六七 八九十十一十二送二三四 八二打二三四五六七 八二三四五六七八松二三四空六七八九十打一二 三四五六七八撤二，再来四五六七，准备蹲起。一 二三四开 三四端六七八九十一 二三四。后背五六七八二二 三四五六七八哒一 二三四五六哒七八转压住三四五六上八，够九十零十一落十二咦 二三四五六七八二二转四五六上八三二转 身起六哒七哒八零二三四，后卫 五六端住八九十抢慢拍。一二三四撤六，拎起来走 天涯。五六准备走开。二 三四五六七八推二三四五六七 八一二三四五六的七八九十十一。