为什么成功人士都精力充沛

为什么成功人士精力看起来总是特别旺盛？很多人看到董明珠、马云、雷军，觉得他们一天到晚精神满满，体力充沛。但真相是，精力旺盛并不等于他们做的事比普通人类。董明珠自己说过，他可以干到八十岁，有人羡慕，以为他是钢铁般的身体 和超人意志。其实他每天的工作大部分时间是在办公室，坐在空调房里开会，发号施令，偶尔沙发小气，累了可以早退或者晚来。这种工作，你我也能干到八十岁，但我们不会把他当做拼命的标准。精力旺盛看上去是他的体力，其实更多是节奏可控、压力可管理的结果。那如果让他去干普通劳动，他还会这么精？ 不会让董明珠去厂里干两天螺丝，你就会发现，他也会累，也会疲惫，也会精力透支。真正的精力旺盛，并非天生体制或神力，而是环境、节奏和掌控感决定的。成功人士之所以能保持旺盛，是因为工作与能力匹配效率高，消耗小，时间和节奏可控，不会被无效劳累拖垮，精力投入在擅长和重要的事上，而不是机械重复。

冥想是世界上无数成功人士亲测，有效的改善个人状态的方法。二头肌都可以通过锻炼来变大，那大脑也一定可以通过锻炼来变得更聪明。 有三千多项研究证实，从内在来说，冥想可以增强记忆力，还有专注力、减压、提升精气神等等，可以极大的促进身体健康。我个人最近一两年才比较认真的练习，可以说我感觉我的自控力、专注力和幸福感这方面都有了巨大的提升。 冥想简单说只有三个最少且必要的知识。第一，把背挺直。专业的说法是脊柱挺直，脉轮和气机才能通畅起来，而且意识更容易集中啊。 不需要盘莲花座，腰背自然挺直即可，但是对于新手来说，不必过于坚持，如果挺直确实很难受，可以在腰后垫个靠垫。 第二，想什么，这是关键。冥想不是发呆，最简单的方式是专注呼吸，闭上眼睛，自然的吸气 呼气，感受空气进入鼻腔，喉咙充满胸腔，在缓缓的呼出啊。其实专注什么不重要啊，轻音乐，你专注丹田，专注咒语都可以，只要你在专注就可以啊。 过程中你可能会走神，想到晚饭，想到工作，这非常正常，不要责怪自己，就像看马路上的车，来了又走，再把注意力轻轻的拉回上，拉回到呼吸就可以了。 注意，冥想训练的就是走神了又拉回来的这种觉察的能力，这个过程可能会不舒服。 第三，正念冥想的核心。我总结八个字，活在当下，保持觉察。所谓假传万卷书，真传一句话啊， 明救任伯，且在根稻谷中说，只要能觉察到正在发生的事，这就是正念冥想啊。只要你的意识放在你正在做的事情，而不是东漂西漂啊，跟着走啊，这就是冥想。 我们看下实际效果。实验发现，新人累积三小时的冥想训练，注意力和自控力都会有大幅提升啊！ 十一个小时后能观察到大脑的实际变化。持续八周的训练，可以大幅提升自我觉察意识，大脑灰质增多。你看，这就像力量训练对肌肉产生的物理变化一样，冥想对我们大脑也产生了可见的物理变化。 我在想，如果冥想是一种药的话，这药可能是天价。最后，我想说，如果你刚开始练习，不要要求完美，这是最关键的。另外，冥想的过程可能会很不舒服，但是正是因为不舒服才真正有效果。 改变从五分钟的呼吸开始，尝试一周，你的身体和大脑都会告诉你答案。如果今天的内容对你有帮助，欢迎点赞关注，下期见！

差不多得了，没心力又内耗。精力不足是因为你压根没赢过，因为你消耗的每一份精力都让你看不到正反馈。 企业家为什么精力旺盛？因为他每天都赢，多干多赢，大干大赢不干都有人没日没夜开足马力帮他赢，你要是每天都赢，你也能五点起，就这么简单。一个人成功的过程就是不断的赢，一天一小赢，一月一中赢，一年一大赢。你赢的次数多了，你也可以精力充沛， 靠意志力压制自己，你把意志力想的太牛逼了。人就是一种接受不了屡次失败的物种，一个没赢过的人，一定蔫了吧唧，蔫的不行，你还在旁边跟他加油，你说你要有意志力，纯扯淡吗？ 功力就不是意志力的产物，是赢得副产品。你就去看看你身边有谁能长时间不断接受失败的， 有谁能直接从零跨到一百的？绝大多数都是从零一次一次的赢，小赢加大赢，不断的赢，可能是从零点一到零点二到零点五到十这样不断积累到一百的。有时候外部条件不好，可能你只能从零到五十到六十， 这虽然无法让你获得世俗意义上的成功，但不代表你没赢。你去调整战略，再加上赢的积累，你依旧可以攀登下一座高峰，一切都是为了赢。有些人一辈子想不通，一辈子苦大仇深， 就不让自己赢一次什么？做人要低调，别人精力充沛，那是基因好，那是别人的命。我没那个命，怎么现在连自己都要 p u a 了吗？别人精力旺盛，是因为别人是更好的人类是吗？ 我告诉你，每天处理失败带来的消极情绪，可能比成功本身还要消耗精力。你看你身边所有突然变好的人，都是奔着赢去的，老不让自己赢的亏不就是一小步一小步的赢？夸父逐日还得一步一步追呢， 因为填海也得一颗一颗填。愚公移山，愚公说啥了？我死了还有后代呢？大家精力都大差不差，巨富五六十岁，精力说不定都比不上那个网吧打十几个小时游戏的精神小伙， 跟送八小时外卖的小伙更比不了。你别看谁谁谁早上四五点起，谁谁谁只睡四五个小时，大企业家公开说的话也是为了赢这他们工作的一部分商业世界的手段能明说吗？ 说什么呢？说精力充沛呗，你每天收入万八千，你也能干十几个小时，你也精力充沛，你也能四五点起，你要是每天输麻了输爆了，压根看不到希望了，你也起不来。

在华为的十三年，我见过太多精力旺盛到离谱的高管，半夜两三点开完战略评选会，第二天一早西装笔挺的给客户做方案演示，你会以为他们吃了什么仙丹？直到我离开华为创业，辅导了两百多个学员后，才真正看懂背后的逻辑。 拼事业拼到最后都是拼体力。成功的人首先在体力上就天赋一笔，每天在各种刀光剑影中处理平衡各种乱如麻的利益关系。但除了天赋一笔，最大的原因是只专注在重要的事情上面，完全不管琐事琐碎的事情，非常非常耗费精力。 大部分人每天工作回家觉得疲惫不堪，并不是工作内容多辛苦，而是一整天都在处理毫无成果的鸡零狗碎的杂事。 回到家又是家务小孩，家庭矛盾，全是琐事，一点成就感都没有。很多人对成功人士不管琐事的离谱程度完全没概念。我在北大读 emba 时，认识一个百亿级的老板，他很少在公司，但在公司时喜欢吃麦当劳的麦香鸡，做早餐 秘书都会安排好。有一次赶时间，司机载他去麦当劳，车上他给秘书打电话，我平常吃的那个东西叫什么，秘书说麦香鸡。他挂了电话，自信的去了柜台，又打电话问什么鸡。对他们来讲，记住麦香鸡比记得公司财报困难多了。 不记得银行卡密码的老板我也见过好几个。所以成功人士会有其他缺陷。冷酷无情、儿女教育失败、夫妻感情缺失一点不奇怪，因为这些都非常耗费精力。人精力再旺盛也有局限性， 尤其很多情感需求是没有边界的无底洞，家庭成员中有情感内耗的人，绝大多数不可能登顶成功人士。 创业这几年，我见过太多人想突破，却困在琐事里动弹不得。前几天，一个来访者，华为十八级出来创业，想既照顾家庭又自主创业，结果每天忙到凌晨，月入不到一万， 时间全耗在家庭琐事、婆媳纠纷上，每天只剩两小时投入创业，而且完全没理清头绪，也没掌握创业方法。四十多岁，头发一下子白了。他说，早知如此，还不如不出来 精力。管理的本质不是时间管理，是选择管理。如果你也想摆脱越忙越穷的困境，我整理了高利润 ip 创业 sop， 在 评论区帮你聚焦主要任务，减少琐事影响。

穷是因为身体太差，这篇文章被下架五次，我发现，越是让人健康的东西，越容易遭到封杀。越是让人颓废，伤害身体的东西越容易受到推崇。 最后上传一次，大家且看且珍惜。那我们开始吧，在通往成功的路上，身体不好的废物早就被过滤了出去。有没有发现，成功的人都有一些共同特质，比如说精力充沛、行动力强，注意力集中。而这种体质就是能诚实的体质， 就像一块优质的电池，充一会电就能持续续航。而气虚体质的人容易疲乏，注意力不集中，即便休息了很久也提不起精神。甚至很多人会出现情绪低落的现象，感觉什么都没有意思，不想努力，也不想奋斗。 所以有些时候，并不是我们不努力，而是在身体这道门槛上就输给别人了。要记住，身弱的人一定不要内耗，不要被烂人烂事拉着，节省每一丝精气神。住小一点的房子，尤其是卧室，一定要小才能聚气。你可能会问，身弱之人如何才能恢复？ 今天我就从运动、饮食、情绪、休息这四个方面来详细讲一讲该如何做。第一点，运动习惯。这非常重要，合理的运动能让我们拥有更多的精气神。 对于身弱之人来说，八段节特别是东华禅童功非常有效，且容易执行。选择其中一个变成日常习惯，你会看到值得改变。 而高强度的运动反而会损耗你本就不多的气血。要记住，运动是为了健康，是为了有更多精力和脑力去赚钱。第二点，饮食习惯。 第一步就是断掉外卖，你永远不知道那些商家用的是什么油来炒的菜，并且要少吃生冷、辛辣刺激的食品，这样的饮食习惯会伤害你的原装部件。要多吃清淡温暖的食物，少去外面的餐馆， 要记住，吃东西是为了让身体舒服，而不是只是让嘴巴舒服。第三点，情绪管控。互联网时代是一个消费信息的时代，人人都在制造营销信息，焦虑和攀比也成为了常态。 但是长期的焦虑和抑郁会不断消耗我们的气血，即使其他方面做的再好，也成了无用功。我的建议是，一、 多看传统文化的书籍，或者能让人开窍的书籍。二、多去安静的公园里坐一坐，这叫内守，就是单纯坐着，什么也不想，你会发现你的头脑都清醒了很多。第四点，作息规律。身弱之人一定要早睡早起，锻炼身体，这是立马就要去改变的。 然后就是放松手段的问题。如果你打发无聊的方式就是玩手机、打游戏，那恭喜你，你用的是最错误的方式。你以为自己在放松，其实是在被商家消耗，因为你损耗了自己本该拿去学习和赚钱的精力和时间，而商家却盈利了。正确的休息方式应该是散步、 冥想、阅读。我个人更加推荐去亲近自然，有时间就去山里或者森林公园里感受，自然之气会让我们更加放松。 想改变也不必操之过急，不需要一天就把原来的生活状态的颠覆，要循序渐进，重在持续坚持，最后慢慢变成习惯和本能。在我们把这四点都做好的情况下，改变就会慢慢开始。 冰冻三尺非一日之寒，那么多年的损耗，想在一朝一夕间恢复是不太可能的，但坚持下去，你会发现好像不仅仅身体更有活力了，事业、生活以及家庭也都在跟着往好的方向发展。 记住，能把你拉出深渊的只有你自己，因为你自己才是自己的救世主。希望这妻对你有用。

我目前是在一个三线城市，然后，呃，我今年二十二岁，本科刚毕业，是独生子女，单亲大提，然后现在也是没有车没有房，但是我毕了业没有直接去找工作，在家备考。我现在目前的问题呢？呃，就是有两个，一个呢，就是 我想问一下，就是事业上的，我是应该一门心思继续走我现在这个专业，还是就是放弃这个专业，走其他的，然后直接去到比较说一下大一点的城市。什么叫我这个专业的话？他是，嗯，因为这个口罩的问题，然后他一直延期嘛，就是没有拿到一些证书，所以就特别难找工作。 嗯，你什么专业？我是学英语的，英语专业。哦，对，你把你的问题再说一遍， 就是我现在啊用我们因为口罩的问题好多这个专业的证书都没有考。我现在是在家备考的，但是因为我自身，我感觉我的段视频不是很好，我现在想一句话说自己的问题，我让你说自己的核心问题，你不要把所有的细节又沉住，一遍一句话说自己的问题是什么？ 对，我现在就是专心的在家备考，还是直接就放弃这个专业？我直接换一个其他的，然后直接去一线城市，这样你多大啊？今年二十二岁。二十二岁还年轻，你做任何一个其他的，然后直接去一线城市，这样你多大啊？我是你的话，我倾向于第二个选择 就是我直接不走这个专业了。我如果我是你的话，我倾向于说首先就说我要去一线城市，那至于我去一线城市，我是继续是这个专业还是不是这个专业我倒觉得没那么重要。 嗯，因为我去了的话我也不清楚自己就是可以做什么做什么饿死就行哈哈哈。啊真的呀， 哎，我们还年轻对吧？我们有很，我们还有时间去试。错，我觉得不要就是唯唯诺诺的害怕失败会怎么样，真的，我自己我的经验告诉我是这样子的，我更加的去。嗯，叫什么？就是在我人生的成长路径上我更强势一点，我更加的愿意去承担风险一点，往往我还能获得更大的结果，因为我年轻啊，我有时间呐。 对，因为我现在想备考没有给你找工作，就是因为我们这个专业的考试，他就是是仅限的是这一次的机会，然后再往后就没有机会考了，你就是考了，考了这个试你就不能去一线城市了。 哎，也也不是因为我就是专业水平不是很高嘛，然后我就在努力的备考，因为我现在去一线城市找个工作的话就没有问题了。那你就备考，你考过了你再去一线城市呗。 对，但是因为口罩然后这个考试他就是从二零年的时候就一直推，推到今年了，我不确定他会不会接着推，你不确定他会不会接着推是吧？对，我是这么认为的啊，就是说你首先要给自己的人生定一个宏观的大方向，就是说我的宏观大方向，我希望自己的天花板是在什么地方， 而不是说我现在看着我这个月要干什么，还是我这两个月要干什么。这个东西其实放后排的我觉得更重要，更重要的是宏观的大方向，我想要的人是什么样子的，那么我走哪条路更有可能触及这个目标？我觉得是这样子的。 嗯，我的，其实我我认为当的话也就是，呃，二三年城市吧，我就是买一套房，然后能够有正常就是正常到老就可以了。然后现在主要就是，那你，那你，那你不用不用说了，不用来一线城市了，不用来一线城市了，我告诉你不用来一线城市了。为什么呢？从你刚才跟我描述你对于自己的要求来看，你到了一线城市最后还是会回去的， 所以你就还是在你那个城市继续你那个专业的考试吧。嗯，我跟你们讲很现实很残酷的人都是会回去的，所以你就还是在你那个城市继续你那个专业的考试吧。嗯，我跟你就还是在你那个城市继续你那个专业的考试吧。嗯，我跟你就还是在你那个城市继续你那个专业的人 就是他是什么？他是我今天只要来了，我一定不会走，他是抱着这么一个心事来，他才有可能在这个地方立足，或者他想要机会。如果说我本身是一个我没有太大欲望的野心，我想的就是做一个正常的人，在我们这个小地方买一套房子，以后结婚生子过正常日子。你不用来一线城市，因为你来一线城市他反而会耽误你的年纪，因为一线城市他的择偶市场非常非常的残酷， 你来这边以后，你的年纪上去了，可能你还没有找到，就你找到合适对象，然后因为你的心气不够，所以你也没有办法为自己搏的一个特别好的收入，那对于你来说其实是两头都拿到了，那你不如就留在你现在这个地方，按部就班的进行后面这个考试。 嗯嗯，然后，嗯，好了，了解了，继续。然后我的第二个问题，就是啊，就是以我目前的一个条件的话，就是我可以够到的，就是以后的这个啊，进入围城的这个人的最高上限，因为我不太清楚就是我能够到哪， 你这个我觉得这个得靠你的圈子来决定。如果说你在二十四岁之前能够有一个非常体面的一个工作，非常体面的收入，如果你的长相在六分以上，那么你说你在小的地方，呃，有一个年入几十万加的人是有可能的， 年入什么就什么几十万往上加的人啊，有可能啊，就是还是要现在就是还不能定性，就是需要我看往后的这些发展。那当然了，你都说了我是一个，我要是到一线城市我都没有办法安心的去学 学习，考试备考了，也就是说明你的注意力啊，本身他不是那种特别强大的这种人，知道吧？每一个人他对自己要有一个认知，就是你不是这种说野心非常的蓬勃，然后呢？自己非常的坚定啊，我能够我自己能够把注意力非常非常充沛的用在一个事情上面，那我就更没有办法去分散了，对不对？也就是说 我在做这件事情的时候，你让我再去去去掉，更有更好的新规序，我这个是多脚并线，我都干不好这个事，对吧？因为我从小到大我读我读的学校都很好，我们有很多同学他们也是这样的，他要学习，他就他就只能干这个，他干别的他就不行了，他就不能同时做很多事，所以我也能理解你说的这个状态。那么你说我现在二十二岁，那我能，我一边又去找找，找对象，混圈子，然后让人给我今天介绍这个，明天给我介绍这个，不行的去， 然后我还一边的去把我的工作弄好了，你很难，所以我说你最好是先做一件事，再说一件事。那么在二十四岁之前，咱们就先树立一个目标，我要到什么什么体制，或者我要怎么怎么样，我要当老师，我要干嘛？我考试，我先把这个事完成了，好，到了这个节点我然后我就专心致志的找对象，呵呵，你就这样， 嗯，好，就是我就是适合我，一件一件的，对，就是不要搞太多，要不然的话就是都带不住。是的，知道为什么大家说就说所有能创业的人啊，就能能做好生意也好，或者干嘛也好的人，他都有共同特点，就他精力特别充沛，精力特别旺盛。你们知道为什么那么多有米的男人，他们都是多么难？ 不仅仅是因为他拥有了这么多的物质，然后资源分配，不仅仅是因为他拥有了这么多话语权，所以他要去做一个多么难，而是因为本身他就是一个精力极度旺盛，极度充沛的人， 懂了吗？所以说他是因为他本身是这样一个人，他更容易成功，所以他自始至终他都是这样的人。只是在他没有成功的时候，他没有没有足够的东西去支撑他多偶， 但是他就是精力无比的旺盛，完了以后他就成功了，成功了以后他就能够更好的去多偶了，他就有更好的物质水平去支撑他多偶了。所以你们看人跟人之间的差别，你们看我，你们觉不觉得就和我是个能量非常强的人， 就是我觉得就但凡看我直播时间久的人，你们一定会发现我的这种我的自信也好呀，或者是我给大众阳光也好，绝对不是装出来的，绝对不是一种人设，哪怕你们隔着一个屏幕跟我在在在在对话的时候，你们都会感觉到我的精力很旺盛， 对吧？我心里很旺盛，我，我特别有热情，我特别充沛，我就感觉我使不完的劲，我就想跟你们分享啊，我倒不倒啊，我脑子算这么快，但是这个东西我不知道啊，可能跟从小到大的一些教育啊，你接受的教育，你的训练有关，但是我不知道这个东西有没有天赋，我，我不好讲，但是我只知道人一旦他到了二三十岁再往下走，你再去观察，你会发现人跟人之间有经历上的巨大差异。 比如说有的人他的睡眠特别差，睡眠差跟睡眠好这两个概念，有的人他睡四个小时，他就可以精力旺盛到不行，旺盛到爆炸，但是有的人他是每天他的睡眠是非常非常差的，所以呢，他，他就会感觉我睡的时候没有十足的休息，到我醒了以后，我没有感觉我自己没有十足的精力去投入到我的工作跟学习当中去， 所以他他人跟人之间他是有这个经历上的巨大差异的。我是一个每天睡十个小时的人，我每天少睡一个小时，我感觉我自己是蔫了，我每天必须睡十个小时，我晚上如果只睡了八个小时，我，我第二天我还要补两个小时出来，我是不是这样的？所以我在醒着的时候我就会非常旺盛。那有的人你听他讲话也好， 或者你在跟他沟通的时候，他对于自己的未来的理解啊，憧憬啊，他所有的东西，其实他他自己能感受到，他不是一个说能量特别爆棚的一个人，对吧？那么能量特别爆棚的一个人就是我一定要告诉大家，你们一定要珍惜这个能量。 第一，怎么珍惜自己的能量啊？第一件事就是把你所有的精力这样，我说什么大家在公屏上扣出来，好吧？因为我有的时候我讲什么东西我是靠灵感的，灵感来了，我就第一件事情就是 把你所有的能量跟精力用在你认为最重要的地方，这是第一件事，就是一次只干一件事。如果你本身是觉得自己能量没有那么强的情况下，把所有的能量跟精力用在最重要的地方，一次只干一件事。这个就是我对大家的第一个 建议。这是第一个建议。第二个建议是什么？就是绝对不要圣母心泛滥， 这是第二个建议。什么意思？就是大家一定要远离负能量的人，远离消耗你的人，远离负能量的世界。什么是负能量的世界？就是很多悲伤的一些事情，大灾大难呐，是吧？他也是负能量的世界。然后呢？一个男人他靠什么悲惨的过去，悲惨的历史，悲惨的家境来吸引你远离这样的人， 一个人打压你，对吧？ p 某 a， 你 这些事情都是不可以存在在你的生命当中，为什么？因为我们每一个人的能量都是有限的， 连我这样我能量这么充沛，我认为啊，我是这么多年做到了这几件事，所以我的能量很充沛，如果你们你们就本身的能量不是特别特别强的情况，下面那么我更加建议大家一定要遵守这些原则， 远离负能量，永远都不要受母心，不要试着去帮救世主，知道吗？这就是很很很重要很重要的两件事情， 我跟你们讲，我虽然我能量很充沛，但是啊，我跟你讲，我就是一个，我也没有办法，同时比如说我在看电视剧，对吧？这个时候旁边有人跟我说话，我该怎么办呢？有的人呢，他可以一边看着电视剧，一边耳朵上就就就听到别人说什么，完了以后还一边跟他说话，我不行，我看电视剧的时候，如果有人跟我说话，我现在觉得他说的话，可能我需要我非常良好的回应，对吧？需要我动脑子，我就会把电视暂停， 然后我就专心致志听他说话，我没有办法，我一边听着这个电视里头的这个这个东西，我一边要去跟别人进行一个非常高质量的对话，我做到了， 因为我知道我做不到，所以我就放弃，我不会这么做。那么大家一定要记住，是每一个人的能量，就跟每一个人的羽毛是一样的，我们要去珍惜自己的能量，珍惜自己的羽毛， 所以说这样的话你才能够在一个点上出结果。我跟你们讲一个天赋异禀的人天选之子是非常非常少，就是他可以同时完成很多事情，并且把很多事情都完成的非常非常的好，就是有些人他的能量已经炸到一个地步了， 知道吧？但是我觉得我还算一个正常的高能量的人，那有的人如果你的能量相对来说弱一点，更加更加要按照我刚刚跟你们说的好不好？一次只干一件事，永远不要受母心啊。