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oh, don't cry, let me hold each year! 好 嘞, wow, it's so long! 好,第一个动作的方位呢,是面对一点方向,右腿的重心,左脚虚点地,哎,然后手上右手在上,左手在下的一小五花。对腕要注意身体的曲线, 从我的肋这开始有一个横向的移,哎,左肋开始往左侧去移动,右侧去收。那么我们对腕的这个手呢?在右肩前头转到八点斜位, 右腿重心弯曲膝盖,左腿的膝盖也是靠在你的右腿上的,所以说左腿膝盖是朝一点方向的。下一个动作,撤,左脚 推手腕,哎,摊手到二点的斜上位,这个动作,把我的胯要提拎起来, 稍微往左侧转动,一点点藏进去。头颈往二点斜上方去看。两个手臂还要有间距与肩宽,左手托在右手肘这个位置, 哎,像一束寒梅傲立在雪中。眼睛视线顺着右手往二点斜上方去看,这经过了一个大三节,肩肘腕,看到了没有?下一个动作,二点斜上,落到二点的斜下来,同学们去看我的腿下, 哎,干什么?踏步蹲,把我左后腿要藏进去,重心依然在前腿上,好搭。拍上左脚往七点方向上,双手提临到胸口, 然后同学们一样的走直线,左手往上,右手往平的,哎,右侧,你看一个上一个平。往上走的时候注意沉肘啊,坠肘推手腕, 对了,眼睛往八点的斜上方去看,重心在左腿,微微的松膝松胯,头要转过来, 好到是第十。拍照个小小的气息,当你看,拎上去,当下弧线, 哎!再次推送后背这个动作的衔接,同学们,去看一个小气息啊,提上去,走下弧线, 这个下弧线的时候身体是什么样的?上右脚向前弯腰,左手顺着身前走了一个大的下弧线,看到了没有?哎,最下方 左手,他是带着我们的右手,你看,打平了,带着右手哎,再去做这个摇臂,记住,左手带右手再去看啊,走哒,主动打开,看到了没有?哎,你的右手是被动的,一定要去感受到啊。左手主动 打手带,右手看到了提气,走,推送背,往上去拎腰,提胯,送后背,对了,往八点的鞋上拖上去。这个时候两个手的关系是同步的好,然后用一个衔接, 哎,又往回了,是不是?他怎么往回的?同学们,哎,转动的腰,带着腿哒转回来,三起点方向,这有一个什么吐气, 仰望天空,好,这时候看到的是漫天飞舞的雪花。好,右手做了一个绕腕,你看我的身体要一个往回收的绕腕, 左手呢?哎,送出去的时候,我的左手从身后做了一个大三节,看到了吗?哎,一节一节送,看衔接啊,走提哒吐, 哎,好看,向的是二点的斜上方,蹲的时候还要注意上半身,胸颈,头,哎,要去做一个延展,很好。接着往下又一个小小的气息 搭拍提吐气,你看这个提气的时候,同学们,把我的小腿哎带着向后抬腿,后 膝。同学们,这是一个气息的带动,就是一个反力的运用,欲下先上,对不对哒?落,落的时候把左脚哎向二点方向转开了去落,然后双手做的是什么? 从里向外的摊手,这个摊手的时候一定要注意拎我们的手肘,哎,转手肘, 推手背,看到了吗?两个手臂是交叉的,交叉在手腕,这,紧接着摊手,完了,做了一个绕腕,向上提,拎 好,提到头顶上方,手背相靠,这个气息也要变得快走,快吸,快提 好,然后慢慢的拧转身体,腰和颈,把手臂拨开的时候,眼睛看上去,同学们,往斜上方,哎,我们看到的是什么? 格外娇艳的红眉,是不是?然后把头看上去的时候,眼睛要怎么样?往远带着光芒的, 很好,左手留在我们托掌位的位置,右手呢?跟随着你的腰。同学们,边转右侧边往下收,看到了没?然后,所以我们右手要低于左手,对了,在这, 好的,然后下一排来数着节拍顺一次,好,前两拍不动。好,注意,头转到左斜下啊,看八点斜下一二,下个动作干净。第三拍三,要快速的 哎!一束寒梅傲立雪中,五六飘落下来的雪花和梅花哒,九 十朵朵绽放的寒梅哒一二,天地间一片苍茫。好走,吸气,哎,看到的是漫天飞舞的雪花,好走,双手接住几片梅雪, 好提气。第三拍,走,第五拍的时候走,绽放哒,哎,看到的是娇艳的寒梅。下一个动作,我们继续拧身, 我的腰继续往左边去拧,哎,带动了我的右脚并步收回来,转向八点方向,一定要记得这个位置啊,哎,我的后腿他是跟随我的身体 过来的,一定记得不是主动这样迈过来的。好,那么我们的双手呢?哎,在这个时候做了一个左手右手相合,看到了吗?左手臂记得旋转 下落,右手画的是大圆,左手走的是小圆。那么到这以后,我们做的是一个抡手,抡手的时候记得 手臂一定要去走一个对称,右手带左手,哎,打开 一百八十度,同学们一定要强调这个动作,舒展的哎。向上向下走,对称,同时一上一下,然后走到旁边的时候,同学们,你的后背更应该找到一个什么,哎,向两侧延展的力量, 除了向上向下,还有向左向右,那么这个面呢?同学们去看,三七点,哎,拧了腰, 转向一点方位,好,手臂。在这个过程当中,我们走的是一个立圆的路线,一定要记得右手去带左手,一定要把这个立圆幅度放大。那除了手臂还有一个什么?身体 蹲,沉下去,走,推地向上吸腿。好,那么这出现了一个什么?蹬地向上,向上的时候,右腿一定要有一个推地面的一个反作用力,快速吸到我们左腿的膝盖内侧。那我们试一下啊, 八的时候沉,第一拍走,咦,好,快速吸气,屏住呼吸。 好。向上的时候,同学们一定要记得,哎,往上,然后往左侧有个动式,有了这个动式,后面动作才能哎流动起来。好,那我们试一下啊,七 走八哒,一二三四,好手臂保持在旁边。同学们去看,右手做了一个撩手,左手做了一个提,手臂的圆长一定来自于后背的这个力量, 哎,好,就保持在这。拧腰留在外侧,转过来以后往三点方向上,右脚走,提住好双手,还是从胸口从肩前这开始出发。对了,双手向上, 哎,眼睛随手。同学们看我的体态,又像一束寒梅,是不是傲立雪中一样,胯要侧出,身体微微的往左侧哎拉一拉,仰胸抬头去看,注意手和身体的关系, 好的手臂形态也非常的重要,肘关节要垂下去一点点,手腕,哎,提着一点,那个手不要这样的圆弧状了,哎,到这稍微的有点曲线。好,这是我们的五六七八。 下一个动作,同学把重心推到左腿上,提起搭拍,提好,摊手,斜下,左斜下, 哎,好,然后提气向上走,直立啊,同学们腿下有一个刚才的踏步半蹲,哎,到向上的一个踏部位,眼睛视线也要随着手斜下走,斜上 对,这个动作要干净一点。好,那么坐这的时候同学们一定要注意蹲,重心在前,把后腿掖进去,累的时候记得提胯,腿下别散好不好,好,然后继续第五拍,延伸不动。第六拍的时候 右脚向三点方向上部注意转开,转身了,哎,左脚关回去,右脚上的时候除了提,还要有一个关门一样的力量,右侧主动打开,左侧主动去关,右脚主动去包回来, 对,然后转向一点方向来,同学们,去看,五走六哒七, 好,那么我们的手呢?跟着身体做了一个随动,你看他在后侧留着溜,你看,留在后侧从我的肩膀落下去的,对,在这,然后走,留头,甩头。同学们,这个头也要记得留在手的方向 再看啊,留在手的方向走六哒七,哎,挺胸抬头,双手摊手向上啊,手是平的,头的视线看的稍微高一点点。我们数着节拍啊,我们再来一次这啊, 来,预备,五,第五拍,走五六七八哒,一 二三四哒,五六七八哒,二二三四五六七 八。好,收,下面我们合一下音乐,二三四 五六七八哒,九十哒,一二三四五六七 八二二三四五 六七八四二 五六七八。真。