马茉莉汉唐舞教程

我们这个是背面准备的啊？

oh， don't cry， let me hold each year！ 好 嘞， wow， it's so long！ 好，第一个动作的方位呢，是面对一点方向，右腿的重心，左脚虚点地，哎，然后手上右手在上，左手在下的一小五花。对腕要注意身体的曲线， 从我的肋这开始有一个横向的移，哎，左肋开始往左侧去移动，右侧去收。那么我们对腕的这个手呢？在右肩前头转到八点斜位， 右腿重心弯曲膝盖，左腿的膝盖也是靠在你的右腿上的，所以说左腿膝盖是朝一点方向的。下一个动作，撤，左脚 推手腕，哎，摊手到二点的斜上位，这个动作，把我的胯要提拎起来， 稍微往左侧转动，一点点藏进去。头颈往二点斜上方去看。两个手臂还要有间距与肩宽，左手托在右手肘这个位置， 哎，像一束寒梅傲立在雪中。眼睛视线顺着右手往二点斜上方去看，这经过了一个大三节，肩肘腕，看到了没有？下一个动作，二点斜上，落到二点的斜下来，同学们去看我的腿下， 哎，干什么？踏步蹲，把我左后腿要藏进去，重心依然在前腿上，好搭。拍上左脚往七点方向上，双手提临到胸口， 然后同学们一样的走直线，左手往上，右手往平的，哎，右侧，你看一个上一个平。往上走的时候注意沉肘啊，坠肘推手腕， 对了，眼睛往八点的斜上方去看，重心在左腿，微微的松膝松胯，头要转过来， 好到是第十。拍照个小小的气息，当你看，拎上去，当下弧线， 哎！再次推送后背这个动作的衔接，同学们，去看一个小气息啊，提上去，走下弧线， 这个下弧线的时候身体是什么样的？上右脚向前弯腰，左手顺着身前走了一个大的下弧线，看到了没有？哎，最下方 左手，他是带着我们的右手，你看，打平了，带着右手哎，再去做这个摇臂，记住，左手带右手再去看啊，走哒，主动打开，看到了没有？哎，你的右手是被动的，一定要去感受到啊。左手主动 打手带，右手看到了提气，走，推送背，往上去拎腰，提胯，送后背，对了，往八点的鞋上拖上去。这个时候两个手的关系是同步的好，然后用一个衔接， 哎，又往回了，是不是？他怎么往回的？同学们，哎，转动的腰，带着腿哒转回来，三起点方向，这有一个什么吐气， 仰望天空，好，这时候看到的是漫天飞舞的雪花。好，右手做了一个绕腕，你看我的身体要一个往回收的绕腕， 左手呢？哎，送出去的时候，我的左手从身后做了一个大三节，看到了吗？哎，一节一节送，看衔接啊，走提哒吐， 哎，好看，向的是二点的斜上方，蹲的时候还要注意上半身，胸颈，头，哎，要去做一个延展，很好。接着往下又一个小小的气息 搭拍提吐气，你看这个提气的时候，同学们，把我的小腿哎带着向后抬腿，后 膝。同学们，这是一个气息的带动，就是一个反力的运用，欲下先上，对不对哒？落，落的时候把左脚哎向二点方向转开了去落，然后双手做的是什么？ 从里向外的摊手，这个摊手的时候一定要注意拎我们的手肘，哎，转手肘， 推手背，看到了吗？两个手臂是交叉的，交叉在手腕，这，紧接着摊手，完了，做了一个绕腕，向上提，拎 好，提到头顶上方，手背相靠，这个气息也要变得快走，快吸，快提 好，然后慢慢的拧转身体，腰和颈，把手臂拨开的时候，眼睛看上去，同学们，往斜上方，哎，我们看到的是什么？ 格外娇艳的红眉，是不是？然后把头看上去的时候，眼睛要怎么样？往远带着光芒的， 很好，左手留在我们托掌位的位置，右手呢？跟随着你的腰。同学们，边转右侧边往下收，看到了没？然后，所以我们右手要低于左手，对了，在这， 好的，然后下一排来数着节拍顺一次，好，前两拍不动。好，注意，头转到左斜下啊，看八点斜下一二，下个动作干净。第三拍三，要快速的 哎！一束寒梅傲立雪中，五六飘落下来的雪花和梅花哒，九 十朵朵绽放的寒梅哒一二，天地间一片苍茫。好走，吸气，哎，看到的是漫天飞舞的雪花，好走，双手接住几片梅雪， 好提气。第三拍，走，第五拍的时候走，绽放哒，哎，看到的是娇艳的寒梅。下一个动作，我们继续拧身， 我的腰继续往左边去拧，哎，带动了我的右脚并步收回来，转向八点方向，一定要记得这个位置啊，哎，我的后腿他是跟随我的身体 过来的，一定记得不是主动这样迈过来的。好，那么我们的双手呢？哎，在这个时候做了一个左手右手相合，看到了吗？左手臂记得旋转 下落，右手画的是大圆，左手走的是小圆。那么到这以后，我们做的是一个抡手，抡手的时候记得 手臂一定要去走一个对称，右手带左手，哎，打开 一百八十度，同学们一定要强调这个动作，舒展的哎。向上向下走，对称，同时一上一下，然后走到旁边的时候，同学们，你的后背更应该找到一个什么，哎，向两侧延展的力量， 除了向上向下，还有向左向右，那么这个面呢？同学们去看，三七点，哎，拧了腰， 转向一点方位，好，手臂。在这个过程当中，我们走的是一个立圆的路线，一定要记得右手去带左手，一定要把这个立圆幅度放大。那除了手臂还有一个什么？身体 蹲，沉下去，走，推地向上吸腿。好，那么这出现了一个什么？蹬地向上，向上的时候，右腿一定要有一个推地面的一个反作用力，快速吸到我们左腿的膝盖内侧。那我们试一下啊， 八的时候沉，第一拍走，咦，好，快速吸气，屏住呼吸。 好。向上的时候，同学们一定要记得，哎，往上，然后往左侧有个动式，有了这个动式，后面动作才能哎流动起来。好，那我们试一下啊，七 走八哒，一二三四，好手臂保持在旁边。同学们去看，右手做了一个撩手，左手做了一个提，手臂的圆长一定来自于后背的这个力量， 哎，好，就保持在这。拧腰留在外侧，转过来以后往三点方向上，右脚走，提住好双手，还是从胸口从肩前这开始出发。对了，双手向上， 哎，眼睛随手。同学们看我的体态，又像一束寒梅，是不是傲立雪中一样，胯要侧出，身体微微的往左侧哎拉一拉，仰胸抬头去看，注意手和身体的关系， 好的手臂形态也非常的重要，肘关节要垂下去一点点，手腕，哎，提着一点，那个手不要这样的圆弧状了，哎，到这稍微的有点曲线。好，这是我们的五六七八。 下一个动作，同学把重心推到左腿上，提起搭拍，提好，摊手，斜下，左斜下， 哎，好，然后提气向上走，直立啊，同学们腿下有一个刚才的踏步半蹲，哎，到向上的一个踏部位，眼睛视线也要随着手斜下走，斜上 对，这个动作要干净一点。好，那么坐这的时候同学们一定要注意蹲，重心在前，把后腿掖进去，累的时候记得提胯，腿下别散好不好，好，然后继续第五拍，延伸不动。第六拍的时候 右脚向三点方向上部注意转开，转身了，哎，左脚关回去，右脚上的时候除了提，还要有一个关门一样的力量，右侧主动打开，左侧主动去关，右脚主动去包回来， 对，然后转向一点方向来，同学们，去看，五走六哒七， 好，那么我们的手呢？跟着身体做了一个随动，你看他在后侧留着溜，你看，留在后侧从我的肩膀落下去的，对，在这，然后走，留头，甩头。同学们，这个头也要记得留在手的方向 再看啊，留在手的方向走六哒七，哎，挺胸抬头，双手摊手向上啊，手是平的，头的视线看的稍微高一点点。我们数着节拍啊，我们再来一次这啊， 来，预备，五，第五拍，走五六七八哒，一 二三四哒，五六七八哒，二二三四五六七 八。好，收，下面我们合一下音乐，二三四 五六七八哒，九十哒，一二三四五六七 八二二三四五 六七八四二 五六七八。真。