杨博文whywhywhy扭胯教程

我靠，摇个稳，我靠，摇个稳。哎，怎么让我稳住啊？

you let's wu wu wu wu wu wu wu。 你 说遍地的黑再灿烂， wu wu wu wu。 ok， 然后因为这个拍子本来它就是慢的，所以我们就 我数拍给大家把这个动作练熟，直接去跟元素哈，再慢的话大家不好跟了。来了啊，准备五六七八一二大三四五六七八一二 三哒四五六七八哎。一哒二三哒，四五六七哒八 一二哒，三四五六七八哒，一二三四五， ok， ok， 然后我们先来学前两个吧台哈，刚开始的时候我们先学一个胯的基本功，扎一个小马步，胯是往左顶一个右顶一个左右，这是左右的方向，要练熟哈，然后再加一个前后胯，前胯顶 顶后跨，前后走的时候，尤其是注意上半身不要出现这种东西，然后就把这四个方位多练一下， 前后左右这四个定点先要练熟练哈，然后我们放在舞蹈里，他的拍子是这样的，左胯，哎，对，右顶过来，你看啊，他顶完顶完右胯以后，借着这个顶右胯的力直接往前走。右 右， sorry， 顶完右胯以后，顶完右胯以后直接往前往前哎，露往前，然后过来到左左右前到左边哈，然后直接借这个力往上打，顶上去以后借一个力打到肩膀上，啪， 打完肩膀以后借力往下走好，不是到腹部了吗？然后再直接走你的胯就行了，接胯来左右后左接这个左弯之后直接把膝盖往里扣步就好了。 说拍子哈，五六七八哎，手手就从这摸下去就行了啊，六七八一二大三四哎， 可以不啊四哎。然后五的时候没有拍的，五就空在这六的时候我们直接起来六 有一个延伸，感觉六好七的时候也没有东西继续延伸。八的时候我们肩膀是左肩，先往下， 左 and 右上来就好了，好吧，哦，八哒就可以了， ok， 然后往后拉。哈一的时候我们直接接从你的腹这儿开始往后走。哎一，这个位子走的时候一定要让你的屁股是往后坐的啊。往后坐，哎，一 二好，右脚不是起来了吗？往后蹬一下，蹬一下就换重心往前走，哎呀，到这哈二哎三大三大在这指两下身体或者指两下脖子都可以啊。四的时候直接拉开，四 好五的时候直接上去五五是上右手哈，就是这块做的。呃，控制强一点就好了。五好六的时候往后走，六七八的时候收手八， ok 吧，很简单， ok， 然后我们先把前两个把拍连起来了哈，准备五六七八哎，一二哒三哒四哎五六七八哎一二哎三哒四五六七八， ok， 然后我们往后来啊一发收，收完以后是左脚拉回来的吗？所以左脚直接往后撤，我们学的是博文的那个走位啊，然后你的这个脚直接往后撤，然后有一个走 and 走，往后点一下就行了，就是正常往后退这个手势往后给一下就行了。走 and 走，对吧？五六七。走 one and two 好， three and four 的 时候直接把你的左脚换成重心脚往前走， three and four 就 好了啊，然后这个律动可能需要多练一下，然后有那种松弛感。 呃，到这 three and four five six 的 时候就很简单了，你的手因为他们拿话筒啊，咱们就是自己跳的时候可以拉到这也可以拉到这都行，只要这个手是控制住的就行，然后右手直接从你的膝盖这里开始摸，然后往里扣就好了。这里拉了有两个拍吧， 五六，所以拉的慢一点， hold 住。然后七 n 八的时候我们走七七大八的时候因为这个脚是颠着的，所以我们先走右脚，先走右脚啊，七大好八的时候直接回头八， ok 不 啊？重心，呃 sorry。 胯是在你的右边，胯在右边，头在左边。好吧，再来一次啊， 五六七走，五六七哒八，屁股现在不是在右边吗？然后直接先两个脚脚跟抬起来往你带，屁股直接往你的左边先走 左一个右一个左一个，但是头一直是在你的，在哪？左边啊？然后五六七走，拍子一二哒， 他跟着歌词就是 y y y 可以 不再来次。五六七八一二大好三的时候我们直接回头从你的左边仰头到右边， 三好四的时候拉回来，右手拉啊四，从右边转过来可以不？五六的时候我们直接给一个范就行。五其实也是走位的位置。六好七 七的时候还是这个歪歪歪，七八大的时候也就是。嗯，四五六七都在走位，八大的时候我们立马把你的右脚在前面有一个手势。八大拉回来 还是学的是博文。那个单手的，如果你不想单手觉得太空的话可以双手啊，都没有关系，然后或者是装裤子都可以哈。五六七走八，大一的时候直接上去一， 好吧， ok， 然后我们把这两个滑板先连起来啊，五六七八哎，一哒二三哒四，五六七哒八， 一二哒三四五六七八哒一 上去 ok 了，然后他是他自己唱的，最后一点小尾巴就是跟歌词走了，我就不数拍子了，这个跟歌词走会更好记一些。这里是阿达 hold， 这是歌词 hold。 然后 magical 就是 往下 magical j 扣的时候走一个，然后手是他是单手，我们双手也可以。单手也可以啊，要不就抓裤子往下，要不就两个手往下，其实都 ok 的， 这个时候主要是往下敲一下，同时你的头是从左边后面右边起来放松一点，要不然仰着就很难看。 二手 magickle 或者单手 magickle 都行，对吧？啊？然后拍的前面是对的哈，八大一然后哄 magickle ok。

ok 了，姐妹们，咱们在上这门课之前，我们， 哦不对，搞错了再来，咱们在学这个动作之前，我们要先上一门斜修法，来吧，我们在走路的时候是不是一种很放松的状态？好，别假装你在走路，走路突然突然有人推一下你要刹住车的这种感觉啊，家人们突然走路 上路车跑好，你感受一下这种感觉啊你，你如果绷不住，你就被推倒了，是不是你要上路车，你这块地方是绷住的，那么请记住这种感觉，待会咱们三的时候需要做到。 ok， 我 们回归正转，首先双腿打开比肩膀稍微再宽一点点的位置， 然后脚呢，我们是左右左，是自下而上传地上来的这种感觉啊。脚掌先踩地，嗯，一点一点的踩下去，然后传递到膝盖，大腿到我们的胯，准备来一次一 二，就这种感觉，对，然后三就用了我们刚刚的邪修叫法，你看，一二哒三到这弹回去四哒，就这种感觉三一二三四哒，五六 七。 ok， 来到我们第二个写作技巧，延续到我们上一拍的五六七， ok， 开始四不是在这吗哒，对不对？然后五 六六七是位碰八的时候，接下来请听好哦，假装有人要碰你就非常霸气且非常飒的吼，不要碰我，对，不要，是不要碰我，软绵绵的 ok， no， 我 要是吼不要碰我，你可以做手，也可以不做手吼， 这是啊八，然后继续，那么这个时候你的几乎是脚掌，拳脚落在地上，胯在你的左上方，对不对？好，接下来有人继续想要推你或者想拍你的胯，哎，我不给你拍哎哎，数节再来一遍，走，五六 七哒八，水开一二走走，蹦哒蹦六走位八， 一二哒三四哒，五六七，甩开左，二 三哒四哒五六走一哒，二三哒四五六七伸向左回八哒左右左头甩开手六 cause why？ why？ why？ why？ why？ why。

啊 啊 啊啊 啊啊 啊 啊啊啊啊。