张函瑞进行曲的螃蟹步咋弄

一定有人该忘这个脚步了，来，我们开始教学。 ok， 我 们将这个步子分为两步来进行分解。好，先看你的右脚踮脚尖，脚尖向外好，向内旋 落地。第二次踮脚尖内旋，踩下去。踮脚尖内旋踩好，接下来看一下左脚勾脚打开，踮脚尖向内旋落地。 一二一二。 ok， 将两个脚合到一起，五六七一，做了这一步，然后将重心往前移，踮脚尖二，第二遍 一 二，到这里的时候就可以重复刚才的办法，将左脚进行点脚尖，右脚勾脚尖，三四，重复五六七 八。好，再看一次，五六七走一二三 六七八，加速一二三四五六七八。 好，到这里的话上半身就很简单了，假设我们有一个外套，先向右边开始，五六七走 哒二哒三哒四哒五跨六甩手两次七哒八，重复，一哒二哒三哒四哒五 哒六哒七哒八甩手。 ok， 慢慢去练瑜伽，如果你会螃蟹步的话，只需要增加一个抬腿就没有问题了。好，今天就到这里下课。

张涵睿进行曲这个脚步怎么做？首先我们左脚脚尖往外，右脚脚跟提起来，形成一个外八字，然后定住脚尖不动，由外八变成内八。 右边同理，右脚脚尖朝外，左脚脚尖点地，脚跟抬起来旋转，脚尖形成内八。 现在我们将左右两边脚步结合。 believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat。

一个视频教会你这个角度，全程重心往下压，双膝微微弯曲。第一步，抬右腿，落脚时右脚脚尖朝向右侧四十五度，抬脚跟，脚尖使劲，尽量抬高脚跟，大腿有明显发力感。 左脚抬脚尖，脚跟发力，向左侧四十五度旋转， 双脚配合先来练习稳住重心，双脚同时发力，落脚时双脚成外八。 第二步，抬左脚脚跟，双脚脚尖同时发力，旋转成内八。右脚朝左侧四十五度，左脚朝右侧四十五度。 第三步，反方向抬左脚往右侧收，左腿，落脚时左脚脚尖朝向左侧四十五度，抬脚跟， 右脚抬脚尖，脚跟发力，向右侧四十五度旋转，双脚同时发力，落地时双脚再次呈外八。 第四步，抬右脚脚跟，双脚脚尖同时发力，旋转成内八。 现在把四步连在一起试一下第一步、第二步，第三步，第四步， 慢点再试一次， 现在试着连做两组，第一组， 第二组，做第二组的时候，注意右脚要往左侧收。 再试一次，连做两组，第一组， 第二组， 试着加点速。 做第二组的时候，试着把上半身往下压一些， 试着再加快一些， 最后试着加上手部动作一起 记得反复多跟练几次，我们下个视频再见啦！

好，这个视频呢，应上一次在我评论区的宝宝的要求，我来录一个张海瑞进行取螃蟹步的教学。呃，这个步子一共有两个部分组成，第一部分呢，我们首先先这么打开站，然后左脚往外开的同时右脚点地，好，同时做，我们试一下 五六七走一，好，就这样一，然后停到这里之后呢，我们下一步两个脚的脚尖抓地，然后脚跟同时往外翻，这样二， 好，我们试一下五六七走一，二。好，然后呢，接下来就是重复，重复刚刚的动作，这次是右脚往外翻的同时左脚点三，然后 两个脚在同时打开。那我们来展示一下五六七走，一二三四，五六七八，拼了。

到底是谁？还没有学子之物，今天出一期螃蟹步的教程，新手的宝子们可以尝试这个技巧，辅助一只脚先做，再用另一只脚，这样会很快找上感觉。找到感觉之后就可以尝试两只脚一起动， 重复练几次就可以加快。进阶版要加一个踩的动作，踩外八内八，踩外八内八， 同样练手肘就可以加速， 再加上手部动作一起。下面这个动作可以顶侧跨，然后来一起跟练吧！ don't believe me just watch this shit that ice cold michelle fight for that white girl this one for them hood girls they're good girls straight。

教你学会这个无用的元素，这个元素其实就是 crab 元素的变形，在会 crab 前提下，学起来就会更快。不会也没关系，因为也是有技巧的。每次外八都抬一次脚，然后用脚尖转成内八， 重复多几次，熟练后就可以加速了。只要你学会了，脚就会了百分之八十的舞蹈 送家访，才艺特别到位。这是 good girls they're good girls straight next to be。 进步的外教老师。

最近咱们小瑞瑞的这个进行曲不是火了吗？但是这个脚步有点难，螃蟹步。嗯，我好不容易学会了，所以呢，致力于让每一个瑞子娘们都学会，我们一起助力这个张涵瑞进行曲。好， 其实他就是外八内八，外八内八，但是他外八的话是一只脚是脚跟，一只脚是脚尖。 好，我们先往左左脚脚跟，右脚脚，右脚是脚尖着地，然后同时抬起左脚尖和右脚跟是一个外八， 然后回来内八，右边，左边是脚跟抬起，右边是脚尖向外。 好，我们再来一遍，就是外面的那个脚，它着地点是在脚跟里面的，脚着地点是在脚尖。内八 外八内八外八内八。好，我们再来一遍啊， 一定是一个脚是脚跟使力，一个脚是脚尖使力，外八内八内八，就两个脚都是平铺着地的，没关系， 外八内八外八内八外八内八 外八内八外八内八外八内八，快。外八内八外八内八外八内八，学会了吗？

五六七八一大、二大、三大、四大、五大、六大、七大、八 二大、二大、三大。

准备七八一二三四五大六大七大八，二二三四五大六大七大八。

一二三四五六七八二二三四五六七八。

稍息加立立起来。对对对，加。反向立正等于什么？先学会稍息，再学会立起来，连起来一起做 反向立正就是内八。右边也一样，先学会稍息，再学会立起来，连起来。一二，全部加起来。一对二。对对对对对，不动直接三四。 一二三三，完美。 第二个胯部动作，脚打开比肩宽一点，膝盖弯曲，内扣左膝盖旋转，脚尖提左胯回来。内扣右膝盖旋转，脚尖提右胯回来。一共做三次，一二三。