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那现在就看了哈肝木啊,肝脏的木,如果太过了树木,如果树木长得太太茂密了,这个树会死掉的 啊,所以我们常常看的也是藤类的东西,跑到树上面把树包住,那树过段时间就就死掉了。为什么?因为藤类把它包住,他没办法呼吸了,所以木不可以郁,就是太密集不好,木要疏啊,木要疏,这就是我们为什么有金来克木,为什么要金克木? 净净是斧头嘛?那木头太太太粗了,它太太密了,还得把它打一打,把它砍掉,让它疏通一下啊。所以一定要有东西来治它,没有治它肝脏就会乱,肝气就会乱啊。那 如果说木肝木太郁结,肝气郁结在这里的时候啊,那 我们如何要让它生发,能把郁气郁闷的气能够让它散掉呢? 好,就要等时间,好,第一个要带时机,这种就是出病,刚不是那个那个那个死掉人出兵哈,就是刚开始有病的时候,不是严重的时候哈,刚开始出病,我们发现该去预决的时候,我们等,好,等到时机呢。 冬至以后,小寒大寒哦,我们要这个时候是那个水在压水在生木哈,这个时候 如果是冬天天气太冷的时候,肝肝木还没有生,是水,这个时候你去,你去下手,不是时机 哦,要等到肝气升起来,你再下手。所以说如果你要把肝木肝气郁结的症状,我们要用针灸把它去掉的时候,我们等到立春的时候再开始动, 立春的时候肝木肝经本气啦啊,本气的时候,本本,这个春季的节气呢,本来就属于肝,他是肝木,又属于肝气,气在起来的时候,这个时候呢?我们下肝经的颈穴大敦。 好,所以诸位从这里可以学到你每年你管他有没有瘀,对不对?你扎大敦放两滴血,你少块肉啊。好,立春的时候到大敦放几滴血啊?偷偷教你,我保证你没有病啊。



各位朋友,我问你们一个问题,为什么一到春天,身体就会出现很多火气?还有一些人到了春天,眼睛就开始不舒服,干涩、发红,看东西模糊。更有一批人春天一来就整个人提不起劲,情绪低落,做什么都没兴趣。你们有没有想过,这些问题的根源在哪里? 我告诉你们,这些问题全部指向一个器官,肝脏。今天我要讲的内容是关于立春养肝的十个字。这十个字我把它叫做养肝识字诀,分别是饮茶宽心、清眼、食肝逍遥。你把这十个字记住了, 照着去做,你的肝脏问题就能得到很大的改善。但如果你错过了立春这个时机,那就要再等一年。为什么这么说?我今天就把这个道理讲清楚。 我们中医讲五行,金木水火土,这五行跟四季是对应的,是什么?是木?木的特性是什么?是生发?是向上?是调达。你看春天的树木,那个枝条是往上涨的,那个叶子是往外舒展的,这就是木的特性。 而在人体的五脏里面,哪一个脏腑属目是肝,所以春天跟肝脏的关系是最密切的。春季就是肝气当令的季节。什么叫肝气当令?就是说在春天这个季节,肝脏的功能是最活跃的, 肝气是要往上升发的,这个升发是好事还是坏事?本来是好事,因为经过一个冬天的收藏,人体积蓄了很多能量, 到了春天,就要把这些能量释放出来,推动全身的气血运行,让你整个人都活络起来。这就是为什么春天来了,大家都想出去走走,想活动活动,这是肝气生发的自然表现。但是问题来了,生发是需要通道的,是需要条件的。 我打个比方,你家里的暖气管道,冬天的时候热水要往外流,如果管道是通畅的,热水就能顺利流到每个房间,你整个屋子都是暖和的。 但如果这管道堵住了呢?热水流不出去,就会在那里积压,压力越来越大,就不是这里漏,就是那里爆。人体的肝气生发也是一样的道理,如果你的身体通道是畅通的, 肝气能够顺利生发,你整个人就会精神焕发,心情舒畅。但如果你的通道不畅,肝气生发不出去,就会郁结在里面。 这就是中医讲的肝气郁结。肝气郁结会有什么表现?第一个就是情绪问题,你会发现自己特别容易发脾气,一点小事就控制不住,火气往上冒,或者反过来整天闷闷不乐,什么事情都提不起兴趣,觉得活着没意思。 这两种表现看起来相反,其实都是肝气郁而化火,情绪低落,是肝气郁而不舒。第二个表现是身体上的症状,比如两邪胀痛, 就是肋骨两边的位置,你会觉得胀胀的,闷闷的,不舒服。还有的人会出现胸闷、叹气、打嗝,这些都是肝气不舒的表现。第三个就是女性的月经问题。 因为肝主藏血,肝气郁结会影响血液的运行,所以很多女性在春天会出现月经不调,痛经加重的情况。现在人为什么特别容易出现肝气郁结?我跟你们分析一下。 古代人日出而作,日落而息,生活节奏是跟着太阳走的,跟着自然走的。春天来了,他们就开始播种耕作,身体活动量大, 肝气自然就能生发出去。但是现代人呢?整天坐在办公室里,对着电脑,身体不动,气血就不流通,再加上工作压力大,人际关系复杂,心里憋着一肚子的温床。还有一点很重要,就是现代人的作息太乱了, 晚上不睡觉,熬夜刷手机,白天又没精神,这完全违背了自然规律。肝脏在什么时候养血?是在晚上十一点到凌晨三点这个时间段, 这个时候你不睡觉,肝脏怎么能养好?好道理我讲清楚了,现在我就来告诉你们,这养肝十字诀具体要怎么做? 第一个自觉叫做饮茶,喝茶养肝,这不是我发明的,中国人喝茶养生已经有几千年的历史了。唐代有个诗人叫卢, 他写过一首七碗茶诗,里面讲喝茶的好处,第一碗,润喉,第二碗,解郁。第三碗,助消化。第四碗,发轻汗,把身上的浊气从毛孔散出去。第五碗,击鼓清,帮助排毒。第六碗,通鲜灵,提神醒脑。第七碗,就不能再喝了, 喝完你会觉得两个腋下生风飘飘然,像要成仙了。这虽然是私人的夸张写法,但是喝茶对身体的好处是实实在在的。茶叶为什么能养肝?我从现代科学的角度给你们解释一下。茶叶里面含有一种叫做茶多酚的物质, 这个东西有很强的抗氧化作用,能够清除肝脏里面的自由基,减轻肝脏的负担。另外,茶叶里面的酶类成分可以帮助分解肝脏中的脂肪, 这对于现在很多有脂肪肝的人来说特别重要,你的肝脏负担减轻了,他的疏泄功能自然就能更好的发挥,气血运行就会更顺畅。 春天喝什么茶最好?我推荐茉莉花茶,为什么?因为立春这个时候虽然春天来了,但是气温还是比较寒的,你看外面还是很冷。茉莉花茶是用绿茶做茶坯,再用茉莉花去印制的。绿茶本身就有疏肝的作用, 茉莉花呢,它是温性的,有驱寒的功效,所以茉莉花茶既能帮助肝气舒发,又能祛除身体里的寒气,这是一举两得的事情。我教你们茉莉花茶的泡法,首先是茶和水的比例,一般控制在一比五十左右, 就是一克茶叶配五十毫升的水。泡茶的水最好用矿泉水用,烧开后放凉到八十五度左右的白开水也可以,水温不要太高, 太高会把茶叶里面的有效成分破坏掉。冲泡的时间大概三分钟就够了,不要泡太久,泡久了茶汤会变苦。 喝的时候也有讲究,要小口小口的错,不要像喝白开水一样咕咚咕咚往下灌,你小口错。入的时候先缓缓吸气,让茶香进入你的口腔和鼻腔,然后吞咽的时候缓缓呼气,这样一饮一吸之间,茶的香气就能在你嘴里弥漫开来, 经久不散。这个过程本身就是一种享受,也是一种放松,对于疏肝理气很有帮助。除了茉莉花茶,春天还可以喝一些菊花茶、玫瑰花茶、决明子茶,这些都对肝脏有好处。但是要注意, 茶不能喝太浓,也不能空腹喝,最好是在饭后半小时到一小时之间喝,这样既能帮助消化,又不会伤胃。第二个自觉叫做宽心, 这两个字太重要了,我可以负责任的告诉你们,在所有的养肝方法里面,宽心是最根本的。你再怎么吃药,再怎么喝茶,再怎么锻炼,如果你的心不宽,那些东西吃进去了也是白吃,都会被你的坏情绪给吐出来。为什么宽心对肝脏这么重要? 因为肝的功能是主疏泄。什么叫疏泄?就是让气机通畅,让情志舒展。古人说,肝为将军之官,你想想将军是干什么的?是带兵打仗的。一个好的将军要有什么品质?要沉稳,要冷静,要能控制住自己的情绪。 如果一个将军动不动就暴跳如雷,那仗肯定打不好,士兵也会跟着乱。肝脏在人体里面就是将军的角色,他要调节全身的气机,让气血运行有序。 如果你的肝脏失去了这种调节能力,整个人的气机就会混乱,就会出各种问题。怒伤肝,这是中医最基本的道理,你发一次脾气,对肝脏的伤害是很大的。你可能不知道,当人发怒的时候,肝脏会急剧收缩,肝内的血液会大量外流,血压会急速上升。 这种情况如果反复发生,肝脏就会受损,时间长了就会出现肝硬化,肝功能下降等问题。所以你看那些长寿的老人,有几个是脾气暴躁的,都是心态平和,宽以待人的,这不是偶然的,这是有道理的。 那怎么才能做到宽心呢?光说道理没用,我教你们几个实际的方法。首先是运动。当你情绪不好的时候,不要闷在屋里,要出去活动活动,走路也好,跑步也好,打球也好,只要能让身体动起来就行。 为什么运动能调节情绪?因为运动可以促进气血流通,把郁结的肝气疏散出去。另外,运动的时候,身体会分泌一种叫做内啡肽的物质, 这个东西能让你感到愉悦放松。这里我特别要介绍八段锦里面的两个动作,这两个动作是专门用来疏肝理气,调节情绪的,效果非常好。第一是叫两手托天理三焦。这个动作怎么做呢?两脚自然站立, 与肩同宽,两手从身体两侧慢慢向上抬起,掌心向上,十指交叉,翻掌向上托起,同时脚跟抬起,眼睛看向手背。托到最高点的时候停一下,然后两手慢慢放下,恢复到原来的位置。做这个动作的时候要配合腹式呼吸, 手往上托的时候吸气,手放下来之后呼气。这个动作的作用是什么?是把上中下三焦都拔伸开,让气机通畅。 三焦是什么?简单说就是人体的通道系统,上焦管心肺,中焦管脾胃,下焦管肝肾。你把三焦都疏通了, 全身的气息就畅通了,肝气自然就不会郁结了。这个动作还能缓解耳聋耳鸣、头痛咽痛的症状,对于上热下寒、手脚冰冷的人也特别有效。 每天早晚各做八次,坚持下来你会发现自己的心情明显变好了。第二次叫左右开弓式射雕。这个动作怎么做呢?两脚开立,比肩稍宽,身体下蹲成马步, 两手从身体前方交叉,然后向两侧拉开,一手比做拉弓的姿势,一手比做射箭的姿势。眼睛盯着拉弦,那只手的食指拉到最开的位置停一下,然后慢慢复原, 换另一边做。这个动作重点在于舒展胸肋,活动颈椎,扩胸的时候吸气,复原的时候呼气。做这个动作的时候,一定要全神贯注,眼睛跟着手走,感觉自己真的在拉弓射箭一样。这个动作能疏通肺经, 梳理肝气,对于肩颈酸痛的人效果特别好。现代人整天低头看手机、看电脑,肩颈都是僵硬的,气血流通不畅,肝气自然也容易郁结。 你把这个动作练好了,肩颈放松了,气血通畅了,情绪也会跟着好起来。每天做八次,左右各四次。我再说一点,宽心不是说什么事情都要忍着。 中医讲的宽心,是要你把情绪疏导出去,而不是压在心里。有什么不开心的事情,该说就说,该发泄就发泄。但是要用合适的方式,你可以找朋友倾诉, 可以写日记,把心里的话写出来,可以唱唱歌,喊两嗓子,这些都是疏导情绪的好方法。最怕的就是什么都憋在心里,表面上看着没事,其实心里早就翻江倒海了,这种人最容易出问题。第三个自觉叫做清眼。这两个字是什么意思? 就是要养护眼睛,保持眼睛的清明。为什么养肝要从眼睛入手?因为中医讲,肝开窍于目, 肝脏在体表的窗口就是眼睛,你肝脏好不好,从眼睛上就能看出来。肝气充足、肝血充盈的人,眼睛是明亮有神的,肝脏不好的人,眼睛就会发红、发干,有血丝,看东西模糊。 所以从养护眼睛入手,是间接的在养护肝脏。现代人的眼睛问题太严重了,你看看周围的人,有几个眼睛是明亮清澈的, 大部分眼睛都是浑浊的、暗淡的,布满血丝的。为什么?就是因为用眼过度,整天对着电脑、手机,眼睛得不到休息,肝血就会被大量消耗,肝血不足了,眼睛自然就会出问题。 更要命的是,眼睛跟肝脏是相互影响的,眼睛用的多了会消耗肝血,肝血不足了又会影响眼睛,这是一个恶性循环。我教你们几个清眼的小功法,每天花几分钟做一做,对眼睛和肝脏都有好处。 第一个动作叫刮揉眼眶,用你的双手食指和中指并拢,沿着眼眶的上下缘来回刮揉上眼眶,从内眼角刮到外眼角,下眼眶从外眼角刮到内眼角,形成一个圆圈,力度不要太重, 轻轻的就可以感觉到眼眶周围微微发热就行。这个动作能促进眼周的血液循环,缓解眼睛疲劳,每次做三分钟左右。第二个动作叫侧滑鼻翼,用你的大拇指沿着鼻翼两侧往下滑, 滑到颧骨的位置,然后沿着颧骨往上滑到太阳穴,再绕到耳后,最后到达耳垂的位置。这个动作要做的连贯流畅, 就像画一条弧线一样。为什么要做这个动作?因为鼻翼两侧和太阳穴附近有很多重要的穴位,刺激这些穴位可以疏通面部的经络,对眼睛也有好处,每次做三到五分钟,做三遍就可以了。第三个动作叫捏耳提神。 很多人可能不知道,耳朵跟肝脏也是有关系的,耳朵上有很多穴位,对应着身体的各个器官,你经常按摩耳朵, 可以起到调节全身的作用。具体怎么做呢?用拇指和食指捏住耳廓,轻轻的揉捏,从上往下把整个耳朵都揉一遍,然后再捏捏耳垂,提提上耳,抓抓下耳。 这个动作可以活血通络,醒脑提神,对于缓解眼睛疲劳也有效果,每次做五遍就够了。第四个动作叫熨烫双目, 这是最简单也是最舒服的一个动作,把你的双手掌心相对快速摩擦,摩擦到发热为止,然后把发热的手掌盖在眼睛上,闭上眼睛,感受手掌的温度传递到眼睛里面。这个动作能够促进眼部血液循环,放松眼肌, 缓解视疲劳。每次做十遍,做完之后你会发现眼睛舒服多了,看东西也清楚多了。这四个动作你每天都做一做,早晚各一次,坚持下来,你的眼睛会有很大的改善,眼睛舒服了,你的肝脏也会跟着受益。第四个自觉叫做食肝, 肝就是甜味。春天为什么要吃甜的东西?唐代大衣家孙思邈在千金方里面说的很清楚,春七十二日已审酸真肝,就是说春天这七十二天里面要少吃酸的,多吃甜的。为什么要这样? 我给你们解释一下。在五行里面,酸味入肝,甜味入脾,春天肝气本来就旺盛, 如果你在吃很多酸的东西,肝气就会更旺,旺过头了就会克脾土,五行里面木克土就是这个道理, 脾土被克住了,你的消化功能就会下降,会出现食欲不振、腹胀、拉肚子等问题。相反,你吃一些甜味的东西,可以补益脾土,让脾气旺盛起来, 脾土旺了,就能自约肝木,不让肝气过于亢,肾达到一个平衡的状态。这里说的甜味,不是让你去吃糖、吃蛋糕、吃甜点,那些东西是精制糖, 吃多了对身体反而有害。中医说的甘味,主要是指天然食物中的甜味,比如蔬菜、水果、谷物、蜂蜜等等。 这些食物的甜味是自然的、温和的,能够滋养脾胃,对身体有益。春天适合吃什么甜味食物?我给你们推荐两样东西,一个是玫瑰花,一个是黑芝麻。先说玫瑰花,很多人以为玫瑰花是夏天或者秋天的花,其实不对,玫瑰花是春天开的, 所以玫瑰花也是春花中的一种,吃它正应的春季养生的道理。玫瑰花是什么性味?心甘微温,它有什么作用? 理气解郁,疏散肝气。你看,这正是春天养肝需要的功效。玫瑰花既有肝味,能补脾,又能疏散肝气,可以说是春季养肝的首选花卉。玫瑰花怎么吃?最简单的方法是泡茶喝,取三到五朵干玫瑰花, 用八十度左右的热水冲泡,焖五分钟就可以喝了。喝的时候可以加一点蜂蜜,味道更好,效果也更佳。再说黑芝麻,尊生八经里面有记载, 春食芝麻,干脾之肝,亦能润其心肺。意思是说,春天吃芝麻,既能补益脾胃,又能滋养肝脏,还能润养心肺。黑芝麻性味甘平,入肝、肾、脾三经,有补肝肾、益经血、润肠道的作用。春天肝气生发, 需要大量的肝血来支撑,吃黑芝麻可以补养肝血,让肝气生发有根基。我教你们做一个养肝小零食,就是用玫瑰花配黑芝麻做成丸子, 叫做玫瑰芝麻丸。材料需要重瓣玫瑰花二十克、黑芝麻二百克、蜂蜜适量、红枣五十克、枸杞三十克。制作方法是这样的,先把黑芝麻放到锅里小火炒熟,炒到用手一撵就能碎的程度,这样才香,才能充分吸收。 然后把炒好的黑芝麻、红枣、枸杞放到料理机里打成细粉,注意玫瑰花和蜂蜜不要打进去,打好的粉倒出来,加入蜂蜜和玫瑰花瓣搅拌均匀,然后用手搓成一个个小丸子,大概龙眼那么大就行。 做好的丸子放到冰箱冷藏保存,每天吃三到五颗。这个小零食补血养肝,长期吃对身体很有好处。第五个,自觉,也是最重要的一个自觉,叫做逍遥。 什么叫逍遥?就是无拘无束,自由自在,没有烦恼。春天是肝气生发的季节, 这股生发之气你不能憋在心里,要让他顺畅的发散出去。就像你身体难受了,不能硬撑着, 情绪不好了,也不能暗自委屈着,难受着。古人说得好,祸患每从勉强得烦恼,皆因不忍生,很多问题都是因为太勉强自己,太压抑自己造成的。 人生何尝不多点释怀,来点逍遥呢?说到逍遥,我就不得不提一个千古名方,叫做逍遥散,也叫八味逍遥散。这个方子可不简单,他最早出自医圣张仲景之手, 后来经过历代一家的调整完善,最终定型在宋朝的官方要书太平惠民和季局方里面。 这个方子为什么叫逍遥散?因为吃了它真的能让人感到逍遥舒畅。逍遥散由八味药组成,柴胡、当归、白芍、白竹、茯苓、生姜、甘草、薄荷。我给你们逐一讲讲这八味药的作用。首先是柴胡, 柴胡是这个方子的军药,就是最重要的一味药。老话说柴胡自古君王主能使千般为药成,可见柴胡地位之高。 柴胡性味苦、辛微寒,入肝胆经,主要作用是疏肝解郁,升举阳气。当年东汉大义的时候,张仲景就是用柴胡为主方,治好了很多人。据说只要一剂柴胡汤下去,人的心情就会变得轻松, 肝胆也能得到舒畅。一般用量是六到十二克。其次是当归。当归性味甘心温,入心肝脾经,主要作用是补血活血,调经止痛, 肝藏血。你要养肝,就得先养血,当归就是用来补养肝血的,血养足了,肝气生发才有根基。 一般用量是六到十二克。然后是白芍。白芍性味苦酸微寒,入肝脾经,主要作用是养血敛阴, 揉肝止痛。白芍和当归配合,一个养血,一个活血,相辅相成。同时白芍还能揉肝,就是让肝脏变得柔软,不那么刚硬,这样肝气就不容易郁结了。一般用量是六到十五克。接下来是白竹。白竹性味苦甘、温, 入脾胃经,主要作用是健脾益气,燥湿利水。为什么养肝的方子要用健脾的药?因为五行里面肝木克脾土,肝气郁结的人,脾胃往往也不好,你把脾胃补起来了,他就能治约肝木,不让肝气太过亢盛。一般用量是六到十二克。 然后是茯苓。茯苓性味甘淡,平,入心脾肾经,主要作用是利水渗湿,健脾宁心。茯苓和白竹配合,都是用来健脾祛湿的,加强脾胃的功能,间接的帮助肝脏,一般用量是十到十五克。 再是生姜,生姜性味性温,入肺脾胃经,主要作用是发散风寒,温中止呕。生姜在这个方子里起到温通的作用,帮助药性在体内运行,同时也能温养脾胃,一般用三到五片。 接着是甘草,甘草性味甘平,入心、肺、脾、胃经,主要作用是补脾益气,调和助药。甘草在方子里是起调和作用的, 让其他药物配合的更好,同时也能补益脾气,一般用量是三到六克。最后是薄荷, 薄荷性胃心凉,入肺、肝经,主要作用是疏散风热,清利头目,疏肝解郁。薄荷在这个方子里起到画龙点睛的作用,前面的药把肝气疏通了,把脾胃补起来了,把肝血养足了, 最后用薄荷来走通上交,把身体里的心凉、苦楚、委屈、愤闷都清散出去。等这些负面的东西都清理干净了,人想不逍遥都难。薄荷用量不要太多, 三到六克就够了,而且要后下,就是在其他药煮好之后再放进去煮两三分钟就行,煮太久药效就散失了,这就是逍遥散的完整组成。 你把这八味药按照我说的用量配好,用清水煎煮,先用大火烧开,然后转小火煮半小时,最后放入薄荷,再煮两三分钟就可以喝了。每天一剂,早晚各喝一次。 我知道很多人一听到喝中药就头疼,觉得太苦了,喝不下去。没关系,我再教你们一个不用喝的方法,就是用来泡脚。用中药泡脚, 药效可以通过足底的穴位渗透到体内,同样能起到疏肝理气的作用,而且不用受喝苦药的罪。这里我给你们介绍另一个疏肝解郁的经典方子,叫做柴胡疏肝散, 它出自明代医书医学童子。这个方子跟逍遥散有些不同,它更侧重于理气止痛,适合那些肝气郁结、两邪胀痛的人 组成。有七味药,柴胡、陈皮、川芎、香附止咳,白芍制甘草、柴胡还是军药。作用是疏肝解郁,用量十克左右。陈皮理气行滞,用量六克。川芎行气活血,用量六克。 香附疏肝理气,调经止痛,用量十克。止甘草调和猪药, 用量三克。这个方子最大的特点是以疏肝理气为主,疏肝之中又兼以养肝,理气之中又兼以调血和胃, 所以它的效果是很全面的。泡脚怎么做呢?把这些药材买回来,最好让药店帮你打成粗粉或者切碎,如果是粗粉, 可以直接放到泡脚桶里,如果是药材碎片,最好装到纱布袋里面再泡,这样泡完之后清理起来方便。每次取一剂药的量放到泡脚桶里,加入适量的热水,水温控制在三十八度到四十五度之间,不要太烫,也不要太凉,水的高度最好能没过脚踝 到小腿的位置更好。泡的时间大概二十到三十分钟,泡到身上微微出汗就可以了。泡脚的时候有几个注意事项,第一, 要坐直了泡,不要躺着或者弯着腰,这样体内的气息才能顺畅,有助于郁结的肝气下行。 第二,泡完脚之后不要马上吹风或者洗冷水,要让身体慢慢平复下来。第三,女性月经期间不要用这个方子泡脚,因为里面有活血的成分。 第四,饭前饭后半小时之内不要泡脚,以免影响消化。你坚持用这个方子泡脚,会发现自己的心情越来越好,遇到事情也能想得开了。很多朋友跟我说,以前动不动就跟家人吵架,我一点小事就控制不住火气,事后又后悔。用这个方子泡了一段时间之后, 情绪稳定多了,家庭关系也和睦了,这就是疏肝理气的效果,体内气机畅通了,心境自然就会跟着改变 好。以上就是养肝识字诀的全部内容,饮茶宽心清眼,食肝逍遥。这十个字看起来简单,但是每一个字后面都有深厚的中医道理,你把这十个字真正理解了,做到了,你的肝脏就不会有大问题。 最后我再讲几点注意事项。第一,春季养肝要顺应自然规律。春天是生发的季节,你的作息也要跟着调整,早上要早点起床,不要赖床,这样阳气才能生发。 晚上要在十一点之前睡觉,让肝脏有时间养血。现在人喜欢熬夜,这是最伤肝的行为,你晚上不睡觉,肝脏就没办法正常工作,时间长了各种问题都会出来。 第二,春季要注意保暖。虽然春天来了,但是气温还是比较低的,特别是早晚温差大。有句老话叫春捂秋冻, 春天不要急着脱衣服,要多穿一点,等气温真正稳定下来再减衣服。如果受了风寒,肝气就不能顺利生发,反而会郁结在里面。第三,春季要多活动。前面我讲过,运动可以促进气血流通,帮助肝气疏散。你不需要做多剧烈的运动,散步、 慢跑、打太极拳、练八段锦这些都可以,关键是要动起来,不要整天坐着不动。特别是那些在办公室工作的人,每隔一两个小时就要起来走动走动,活动活动筋骨。 第四,春季要注意饮食。除了我前面讲的肾酸增肝之外,还要注意不要吃太多油腻、辛辣、刺激性的食物,这些东西会加重肝脏的负担,影响肝气的疏泄。 多吃一些新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、芹菜、荠菜、春笋这些春季时令蔬菜都对肝脏有好处。第五,要保持良好的心态,这是最重要的一点,也是最难做到的一点。 很多人都知道生气不好,但是遇到事情就是控制不住,怎么办呢?我的建议是,当你感到愤怒、烦躁的时候,先不要急着发作,深呼吸几次,让自己冷静下来,然后想想这件事情真的值得你生气吗?很多时候,我们生气 是因为我们把事情想的太严重了,换一个角度想想,可能也没什么大不了的。养生是一辈子的事情,不是一朝一夕就能见效的, 你今天学的这些方法,不要指望明天身体就能变啊,要坚持下去,日积月累,慢慢你就会感受到身体的变化,特别是立春这个时节,是一年养肝的起点,你在这个时候打好基础,一整年都会受益。古人讲养生 讲究顺应自然的规律,然后再进行调养,你违背了自然规律, 再怎么调养也是白费。现代人总是想走捷径,吃各种保健品、补品,以为这样就能健康长寿,这是本末倒置的做法。你首先要把生活规律调整好,然后再配合适当的饮食运动调养,这才是正确的养生之道。 好,今天的内容就讲到这里,希望大家把这养肝十字诀记住,饮茶宽心清眼,食肝逍遥,记住了还要去做,做到了才能受益。如果你觉得这个内容对你有帮助,记得点赞、收藏、转发给你身边需要的人。



接下来的这一两个月,就是你身体的一道鬼门关。为什么我说话这么重?因为黄帝内经讲的清清楚楚,春三月,此为发尘。什么是发尘?就是把你身体里积攒了一整个冬天的陈旧毒素、 寒气全部发出来。而在五行里,春属木,木对应的是什么?脏气?是肝。现在的每一天,天地之间的阳气正在试图冲破地下的寒冰,你身体里的肝气也像种子一样想要破土而出。但是看看你们现在干什么?外面天寒地冻,你们还在大口吃水果, 还在喝冰镇的奶茶,还在熬夜刷手机,直到凌晨两三点,你这是在干什么?你这是在往刚刚要冒头的嫩芽上浇滚烫的开水,你这是在杀身。杀谁?杀你自己身体里的生机。 我也知道现在西医那一套很流行,你去医院,医生告诉你,哎呀,你这个指标正常,那个转氨酶没事回去休息就好。胡说八道,等到指标红了,等到 b 超能看到东西了,那已经是在结果上打转了。 中医治病治的是胃病,我看过太多太多的病人,明明肝脏已经烂在里面了,西医的报告单上还是健康,为什么?因为他们不懂物理,不懂阴阳,不懂身体给你的求救信号。 很多人跟我说,尼斯,我很注意啊,我吃保肝药,我吃维生素,我每天喝八杯水排毒。听到这话我就想笑,你以为水喝进肚子里就能排毒?我今天把话放在这,百分之九十九的人,每天喝水的方法, 其实都是在把毒素往肝脏深处压。你那不是在洗肝,你是在制造湿气,是在给癌细胞制造最好的温床。为什么?因为你不知道我们身体里有一个隐藏的排毒开关, 更不知道有一种配合时辰的纯阳之水喝法。如果不打开这个开关,你喝再多的水,吃再贵的药,都是在做无用功,甚至是在喂毒。 我会彻底颠覆你对护肝的认知,我不卖药,我不推销保健品,我会教你一套不需要花一分钱,但是价值连城的保命法。我会把那个排毒开关含纯阳之水的秘密,毫无保留的交给你。这件事关系到你能不能安稳的度过这个春天, 能不能让你未来的三十年远离肝癌、中风和心梗。所以,把你的心静下来,把手机的消息提醒关掉,这半个小时是你对自己生命负责的半个小时。我们讲医学,不能空口白话,我们要有根有据。黄帝内经述问,你有一句正容发愧的话, 东方生风,风生木,木生酸,酸生甘,甘。主木,这句话你们背过吗?没背过没关系,但我问你,为什么说是东方生风?各位,这里面有极高深的物理学道理,地球是自西向东转的对不对?因为地球的自转,我们在地面上感受到的气流,相对来说就是从东边来的, 这就是风的起源。而在人体里,肝脏就是那个负责起风的器官。什么叫起风?就是动人? 你能不能走路,手能不能握拳,眼睛能不能看清东西,心脏能不能有力的跳动,背后都需要肝脏提供这股风的动能。在这个系统里,肝脏绝对不是西医解剖学里那一块死肉,它是你身体里的引擎,是发动机, 如果引擎过热了怎么办?如果引擎里全是积碳淤血怎么办?如果冷却系统也是渗水坏了怎么办?车子坏了,你可以换个零件,人的引擎坏了,你也想换个干妈?别做梦了。在正式开始拆解你的身体之前,我还是要照例说几句。 我讲的是从伤寒论经脉要略里传下来的经方绝学。我讲的所有东西都是为了让你明理, 让你知道自己是怎么生病的,让你不再被那些资本医疗牵着鼻子走。但是,如果你已经病得很重了,或者你根本分不清自己的寒热虚实,请你务必去寻找当地真正的金方家,不要自己拿着视频瞎琢磨,不要乱吃药。医术是救人的, 但无知是会害人的。现在的你可能坐在屏幕前,觉得自己除了偶尔眼睛干一点,睡眠差一点,没什么大毛病, 你会说你是?我就是最近有点累,休息一下就好。天真,太天真了,你以为那只是累吗?你以为那只是没睡好吗?伤寒论,你说凡绝经之病,手足绝寒,脉气欲绝,什么意思?当你的手脚冰凉到一定程度,就是你的心脏力量不够了, 或者是中间的肝脏堵住了,热能根本到达不了四肢末梢。如果你同时还伴有失眠、烦躁、脸上出油长痘、口腔溃疡,恭喜你,你就是标准的上热下寒体质,这是现代人最常见也最容易被西医误诊的体质。 再回到陈小姐,他为什么会变成这样?除了庸医,庸人最大的凶手就是他自己,他压力大,每天熬夜,最要命的是他每天一杯冰美式作为。冷是万病之源啊!胃是什么?胃是腐,就是做饭的锅。 肝脏是什么?肝脏是锅下面的柴火,你吃进去的饭,要靠胃这口锅腐熟,靠肝木升心火来加热。 你每天一杯冰水灌下去,等于直接往烧红的锅里泼冷水,这一泼,胃里的阳气瞬间熄灭。胃寒了,肝脏想帮忙生活,结果你又熬夜伤肝,肝也累死了。中间的脾胃和肝脏一旦形成了一个冰冷的血栓板块,心脏的热能就再也下不去了。 热能在上面盘旋,你的脸就烂了。下面没有热能,你的子宫就变成了广寒宫,全是淤血、肌瘤、囊肿,你的脚就变成了冰窖。这就是物理学,这就是热力学,这根本不是什么玄学! 可笑的是,你还在那吃消炎药,还在那涂祛痘膏,你这是在扬汤止肺,甚至是在釜底抽薪,抽的是你保命的阳气之星。现在去搜搜看,网上有多少人在问, 为什么我一把年纪了还长痘?为什么我手脚冰凉,怎么捂都捂不热?为什么我一吃补药就上火,不吃又没精神?这些问题答案只有一个, 你的身体通路断了。陈小姐听完我这一顿骂,眼泪都下来了。他问,尼斯,那我还有救吗?我是不是要把药都停了?我说,停,马上停,再吃你就真的绝经了。但是,光停药不够,我们必须要把你中间那个堵死的冰块给化开,把那个反向冲力的气血给顺过来。 怎么化?怎么顺?这里面藏着一个惊天的物理秘密。大多数人以为通血管就像通下水道一样,拿个东西捅一捅就行。 错,人体的血管含经络,不是水管,它是高压锅的蒸汽管道。如果你不懂压力差的原理,你不懂怎么调节身体内部的气压,你乱吃什么三七丹参乱按摩,只会让你血管爆裂的风险增加十倍。很多人问我,尼斯,为什么我现在满身都是病? 甲状腺有结节,乳腺有增生,子宫有肌瘤,肝脏还有血管瘤。西医告诉你,这是四个不同的病,要挂四个科,找四个专家,开四种药,甚至开四刀。荒谬! 在物理学眼里,这明明就是一个问题。来,闭上眼想象一下,你的身体就是一座三十层高的大楼,心脏 是顶楼那个巨大的热水锅炉。君主之官,五行属火,双脚是底楼的地暖系统,肝脏就是中间负责调控水流方向和压力的阀门 疏泄之官。正常情况下,心脏这个锅炉产生热能,一定要顺着血管往下走,穿过中间的楼层,把热量送到脚底。所以,正常人的脚应该是热的。脚热 说明热能下沉,上面的头面部自然就是凉爽的,这叫水火既济。但是,如果中间的肝脏阀门卡住了呢?陈小姐的问题, 还有屏幕前很多人的问题,就是这个肝阀门锈死了。因为情绪压抑,因为熬夜,因为受寒,这个阀门紧紧关闭。可是心脏这个锅炉还在日夜不停的工作,还在产生热能,热能往下走不通怎么办? 根据热力学定律,热能不会凭空消失,他只能反弹。这一反弹,所有的压力和热量都憋在了胸腔和腹腔这个密闭空间里。 你的胸腔瞬间就变成了一个高压锅,他们就像是自行车轮胎上鼓起的一个个包,是因为你车胎里的气压太高了,轮胎壁又薄, 他不得不鼓起来一个包来释放压力。这时候西医拿着刀子来把这个包割掉,结果呢?压力没减啊!你割了甲状腺,压力无处可去,明年就去称乳腺。 你割了乳腺,后年就去称子宫。这就是为什么我说,只要不解决肝脏疏泄压力的问题,你割了一茬,他还会再藏一茬。春风吹又生, 我不光讲理,我要让你亲身体验。现在放下手机,用你的右手手指去按压你右侧肋骨的下缘,也就是你肝脏所在的位置,顺着肋骨缝稍微用力往里按,然后在那一圈寻找压痛点, 有没有觉得里面胀胀的,有没有按到一个点,你会不由自主的呃一声,甚至觉得隐隐作痛。或者摸摸你脚背上大脚趾和二脚趾中间的缝隙,也就是太冲穴区域,是不是一按就疼的想叫,如果有 这个痛,就是物理淤堵的证据,说明你的阀门已经锈的很厉害了,里面的压力已经很大了。你现在的每一次熬夜,都是在往这个高压锅里再加一把火。 还有一个更可怕的物理现象,就是很多人的失眠,就像我那个暗地里的陈小姐,还有很多中老年朋友,是不是每天晚上到了一点到三点这个区间必醒,醒了以后就很难再睡,甚至一身冷汗,心里发慌。 西医叫这睡眠障碍给你吃安眠药,强行把你的大脑关机,这又是在掩耳盗铃。在中医的时间,医学,也就是植物留住你丑时,即凌晨一点到三点,是肝经当令的时间, 把身体想象成一家工厂,白天机器轰鸣,心脏工作到了凌晨一点到三点,工厂停工, 所有的血液,也就是机油都要回流到肝脏这个滤清器里,进行清洗和冷却。黄帝内经说,人卧则血归于肝。但是如果你的肝脏里全是淤血,或者肝脏因为长期压力变得很硬,这时候全身的血液想回流却流不进去。 你想想看,大量的血液堵在肝脏门口,进不去,会发生什么反弹?血液反弹回流,冲击心脏和大脑,你的身体为了保护你,不让你在睡梦中因为压力过大而血管爆裂,他只能启动紧急唤醒程序 把你弄醒。所以,半夜一点到三点醒来,不是你睡不着,是你的肝脏在向你求救,是他在告诉你,主人,我堵住了,血回不来了,快帮帮我!如果不解决这个问题,长期的血液回流受阻,心脏就会一直超负荷工作。 这也就是为什么很多心梗、脑梗都发生在这个时间段的原因。各位,讲到这里,你们应该明白了吧?甲状腺结节、乳腺增生,凌晨早醒,手脚冰凉。这四个看似无关的症状,其实都是同一个物理机制的产物, 肝脏阀门失灵,压力与热能传达异常。现在你还敢随便喝冰水吗?你还敢随便生气吗? 你还觉得去医院切个结节就能一劳永逸吗?身体不会说谎,他给出的每一个信号,那个结节,那个痛点,那是半夜的惊醒,都是在给你机会。可惜大多数人不仅看不懂,还用抗生素、止痛药、安眠药去封住他的嘴。 既然知道了原理,那我们该怎么办?那个我开头说的排毒开关和纯阳之水到底是什么?别急,在教你方法之前,我还想带你看一样东西,我想带你去看看。当你病倒之后, 当你躺在 icu 里插满管子的时候,你的家人在经历什么?做医生几十年,我看过最无奈的眼神,不是病人确诊癌症时的恐惧,而是子女站在急诊室门口那双红着眼眶充满悔恨的眼睛。我想给所有为人子女的朋友提个醒, 别等到那一天来了,才哭着对我说,妮丝,我怎么没早点发现?我要讲的这位老李,不是别人,可能就是你山东老家的父亲,或者是你住在隔壁的大爷。 老李今年六十八岁,是个典型的中国式父亲,固执隐忍,有点哪里不舒服从来不说,怕给在城里工作的儿子添麻烦。他儿子是个孝顺孩子,每年过年都带老李去体检,血压有点高,医生开了降压药,血脂有点稠,医生开了阿托伐他汀, 儿子觉得只要药吃着,指标控制着就没事。但是儿子忽略了生活中最可怕的细节。 半年前,老李开始出现一个怪毛病,每次下棋或者拿筷子的时候,右手食指和中指总会莫名其妙的发麻,那种感觉老李青龙说,就像是有几千只蚂蚁在骨头缝里爬,又痒又麻,甩都甩不掉。他还发现自己早上起床的时候,走路有点踩棉花的感觉, 深一脚浅一脚,头重脚轻。老李心想,哎呀,人老了嘛,血脉不活正常,他谁也没告诉,甚至为了不让儿子担心,每次视频电话里都中气十足的说,我好着呢,能吃能睡, 直到那一天。大寒刚过没几天,冷空气南下,老李早起去公园遛弯,突然一阵冷风吹来,他觉得天旋地转,眼前一黑,直挺挺的摘了下去。等到儿子赶到医院时, 老李已经躺在 icu 里了。诊断结果,脑溢血,也就是中风。儿子抓着我的手痛哭迷失。他上个月体检,血压控制的很好啊,为什么突然就爆了?孩子啊,体检报告是静态的,但生命是动态的。 你知道为什么老李会中风吗?在中医里,肝主筋,其滑在爪,也就是指甲,手指就是身体最末端的筋,把人体想象成一棵大树,肝脏就是树根和树干,四肢就是树枝。当树根,也就是肝血干枯了,没有水分滋养树枝了。 最先出问题的就是树梢,也就是手指,树梢会变脆,会发麻,会失去知觉,这就叫干蜂内洞那几千只蚂蚁在爬的感觉,那是你的身体在拉响最高级别的防空警报, 他在告诉你,这里的精液干了,经络空虚了,风要进来了。手麻是风进了经络,头晕踩棉花是下虚上实,根基不稳的。这时候 只要外界有一点点风吹草动,比如大寒的那阵冷风,或者一次情绪激动,这棵干枯的老树咔嚓一下就折断了,这就是中风,根本不是什么突发事件,这是蓄谋已久的崩溃。 各位,你们现在很多人都在外地打拼,一年回不了一次家,但我请求你们下次视频的时候,或者哪怕就是现在,打个电话问问父母,爸,你最近手脚有没有发麻?妈,你最近早起头晕不晕?看看他们的指甲是不是 干枯,有竖纹,容易断裂?如果有,别听他们说什么没事,老毛病,那是肝血极度亏虚, 干风已经在体内乱窜的信号。那一刻,他们的血管就像是那些脆化的橡胶管,稍微给点压力 就会爆裂。一定要重视,一定要干预!我常跟诊所、街坊邻居说,养老人就像养旧车,旧车最怕什么?最怕油路干了,最怕螺丝松了。你光给他刷漆,也就是吃降压药,控制指标有什么用?你得给他加机油,也就是养肝血,你得帮他紧螺丝, 也就是浅阳气。你要是懂得用我后面要教的方法,哪怕只是给父母煮一碗那样的水,帮他们按按那个救命穴,你就是在给这棵老树浇水施肥。树根润了,树枝自然就柔润了,风再大也吹不折。 这不仅仅是救父母,也是在救未来的。你自己看看现在的数据,三四十岁就倒下的人还少吗?老李的悲剧,不仅仅是因为无知,更是因为我们忽略了环境与方位对人体的影响。 为什么老李是在大寒倒下?为什么他发病是在清晨?为什么很多人搬了新家或者换了卧室之后,身体就突然垮了? 这里面藏着中医最高维度的智慧,天人合一与地理风水。如果你前面的内容看懂了,你就知道,你的身体不是一个孤立的零件,他是一棵树,是一座楼,是一个高压锅。但还有一个更高的维度,往往被所有人忽略, 那就是你所处的环境。为什么有的人搬了新家以后,身体突然就不行了?为什么有的人换了张床睡多年的失眠突然好了?这张有点深, 但我会用最简单的物理学讲给你听。我常说,不知易不足以言大易。所有的中医理论源头都在易经。 回到我们今天的主题,肝。在易经的八卦里,肝对应的是正卦,正是什么?是雷。 在五行里朕属木,在方位上,朕在东方,在季节上,朕是春天。这一串连起来,你发现了什么?肝脏就是身体里那股春雷的力量,春雷一响,万物惊醒,地下的阳气冲破洞土,这就叫生机。 但是这股生机是非常娇嫩的,它需要一个环境来保护它,更需要正确的方位来夹持它。 大家知不知道为什么现在的肝病、抑郁症、焦虑症这么多?除了熬夜乱吃药,还有个极其隐蔽的原因,现代建筑的设计和你的睡眠朝向,正在谋杀你的肝气。根据物理学磁场原理,含黄帝内经的方位学, 东方是青龙位,主生发,西方是白虎位主宿杀。想一想,如果你的卧室在西边,或者你睡觉的时候头朝西,脚朝东,会发生什么? 你在用地球磁场的束杀之气去克制你身体里的生发之气。金克木,这叫白虎贤师。你每天晚上躺在那八个小时,本该是肝脏在这个充电桩里充电修复生发的时候,结果你把它放在了一个全是杀气的磁场里,你的肝气刚刚冒头,就被一刀砍断, 久而久之,你的肝怎么可能好?你的情绪怎么可能不抑郁?你早上起来怎么可能不头晕?现在拿出手机里的指南针,或者回想一下你家卧室的布局, 你的床头是不是朝西?你的卧室是不是常年晒不到早上的太阳?你的床头是不是正对的门?如果是,这就是风水上的路冲和反弓。 这不仅仅是迷信,这是流体力学,气流直冲你的头部,就像风吹蜡烛,你的阳气怎么可能聚得起来? 所以有时候治病很简单,我不给你开药,我只让你把床头转个向,让头朝东或者朝南,让早晨的第一缕阳光能照进你的房间,让你的正木之气得到离火,也就是太阳的照耀。你会发现,不出一个月,你早上的精神变好了, 脾气不那么燥了,那种莫名其妙的疲惫感消失了。这就是得天时地利,人是环境的产物,顺应环境比吃一顿补品都管用。 好了,讲了这么多,从时令讲到情绪,从物理讲到风水,我相信大家现在已经明白这一生病的根源在哪了。现在到了最关键的时候,我要填上第一张挖的那个坑,我要把那个能救你命的排毒开关,还那杯纯阳之水,毫无保留的交给你。 请大家把纸笔拿出来,或者直接截图,接下来的这两分钟,含金量超过你过去十年看的养生节目总和。我在开头说的那个纯阳之水,其实方子很简单, 就是我那天在夜市想告诉那个年轻人的三味药,枸杞、菊花、决明子,别嫌它简单,大道至简。越是简单的东西,越是纯粹,但是百分之九十九的人都喝错了,很多人是晚上喝,或者当水随便喝 错。核心秘诀在于食神。配方如下,枸杞十克,这是补己赞,滋补肝肾阴血,给引擎加机油。杭白菊五到八克,这是冷却剂,清肝明目,散风热,给引擎降温。炒决明子五到十克,这是排气管,润肠通便, 清肝火,把肺气排出去。喝法非常关键,不要晚上喝决明子,利尿,晚上喝伤肾气,还影响睡眠。最佳时间是下午一点到三点小肠经当令 或三点到五点膀胱经当令。这个时候喝下去,药效能借着身体的气血循环,最大程度的把毒素通过大小便排出去, 这才是顺势而为,光喝茶不够。如果你已经有结节了,有痛点了,你还得学会手动排气。这个动作叫太冲推行间。太冲穴, 脚背上大脚趾和二脚趾骨头交汇的那个凹陷处,这是肝经的元穴,是肝脏毒素的集散地。行间穴,在太冲穴前面一点脚趾缝的位置,这是肝经的火穴。操作心法,用你的大拇指按住太冲穴,这时候通常会很痛 啊,用力向前推,一直推到行间穴,注意是从太冲推向行间方向,不能反。这在中医里叫泻法,意思是把肝脏里淤积的死火和压力,通过这个动作引导到活血给他泻掉。每天晚上泡脚的时候推五十下, 你会发现,推着推着,你的眼睛亮了,头不痛了。最神奇的是,你当晚的睡眠会像婴儿一样沉。我知道今天讲的东西多尼斯,怕你们记不住,给你们总结三句口诀,请刻在脑子里。第一,睡觉要归位, 头朝东或南,避开西方白虎位,让肝气生发。第二,压力要手排,每天推太冲到行间,手动血压,不让身体做高压锅。第三,茶饮要对食 枸杞、菊花、决明子,下午生时喝一杯,借力打力排毒素。最后我想送给大家一句话,诸位,最好的风水其实是人心善念,是宇宙间最大的阳气。我们学中医,学养生, 不仅仅是为了自己多活几年,而是为了让这个身体没有病痛的干扰,能让我们去照顾家人,去帮助众生。如果你的心是焦躁的,自私的,充满怨恨的,那你吃再好的药,睡再好的风水宝地,你的肝也永远是堵的, 因为怒伤肝,怨气是最大的毒药。把心放宽,把事看淡,多去利他,你的阳气自然就足了,百毒不侵。


诸位,我今天跟大家讲一个前些年我亲身经历的一桩事。那天晚上夜色已经深了,我的学生非要带我去一家很有名的宵夜馆子, 说那里的面食做的地道,非要让我尝尝。我这人嘴不叼,但学生一片心意,我就跟着去了。一进门,哎呀,那馆子里真是热气腾腾,人声鼎沸,到处都是那种市井独有的人间烟火气,对不对?我们刚坐下, 我就看到隔壁桌坐着一位中年男子,看样子应该是这家馆子的老板。这老板大概四十来岁,身上穿着一件干干净净的白布衣衫,手腕上还带着一块挺不错的名表,正招呼着几个刚忙完的伙计吃东西,样子看起来挺风光,但我看了他一眼,心里就咯噔一下。 我告诉诸位,这老板整个人是闪的,是没有神采的。 诸位记住了,看病先看神。他手里端着一杯冰镇的啤酒,桌上摆着红彤彤热腾腾的麻辣火锅。他那是左手一口冰,右手一口辣,吃的是满头大汗,直呼过瘾。我告诉各位,这个动作在中医眼里根本不是在享受, 这简直是一个人在跟自己的五脏六腑宣战,是在自己的身体里头掀起一场冰火两重天的内乱。我这个人有个毛病,就是看到病人就在眼前,要是不说几句,我这心里就难受, 这叫医者仁心对不对?我实在是忍不住,就放下筷子,走过去对他做了个医。我说,老板,您这肝怕是已经烧到嗓子眼,他当时就愣住了,拿着杯子看着我,一脸莫名其妙。他笑了笑,跟我炫耀说,老先生,您别吓唬我, 我上个月才去西医,那里做了全身检查,指标全是绿的,医生说我身体好的像头牛。我听了这话也笑了笑。我说,西医的那些单子,那些数据,他们记录的是你这个房子哪里已经烧出窟窿了,哪里已经塌了?但我们中医看的是什么? 我们看的是这房子里哪里的木头已经干了,哪里的煤炭已经开始冒烟了对不对?您的肝到底有没有问题?不用等西医那台机器报警,也不用等房子烧起来, 您身体上这三处地方早就一五一十的告诉您了。我指着他的眼睛,我说,第一,您看您的眼睛是不是常常布满红丝,眼白,还微微发黄?这叫肝气上逆,湿热循经而上。您作为大厨,最要紧的就是一双利眼,看火候看食材, 肯定现在看东西,是不是总觉得隔着一层纱看不真切?特别是到了晚上,在灶火前多待一会,眼睛就酸涩刺痛,睁都睁不开。他听完嘴巴慢慢张开了,脸上的笑容也收敛了,下意识的在那点头。第二,您听您的声音, 您招呼伙计,声音洪亮,看似中气十足,但这语速太急促了,里面含着一股压不住的火气,这叫做肝火过旺,身由心发。您是不是常常觉得嘴巴里头发干发苦,吃什么山珍海味都尝不出鲜味, 脾气是不是也越来越坏?以前还能耐心教教徒弟,现在是动不动就摔锅砸碗,事后又常常懊悔 对不对?此时他脸色彻底变了,端着酒杯的手都停在了半空中。第三,我都不用问,你晚上肯定睡不安稳,这不叫什么日有所思,夜有所梦,我们终于讲的更明白,这叫肝不藏魂,魂不守舍,人身上的魂到了夜晚,应该回到肝脏这个家里去歇息, 可您这肝脏被您自己用辛辣油腻冰火搞得像个大战场一样燥热不堪,您的魂有家归不得整晚在外面飘荡游离,您怎么可能睡得好?就算睡着了,也是整晚做梦, 梦到在厨房里跟人吵架,或者被客人催菜,第二天早上醒来,比颠了一夜大早还要累,是不是?这次他不是点头了,他是直接站了起来,走到我桌前,恭恭敬敬的给我鞠了一躬。 他说,老先生,您真乃神人也!您说的这三件事,简直都戳在我的心窝子上,我就是这样,眼睛快看不清了,脾气快把伙计都得罪光了,晚上睡不着觉快把我给逼疯了,我吃了多少安神的方子都没用, 他们都说这是做餐饮这行的职业病,难道我这下半辈子就得这么过下去了吗?诸位同学,你们听听职业病、现代病这些话,就是为那些解释不了病证的医生找的最好听的借口。难道说我们勤劳致富了,就活该要生病吗?这不合道理。 我告诉他,这不是什么职业病,这是你的肝脏在给你发出最犀利、最紧急的求救信号。今天在座的诸位,有多少人跟这位餐馆老板是一样的?你们为了学问,为了功名,为了家业,每天伏案劳神, 耗尽心血,你们的眼睛,你们的肝脏在承受着前所未有的巨大压力,你们的眼睛是不是越来越干涩,怕光事物模糊?你们的脾气是不是越来越差,一点小事就能让你火冒三丈? 你们的睡眠是不是越来越浅,就算睡着了,也像传在风浪里一样摇摇晃晃?那些大夫告诉你,这是眼睛的问题,是心情的问题,是神志的问题。他们分门别类的给你开方子,头痛医头,脚痛医脚,给你一堆寒凉的药水,给你一堆镇静的药片,让你吃一辈子, 但你永远都好不了。为什么?因为他们从头到尾都把方向搞错了。这些问题在我们中医看来根本就是同一个问题,源头都出在你的肝上。今天这堂课,我就要彻底的告诉你们, 我们老祖宗在两千年前的医书皇帝内经里是怎么看待这个问题的。我还要教大家用三味随手可得的材料,泡一杯茶,把你的肝从这水深火热之中解救出来。 好了,诸位记住了,我们要进入今天最核心的道理了。刚才讲到那个餐馆老板,他的眼睛看东西模糊,其实就是在救命, 为什么我敢这么断定?我给各位打一个比方,我们身体里的肝脏就像一棵参天大树,在中医里甘薯木,所以我们称之为甘木。 一棵健康的树应该是怎么样的?它的树根深扎在肥沃的大地里,能够源源不断的吸收水分和滋养。它的树干是强壮而柔韧的,它的枝条是向四面八方舒展开的,这叫做目月调达。 那么树叶呢?一棵树长得好不好,你不用去挖根,你只要看它的叶子是不是清脆明亮。我跟大家讲,眼睛就是长在这颗 大树顶端的树叶,树根有没有水,树干有没有营养,全都会在树叶上表现出来。树根的水分足了,树干的枝叶够了,这树叶就鲜亮有光泽。要是树根缺水了,树干枯竭了,这树叶第一个就会变黄、变干、掉落。这就是黄帝内经里说的,干,开窍于目。 如果你觉得眼睛干涩,视力模糊,那是因为你的肝血不足了。肝血就是这棵树的枝叶。现在的年轻人每天对着手机,对着电脑,没完没了的用眼,这就是在疯狂蒸发树叶上的水分。身体为了救急,就得从树干里调动大量的枝叶去补充, 时间久了,整棵树都抽干了,树叶自然就干枯了。我曾遇到过一位三十多岁的程序员,这小伙子每天工作到凌晨两三点,眼睛干的像晒了沙子一样, 他怎么办?他去买那种清凉的眼药水,只要眼睛一干就滴两滴,觉得舒服了就继续加班。他跟我说,你是,我这眼药水都滴了整整一年了,怎么现在不仅没好看东西,还开始重影了呢? 我告诉他,你这就是在犯糊涂啊!你这棵树的树根已经快干透了,你却只知道往树叶上喷点水, 那有什么用?这种清凉眼药水很多都含有收缩血管的成分,你滴下去那一刻是爽了, 但你是在透支身体最后的一点气血,去换取那几分钟的舒适。结果呢?他因为长期忽视肝脏的求救信号,最后不仅眼睛差点瞎掉,身体也彻底垮了,整个人虚弱的连楼梯都爬不动。这就叫只见树叶不见树根。还有一种情况就是眼睛红肿发痒, 这是什么?这就是这棵树,由于各种原因,他自己从内部烧起来,这叫肝火。火是什么特性? 火是往上跑的,这股火顺着树干往上烧,一直烧到最顶端的树叶上,你的眼睛就开始红肿痒痛,就像被火燎了一样。还有人觉得眼睛胀痛,甚至太阳穴也跟着蹦蹦跳, 那是肝气郁结了。这棵树原本要向上生长,但你天天生气,压力大,就像拿了很多粗绳子把树枝给捆住了,不让他长。这股生长的力量憋在里面出不去,就在里面乱撞,撞的你眼睛发胀, 明白了吗?所以诸位记住了,你的眼睛就是你肝脏这张大网的告示牌。西医给你喷药水,那是处理树梢的问题。我们中医是去给树根浇水,给树干灭火, 根好了,叶子自然就绿了。讲完了眼睛,我们来谈谈你的脾气和睡眠。很多人觉得自己老是发脾气,是因为性格不好,或者是工作太累。我告诉你,这跟你的肝脏关系大着呢。黄帝内经里有一句话,叫做肝者将军之官,谋虑出焉。 我们的身体就像一个国家,心是君主,而肝就是那个统领全身,负责指挥交通的大将军。将军的职责是什么?是疏泄。 他负责疏导你的情绪,让你所有的喜怒忧思悲恐惊都能顺畅的排出去。如果将军心情好,疏泄功能正常,你就算遇到天大的事,生个气也就散了。但如果这个将军不开心了,他就会罢工,他一罢工, 你身体里的交通就彻底瘫痪。我以前在诊所遇到过一个大老板,生意做的很大,但整个人就像个火药桶, 一点就着。他老婆跟我哭诉,说他在家动不动就摔碗砸电视,连小孙子叼个筷子他都要咆哮半天。他跟我说,妮丝,我也知道这样不好,事后我也后悔,但我就是忍不住啊,我觉得胸口总有一团火在烧, 我一摸他的脉,闲的像琴弦一样。我告诉他,你这不是脾气坏,你是肝火过旺,你是大将军,被你那些生意上的烦心事给气坏了。 他现在是在身体里乱打乱撞,你的魂本来应该安安稳稳的住在肝脏里,现在肝脏变成了战场,燥热不堪。你的魂有家回不去,整晚在外面游荡, 所以你不仅发火,你还整晚做梦失眠。这就是肝不藏魂,魂不守舍。诸位,当肝的疏泄功能失常,将军不指挥交通了,全身的气血就开始混乱。气堵在胸口,你就觉得胸闷,想叹气。气堵在胃里,你就觉得不消化胀气。 最要命的是,这种混乱会立刻反馈到你的眼睛和睡眠上。因为肝开窍于目,肝脏不舒服, 眼睛第一个知道,肝藏魂,肝脏不宁,神魂第一个知道,所以眼睛干涩,脾气暴躁,失眠多梦,这根本就是同一个问题。你的肝系统全面崩溃了,你分开来治,今天吃眼药水,明天吃安眠药,后天吃降火药。 你永远是在救火,却从来没想过为什么会失火。我跟大家讲,中医里说肝主疏泄,这个词听起来玄乎,其实用大白话讲就是,你的肝脏喜欢自由自在,喜欢像树枝一样往外舒展,只要你让他顺畅,他就能帮你指挥气血, 让你全身都舒坦。但现在的社会,大家活得太累了,对不对?诸位记住了,你每天伏案,劳神 上司给你压力,同僚给你脸色,你敢不敢发作?你不敢,你只能忍。这个忍字就是心上一把刀。你所有的委屈、愤怒、压力,当你吞进肚子里的时候,你以为他们消失了?不, 他们全部都变成了实质的绳索,每一口闷气都是一道累在肝木上的麻绳。你忍一次,绳子就紧一分。你忍一年,这颗原本应该参天的大树,就被你勒的动弹不得,这叫肝气郁结。我常说,肝气郁结的人, 身体就像一个烧开了却堵住了喷气孔的高压锅,那个气在里面乱撞出不去,撞到两斜,你就觉得肋骨两侧胀痛,总想长出一口气,这就叫叹气。撞到胃部,将军不开心了,第一个就去欺负脾胃,你会觉得肚子胀、 反酸,不想吃饭,撞到头上,就像我前面说的,火气往上顶,眼睛发胀,太阳穴砰砰跳。这可不是我在吓唬你们, 这就是很多重病的源头。既然道理讲明白了,大家肯定会问,妮斯,我已经被捆住了,火已经烧起来了,怎么办?我今天要介绍的这杯清肝明目三味饮,就是给肝脏松绑、 灭火施肥的活命方。这个方子虽然只有三样东西随处可见,但它的组合完全符合我们中医君臣佐使的配伍精神。枸杞是滋补肝肾的第一良药,它的角色就是我前面说的给大树根部浇灌的最甘美的天降雨露。它的作用, 当你的肝血充足了,眼睛这片树叶自然就有了水分,自然就明亮润泽了,这叫治本。如果说枸杞是补水, 那菊花就是灭火。菊花性凉,他能像一阵清凉的山风,把烧到树梢上的那股邪火给吹散掉。大家要选白色的,像杭白菊或贡菊。平肝明目的效果最好,他能让你的将军肝脏冷静下来。枸杞补了水,菊花灭了火, 那火灾现场烧出来的灰烬和垃圾怎么办?这时候就需要决明子。决明子在里面扮演了釜底抽薪和开沟泄洪的角色。他不仅入肝经,还入大肠经。他能润肠通便, 把肝火产生的废物通过大便顺利排出去。只要下面通了,上面的火气自然就降下来了。诸位记住了,这三味药配在一起,枸杞在下面浇水补,菊花在上面灭火清决,明子在中间疏通泄有补,有清有泻,这才是真正的中医智慧。 我告诉你,中医不是用来吹牛的,是用来救命的。接下来我要讲两个我临床上用这杯小茶饮治好的真实案例, 你们听听看,这到底是不是奇迹?我曾经遇到过一位三十岁的书生,正是成家立业的年纪,却一门心思只读圣贤书,想考取功名。他来找我的时候,整个人看起来失魂落魄。他跟我说了三个问题,目不忍视。 他说眼睛干涩到像要裂开一样,看书都有重影,翻开书看不了两行字就疼的受不了,性情暴躁。他自己也奇怪, 读的是圣贤书,修的是脾气,结果在书院里跟同窗吵架,回到家对父母憎恶也毫无耐心,一点火星就炸,夜不能寐。他不是不想睡,是根本睡不着, 一躺下,脑子里全是书里的文章,整晚琢磨,兴奋的不得了。我一看他的舌头又红又干,舌苔发黄,一摸脉象 娴熟有力。我跟大家讲,这就是标准的肝郁化火,阴血亏虚。我没给他开什么几千块钱的名贵药材,我就告诉他,你把手里的浓茶全戒了,去药铺抓三样东西, 枸杞子、杭白菊、草决明,每天当茶喝。他当时半信半疑,结果呢?一个月后,他跑回来复诊,整个人神采奕奕。他拉着我的手说,你是神了,喝了两个礼拜,眼睛就不干了。喝到第三个礼拜,我夫人都说,我很久没在家发脾气了。 最神奇的是,到了亥时,晚上九点到十一点,我就想睡觉,躺下没多久就着了。诸位记住了,这就是把他的肝火清掉了,肝血补足了,他的大将军冷静下来了,身体的秩序就恢复了。 还有一位陈夫人,正值更年期,他最大的困扰就是炒热盗汗。他说,那种感觉像什么?像身体里有个火炉,一阵风吹来,觉得冷。 下一秒,突然一股热气从胸口往上冲,满头大汗,被子都能睡湿。同时,他也觉得眼睛干,看东西模糊,情绪极其不稳定, 莫名其妙就想哭。我告诉他,这是女子到了这个年纪,肾水不足,压不住心火,肝血不足,养不住魂。 我也让他喝这杯清肝明目三味饮。三个月后,他回来告诉我,潮热盗汗少了七层, 人也不想哭了,看报纸的小字都清楚了,你看方子虽然简单,只要对准了肝系统这个病机,效果就是这么直接。讲了这么多,我知道你们年纪大了,或者是平时太忙,记性不好,在最帮你们把今天的重点复盘一遍, 大家一定要记好了,黄金比例,枸杞子十克,杭白菊五克,草决明子五克,火气大、眼睛红的决明子加到八到十克,冲泡三步走。 润药先用温水洗一下,把灰尘洗掉冲泡,用五百毫升刚烧开的滚水冲下去闷泡,一定要盖上盖子闷十到十五分钟,药性才出的来,切记,千万别喝错!脾胃虚寒、容易拉肚子的绝对别喝,因为菊花和决明子偏凉, 孕妇务必咨询医生,月经期间如果血块多、肚子冷痛的也先别喝。我跟大家讲,今天我教你们这个方子,教你们怎么看眼睛、看肝脏, 不只是为了让你们自己身体好,诸位记住了,如果你今天看了这个视频,觉得受益非浅,请你动动手指,把它转发给你身边的亲戚朋友。这不只是在分享一个生活小窍门,你这是在救人一命。如果你的老同学因为看了这个视频,少发了一次脾气,保住了一个家庭。 或者你的老同事因为喝了这杯茶,眼睛亮了,少生了一场大病,这就是你积累的无量功德,你把健康传递出去,你自己的磁场也会变得越来越正能量。