#足部按摩好处多多

每天十五分钟的足部按摩，这习惯我坚持三年，全靠奥克斯足疗机。出去逛街，一天走的脚都快废了，回家用它一按，瞬间回血。 全包裹式设计，大脚小脚都能被温柔呵护，脚面、脚跟、足底的酸胀点通通被推拿、揉捏、挤压、刮痧等专业手法制服。他还有三大按摩模式和热敷模式，每天花点时间给双脚来场深度 spa， 感觉状态越来越好。

睡前一定要推脚，推三个部位到老不求人。第一，推，推脚底来回推，推上两分钟就好，这个地方很重要。第二，推侧面，一直推到脚趾，这个地方也要推，推一分钟就好。第三推脚背就上下两分钟，做完真的好舒服。 这个地方越堵，人就越容易累。第一推，推脚底来回推，推上两分钟就好，脚底这个地方很重要。第二，推侧面，可以一直推到脚趾，温温热热的推一分钟就好。第三，推脚背就上下推，两分钟， 做完真的好舒服。经常劳累的朋友一定要安排一个。今天来讲一下睡前足底按摩，给刚刚洗完的脚上涂上精油，有条件的可以泡脚后按。先从左脚开始，主要按摩五个穴位，第一个穴位的话是这个位置，我们的涌泉穴，我们把它揉开，大概揉个二到三分钟就可以了。 第二个穴位是把脚趾勾起来，找到这根筋，很明显的这个筋的位置就是地筋，给他刮个几十下。 第三个穴位是这里的太冲穴，把它揉开，刚做的时候都会觉得很酸爽，如果你脚底淤堵，然后一直不把它揉开的话，可能睡觉就不能睡得那么香了。揉完之后第四个湿刮这边这里有个穴位叫丘虚，我们把它揉开，也可以拿刮痧板刮，就这样一直向前刮， 刮完之后顺带把这些脚趾都刮一下。第五个穴位是三阴交背，直在小腿内侧，足内踝尖上四指刮个两到三分钟。睡前做完这个脚底按摩，入睡会比较舒服。

你信不信，就这个小东西就可以让你一觉到天明！想要睡得好，每晚按按脚 实木材质的三角雀三个按摩点，可点可刮、可推拿，且全身可用，有缘刷到，就给父母带一个吧！ 方法用对事半功倍！跟大家分享三角雀的四种使用方法，一是点法，我们找到点位之后，用力按下去，点按三到六秒松开， 以此类推，继续的点，这种是点法。二是推法，找到点位，向一个方向去推。三是揉法，找到点位，按下去三百六十度的转圈，去转动它，揉它。 四是拨法，找到点位上下或者是左右，这样去拨动，根据我们想要做的点位去运用适当的手法。 经常久坐或者低头工作的朋友，一定要试试这个金丝檀木三角去按摩器，它采用的是天然的金丝檀木材质，手感非常好，而且很光滑，用起来很舒服。平时工作累了可以拿它按一按，放松一下颈部肌肉。睡前还可以用来推脚，推脚底来回推，推上两分钟就好，推侧面一直推到脚趾， 推脚背就上下推两分钟，做完真的好舒服。经常劳累睡不好的朋友，一定要安排一个，全家人都可以用。

今天来按一下摩， 放松一下。

宝宝足底有丰富的末梢神经，每天坚持给宝宝做足底按摩，好处多多哦！今天把我跟我家月嫂学会的足底抚触按摩的方法分享给大家。脚背由上至下抚触按摩三十次，脚底由下向上推压抚触三十次，轻轻拉伸每个脚趾头 来回五次。足底各部位反复按压三十次，反复按压涌泉穴二十次，反复按压脑垂体反射中束二十次。脚掌的左右侧面来回各推五到十次，旋转活动踝关节十到二十圈。最后按摩小腿肌肉，帮宝宝缓解腿部紧张。

脚踝酸到抬不起脚？这块檀木按摩器太懂了，顺着踝骨关节缝推揉，硬邦邦的酸胀感慢慢散开。运动后穿高跟鞋后按一按，消肿又舒服。木质手感温润不冰脚，小小一支，护好脚踝，走路都变轻。

原来最容易被忽略的脚背才是藏类的重灾区。久站穿高跟鞋挤脚鞋，脚背僵硬发紧，轻轻凸起，每走一步都酸胀。一把温润檀木按摩器，顺着脚背轻轻推揉，把紧绷的筋膜一点点揉开，从脚趾到脚踝。

睡前一定要做的锻炼足部。三推到老不求人，第一推推脚心，推到暖暖的就好。 第二推推侧面，一直到脚趾来回推一分钟就好，三推脚背就这样上下推一分钟做完，真的很舒服。