30公斤酒桶大赛技巧

比赛之前我做了大概三十个案例下来，在整个备赛的过程中，我的体重大概减少了七到八公斤。哈喽，大家好，我是黄凤祥，目前在菲利米负责产品研发。我在加入菲利米之前呢，我主要做教练培训工作，但是在二零一九年开始，整个教练培训行业的 呃，行情不是特别好，同时受疫情的影响比较大，所以当时我就想要有一个比较稳定的工作， 然后就加入了菲利密，加入乐客，因为菲利密在乐客能够给我提供一个很大的舞台。嗯，我能够在这个舞台上面去发挥自己的专长，能够用自己的专业技能去帮助到更多的教练，帮助到更多的用户。我自己是一个性格比较内向的人，我比较喜欢一些 比较孤独的运动，我喜欢跑步、游泳，骑自行车，骑摩托车啊。如果用现在流行的异性 a 型人格来评价的话，我觉得自己是典型的 a 型吧。不同的性格从事同一个工作呢，会有不同的效果。 比如说偏内向型的人从事培训师，他的课可能会比较严谨，那么外向型的人呢？他的课程可能会更 open 一 点点， 我是偏向于内向型的，在课程中我会想办法给大家找一些学习的技巧，培训很多年的经验的积累，有一些简变的方法能够让你快速掌握学习的内容。 我前两天参加了浙江省的第二届职业技能大赛。嗯，这个比赛是由浙江省人社部举办的，它的主要目的是为了您选出各个行业的优秀人才 作为培训室。我还是非常鼓励大家去参加这样的比赛的，因为在比赛的整个过程中，你能够去观察到自己的弱项在什么地方，你可以很好的去弥补他 背赛的整个过程，他本身就是一个学习的过程，这个过程很痛苦，但是一定能够让你有很大的收获。此外，参加这些比赛也能够开阔我们自己的眼界，让我们自己对行业的认知有一个新的高度，对自己的职业规划有新的方向。 在我看来，一位好教练，首先他最主要的能力是通过自己的专业能力去解决用户的需求，能够有良好的专业知识积累，能够带着用户安全高效的去达到他的运动目标，这就是好教练。除此以外呢，在整个运动的过程中，我们教练还要掌握非常重要的沟通能力， 不仅仅作为他健身的领导者，同时我们也要作为他健康生活方式的领导者。这次比赛过程中呢，另外一个点呢，我特别有感触的就是年龄，这次比赛的运动员主要来自于零零后、九五后，年龄都普遍比较年轻，所以说体能都非常好， 我去和他们同台竞技的时候，觉得压力特别大。但是更让我有触动的就是我们有一位姐姐，她应该是五十六岁，她的整个表现来说非常棒，非常棒，她的体能还超越了某一两个男性选手。 同时由于他从业时间很长，所以他的整个理论知识储备非常好，而且他的台风上课的授课风格也非常不错，相对于其他同龄的 呃，这个女性来说的话，很多人到五十六岁这个阶段可能已经在家里带孙子了，但是这位姐姐我觉得特别让我敬佩，从她身上我也看到了自己二十年、三十年后的影子，我也希望自己在五十岁、六十岁的时候还能够保持这么好的体型，还能够保持这么好的身体状态， 还能够保持对这个行业的热爱，还能够再来参加这样的比赛，能够站在这个舞台上。

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很多人说四十斤有手就行，确实四十斤不多，但是你要看他是一个什么样的物体，哑铃确实可能有八成左右的人能举得起来，但是桶装水只有一成不到。为什么这么讲啊？ 我们在平常在做哑铃训练的时候，看他的抓握啊，全部是正握，然后首先我们的虎口和掌根会承受到一部分力量啊，再一个就是手臂的力量 完成上举，然后看我们桶装水啊，我们桶装水拿起来之后全部是利物啊，虎口和这个掌根他就参与不到了，纯靠的就是你的抓握还有手腕的硬度来支撑你，哑铃吞咽或许可以达到三十甚至更高啊。我承认你很强，但是桶装水未必能举起来。