陈奕恒进行曲舞蹈教程

螃蟹步教学，先讨论一下就来， ok， ok。 然后对吧对吧对吧对吧对吧对吧？有这个意思。然后我们先把左腿中心放在 前脚掌，右脚重心放在后脚跟，往右一，然后立吧，之后左脚重心放在后脚跟， 右脚重心放在前脚掌，然后然后的左翼，对，然后一死对腿。 一二 seven 四 new sheet ah you sure eddie trick me in a 四五四五六七八 bye bye。

巴西哥桑萨尔。

张涵睿进行曲这个脚步怎么做？首先我们左脚脚尖往外，右脚脚跟提起来，形成一个外八字，然后定住脚尖不动，由外八变成内八。 右边同理，右脚脚尖朝外，左脚脚尖点地，脚跟抬起来旋转，脚尖形成内八。 现在我们将左右两边脚步结合。 believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat。

张涵芮进行曲拍次教学加慢速分解，一二三四五六七 八二二三四五六七八一二三四五 五六七八四二三四五六七八。 都学会了吗？下课。

稍息加立立起来。对对对，加。反向立正等于什么？先学会稍息，再学会立起来，连起来一起做 反向立正就是内八。右边也一样，先学会稍息，再学会立起来，连起来。一二，全部加起来。一对二。对对对对对，不动直接三四。 一二三三，完美。 第二个胯部动作，脚打开比肩宽一点，膝盖弯曲，内扣左膝盖旋转，脚尖提左胯回来。内扣右膝盖旋转，脚尖提右胯回来。一共做三次，一二三。

don't believe me just watch it's just that ice cold michelle fight for that white girl there's one for them hood girls they're good girls straight must be。 同学们就来，五六七八，五六 七八。好看。我们的手还是一哒二哒，这个时候右手抓着衣服往上不要动，然后三哒四哒的时候身体往下三 哒四哒， ok， 这我们上半身，我看脚的话，脚就是我们长一点的角度，脚抬起来脚尖去踩踩脚尖啊，我们踩脚尖路上的同时把你的另一个左脚的脚尖往过转，形成一个外八。 ok， 形成外八之后呢，把你的脚后跟往外去转，形成一个内扣。 好，我们重新试一下，五六七八，一，两个外八哒内八。 ok， 好， 我们左脚的话同样，不过在左脚踩的同时，我们的脚一定要抬起来，抬起来 同样形成一个外八，然后转的时候转你的脚后跟形成一个内八。哒 哒哒哒，三哒 四哒五哒六哒七哒八，六七八七 八。甩走。一哒哒哒，三哒四哒五 哒六哒七哒八。二哒二哒三哒四哒哒，六哒七哒八。

右脚踩前脚掌，左脚抬前脚掌，两个脚一起做一二收 一二，提左脚的脚跟内扣脚做成内八好。右边也是一样，左脚踩脚掌，右脚抬脚掌踩踢脚跟内扣 好，两个脚连起来踩，右脚提左脚内扣，踩，左脚提右脚内扣，重复踩蹄下，踩蹄下。

这支舞的保姆级分解来了。 ok， 准备开始。首先第一个动作，左脚跨一步，然后右脚拖过来，同时我们右手一个口哨放嘴边，然后往左边跨一步，收回来鬓角之后，然后我们两个手抓着外套，然后咔合一下，咔 好，这前奏，五六七走，五六七八，好，然后正式动作，我们先学一下脚步啊，先把我们的右脚拿起来 啊，然后我们是前脚掌着地，后跟翘起来，同时我们的左脚左脚前脚掌啊往旁边咔好，然后一起内扣， 脚尖对脚尖膝盖内扣，反方向拿起，我们的左脚踩下去的时候也是前脚掌着地，然后我们的右脚前脚掌往外外八，然后一起内扣啊，一二三四 五六七八，好，我们的步伐一直保持这样子，然后我们的手部的动作把我们的外套掀开，先往右边拉开，然后再往左边拉开，好，我们夹脚，五六七走，一 哒二哒好，三哒四哒。换手，然后我们身体趴下去，三哒四哒啊，一样的动作，然后我们是一个站着，然后一个趴下， 五六七走，一哒二哒三哒四哒好，五，坐下去马步坐下去胯是五哒六哒七哒 八啊，我们跨步动作做提做提做提，做好，然后我们手的动作是五哒六哒哒啊提。右跨的时候我们的手口哨是两下，哒哒七 哒八，提。左跨的时候也抬头，然后放下手头低头啊，五哒六哒哒七哒八，好，这是第一个八拍喊拍子。 五六七走，五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒哒七哒八，好，第二个八拍重复直接来五六七走， 一哒二哒三哒四哒五哒六哒哒七，然后不抬头哒八， 好， ok， 下面我们完整的喊派子来一遍，五六七走五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒哒七哒八。 一哒二哒三哒四哒五哒六，哒哒七哒八。 ok？ 五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六，哒哒七哒八。一哒二哒三哒四哒五哒六，哒哒七哒八。

just watch this is that ice cold michelle fight for that white go。 我 们来详细讲一遍这个脚步右脚的动作。一， 脚尖朝右边，然后关回去。哒，注意，这个脚是往右边移动啊，五六七的。一，哒，那我们左脚是这样，左脚要以脚跟为中心转过来，这个脚不用抬，直接转就可以了。 二，然后以脚尖为中心关起来，左边的脚就往左边移动就可以了。啊，我再做一次，左脚五六七走一。大。好，那我们两个脚步要组合到一起做，右脚踩的时候左脚转，五六七走一， 然后两个脚要同时关二，反方向是一样的动作啊，那我们左脚用脚尖踩，右脚就要用脚跟这样去转，五六七走一。好，两个脚都以脚尖为中心关进去。 二，那我们再来重复一遍，五六七走一二 三四五六七 八。好，我们加快五六七走一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八大，重复去练习。

走脚跟，脚尖，脚跟，脚尖， ok？ 五六七走，右脚踩左脚， 右脚脚尖，左脚脚跟落下去，左脚踩右脚，左脚脚尖，右脚脚跟落下去，再来五六七走，还落，踩落也可以缩成外八内八内八。好，来，加快点，五六七走，一二三四，来跟音乐试一下， 五六七八，一哒二哒三哒四哒， 五哒六哒七哒八，一哒二哒三哒四 七哒八，学会了吗？

准备七八一二三四五大六大七大八，二二三四五大六大七大八。

前面的脚步怎么做？我来试教程啦。好，我们来看这个脚怎么做。首先一的时候右脚点地，一 二的时候以脚尖为轴往外转扣下去。二，然后左脚呢？一的时候以脚跟为轴往外打开，二的时候还是以脚尖为轴往外转扣下去。你看右脚是一二 一二一二，左脚是打开内扣，好，打开内扣，然后连起来，就是一的时候，左脚打开，右脚点地，一 二的时候都以脚尖为轴往外往内扣。二好看，反方向，反方向。就是一的时候，脚尖点地，一二的时候呢， 转扣下去，右脚也是一的时候以脚跟为轴打开内扣。好，打开 内扣，两个连起来，就是一的时候，左脚脚尖点地，右脚脚跟为轴往外打开。二的时候都以脚尖为中心扣过去，好转方向。一二一二，一二一二。对。

张涵睿进行曲洋气教学，教会你这个动作，从第五拍开始做手势，一个这样的手势从左边往右边拉就可以了。五六七走，五六 七。第八排用力的甩一下衣服，八，甩下来，然后呢手的动作。我们先说上半身，一二三四，这样打开，五六七走，一二三四，动作一定要快一点啊。我们脚步的动作是这样的，踩右脚， 前脚掌踩，然后呢两个脚往回关，二，两个脚都以脚尖为中心，要关进来的时候，然后再换左边，踩的时候右脚要打开二， 再关进去，搭对，左右各做一次。五六七走，一哒， 二哒，三哒，四哒。好，那我们的身体有一个高低起伏的变化，第一个站着做就可以了。五六七走，一哒，二哒。然后呢身体压下去，三哒，四哒。那我们加上手的动作啊， 五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒。好，第五拍的时候两脚挑开，五， 手，还是这样的手啊，提左跨哒，六哒，七哒，八哒七。甩两次手，再来一次。五六七走，五哒，六哒，七哒八。 后面的动作重复一遍，前面的动作可以了，一模一样的动作啊，我们直接在这个打开脚的基础上，右脚往中间收手，还是一个开左边，右边开。五六七走，一哒， 二哒。往下三哒，四哒，跳开，五哒，六哒，七哒八。 好，我们从头来衔接一遍啊，五六七走，五六七八，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六 哒，四哒，五哒，六哒，七哒八。