my level什么意思

后视层级， level0 level0 是后世的第一层，也是很多人遭遇的第一层。他是一个类似一间零售店的储藏，后世看起来是无限延伸的 结构，类似于迷宫。莱沃林的地毯散发着一股霉味，并且很潮湿。莱沃林的墙纸是黄色的。莱沃林的荧光灯噪音比现实世界所有的灯的噪音都还大， 对这些灯进行了检查，也没发现噪音的来源。生存难度等级一，安全稳定及少量实体虽然是后世的主要入口，但是目前为止并未发现除实体外的其他生命体。 如果以小组单位进入 level 零也会被分组，知道该小组退出本。如果你看到了一个旅行者，那么你就赶紧跑，他不是人类。 在 level 林幻觉也是很常见的，比如荧光灯的噪音突然变得震耳欲聋，然后越发平静，用余光看见墙上有昆虫在爬行，但是如果你去看墙的话，昆虫就会消失。还有很多入口和出口， 在现实世界中，卡豹就会进入 level 0， 也是进入整个后世世界的入口。在 eo283 遇见一个发霉的木门，进去之后就是 level0， 在 level 一的枢纽推开前往 leo 零的门就会回到来 level 零。在 level 零再穿过一面墙，你会来到 level 一，攻击一个钱少站会带你到 level。

如果你平时有跑步的习惯，那十公里这个距离你肯定不陌生。我猜很多人跑完之后都会偷偷问自己一个问题，我这个成绩到底算个什么水平啊？今天咱们就来给你交个底，中国田径协会官方认证的权威数据，聊聊你的十公里到底在哪个段位。 嗯，这个话题太有共鸣了，大家朋友圈晒完图，最想知道的就是自己在这个跑步江湖里的位置。今天的数据特别有价值，因为它不是什么网络上的经验分享，而是来自二零二四年中国路跑赛事蓝皮书和中国填写二零二五年的最新标准。没错， 权威性拉满。那我们就从最直观的数据开始看吧。在一场典型的十公里比赛里，大家大概都跑多快？ 好，这个数据非常有意思，你可能想不到，有将近一半准确说是百分之四十四点六六的跑者，他们的完赛成绩都集中在一个区间里，一小时到一小时二十分钟。哇，接近一半的人都在这个区间，这说明什么？这个时间是大众跑者的一个坎吗？ 可以这么理解，这个区间就像一个巨大的中转站，很多新手努力一下就能达到，而很多想进阶的跑者又会在这里卡上一段时间。所以说，如果你的成绩在一小时左右，那你就是主流跑者中的一员，一点也不孤单。我明白了，那比这个区间快呢？比如说跑进一小时， 甚至五十分钟，这算什么水平？如果你跑进了一小时，特别是五十分钟以内，那你已经超过了绝大多数的休闲跑者，可以算是业余圈子里相当不错的水平了，我们得知道那些专业选手， 男子世界纪录是二十六分钟出头，女子是二十八分钟多，咱们普通人能跑到四十分钟以内的，在业余赛场上绝对是大神级别的存在了。 这个对比一下就清晰多了，看来四十分钟是个巨大的分水岭。了解了成绩分布，那跑者群体本身呢？ 数据显示，无论是男性还是女性，跑者人数最多的年龄段都恰好是三十五到三十九岁，这个年龄段的男性占比高达百分之二十一点九六，女性也有百分之十八点八五。三十五到三十九岁，这个有点反直觉。 嗯，仔细想想也合理。这个年纪的人可能事业和家庭都趋于稳定，更有时间和意愿去关注自己的健康，而跑步是门槛最低的运动之一。 好了，了解了成绩分布和年龄构成，我们终于要触及核心问题了。怎么客观的评价我的成绩算好还是不好？ 那接下来就是最关键的部分，我们来看看中国田径协会二零二五年最新的十公里等级标准，大家可以对号入座了。我们就拿三十四岁以下的跑者举例，对于男性来说，能跑进三十七分钟就是精英级， 跑进四十二分钟是一级，选手跑进五十二分钟就是二级。对女性的标准也对应着，三十四岁以下跑进四十七分钟是精英，五十二分钟是一级，一小时零二分钟是二级。这个标准很具体，提到了年龄组， 所以不同年龄的标准是不一样的。对，这是非常科学的一点，标准会随着年龄增长而放宽，比如五十五到五十九岁的男性精英，标准就放宽到了四十二分钟，这很人性化，因为他考虑到了身体机能的自然变化， 所以不同年龄段的人都可以找到自己的坐标系，跟自己比，跟同龄人比，这个好，让跑步成了一种可以伴随一生的运动。看到这些标准，你觉得对于我们普通跑者来说，最直接的价值是什么？ 我觉得最直接的价值就是给了你一个超级清晰的目标感。以前你可能就觉得我要跑快一点，但多快算快呢？现在标准摆在这了，比如你是个男生，现在跑五十五分钟，一看标准，哦，二级是五十二分钟，那接下来几个月的训练目标就特别明确，突破五十二分， 一下子就把跑步从一个单纯的锻炼变得有点像打游戏升级了，有了明确的关卡，动力完全不一样了。这个比喻太到位了，变成了闯关。而且这个标准还特别人性化，他会根据年龄增长把时间放宽。 是的，他鼓励的是你在自己的年龄段里做到最好，而不是盲目的跟人比。所以听我们节目的朋友，无论你是二十岁还是六十岁，都能在这个体系里找到自己的位置和下一个目标。没错， 希望今天的内容能帮你更了解自己的跑步水平，也欢迎大家在评论区分享一下你的十公里成绩，对照标准看看自己是哪个段位。

哎嗯，我们玩一个游戏。什么游戏？很火的一个测试，就是挑战我和异性的关系。你可以忍到第几集？嗯嗯，你懂这个是什么意思吧？不懂 hehe 是 什么意思？ like how much you can endure the relationship i have with another guy？ 啊啊啊，懂吗？我已经受不了了。 hahaha， 有 毛病啊。 now first level i say hi to them。 什么样的？嗨，就是你好，就是 good morning。 那 这个行吧。嗯那， level two level two i have a baby with them。 不可以吗？算了，不玩。哈哈哈哈，不玩了，你嘴巴好干啊。

如何判断一个人的认知水平在你之上？给你五个标准，如果达到三个，说明这个人的水平已经很高了。第一个，有些话你都没说完，甚至你还没有组织好语言，他就能明白你的意思。 第二个，他总是赞成你说的话，并能给你提供不同的视角，但绝不会因为你说的不对而把你一杆子打死。 第三个，他没有多余的语言技巧，不管多么复杂的情况，他都能用最简单的话一下子就让你听明白。 第四个，事再大，他都能淡定自若，冷静不乱，并能快速找到解决方案。第五个，跟他相处总是很舒服，尽管他认知很高，但总是能够对你不找痕迹的向下兼容。 这个世界上没有百分百匹配的两个人，如果有，那一定是一方懂得照顾另外一方的情绪。

美甲店技术达标是行业的入场券，但为什么客人做完指甲转身就忘了你？因为下一轮的淘汰赛比的是体验设计。当大家的胶都一样，好款式都可以做了，你拿什么让顾客记住喜欢并且只想找你？是 他在你店里这九十分钟里面感受到的一切？体验设计就是有意识的设计顾客从进门到离开的每一个感受瞬间，他决定的不是指甲好不好看，而是他下一次还想不想来。那具体怎么做，我把它拆解成无感设计， 你立刻就可以自查。第一感，视觉创造记忆锚点不只是装修好看，从你店里的 logo 字体，到员工围裙的颜色，再到给顾客递水杯的样式是否统一且有品位，这些视觉碎片共同拼凑出他对你 品牌的感觉记忆。第二感，听觉控制环境音场。你店里的背景音乐是随意播放的流行歌单，还是精心挑选的符合中高端定位的舒缓纯音或小众音乐，声音直接影响情绪和停留时间。 第三感，嗅觉。一家有记忆的店，一定有属于自己的味道，高级的木质香能瞬间让顾客放松便形成，闻到这个味道就想起你 家的条件反射。第四感，触觉，客人接触到的每一样东西都在传递价值感。一次性毛巾还是热敷毛巾？塑料杯还是陶瓷杯，这些细节的质感无声的告诉他，你被郑重对待。第五感，味觉，打造专属味道。端上一杯有名字的特调饮品， 端上一杯白开水，体验天差地别，这杯水就是你专属的待客之道，完成了无感只是及格，真正的高手会设计两样更宝贵的东西，情绪价值和社交货币，创造被懂得的瞬间。比如准备一张美甲心情卡片，让他写下今天为什么来做指甲。这不仅是互动，是让他感觉你懂我的情。 第二，提供值得分享的素材。你设计的打卡角，那杯特调饮品，甚至美甲师的一句走心夸赞，都应该是他愿意发朋友圈的社交货币，他分享的是你品牌的故事。 体验设计不是玄学，是可以一步步落地的系统。我已经把五感设计的具体执行清单，情绪价值的话术框全部打包好了。如果你希望顾客不是因为便宜，而是因为喜欢，而来评论区留言体验设计，我把这套让门店价值飙升的五感六绝工具包免费给你， 技术留住客户一时，好的体验才能让他一世相随。关注我，下一期分享美学经济崛起，美甲店应该如何上这班车？