高一在校怎么安排时间

寒假每天的时间怎样安排？马上到寒假了，很多同学开始考虑报班，不管是网课还是线下课，好多同学一报就是好几门。其实大家上了半年高中了，也知道我们缺少的是自我思考和自我消化的时间。 学习时间的话，一般建议上午八点半到十一点半，下午两点半到五点半，这个呢，可以具体根据家里吃晚饭的时间来定。晚上呢，一般建议再学一个半小时到两个小时。如果说你对自己的寒假没有太多的想法的话，可以按照我下面的建议来。 早上呢，八点半到九点半背一个小时单词，四十分钟用来背二十分钟用来默写或者是复习。前天学的 九点四十呢到十点四十学习数学可以听半个小时网课，做半个小时题。网课不一定听完一节才开始做题，你可以听一部分，然后做几道这部分的对应的题巩固一下。十点五十呢到十一点四十可以学一个小时化学， 下午两点半到四点学一个半小时物理，听网课的时间最好不要超过四十分钟。四点二十呢到四点五十，这半个小时呢，可以做两篇英语阅读，或者是把早上背过的单词，现在想不起来的让 ai 呢给生成一篇简单的小文章复习一下。 五点到五点四十呢，这四十分钟可以总结一下今天数理化学过的你做过的那些错题，或者说哪一科今天这一节学的不太好，可以作为一个灵活的时间自行调控。 晚上呢，一般建议七点半到九点可以背一些语文的古文，古代文言文常识或者实词虚词类的基础知识。如果说你的数理化学习呢？比较吃力，或者是占用时间， 可以七点半到八点半，再加一个小时的数理化，八点半到九点四十再去背英语，或者是每天练一道语文题，根据自己现在比较薄的板块决定自己去练哪一道。

今天和你们说一下寒假的时间规划，说到这个上就非常权威，因为我在高中里面三年，有两年都是口罩，得在家里面自学，基本上所有的作息表我也试过，而且每种作息我坚持过一周以上，所以说在寒假自律这块还是非常权威的。那我当时从高一的休学生病调剂了三个月，到我最后能够提三百分，高三上岸到九八五，我觉得最重要的是 这一套时间的管理逻辑，一个就是我们的黄金的时间分配，我看到很多博主给你们推荐什么早起打卡， 五点钟起床，魔鬼作息。我就和大家说，如果说你是高一高二，你可以去试一下那种严苛到每分钟的文化表，没有什么问题。但是你在高三，除非你的精力非常好，而且我非常不建议你们去搞那种假努力的作息，因为你发现这个战线太长了，而且你的睡眠时间不够， 白天脑子就会很混，你没有精力去思考，而且你的高三时间非常宝贵，那种作息表看起来你会感觉很爽，但实际上是你在自我感动，什么叫阶段性自律？然后你抬头两天打鸡血，后面你就发现起不来了，而且你还会出现那种白熬夜情况，你在书桌前坐再久也没有用，对不对？ 所以说高三同学们，我建议你去抓上午的八点到十一点和下午的两点到五点，就这种整块的时间，你们一定要去抓住，这两个时间段你的干扰最少，而且你的大脑会比较清醒。我自己比了一下，所有的时间段里面含金量最高，知识密度最高最有价值的时间 就是这个大块，你可以用来去攻克数学还有物化生的大体，一定要来做。这个时间段千万不要去背单词，还有背什么课文的。关于熬夜还是早起，因为每个人的情况不同，你像我，我是每天大概是十二点睡，我睡到八点钟，在寒假里面， 你选一个适合自己的生物钟就可以了。你不能说你又熬夜又早起，那你这个身体肯定是不行的，你像我当时一样，熬夜要早起，身体就垮掉了。所以说早起不是重点，重点是你要挑你效率最高的时间去测试一下。关于碎片时间，重点说一下像语文和英语这个科目，像那个语文，其实 我不太建议你们高一高二去特别去卷，因为我语文是高三才考上来，最后是一百二十多分，还不错，我建议你们去。在 饭前，你像我现在马上要吃午饭了，对不对？那我在饭前我找个语文的古诗词默写的背一背，那你就会发现效率还挺高的。或者说你在睡前， 你看个书，听一个古文的音频，这个是效率最高的上午。你们千万不要把黄金时间你花在啥摘抄上面，除非你的语文真的差到离谱了。你就语文比较差，你其他科目也非常牛，你的性价比太低了，就哪怕你超过一上午，我说实话你这个分也提不上去的。而且语文他 根本就不是看你们这个积累，他是看一些模板，还有我们的模仿思维，英语就不太推荐你们去搞啥，用软件去背，你们有软件也可以去软件背，但一定要去找碎片时间，比如说你今天你就规定好了，你就背一个表格，背大概五六十个， ok， 那 你趁着你数学做累了， 物理做的不会做了，那你去背背单词，不要拿这种大把的时间，你坐那背一两个小时，你还不如去用来刷两道英语试卷，练练计算题。所以说英语的话，上厕所吃饭，或者说你们 外出打车的时候，你去看一看，背一背。大概是我们假期里面你可以找一种规划表，把默写什么的规划好的去背，这个效率会高一点，然后你再去刷一些相关的阅读的题目，我觉得假期里面刷点题你就会发现，嗯，边刷题边去总结一下生词， 之前看一看，你开了之后就发现这个英语真的不太难。付款的事情，我非常推荐大家在寒假里面一定要做付款，就无论你今天干了什么， 你在最后的睡前的半个小时里，你要把你的海马体激活一下，你像放电影一样回忆一下，这个时候你就会发现知识密度会很高，而且你在睡睡之后会进行一个重复的巩固。最后再强调一下，就不要太把太多时间 就花在一个科目上，因为我们高考是考六个科目，所以说我建议你们黄金的时间给数理化，那碎片时间给语文，英语，晚上时间给复盘，同时你们可以去锻炼一下，激活一下咱们大脑的神经元。那这期视频就到这里，下一期视频大家看一下，有什么好的网课的推荐，主要给你们讲讲，不知道同学们可以关注一下，加油！

高中第一个寒假是你整个高中生涯起飞最好的时间，尤其是数理化这三科，这三科确实比较难学。这个确实，但是他 他是那种比较好拿分的就理科吗？ a 就是 ab 就是 b， 他 可能没有文科那么复杂，他就是你一旦学会了，你一旦开窍，你是真的可以一直拿高分的。但是一到寒假，很多同学就会贪多，他们就会疯狂的报班刷题，但是因为太杂了，所以他掌握的也没有很扎实，然后成绩也没有提高很多。 其实不用这样，你就可以看一下这一套高中教材自学笔记，一本的这个是物理，然后这里还有数学和化学。那 第一本数学，他把平面向量，立体几何解三角形这些压轴题可能会考到的知识点，还有一些公式都给你用思维导图的方式整理好了。那教你一个三步自学法，你扫码的话就会有老师带着你学，可以轻松搞定下册的必考点， 你开学之后在班里的竞争性会更强一点。那第二本物理就是每一个章节要掌握的重点公式，二级结论还有解题模型也是都给你规划好了，每天你就先学后练，就能把下册的比如说什么圆桌运动啊，机械能守恒定律啊这一类容易丢分，但是常考的大题都搞懂。那最后一本化学就是他把下学期化学的必考点还有方程式都给你整理好了， 这些其实就是化学拿高分的关键，你就跟着他一点一点吃透，这样你实验大题也能做，然后计算题也能稳，而且跟着这三本书学的时间性价比很高，就是这三科数理化，你基本上每天花两个小时就可以学完，对于寒假来说压力还是不大的，对吧？还能帮你建立学科优势，所以就是准备起来吧，期待大家的进步。

高一的寒假是咱们非常重要的一个时间节点啊，现在呢，很多有很多的言论，说什么一定要提前抢跑。呃，我觉得啊，咱们家长呢，不要被网上这些 嗯，言论带偏了。先说一个真相是吧，就是咱们百分之九十的高一的娃呢，数学在五十到九十分之间徘徊，问题不是学的慢，是咱们没有找到门道，这个时候，呃，着急预习下学期的，就像盖楼不打地基，看着跑得快，迟早要塌是吧？ 那么高中的这个数学的核心是什么？是函数，从密指数到三角函数，这是整个高中的一个股价。呃，韩数学不透，高二解析几何导数全被卡壳，我见过太多的高三的娃，函数一窍不通，高考数学六十分是吧，直接丢到一半数学不及格。 呃，非常正常是吧？那么寒假应该怎么做呢？其实就俩字，补缺啊。第一步，要回归课本，扣定义不要先简单，很多娃学完函数，连函数是什么都答不上来，先把这个概念吃透，比如说定义域啊，值域啊，极偶性啊，这些都是基础中的基础。第二步，系统的梳理函数的性质。 呃，抽象函数，指数函数这些重点的章节是吧，咱们得把它定义域，单调性、图像变换这些性质的理清楚是吧？呃，高二百分之四十的函数题，都是 课本外有一个延伸，咱们会主动的去拓展。第三步呢，是分机突破工具，章节像集合呀，不等式啊，会做这个教材的例题就行，核心函数必须练到基础去，中档题全部拿下。难题呢，不要强求，时间有限，先报基础。最后呢， 呃，给大家一句忠告就是高中数学拼的不是谁学的多，而是谁学的会。这个寒假呢，同学们一定要干一件事就是，呃，学会当自己学习的主人， 自己能理清知识脉络，能主动的去补这个漏洞，这才是真正的赢在起跑线，不要让提前学坑了咱们的孩子，咱们的家长啊，扎实补基础，培养学习能力，这才是咱们高一寒假正确的打开方式。

高一上学期如果你达不到七十，你用寒假的时间先补前面。高一上学期的运动学会直接影响后边的牛二律能量、动量、电场。然而高一上学期的受力分析会影响后边的所有，除了电路和选修等 章节，高一上半学期的牛顿第二定律会深切的影响后面这么一大堆题型的球技，比如说传送带，比如说板块，比如说后边的能量和动量的一些基础问题，包括后边的磁场电磁感应。高一上学期如果你能考到七十，你就接着往后学高一下的 b 修二的内容， 什么曲线呐，什么运动的合成与分解啊，抛体啊，圆周往外引力啊，你就可以跟着往后学，不会有太大的影响。如果你达不到，你就用寒假的时间先补前门。

泉州高一的家长看过来，孩子每天忙忙碌碌，语文却没有进步，其实不用熬夜刷题，每天花一个小时就够了。这边我分享到一个高效的时间规划表。第一，每天花十分钟来进行古诗词名句默写，加基础的错题复盘。 第二个的话，每天花二十分钟去进行一下阅读专项的训练，比如星期一的话念实用类的，星期二的话念论书类的，星期三的话念信息类的，以此类推。 第三的话，每天再花三十分钟的时间来进行作文素材的片段练习，或者是素材的积累。按照这个节奏来，高一的语文轻松上一百分。关注我，下期我可以给你整理一整份的高一时间计划安排表，我是马老师，持续更新。

高一寒假能够让你迅速进入状态的学习规划，家长和孩子赶紧收藏起来。首先你要知道，寒假是最容易弯道超车的时候，基础差的呢可以补基础，基础中等的可以培优。下面几点呢，是家长和孩子都需要特别注意的。 第一点就是和孩子一起制定一份详细的寒假学习计划，根据实际情况合理安排每天的学习时间和任务计划，主要要注意劳逸结合。 第二点呢，家长得清楚孩子的学习进展，如果高一数学基础没打牢，高一期末考试后就应该注意到， 以他的基础，高二数学学习时必然会碰到难题，让孩子重新复习高一的数学课本，大量基础题加上预习，开学后就能跟上学习进度了。第三点呢，就是考试后一定要做好复盘， 无论大考小考，根据考试成绩反应出来的问题及时调整，有了清晰的规划，复习才能有效果。第四点呢，高一成绩大幅下滑是常见现象， 许多学生初中时各科成绩优异，可是一到了高中连及格都困难，这往往是新高一学生面临的首个巨大挑战。不要轻易给自己定性，也不用怕老师留下不好的印象， 正确认识自己，把这次失败当做经验教训。第五点呢，就是假期可以适当放松玩手机，但切记不要熬夜报复性玩手机，一定要保证假期睡眠时间，返校时才能有清醒的头脑，可以立马投入到高校的学习中。趁着寒假呢，有大把的空闲时间，我们一定要抓紧补习短板， 开学呢成绩就会有明显的提升。老师把语数外三主科做了一个假期的学习计划，你们直接拿走就可以了。 我是航前教育朱老师，关于中高考学习规划等问题可以评论区留言。

无论你是高一、高二还是高三，这期视频就是你高效学习的开始。先给大家看一张我自己高中时的时间规划表，然后我再给大家解答一个所有人都会面临的难题，我们究竟该如何最大化利用好时间？ 首先聊一聊我自己高二时的时间规划，直接上图，就跟图里一样，因为我们学校是两周放一次假，所以我会在返校的那一天，大致规划好这半个月内我能做的，需要做的额外的东西。 这个量可能稍微会大于我的课余时间，所以我自己也不会因为做不完而感到沮丧，这样也不会影响我的心态。然后任务的选举都是一些碎片时间可以完成的，比如语文去记时词去积累素材，英语去精读一篇文章之类的。这个规划是要让你知道， 如果你有时间，你能做什么。比如如果自习课你剩个十分钟，如果这个时候你再去想你能做什么，那可能自习课就下课了。 然后就是高三的时间安排，我自己在高三的时候特别注重的就是一个滚动式的复习，比如大小联考可能半个月，一个月就一次，那么在考前的一周，我就会选择去系统性的把该看的东西分配到每一天。比如生物化学需要回归到课本， 这样的话相当于每次考试我都会当高考去准备，这样所有遗忘知识点，他也能快速回忆并加深。这样就是在往前走的同时，你也没有忘记来时路，做到了稳固的一个提升。 最后我们聊一聊，精确到每一天。比如有粉丝会问我晚自习的时间安排觉得不合理，越到后面状态越差，这该怎么办？ 先别担心，这是每个人都会遇到的情况，而我自己的解决方案就是将不同科目的任务对应不同的时间状态进行分配。比如我们刚吃完饭洗完澡到教室的时候，你肯定状态很差嘛，静不下心。这时候你就不要做数学物理这种高效高耗能的项目了，我的习惯是先拿出作文积累， 或者去练一练英语的衡水体。而当你进入状态以后，就差不多学了半个钟的样子，这时候你的大脑开始高效工作，这时候你就拿出你觉得最恶心就是你最学不进去的科目开始猛攻，这也是你吸收最快的时候。而在晚自习的最后时间，你已经很累了，你就不要去开一道数学大题了，你也写不完。 这时候你就可以去回顾一下你这一天干了什么，学了什么，然后明天你又准备做什么，或者去看一看一些需要背的东西。真正的效率，它不是把时间填满， 而是将状态跟任务精准的匹配，脚踏实地做好每一天。道阻且长，行则将至，行而不硕，未来可期。我是 t t t， 期待听到你进步的消息，我们下期见！

无论你是高一高二还是高三，这样的话一定要认真听，不是谁熬夜时间最长，谁分就高就能去北大。一定要给娃留出时间，寒假这一个月啊，认真做好这三件事，让你实现弯道超车。第一点啊，一定要给娃留出时间。很多同学啊， 假期的时候，这种感觉就是自己不够自律，哎，想做很多的事情，然后每天都列了计划，但是那个计划可能执行了一两天，就彻底放弃去玩了，觉得自己不够自律。那我们怎么样解决这个问题呢？就是控制你的贪心。做计划的时候啊，一定要控制一天自己的学习任务， 一天顶多给自己安排个两三科去学习就行了。然后呢，一定要把玩的时间加进去，只有你给自己的计划里就加了玩的时间，你可以光明正大的去玩，你才不容易玩的停不下来。 第二点，就是一定要停止刷墙式的学习，而是要开始三明治穿插啊，不要这周全学数学，下周全背英语，咱们的大脑啊，对于单一的刺激会产生神经疲劳，学到后面呢，那就是磨洋工。 科学的做法是数学做累了，那就立刻切换到英语，英语被烦了，那就去看看物理实验吧，不同学科交替刺激，你的大脑会始终处于兴奋的高能校区。在心理学上，这叫穿插练习， 长期记忆效果是单科突击的两倍以上。第三点，也是最重要的一点，就是要管理精力，而不是管理时间。我看过太多同学熬夜到凌晨两点，觉得自己很感人，实际上啊，缺觉的大脑智商会下降， 不是谁熬夜时间最长，谁分就高就能去北大。不是的，我们拼的是高精力学习累了。那就休息一会。哎，别玩手机了。你可以像我一样出去慢跑，跑个五公里让你的大脑的内啡肽。哎，保持兴奋，运动完更好的投入学习。