雅静涿州大马村咋回事

推上，利用这个膝盖的力，好，脚下有一个力，然后在这个力的这一刻马上去换，松掉你的右手。换手拿伞啊，走， 换手拿伞。好的，换手拿伞。那你的右手是怎么样？右手在这，左手在这，然后右手拉开，身体有一个拧， 看一下我的胸口，几乎要往你的右边去，你的二点方向去拧，那你的伞大概对着你的八点的一个方向，对不对？哎，如果你对不下，没关系，你不用拧那么多啊，你对不了，你对不了那么远，你也不用拧那么多，你就在这个位置也还好 啊。然后呢，去并脚，并你的右脚给右肩 拉长，然后这个时候你的右手一定是长的，哎，换手，变成左手拿伞，你看，对，八点，右手同时打开开脚拔，然后换手拿伞，伞落下的时候跟着伞的沉 而沉，蹲下来啊，膝盖下沉，推开上的。好的，你那一个状态，胸口要转过去，转过去向二点，那你的伞和你的左肩差不多，是给到 八点的位置好，然后一重心到左脚上，右脚并回手，从下走下，弧线往远，这个动作很重要，退回来以后啊，这个 手一定要走最远的路线，我的右手很长很长，向八点。好，这个时候推，对了，听到了啊，好的，远，所以学课程一定要听到关键词，学习 听我的课好，这个时候我们有人推了我们的右肩，你看能不能看到我的后背，看到我的后背，这个时候我怎么样了？我的手变长了，那么我的整个身体重心推到前脚掌上，后背拉长， 往前，哎，往前给去够，去触摸那种感觉啊，或者是说，哎，去捧起前方落下的小雨点， 淅淅沥沥的雨点对不对？哎，手去触摸的感觉好。完了以后啊，我们有一个手腕的一个转伞，这个时候你的右手挥 回来，回来一点，然后转伞的位置呢？有的人说刮到身体是什么原因？左手太近了，你看左手拿伞的手太近了，你给到这， 然后回来，即使是回来，你也是在这直接搓到自己的身体上，是不是这个距离自己要去控制啊？你看我的手在这个位置上大概是什么呢？就是，嗯，九十度的样子啊，九十度 稍稍大于九十五，九十度一点点，然后右手回来三，有一个垂落，你看，垂落是不是正好能从这过来呀？ 看，啪，立马上去啊，他是不会打到你的身体的。两、第一个动作是散的一个垂落，第二个动作是 右手快速把伞掰正的一个动作。好，两个动作啊，往上好，落下右手来肩好，这是第一个动作完成了。第二个动作，快速的 上去，快速的上去。点一，来了，一是右手一定要回来接重点二，两手不能分的太开，要有一个汇合 好，然后重点三是左手有一个散的，青岛快接不住了，右手赶紧接住， 哎，接住以后停，不停，不停。宝贝们，让他这个圈给他画满伞，无非就是画了一个圈，你看，说白了这个伞就是你看，落下来画一个圈 哎，然后上去又画了半个圈，连起来就是一个圈，其实就是这样的一个圈，但是你怎样做出美感？宝贝，怎样做出美感？第一，伞要有拿不住的这种情岛的感觉啊，要掉下来了，你看，你看，这伞要掉了，掉了噔， 哎，我马上要给他转上去啊，这么一种感觉。来蹦了，快速好看一下我的左手发生了一个什么样的动作啊变化。左手 伸出去，你看我放长往外，然后再往里夹，哎，再往里夹，画圆 回在你的右胯前，指尖朝下，嗯，左手在这啊，伞和手的一个连接和 头的一个连接，头跟着你的伞一起走，伞在这半圈，你看伞在这半圈的时候要拎上去的，这一下看我的头从这个位置看到你的右斜下， 哎，这一半给头啊。好，来，我们连起来做一次走 五六七八。好的好的啊，一二三四啊，这是一走二 三四，哎，看你的右斜下啊，腰背拉长。好的，三四到这个位置到这个位置啊。好，完了以后 左手拉开，右手拉开右脚出啊，变成身体的一个正对一点的一个方向。好，在这看你的，顺着你的右肩看下去在这好，完了以后打开。好 哒，看哪里低头看下面二一 八数过来，二的时候画圆，哎，从这斜上画斜线落下，荡上去以后再落下吸腿 立伞跑出。好的，第一个动作，只需要出右脚打开左手。好，第二个动作，右腿屈膝左呃，左手 回。好，这是第二个动作。第三个动作，移动重心伞画一个斜线落下，然后荡上去，跟前面当伞是一样的。好，第四个动作，当你吸的时候伞 看到了没有，这是不会刮到脚的，看到了吗？哎，我的伞刚好到这个位置的时候，如果你这个时候吸的不及时你就会刮到你的脚，对不对？我倒上去，你看 吸力是第一个动作，第二个动作，手，哎，然后第三个动作，一重心散往鞋下荡上去，好。第四个动作，吸腿，滑伞，哎，然后最 后力伞要一个阵阵的往前走啊，你看往后力往前走，好，七八上一走二接伞，三 四迈开，五哒六上七哒八，哎，伞从前面落下啊，亲爱的们，撒开以后五 哒六，你看五看哪里看左斜下八看左斜下，六一重心的时候看右斜下， 好，然后画圆吸腿，然后立的时候看前面啊，走立撸，从头开始啊，五六七八， 注意眼神，一二不要断三留头，四摸手低头五六眼睛跟上七八一二哒三 四吐气力走，六七 八立一退二转伞，三四看斜下五哒六上七 八，哎，好大。一二三四五 五六七八，一二哒三 四五，转身，六七八哒，一二三四五哒六七， 好。然后我说一下下面这个动作，那么我们的伞往上拎上去啊，紫色是是左边就是左边左边啊，慢慢就是左边 左边啊，带着手腕的标记的都是左边。右手拿伞好，下一个动作，右手双手拎上去，往上啊打开，落下来的时候看一下我的伞啊，看一下我手里的右 右手的伞落下来的时候双手往两边打开，然后右手空心拳落下，让你的伞平平的落在你的手手上，等伞落下来的时候变成什么 这样的一个空心拳，让你的食指平铺在这，然后让你的伞平平的落在你的这个手上，好不好？哎，好的，嗯， 好，上去落下落下，落下的好就能平平的落在你的手中啊，这把伞双手一起上去，双手一起 打开，让他徐徐降落的感觉啊。然后呢，我的身体要干嘛拧过来，哎，身体要横拧，我在这个状态下去做的这个动作，哎， 把你这个这个小腿露出来，不要在这啊，小腿绷脚，吸着往斜上方向立，哎，立起来，然后你的那个主力脚去做一个立的动作，然后落下来，右脚同时放伞， 哎，双手往旁落，好，做一次啊，五六七，落下来，七八，好，这个时候眼睛看哪里，眼睛不要低头，哎，你的头是一个平视的，然后左边转 左转头，不要太多啊，稍稍的偏离一点点在你的，哎，脸大概是对八点的位置啊，然后脸对八点的位置，一个四十五度斜面，最美的一个角度，然后呢？眼睛垂木，下巴哥不收，在这平的一个状态下，眼睛垂 目，你看上去眼睛垂目，在这好，完了以后下一个动作，落脚，落手，看着伞落下来，二五六七八一 啊，看着你的伞落下来，好，然后这是一个右脚在前的一个踏步，对不对？好，经过一个直上，你看长高，膝盖变直，一重心，然后右脚往后踏步，好。其这两个动作是什么呢？ 立脚，右脚前踏，迈脚，然后右脚后踏，好，一八一看二，好走，三，移移，移开你的，迈开你的左脚，四，好 踏步啊，四，在这，好迅速的，快速的换手拿伞，快速的，你手不是在这吗？换手拿伞 多只能宽于肩一点点的距离啊，你看四比一个四出来啊，然后这个在伞里面，两个手指在伞面上，两个手指在另外一个伞面上， 这个伞骨不要去碰到它里面的这一侧，那么外面的这一侧，用你的这个大拇指轻轻的扣住这个外面的这个伞骨，好吗？在这个地方拿着按伞怎么样？去转上部上手右斜上，好，然后呢？下一个动作，你看 带动，稍稍一丁点的转身，看一下我是整体在干嘛？身体 是整体在转，对不对？这一下的劲就是身体的一个整体的一个转动啊，身体就是你的手，不要有，不要光想着，哦，我要用手去盘，那你这个伞就不不不，会很平，稍稍用身体去带动转圈啊，我给你做一次示范， 上去，用身体去带动转，这一圈你的伞是平的，黑一点好上去。然后呢？眼睛又来干嘛的？又来看的盘，看我的眼睛，这个时候眼睛要看什么？看到左手的这个位置上左转头，你看 左转头，眼睛看着左手，这个散把是不是快到这了？好，最后那一下半圈的时候稍稍的往里合，这个散把就能转到你的手掌之中， 清楚了吗？交上去，走这半圈，向右按，迈出右脚向右转盘，看着左手，左脚并过来以后这半圈哒， 你看，本来我是在这，是不是我就已经看到我的左手头已经左转头了？最后半圈只需要身体带动，转过来，稍稍的一移动，你的伞就转到了你的手掌之中，这个手是有一点点的反扣啊， 一点点的反扣，你看这样抓着，当然你不要折了啊，就是这么抓着，轮子一样这么抓着。

哈喽哈喽，姐妹们早上好。起床第一件事情，体重管理一下，因为前一天晚上吃了夜宵，第二天脸已经肿成猪头了。今天的早餐是一个米面包。真香，提前一个晚上拿出来解冻了，第二天拿出来复考一下。 牛马已经在去上班的路上了，现在必须来杯咖啡哄自己上班。早八人的早餐。 下班做好妈妈，下班回到家，一回到家我的好大儿就给我整这出。。这么辛苦呀，真的太难心了，姐妹们辛苦了一整天下来，现在马上要赶场去某平家当试吃员。 然后四条看也会过去，他每次场合都化妆，我也是很无语了。。我本来跟某同都是素颜过去的，这次我也心机一点，我伪素颜过去我已经提前跟他说好了，我要让他独美，我不化妆偷偷的给自己上隔离。。 这隔离简直是我高中回忆啊。我用的是纸管，自带防晒纸，就不上防晒了，它上脸是这种润润的感觉，夏天就不用怕油腻了，抹开就是自然提亮的感觉，没什么风感，平时我着急出门就会用它。 简直是妈生好批，再来给自己偷偷扇个腮红，这样的女孩没心机，笑嘻嘻，顶调皮，哭唧唧，泪点滴生人面前。。 我的尾数研究完成过去，告诉他们我没化妆。 迟到了迟到了，我来看一下你的妆烧光了，口红还是这么红，你能不能？？能不能坐下来？？先看你的证件？？能不能先看？？ 想不想吃老公？？想。要不要吃？？老公？？走吧。。走吧走吧，跟老板约一下时间，吃到了一个非常好吃的辣子鸡。。 啊，真香。。哎呀，嗯，我觉得我家小毛衣挺，，还有边吃边拿，我看你晚上这个试吃要捡几分钟出来，一直立在这边。。 你把这些，这几袋都喝了，你把这些都喝了，我们看着，你等一下，我们先看着他，把这些，我们刚喝完。。 没。。没了吧？？没了吧？狗蛋，没有了吧？？啊？没有了吧？？没有了。。结束了。。谁又在发誓开始挑选零食？回家喽？？ 太多了，太多了，终于终于到家了，醒来卸个妆。。 姐妹们，没吃饱，回来再继续吃个螺蛳粉吧。，我买的这个是那种柳州代购的螺蛳粉，比较好吃一点。。他是那种速冻的，寄过来然后自己回来就现煮，他会给你打包好，有各种材料包，要煮的时候我们提前拿出来冰箱解冻一下，然后就煮好。。 快。。 太香了，姐妹们。。妈呀，这个东西看起来太香了啊，口水都流了，结果吃完太渴了，又制了菠萝罐头。。今天的视频就到这里了，拜拜姐妹们。。

伸直。真的呀，放心，你看我的小腿多长， 我又抵了这么多。赵琦，你小时候你的一条主角，我一个小哥哥长你知道吗？现在还是一片汪洋， 前面这还是子孙，后两条腿是这么，这个是右身前面这么长。哇，洪水。 what？ 水？这边的水还都是满的呢。对， 大马村村口。那现在看不见了，都挡着，恐怖。大马村是生在水乡，现在应该是到幼师门口了。幼师门口现在还是水，现在没过马路， 这个是岔路口。你看现在啊， 这个地里边庄稼还都是一片，还都是一片汪洋。然后大马村村西，村西，这是南改县。

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