落枕是什么原理

什么是落枕？最近很多朋友都会突然出现脖子痛，不能转次，严重的时候连抬头吃饭都觉得有困难，这个情况可能是落枕了。 落枕是多发于冬春季节的一种常见疾病，主要的原因是因为你在睡眠的过程中姿势不正确，或者是枕头不舒服， 导致你的颈部的肌肉长期处于过度生长或者过度弯曲的状态，或者是由于天气变化，你的颈部受到的一些寒冷的侵袭而导致颈部肌肉的痉挛，无仅性的炎症的发生而出现这种疼痛。出现这种疼痛的时候呢， 我们怎么去判断他的严重程度？首先我们可以通过两点来判断，第一个就是看 这样的疼痛是否会影响我们的日常生活，比如我们脖子很疼痛，已经无法正常的低头，或者是完成日常生活的一些工作，比如说打电脑啦，开车或者是居家生活的各种活动，出现这样的问题 就可能需要去医院就诊了。第二个，落枕的疼痛已经严重到晚上睡觉的时候无法正常的入眠，甚至呢连躺在床上转头转次都出现困难了， 那这样子呢，我们就需要去医院就诊了。如果你觉得这条视频有用的话，点赞关注并转发给有需要的朋友吧！

很多人以为落枕只是觉没睡好，毕竟谁都不知道自己半夜是啥姿势，比如这样这样和这样， 脖子稍微一动就疼的你直咧嘴，连转头低头这些简单动作都成了难题。这就是落枕。我们脖子周围分布着很多肌肉，他们时刻维持着脖子的正常活动。当我们睡觉时，如 如果姿势不正确，比如长时间保持一个别扭的姿势，或者枕头高度不合适，过高会让脖子过度前屈，过低则会让脖子过度后仰。这些都会使脖子肌肉长时间处于紧张、拉伸或者收缩的状态，时间一长，肌肉就容易疲劳受损， 受损的肌肉会产生炎症反应，出现局部充血、水肿。当我们醒来后，每动一下，脖子肌肉就会收缩一次， 而收缩过程中就会把炎症因子挤到神经末梢附近。神经末梢就像敏感的报警器，一旦接触到炎症因子，就会向大脑传递疼痛信号，让我们感受到那种钻心的疼。这就是落枕形成过程。哎呦，那落枕了该怎么办呀？如果症状比较轻，可以先尝试热敷，用热毛巾或者热水袋 敷在脖子疼痛的部位，每次敷十五到二十分钟，每天敷三到四次，这样能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。也可以对脖子进行轻柔的按摩， 用手指轻轻揉捏疼痛的肌肉，力度要适中，以自己能忍受为宜。按摩能让紧张的肌肉放松下来。要是疼痛比较严重，影响了正常生活，可以在医生的指导下使用一些消炎止痛的药物。 同时大家也要记得，睡觉时要注意保持正确的姿势，尽量选择仰卧或者侧卧，避免趴着睡。选一个合适的枕头也很关键，枕头的高度要适中，一般以自己的一拳高为宜，这样能让脖子在睡眠中保持自然的生理曲度。还要加强颈部肌肉的锻炼，比如可以经常做一些颈部的前屈 后伸、左右旋转等动作，增强颈部肌肉的力量和灵活性，减少落枕的发生。

落枕多是因为睡姿不当、枕头不合适或受凉引起的。但是如果反复出现落枕，就有可能是你的颈椎在向你发出警报了，要警惕颈椎失稳。颈椎失稳有可能会出现手麻、头晕、 走路不稳、颈椎疼痛等症状，严重时甚至需要手术干预。如何预防与应对落枕呢？首先要选对枕头，仰卧时选用一拳高的枕头， 如果是侧卧，建议选用一拳半高的枕头。第二是要注意颈部保暖，避免颈部对着空调直吹，天冷时带围巾。第三点是日常工作生活中正确的姿势，避免长时间低头玩手机，尽量每隔一小时起生活动。 如果发生了落枕，一定要避免暴力按摩，应该是轻柔的活动颈部以及温和的拉伸放松，待急性期肿痛过后可以进行热敷。什么时候落枕该看医生了。第一种是一周内落枕没有缓解，第二种是一年内反复出现多次落枕。 第三种是出现落枕时伴随手麻、头晕、走路不稳等症状。有以上症状就应及时到医院进行就诊。

落枕呢，通常在我们医学当中叫颈部肌肉的急性劳损，或者叫急性颈椎关节周围无菌性炎症。落枕呢一般在我们生活当中也比 比较常见，他呢可能是睡眠姿势不当，或者是受凉，或者是本身这个病人颈椎可能就不是很好，有小关节的一个混乱，或者有椎间盘的问题。当这个颈部姿势不当的时候，就像刚才我们这个患者，他头天喝了酒了，喝酒以后睡觉早上起来就脖子动不了了，转也转不动了，非常的疼。 在追问病时呢，本身就颈椎不好，曾经检查过有颈椎的一个弯曲变直，而且有点脚弓反涨。

落枕啊，不要以为他这是单纯的一个急性发作的一个问题啊，通常呢落枕他的基础是什么？低头族，低头族的一个典型的特点，我们做的动作叫什么？含胸低头，整个这个姿势体系涉及到颈椎、 肩关节、胸椎这三个部分，这三部分长期的劳损积累啊，就会给你一个机会，让他这突发的这种啊，这个劳损就是我们的落枕，他这个急性发作，他表现疼痛。

为啥有些落枕需要一次，有的落枕需要二至三次，今天我给大家剖析一下。首先我们要明白什么是落枕，这个落枕的定义就是由于各种原因造成肌肉的静暖， 从而影响到颈部的功能受限，这就是落枕，这样的话我们只需要把静暖去解除就可以了。 当这个落枕肌肉的颈段没有及时去去接触，就要进入到第二个阶段，就是肌肉的拉伤，肌肉拉伤他的修复是需要一个过程， 这就是有落枕有时也需要一次，一旦进入到拉伤就需要两至三次，这就是其中的原因。