张函瑞进行曲正确使用方法

张涵睿进行曲这个脚步怎么做？首先我们左脚脚尖往外，右脚脚跟提起来，形成一个外八字，然后定住脚尖不动，由外八变成内八。 右边同理，右脚脚尖朝外，左脚脚尖点地，脚跟抬起来旋转，脚尖形成内八。 现在我们将左右两边脚步结合。 believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat。

这个舞蹈的五步需要三步，第一步，脚步训练，一二三四一二三四。第二步，腿部跟胯部训练，蹲，左蹲右回 蹲，左蹲右回。第三步，手部训练，一二三四五六 一二三四五六。然后把它连贯起来，一哒二哒，三哒四哒，一哒二哒，三哒四 哒，一哒二哒三四 believe me just watch this is that ice cold michelle fight for that white girl this one for them good girls they're good girls straight mix the beat。

这个脚步怎么跳？我来教会你。我们首先看一下啊，我们这个脚步啊，跳的时候要想象一只脚，我们两只脚坐在房子里，一只脚把另外一只脚赶出去看。首先抬右脚， 脚尖落下来，把左边的脚脚尖踢出去，注意右脚的脚尖落，左脚的脚尖出，三二一，抬脚赶出去。好，左脚的脚尖放，同时用脚尖内扣 好，现在左脚很爽了，要去赶右脚，左脚抬，用脚尖脚尖赶脚尖，一个脚尖落，另外一个脚尖开，抬起来好，放脚尖，同时用脚尖内扣。好。先做三步，一 二三一二三。同时注意你的重心始终在房子里，也就是你不要跟着挪出去，始终在你的房子内部。一二三一二三一二三。好， 做，习惯了以后咱们就把第二步省略，也就是右脚把左脚赶出去的时候，直接脚尖向外摆，三二一，走 一，直接用脚尖二，左脚赶，右脚三四五六七 八一二三四。好，做，快了就会形成一二三四，注意重心没有改变，重心始终在房子内。 ok， 希望大家能学会。

谁总在挑战吧？看到张涵予进行曲的感动，谁说主唱的舞蹈是短板？瑞瑞就这么靠一个个舞台打破刻板印象，或许这就是内娱养成系的魅力吧。从上楼时的舞蹈零基础，到每次舞蹈考核名列前茅，一句原来她跳舞也是天 父亲的背后是他无数次独自默默地靠在练习时的身影。再到荣耀之战闭嘴跳舞的张涵睿进行曲不足五天破亿的现象级爆款，是他用一次次舞台证明，养成系的光芒从来都是汗水熬出来的实力。少年的成长，也离不开粉丝以爱为具、抠取星光的双向奔赴。张涵睿进行曲的爆火看似偶然，其实背后除了少年自己的硬实力，还有一群瑞子娘拼尽全力 的托举粉丝自发首搓传播，从变装混剪到花式翻跳，二创内容层出不穷，更主动向舞蹈博主安利投稿，让超万名用户参与张韩瑞进行曲挑战，形成穿红西装跳韩瑞舞的全民热潮，呼吁官方联动翻跳挑战，让话题热度持续攀升。舞台是张韩瑞的底气，也是他征服观众的主场。作为被业内认可的实力主唱，从连名带姓的出路风貌， 到 ladygo 的 百万播放，再到 love you 神仙演唱，野心加忠诚细腻的分成式和声编排，张韩瑞的每一步都走的扎实而坚定。变声期的艰难时刻，他愿我离开我自己，突破声音局限，一次次突破自我， 瑞思们也会将他的努力看在眼里。当张韩瑞因为舞台失误自责，因设备故障落泪时，瑞思们第一时间集体发声。用情的 问题不是你的错，你已经做的最好的暖心评论安慰，用过往的百万直拍舞台实际所证，他的专业将心疼化作守护，成为少年最坚实的情绪后盾。这种双向奔赴，就是养成戏有下最动人 的地方。张涵睿把粉丝的支持放在心里，把时间和汗水花在打磨实力上，粉丝们把对他的喜欢变成实实在在的行动，帮他被更多人看见。他从不是孤军奋战，这场属于张涵睿与瑞斯们的养成系奔赴，终将在时光里绽放出更绚烂的花，让更多人看见。

don't believe me just watch this is that ice cold michelle fight for that white girl this one for them hood girls they're good girls straight must be。 一 二三四五六七八。踩右脚， 一哒二哒蹲下来，三哒四哒跳开五 哒六，甩手打七打八，重复右边的外套。一 哒二哒蹲下来，三哒四哒跳开五哒六，甩手哒七哒八。

哈哈哈哈。

don't believe me just watch this shit that ice cold myself fight for that fight go this one for them good girls damn good girls straight next to beat myself fight for that fight go good girls straight next to beat。 ok 我 们先来学呃，上上半身啊，一共就有两个八拍，刚开始的时候把你的衣服往下扯一下就行了，五六七 我给刷出来就好然后上半身就是一二的时候打开右边然后三四的时候打开左边。很简单啊然后你的脚很重点了啊，脚是脚右脚脚尖前发力往这边铲， 就是让你的前脚掌这里一定要是狠狠的去除地的感觉，另外是这样感觉，然后就是对地， ok 吧然后你要把这个练的很熟练啊，就这一步要练的很熟练然后你的左脚一定是脚腕发力脚腕发力往这边打 嘿，这种感觉一定要发上力啊，就是那种一定要磕住的那种感觉，然后同时这样不动单边练都很好了啊。然后两个合起来 踩出去，也就是你踩到右脚脚尖点的那一刻你的左脚脚就得转两个是同步的， ok 吧然后大的时候我们需要把你的左脚的脚跟现在不是着地的吗？换成脚尖着地， 但是身高是不变的啊，看身高是不变的然后把你的膝盖往里拧膝盖往里拧，靠你的脚尖去拧脚尖往拧一下膝盖也是往里扣，同时 下去就好了， ok 吧。重心要在你的右边啊好的，然后把你的左脚左脚脚尖拿起来因为我们重心现在不是偏右吗然后你的左脚就起来就能起来如果你的左脚起不来说明你的重心太过于往中间了， 他压死了他起不来，所以把你的重心往右边偏一点啊，然后把你的左脚拿起来。 ok， 拿起来以后一定保证这一步是稳的，然后去踩， 因为踩完了以后也是脚尖去着地啊，然后脚尖着地完了以后也是把你的左脚脚尖练熟，然后右脚的脚踝练熟， 然后同时两个发力五六七走， ok， 出来了同时把你的脚尖去右脚的脚跟换成脚尖去找地，哎，也是一样的，往里拧是拧啊 就过来了，所以在这个过程当中一定要去踩脚，就这个力度一定要踩脚，踩脚，放开，一定要踩脚坐，踩脚坐，你要不踩脚的话就会有容易没有律动感啊，然后连起来了就整体就基本上就是这样，然后我们把前面半个马屁要连起来哈，五六七八， 一哒二哒三哒四哒， ok， 到这哈五哒六的时候我们需要把双脚同时跳开哦，跳开就是五 八动作，胯身高尽量不变哈，让你的胯去往上顶，然后六大，你的胯一直保持在五大六大七大八的时候抬头八，然后你手在七的时候就给了五大。 sorry， 五大六大七大八大， 可以吗？给个头，然后一的时候我们直接把你的右脚再拿起来，直接往那边走一下就行了，一就直接开始了。同样的东西啊，我就往后了，五六七走，一大二大三大四大 七大八，嘿，扔掉就好。 ok， 我 们把后面把牌整体连起来了啊，五六七八一大二， 三哒四哒五哒六哒七哒八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八。

前面的脚步怎么做？我来试教程啦。好，我们来看这个脚怎么做。首先一的时候右脚点地，一 二的时候以脚尖为轴往外转扣下去。二，然后左脚呢？一的时候以脚跟为轴往外打开，二的时候还是以脚尖为轴往外转扣下去。你看右脚是一二 一二一二，左脚是打开内扣，好，打开内扣，然后连起来，就是一的时候，左脚打开，右脚点地，一 二的时候都以脚尖为轴往外往内扣。二好看，反方向，反方向。就是一的时候，脚尖点地，一二的时候呢， 转扣下去，右脚也是一的时候以脚跟为轴打开内扣。好，打开 内扣，两个连起来，就是一的时候，左脚脚尖点地，右脚脚跟为轴往外打开。二的时候都以脚尖为中心扣过去，好转方向。一二一二，一二一二。对。

just watch this is that ice cold michelle fight for that white go。 我 们来详细讲一遍这个脚步右脚的动作。一， 脚尖朝右边，然后关回去。哒，注意，这个脚是往右边移动啊，五六七的。一，哒，那我们左脚是这样，左脚要以脚跟为中心转过来，这个脚不用抬，直接转就可以了。 二，然后以脚尖为中心关起来，左边的脚就往左边移动就可以了。啊，我再做一次，左脚五六七走一。大。好，那我们两个脚步要组合到一起做，右脚踩的时候左脚转，五六七走一， 然后两个脚要同时关二，反方向是一样的动作啊，那我们左脚用脚尖踩，右脚就要用脚跟这样去转，五六七走一。好，两个脚都以脚尖为中心关进去。 二，那我们再来重复一遍，五六七走一二 三四五六七 八。好，我们加快五六七走一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八大，重复去练习。