心肾相交睡法正确姿势

这难道就是传说中的心肾相交，水火济济吗？左手劳宫穴是手厥阴心包经的元穴， 而我们足底的涌泉穴是足少阴肾经的元穴，那么他俩你会发现这对上正好是贴合的，你看我的手指起点和脚趾起点是贴合的，他俩是完全能对上的。怎么取穴？双手握住你中指的这个握点，就是你自己的劳宫穴的位置， 涌泉穴就是在我们的脚心上，也有助于睡眠，那就是用你的劳宫穴去搓你的涌泉穴，可以帮助实现一个心肾相交，你可以就这么握着他，慢慢的你就会发现这脚底板他就没那么凉了。这是心肾相交，水火济济了。左手是我们的心火，右手是我们的肾水， 给他搓热，把心火全传的传递到肾水上来。这个方法科不科学，咱也不知道，大家可以去试一试。

两脚分开，与肩同宽，面带微笑，眉心舒展，心胸开阔，喜悦圆融。双目微闭， 三分观世界，七分观自己。内室两脚脚心吸气的时候，五指抓地，脚心隆起， 呼气的时候从头皮开始气沉，脚心心相交， 如此反复，坚持十分钟，你试试，今天晚上一定有好梦！好，接下来呢，我们这一次的直播圆满完成了！

现代人大多数都心肾失交，我们说养生贵在心肾相交，如果你长时间心肾失交的话，什么表现？特别是虚火容易上浮，口腔生疮，然后舌苔伸出来比较厚腻， 然后晚上睡眠质量也不行，白天还特别容易心烦气躁。所以给大家推荐简单的一个手法，就可以让你解决掉这个问题。怎么做呢啊？找一个舒服的地方，然后心在这，肾在这。所以 用你的手的指指关节这一块，把你的从胸口到你的锁骨这一块给他推热。 嗯，在推的过程中，腿放松，然后让涌泉穴松气，能够沉得下去。哎，你看我的身体是松的，手一个手搭在腰上，就这样，每天三百下上下，很简单。

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