妈妈的话舞蹈慢动作教程横屏

一个视频教你学会舞蹈，妈妈的话，这个舞蹈呢，最难的主要是脚啊，开头的是一个滑步，首先看一下我们侧身看啊，用我们的右脚脚尖点地，然后呢，右脚去推左脚，左脚往后推，就是营造出一个往后滑的感觉。 好，滑完之后哈，右脚往回收，我们身体需要转一个重心收，收回来之后把我们的右脚看，我转完重心，右脚收回来，又变成了脚尖点地，然后接下来还是一样，用我们的右脚 去推他往你想要去的方向哈，你往后推，或者说往正后方推都可以。那所以说我们营造出来的效果就是按推按收，按推按收，按推按 收，也推也收，然后身体放松一点点，跟着我们的脚去动，我们脚要去后面，我们身体跟着他拉 and 跟拉 and 跟拉，他就会更放松一点，然后手臂自然去摆动啊，首先呢，往我们的斜后方去滑啊，一 二收回来，三四还是斜后方？五六七八， 一二，一共要滑五下，最后一下的时候我们不，我们不换身体，最后一下滑到后面，因为要接下一步， 所以说方向啊，就是往斜后方收脚，往斜后方收脚，收脚收脚，斜后方，收脚，斜后方。哎，收脚不转身，直接接下一步啊， ok， 好， 一二三四五六七八，一二啊，一共就是五个，然后接下一个三的时候出右脚，三四五六 七八，一共做六个。推什么呢？弓步往前推，然后呢，我们的人要往前走啊，五六七，走，五二三四五六七， 把手一样的，是自然去摆动啊，好，推到这个地方，下一个八拍，抬脚，抬左脚跳一下，往左边跳跳，跳完了左脚落下来，右脚往左脚后面送，然后左脚脚跟关。所以说两个脚是前后交叉好，然后再换右脚跳， 落脚，左脚往右脚的后面去送，交叉去关。我们连一下，五六七一二三四五六七 八。好。然后我们的手啊，可以双手抬起来，自然的去摆动啊，他没有什么规定的，手把手抬起来，我已经一二三四五六七 八。好。到了这个地方的时候是我们的蝴蝶步啊，这个地方想上左脚左脚右脚右脚左脚右脚左脚，重复去做两遍啊，五六七走，左右右左左右 右左。好。接下来下一个拍出左脚一样的关，关脚跟啊，关脚跟，然后送右脚，再关脚跟送，换换方向，送脚。五六七走，一二三四， 关脚跟，松右脚关脚跟，松左脚啊，也就是左边右脚出，右边左脚出，然后我们的手看一下大拇指往左边换方向，往右边布料接走。一二三四。跑到这个地方的时候是一个 crab 啊，出脚五六看，我 脚跟往左边去推，然后脚尖往左边去回来，左脚的脚跟往右边去推回来， 然后右脚脚跟往左边推回来，再推一下，所以是左右左左右，左右右，记住方位啊，五六七走，一二三四五六 七八。好。注意的点是我们的上半身啊，尽量不动，把我们的胯推出去，哎，推胯，推胯，哎，推胯好，然后我们的手啊，反看，我如果说我们要往左边推，就抬右手往反方向走，抬右手，反方向抬手啊， 反方向抬手， ok， 练一下，五六七走，一二三四五六七八。好，到这个地方收，右脚踩脚。一二三四五六七八。 ok， 好， 这个地方的时候哈转手，一二三四。好，指指出去交叉拉开，再指转转转转。 ok， 好， 这个地方的脚踩右脚的时候，左脚要打开，往旁边让踩，左脚，右脚打开让好，连贯起来之后 上半身一样的放松，一点点就走。好，我们从头到尾连一下啊。五六七八跳，一二三四， 五六七八，一二走，三四五六七八跳，一二三四，五六七八。上脚一二 三四，重复，五六七八。左边一二三四 grab 五六七八，一二三四。收脚，五六七八。指，一二三四，五六七八。

六七八。

四五六七八二 二七八三二三四五六 七四二三四五 八五二 五六七。

他在前方 马不会再彷徨，如 今离了他乡， 风停格调的 样式不一样藏着。

这支舞的保姆级分解来了， 好，开，准备开始。首先我们第一个步伐是脚步的滑动啊，我们右脚先踩一下，前脚掌着地，后跟垫起来，然后我们的左脚平移呲到后面啊左后方，然后重心换到 左腿，然后脚后跟垫起来，弓步啊，膝盖弓起来，然后收我们的右脚，收完继续垫，然后重复一样的动作，我们做做五个，然后转圈， 踩换踩换，踩换啊，在这个过程中我们的手可以自由摆动啊，拍换踩换，好，这是前奏，我们喊拍子，五六七走，一 二三四五六七八，二二，好，然后做五个，好，下面我们往右边弓步，右脚往斜斜方向啊，右前四十五度弓步， 左边右，左右边，左边，然后后面右边，左边，再来右边左边，然后我们的手可以自由去摆动好，这边喊牌子，五六七走三四五六七 八，好，往后，然后我们脚抬起来，跳起来，我们把左腿拎起来，拎放叉啊，膝盖， 我们脚外内往内啊，一哒二三哒四，五哒六七哒八，这个八拍呢，我们的手也是自由的摆动，我们律动是往上走的啊， 然后再来一次，五六七走，一哒二三哒四，五哒六七哒八，好，然后我们左脚往前，内外外里外里啊，我们脚步是左 and 右 and 左 and 右啊，一个八拍， 一安二安三安四，重复五安六安七安八，手臂也是自然的摆动都可以啊，律动好，然后往下，我们的脚是一哒二 三哒，四脚，把我们的右脚啊左脚后面的左脚直接拿到旁边来开 离开，右脚踩后面反方向开离开，一打二，三打四，同时我们的手大拇指往左边滑，往右边滑， 五六七走一打二，三打四，好，五六七八的时候我们脚五哎六，哎七哎八啊，我们是左边 左回右回左 and 两次，反方向右回左回右 and 两次啊，我们都是脚跟脚尖，脚跟脚尖， 脚跟脚尖，然后身体微微的侧一点，哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒。好，这一部分我们喊拍子， 五六七走，一哒二三哒四五哎六哎七哎八，一哎二哎三哎四，好，五六七八的时候，我们 踩右脚搓左脚，踩左脚搓右脚啊，这个步伐也经常会做到，然后我们的右手背后面，左手就在旁边，五六七八啊，去摇，哒哒哒，好，然后下面脚继续手指交叉打开 定晃晃，转圈，转圈，转圈，转圈，转圈。好，最后一部分我们喊拍子， 五六七走，五六七八，一二三四五六七哒八哒， 好， ok， 好， 下面我们完整的喊八字来变。五六七走一二三四 五六七八二二三四五六 七八，一哒二，三哒四五哒六七哒八，一哒二哒三哒四 五哎六哎七哎八，一哎二哎三哎四五六七八一二三四五六七哒八哒。 好， ok， 一 二三四五六七八，一二三四五六七八， 一搭二，三搭四，五搭六，七搭八，一二三四五 六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八，一二三四 五六七八。

三十秒教会你这个妈妈的画里面的旋转滑步，学不会来打我。第一步，双脚并拢，抬起你的右脚脚跟， 然后呢，在脚跟向下落的同时把左脚推出去，像这样。第二步，抬起你的左脚脚跟，把你的右脚向回拉。 跟第一步的原理是一样的，一推一拉。好，我们再来一次，右脚抬推出去，把身体，然后左脚抬，把身体拉回来，注意看 回拉，拉回来之后呢，你的右脚脚跟再次抬起来，把你的身体注意看向你的左后方，左后方再推出去，然后再重复第二步， 在左脚抬起来，往往回拉，就这个动作只需要两步，只是在循环，像这样我们已经完成了一个旋转，大家就记住啊，一共就是两步，一个是推，一个是拉， 推的时候呢，我们是右腿发力，拉的时候是左腿发力往回拉。好的，我们再来一次，准备走，一二三四 五六七八一二，然后就可以去接后面的动作了。

这支舞怎么跳？安安老师的超详细保姆级教学来啦，晋级， ok， 准备开始哈，最近比较火的呃，听妈妈的话哈，一共是七个八拍，那么我们先去学第一个八拍，也是比较重要的一个八拍是滑步。 好，首先我们先去练习一下我们的脚哈，然后我们重心向右，然后脚尖点地哈，我们看一下，然后同时我们滑到这里的时候，用我们的脚后跟落地哈，这样去滑一辈子。一好到二的时候看我的左腿，他有一个感觉也是要发力的哈，五六七哒 一拖过来，好，来一遍。预备走一二，感觉到了吗？然后先去推，再去拉啊，然后做一个八拍加两拍， ok， 五六七走一推拉推 拉推拉推拉推拉。然后呢，这个动作的时候可以带上我们的手，也可以把手插兜啊，我是手插兜，来一把啊。五六七，走一 二三四五六七八，二二， 好，这个是第一个八拍。好，那么我们来一下我们的第二个八拍，我们第二个八拍的时候是二二，是不是已经拖到左边了？然后我们是右手啊，双手往左推一下，然后身体向右跑过去好吗？预备走 三四，好，五六的时候要向后五六，好，七八的时候往前七八，这是第二个八拍哈，我们来一遍哈五六七，这是一二哈，一二 三四五六七八，可以吧？好，那么第三个八拍，我们练习一下我们的脚，先抬我们的左脚，一哒二 好吗？就是抬左脚的时候同时右脚踩一下。一打二，预备走，一打二，三打四，好，右边是重复左边啊。预备走，一打二，三打四，五打六，七打八， ok， 这个是第三个八拍，那么我们的手的动作可以随意一点哈，你也可以抬起来，也可以往前。五六七八，一打二，三打四，五打六，七打八， 好。那么我们练习一下我们的第四个八拍了啊，这是第三个八拍，第四个八拍就是蝴蝶步哈，我们来练习啊，他的脚是什么？左右 右左，然后重复左右右左，好。那么手的动作是要干嘛？就像蝴蝶一样啊？预备走一打二，打三，打四，五打六，打七，打八， 好吗？第四个八拍来一遍哈，五六七八，左右右左左右右左， 好。第五个八拍。我们练习一下我们的脚后跟发力啊。预备走一打二，三打四啊，一打二，三打四啊。预备走一打二，三打四，好。然后五六的时候他有一个，呃，螃蟹步的动作，什么叫螃蟹步？脚尖和脚后跟的运用哈。六七一 打二，打三，打四，左右左左，预备走左和右，和左和左。 那么我们的手的动作是什么？左右左左，好吗？预备走左右左，第六个吧，拍。预备走右左右右。 再来一遍哈，五六七 grab， grab grab， ok， 好。 然后呢？这个后面的五六八，五六七八的时候是五六七八，看我的脚哈，五六七八，也就是你的脚尖点地落的时候，这边的左脚后跟要抬起来了哈，左， 好吗？然后再踩右边，再踩左边，再踩右边，好，做四下，然后思考。四个哈，预备走五六七八， ok 吗？然后我们第七个八拍的时候，他就是给你，然后拥抱打开，然后从上点到下，那么脚步是刚刚跟六第六个八拍一样的哈。预备走一二三四，五六七八， 可以吗？然后我们第七个八拍来一遍，哈。五六七七二三四五六七八。 好。那么我们把七个八拍整体来一遍，好吧？然后如果不太懂的话就是，呃，返回多去看一下啊， ok。 五六七，走。一二三 四五六七八，二二，好。三个时候。三四五六七 八，好。第三第四个八拍这个动作。五六七四哒，二三哒，四五哒，六七哒，八，好。五的时候是蝴蝶步。五二三四 五六七八。好。第六的时候往左啊，预备走。六二三四，好。五六七八的时候是 crab 哈。五六七八七二三四。思考思考，思考思考。然后一二三四五六七八。 ok。

ok， 现在我们把这只舞里的这些脚步串起来，我告诉你们有几个好吗？我们这样子去，这样子就去记，好吗？好，首先呢，这个滑步是有五组，我们来做，然后我们的手很随意，我现在先不夹手好吗？我们先把脚 做五组啊，五六七走一组就算一组，第二组， 第三组，第四组，第五组。好，这里有五组，接下来有六组啊，六组，上，嗯，上 and 上 and 上 and 上，你可以上上下下做六组啊，做六组。好，接下来抬腿抬落 抬落啊，做四组，抬落抬落做四组，这是我把所有的脚步讲完， 接下来蝴蝶步，准备一一个，右左左右右左，好，接下来往右边，往左边去，准备开，左脚准备开，记住我说的脚跟啊，脚落 回，脚落。好，准备来，左右，左左左右左，哎，左右，哎，右，好，我现在来把手和脚我们慢慢一起加进去，好吗？好， 准备，刚开始来手手就像跑步一样，跑步一二三，我们就是，比如说我们要，我们现在要把右脚砸下去，我们右脚就往后好准备，等一下，哎 哎，当你左脚滑步的时候，我们就出去啊，五六七，准备一好，准备拉回来，走二 拉回来，走三拉回来，四拉回来，五拉回来， ok， 就 五组好吗？然后五组了，你就来到了你的左边，好，然后我们就往右，一二 三四，你的手就不停的就上，这样很随意的上就行了，咱们的膝盖就外开外开，外开外开啊，外开膝盖，然后你可以拖一下后面的脚，拖一点点距离都可以。五六七走，一二 三四五六啊，六下啊，做六次，我们来连续五六，你上上下下，上上都可以。五六七走，一 二三四五六。好，六就回来了。好，然后准备我们来踢踢， and y 踢， and y 踢， and y 踢， and y， ok， 手非常随。

为什么你这个动作做的一点都不丝滑呢？首先我们注意一下脚，最开始是右脚脚尖往下踩，同时像按到了一个开关一样，把你的左脚往后蹬，往后滑的同时他注意是脚尖啊，好，这时候膝盖是朝里的，然后推过去之后变成脚尖往外， 然后把你的右脚顺势拖回来，变成右脚脚尖。对，我们试一下五六七八，一哒二， 慢慢来哈，慢慢来，踩下去的同时出左脚，你不要踩了，再出哈，同时出一哒二， 对了，然后我们再加一个推手，试一下一哒二。你的身体哈是往右边倒的，其实在背后他转方向也是一样的，怎么转？你的左脚还是一样的往后退，同时这里抬一个，右脚踩下去的同时左脚往后退，好，这里身体转过去 右变成左脚的脚尖，然后右脚收回来，收回来了之后下面还是一样的，又是抬右脚同时踩的同时把左脚拖出去，又变成脚尖推过来。就是很简单，你只要把最开始在前面做的动作把它反过去在那边做是一样的，我们连起来试一下， 一二三四，对了，我们加一个手势，一下一二三四，多练几遍，你可以先把前面练熟悉，一二三四五六 七八，反正你一定要有一个抬的动作，要有个换脚的瞬间，这样你去做多练一下肯定会很丝滑的。还有就是你的地板和你的鞋子也是不能太防滑了，不然它吱不动，因为我这个鞋子有点吱不动，所以你要换一个更滑一点的场地。

妈妈的话，简易版舞蹈教学来了，学不会，来打我。第一个动作呢非常简单，是一个十字步， 一二三四向后退，五六七八。第二个动作肩膀和脚一哒二三哒四，然后接一个蝴蝶步， 前前后后手随意。第三个动作我们看一下手和你的胯，做这样一个配合，左右的去 摇摆，同时加上我们的脚步左右。然后呢再去转一个圈。一二三四五六七八。好的，第四个八拍，我们看脚踢 放踩，右脚踢放踩，重复一遍，五，嗯，六七，嗯八。最后呢是我们的螃蟹步，加上一个土耳其的手型，看一下，一 二三，重复四，然后五六七重复八。再来一次，一打二，打三，打四， 五打六，打七，打八。好的，最后呢双手抬起来做一个十字步， 这个就比较随意了，往前走就可以了。我们从头数一遍拍字，准备五六七走。一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八。向前走结束。

来看看最近超火的妈妈的话舞蹈挑战，让我们看看哪位跳的更有感觉呢？