适合老人的五种零食

平时啊，容易便秘的老人一定要多吃这几种零食，它比开塞露啊还好用，你一定要多吃它，我分享给大家，希望呢能帮助到你们。那具体是哪几种零食呢？咱们点一下 小加号收藏起来，我放在了视频的后方，您怕看不清楚呢？您点一下暂停键，大家看一下吧。

随着年龄的增长，老年人的饮食健康变得尤为重要。今天就来为大家推荐几款适合七十岁和八十岁老人吃的零食。首先，酸奶是老年人的好选择，它富含优质蛋白质和钙质，易于吸收，有助于增强骨骼健康和维持肠道健康。 其次，核桃也是不错的选择，它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维素，对心血管和脑部健康有益，适量食用还有助于改善记忆力。另外，海苔也是老年人的理想零食，它富含碘、钙、铁等矿物质和微量元素，有助于抗氧化和维护甲状腺健康。 此外，杏干和粗粮饼干也是适合老年人食用的零食，他们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化道健康，还有助于调节血糖和血脂。老年人食用零 事时，需要注意控制食用量，避免摄入过多的糖分和盐分，选择易咀嚼、易吸收的食物，关注老年人的饮食健康，让他们的晚年生活更加美好。要是有什么不适的话，还是应该尽早就医。

六十岁以后呀，如果你不差钱，可以多吃这五种零食，一定要多吃，味道不错呢，营养还非常的丰富，每天下午四点钟的时候呢， 当做加餐来吃，特别的合适。老师呢，已经把它放在了视频的后面，你点个加号和五角星，以免找不到了。

六十岁以后呢，如果你不差钱，可以多吃这五种零食，一定要多吃，味道不错呢，营养还非常的丰富， 每天下午四点钟的时候当做加餐来吃，特别的合适，老师已经把它放在了视频的后面，你点个加号和五角星，以免找不到了。

和大家分享一些适合老年人吃的健康的小零食，让我爸爸现在就是刚刚过了七十岁吗，他其实是很爱吃零食的，但是如果让他自己买的话，他就买的全是那种什么老式的桃酥啊，酥皮点心啊，都是高油高糖的饮食物。所以呢，现在呢，都是我给他买零食， 就要既能解馋最好呢，还能起到补钙呀，补蛋白质啊，增加能量摄入平衡的作用。那像我们要是给爸爸妈妈挑零食啊，就是呢，要注重口味和营养的一个平衡。第二个就一定要注意钠摄入过多的问题，那第三个就要注意他是不是有基础性的一些。 那话不多说啊，我们现在就开始吧。那第一个呢，是这个土炒馍，这个其实是山西的特产，它也叫炒鳍，然后它里面是这种一颗颗的小颗粒，那他呀，就是用白面呀，就是加了一些鸡蛋还有香辛料，然后用黄土地独有的一种路土来炒，那像那种路土啊， 含有非常丰富的就我们人体需要的各种微量元素。而且啊，它的作用呢，类似烤馒头片，焦香入皮就炒过的发面的面食啊，其实对胃是特别好的，而且呢，它这个其实嚼起来也是那种香酥嘎巴脆的，我们平时呢就拿它当健康的小零食，其实也特别好。第二种啊，就是枣夹核桃，就一般老人啊，都喜欢吃甜甜糯糯的大枣， 又加上了核桃之后啊，那他是又香又甜的感觉，加了核桃也可以中和这个枣的升糖指数，相对来说啊，也更健康一些。然后就是坚果，那坚果啊，他不仅能补充优质的脂肪，膳食纤维， 维生素 e， 维生素 b 族，还有各种矿物质，而且啊，他吃下来呢，其实也解馋呀，解闷。然后像我家经常吃的呢，就是巴西坚果和核桃仁，因为巴西坚果的硒含量非常丰富，那硒对老年人提高免疫力啊，提高抵抗力啊，是特别重要的营养素。那就是这种特别老式的钙奶饼干，虽然包装比 比较古老，但是我爸我妈都还比较喜欢吃他这种老式饼干的味道。那像钙，对老年人来说啊，特别特别重要。那像他呀，一块饼干里面就添加了几百毫克的钙，在不改变饮食习惯的同时呢，又能保证营养素的摄入。接下来呢就是酸奶，那像老年人其实普遍有乳糖不耐受的情况，而且比年轻人严重。 酸奶它经过了乳酸菌的发酵，那它的这个乳糖的含量其实相对会低很多，只要选这种不加糖的酸奶，其实啊，对老年人来说，不管是补蛋白质啊，还是说对他们的消化呀，都是很好的水果干。那水果干啊，他虽然维 c 呀，还有些抗氧化的分类物质，会在脱水的过程当中有所损失， 但是啊，就他的膳食纤维啊，矿物质啊，可以很好的保留，甚至啊还有所浓缩。然后像我们家呢，全家都会常吃这种无花果干，然后他没有添加剂，一个是呢本身的微微甜，非常好吃，而且呢，他的膳食纤维啊，还有维生素含量啊，都特别丰。 最后啊，就是低卡控糖的黑巧也能膳食纤维啊，微量元素啊，都特别特别丰富，他也是一种营养密度特别高的食物，然后就特别适合老人嘴馋的时候，然后既能嘎巴嘎巴嘴，而且呢又能给他补充各种微量元素。 只是我们在选黑巧的时候，如果我们自己吃的话呢，我会选择可可含量在百分之八十五以上的这个黑巧，但是呢老人吃嘛，像我爸爸妈妈我就可以给他们选择这种可可含量在百分之五十以上的，因为对他们来说口味也很重要。那我今天分享就到这里了，然后希望我们的爸爸妈妈都健健康康。

六十岁以后，如果你不差钱，这五种零食要多吃，尤其是胃不好的人，味道不错，营养丰富，每天下午当加餐吃，特别的合适。是哪五种呢？老师放在视频最后面， 记不住的话收藏起来多看几遍，点个红心关注我，每天给你分享更多健康知识。

六十岁以后啊，如果你不差钱，可以吃这五种零食，一定要多吃，味道不错，营养还很丰富，每天下午四点钟的时候当加餐来吃特别合适。老师已经把它整理在评论区了，你可以点击暂停慢慢看。

请问没有添加剂的中老年零食有哪些？十大没有添加剂的中老年零食，第一窑十三纪全麦粗粮烤馍片。第二茉莉有机酸奶。第三，蚕丝头零糖高钙黑芝麻饼。 第四彭城沙琪玛。第五曼教授曼糖巴旦木黑芝麻酥。第六御极小米锅巴。第七，马小眼鹰嘴豆。第八多喜熊海盐苏打饼干。第九，美赞臣 dha 藻油奶粉。第十喜纯山珍山赛红枣。