廢物都能學會的正头扭腰教程

哈喽，宝贝们，你们求了很久的扭腰教程来啦，今天建议大家的点赞收藏哦。来，宝宝们，首先我们第一步我们就是要把姿势半蹲着，半蹲着会把，等一下我就系一个裤带 半蹲着，我们把，我们把自己的脚半蹲着，半蹲着会把，然后我们第二步踮脚，我们踮左脚就是这样子，踮右脚就是这样。哦，好像是反了， 这是有啊，我反正不管我们这样子，颠脚会吧，然后这样子就已经有出乎常情了，如果说你们想要一个幅度更大的话，你就想向别人来踢你一脚，然后你赶紧这样躲开，赶紧，哎，不是你那个奇迹教主，你看这扭腰扭扭扭扭，你雷霆呢？看我踢你，然后这个时候我们赶紧躲开，赶紧躲开，赶紧 边右边，右边又来个人来踢我们了，我们右脚躲开，然后我们，然后我们就学会了，哈哈哈哈。呃，建议大家关注，免得走到哦，谢谢大家。

扭腰教程详细版教学先提前声明一下，阿瓜是女生，不要再说什么男的女的了，你们喜欢阿瓜的扭腰，我和阿瓜都很开心，谢谢各位的支持，废话不多说，奉上阿瓜的教学吧， 仙女下凡！哈喽，大家好呀，我是你们帅气的阿瓜，看到评论区有少数人想要我的扭腰教程，本瓜也是必须重粉一波，来出教程了。好吧，首先先去超市偷一个衣架子好吧，然后我们再点开分段拍好吧， 点击更多，好吧，点击倒计时好吧，倒计时拍摄到三点一好吧，然后就可以开始拍 摄，倒计时结束后，把衣架子套进脖子上，套不进去可以先把头砍下来套上好吧， 倒计时结束后就把标准模式改成极快，好吧，开始拍摄好吧，倒计时结束后还是正常扭腰，想像自己是只蛆，好吧，这里扭的太慢了，给大家加速一下。 ok， 废话不多说，我直接上成品好吧！

呃，哈哈，一堆人都在求教程，我也是来出了。好吧，也是特别的简单好吧，首先就是拆分，呃，就是刘海一层，下半身一层，上半身一层，那个手一层，表情一层，脸一层，后发一层，然后打开 m like motion， 下面加号创建图层。 ok 啊，也是进来了好吧，导入你的拆分，按你拆的顺序导，导，进去后就是访古父子级，你绑的时候要注意头发表情绑脸上，身子绑上半身上。 ok 啊，搞关键针，时间太长了，能看懂我视频的就看。我简单说一下，双击那个移动，有个梳轴点，把脸的绑在脖子上，身子的也绑在脖子上，你画的人物最好是在中间，不在的话其他的梳轴点都绑在中间。最后那个下半身绑在上半身与下半身之间，然后就是搞关键针，点左下角第一个让他点头，后发往上点一下，有动感， 点头的搞好了，搞摇头，扭腰点那个旋转的，然后就是扭腰，注意身子的有根头，是两个方向。呃，然后扭腰的话关键真搞第三个，这个没有第一个有劲，是平缓的搞头，头点了一次后这个头才扭到一边的感觉。呃，我说的大概都说完了，你们看吧， 总之就是特别的简单好吗，想扭腰的可以做起来了。

会摆胯的姐妹，看好了，咱们中国人其实天生就能摆胯，就会摆胯，为什么？因为咱们中国人和别人国家站姿都不一样，是不是只要你在国外的时候，只要看到这种姿势，站姿的就是中国人，所以我们天生就会摆胯。你看咱们普通站姿的时候啊，咱们的胯是平行于地板，就你不会是高低胯，你就正常了啊，是不是平衡于平行于， 你看背面，正面，背面就是这样平行的地板。但是如果我们中国人站姿的时候，是不是两条腿不是同时往下受力的，我们是偏到一边上去了，所以如果你是正常站姿，我们站累的时候我们会这样，比如这条腿我们会弯曲，这条腿跨到整个身体，重量是在另一条腿上，所以我们就这样站， 这就摆胯了，因为你的胯现在已经不再平行于地板，而是一高一边高一边低，所以咱们中国人天生会摆胯。一条腿的重量是承承重性，一条不成重，所以弯曲，那我们换到另一侧的话，就这样对，你的上半身永远是在直立的情况下，你不会往里面倒太多，一般都是朝上，上半身朝上直立的，所以我们天生就会摆胯。 如果你说你不会摆胯的姐妹，那你就想想你平常怎么放松去站，对不对？这样简单的一个摆胯来看背面啊，背面就这样，上半身是直立的，那我们一条腿承重，一条腿不承重来，就是这样，脚自然的搭在外面换，所以你的胯就是这样摆来摆去，一边高一边低。 那如果说你说我要在跳的过程中，或者在运动过程去摆胯，有人说我的胯不灵活，你可以先做慢动作，就比如摆起来，是不是？你这可以双手扶胯，你感受到你的胯的上下一个摆动来，这样摆起来上半身没有浮动太多，也没有向前，也没有向前，也没有向后，就这样正常的直立来，双手抱臂，就这样子， 是不？姐妹们扭转了，我扭转侧腰，我感受到侧腰有扭转，那你摆胯的时候，你摆到这边这个腿，这个腿成功，这个腿不成功。那你这样抱臂， 别人叫你的时候，你不要从这边扭头，你从你摆胯这边扭头，这样往后搭，往后扭，往后扭，只是胸腔扭，因为你的胯还是肚脐朝到正前方的时候，你只是上半身扭，胸腔扭，这个时候你就会感觉到你的侧腰有柔软，就像拧毛巾一样的感觉，下半身固定，只是上半身胸腔去转，有人叫你，你从这边回头， 左边有人叫你的时候呢，你就摆胯，摆过来之后，然后再从右边回头，这样你会感觉到你胸腔在转，你的侧腰就会有挤压，然后我们继续 继续，你可以不动，下半不动，上半身光动，上下半身对，让你的胯摆起来，双脚打开大一点，随着音乐，上下上下上半身胸腔的扭转， 很自然的回头，你的胯扭到哪边，你胸腔就扭到哪边，但是你的肚脐朝向正向正向正前方，然后让你的胸腔去扭转，这样你就感觉到你的侧腰它是有扭转的，像拧毛巾一样，这样你去做一个摆胯，扭腰，摆胯，旋转胸腔， 这样感觉到你的侧腰会有压迫感，去锻炼你的侧腰背后啊，看一下， 然后扭转摆到这边就扭扭哪边的胸腔，摆到这边我就扭这边胸腔。你的胸腔跟胯是在同一边的，就像背后有人叫你一样，只是胸腔在动。扭头扭胸腔可以多试几遍啊？多试几遍。

oh victory。