眼睛干涩的心理或生理原因

你有没有这样的感觉，眼睛总是干干的，涩涩的，盯一会手机电脑就酸胀，想眨眼睛，有时候还怕光、异物感，甚至流眼泪。 很多人以为是用眼过度上火了，其实很可能是干眼症。 简单说，干眼症就是眼睛表面的内膜出了问题，内膜像一层薄薄的保护膜， 负责保湿润滑眼睛，但这层膜不够，不稳定，蒸发太快，眼睛就会干涩、累、不舒服。常见的原因有，长时间看屏幕， 眨眼变少、待在空调房、空气干燥、熬夜作息不规律、戴隐形眼镜、年龄增长、激素变化等等。如果你经常觉得眼睛干涩累，别只靠清凉眼药水硬撑， 先试着每用眼三十到四十分钟就休息一下，多眨眼，多远跳，注意环境湿度，保证睡眠。如果症状一直不见好，建议去正规的医院眼科做检查，看看是不是干眼症，再按医生的建议来护理和改善。 眼睛是心灵的窗户，别等真的出问题了才后悔，从今天开始，我们要好好的保护好自己的眼睛哦！

眼干眼涩是这三个地方虚了，对症调理并不难。大家好，我是中医马医生，最近呢，在临床上经常看到一些患者，包括一些年轻患者，有这个眼干眼涩啊，视力模糊这些症状， 可能有些患者呢，因为工作原因，总是坐着，有一些患者可能是运动量也比较少，还有些患者就是平常由于工作关系吧，这个喝酒抽烟也比较重。那么还有一些老年患者呢，他就是不抽烟，不喝酒，也不劳累，他也有这个眼干眼涩的症状， 也有人就看了一些中医的书啊，说眼干眼涩啊，就属于肝火旺，嗯，也有的说是血虚，但是呢，吃养肝清肝火养血的药，也没见什么效果，那么这样患者呢，在中医呢，其实变成治疗的时候啊，首先考虑的是 肝阴虚，肝阴不足，阴虚火旺，或者是血虚，血不能上如鱼目，不能养肝目，因为中医说肝开窍于目，那么一般说这个首先考虑肝，那么实际上在我们中医的内经术当中啊， 说气拖者，眼睛就会出现问题，什么叫气拖呢？就是气虚，有很多的人，尤其是一些老年人，当然年轻人也有，那么他出现眼睛这种事物模糊，或者眼睛这种肿胀，或者是眼睛这干涩，不仅仅是阴虚，或者是血虚， 那么他的主要原因是气血气不足。中医说气为血之帅，那么这个血能不能如养肝目，得有这个气的带领，那么气不足呢，气就不足以带领这个血去，如养肝目，对于这个良目干涩，这 这种症状，在治疗的时候，补气还是必要的，常见的，这患者呢，有阴虚的，但也有气虚的，那么治疗起来还是有一定区别，关于这个两目干涩啊，是阴虚还是血虚还是气虚呢，要根据他的一些伴随症状， 那么有些患者呢，出现头晕眼花呀，视力模糊减退啊，但是没有热相，那么常见的就是气虚比较明显， 那么如果阴虚呢，就虚热的表现就会比较明显，否则口燥咽干呢，甚至患者会出现晚上盗汗的症状，还有这个心烦呢，心中烦热这些症状也会比较多，那么区分这三种症状呢，我们在治疗的时候，就要分明别类的来治疗，肝阴呢，要养肝肾之阴， 补肝血呢，要补脾生血，同时要补肾精精，能升血补气呢，主要是补脾益气，这个 这个时候健脾气来升血，就能够治疗两目肝舌的症状。那么当然对于一些这个两目肝舌的症状，有些患者要看一下，两目肝舌是不是口干呢，是不是还有皮肤肝呢？老年人这个阴血不足啊，肝脏综合症的表现， 那么还有一些年轻人呢，可能就是熬夜呀，喝酒啊，总是损伤这个人体的阴血，那么这些呢，都是需要注意的，那么如果能够找到这病因，平时注意还 还能够坚持用一些药物，这些问题呢是完全可以解决的。那如果大家有类似的症状呢，可以给我私信留言。

今天我要来讲一个病，一个我们现代人，特别是每天对着计算机、对着手机的朋友们，几乎人人都有，但却被严重误诊。我先跟各位讲一个就发生在我们台湾新主的真实故事。 一个四十多岁的陈先生，是上市公司的技术总监，年薪几百万， 开名车，住豪宅，标准的社会精英，人生胜利主。他来找我的时候，你看他那个样子，眉头是紧锁的，脸色是萎黄的，整个人充满了一种说不出来的疲惫跟焦虑。他跟我说，你是啊，我快要崩溃了。 我说，你事业这么成功，有什么好崩溃的？他说，我的眼睛快瞎了。我一听，详细问了一下，他每天要盯着计算机荧幕超过十二个小时， 几年下来，眼睛从一开始的干涩疲劳，到后来是又干又痛，好像眼睛里面撒了一把沙子，连睁开都困难。 更严重的是，视力急速下降，看东西开始模糊，眼前还会飘着一些黑色的小虫子。他说他去台大去溶种， 所有西医的大医院都看遍了，医生给他的诊断是重度干眼症，开了最好最贵的人工泪液，一小瓶就要上千块。他点了，刚点下去，好像舒服一点， 但不到半个小时又被打回原形，甚至感觉越点越干。后来医生又建议他做什么脉冲光治疗，一个疗程好几万，做完好像又好一点。但过了一两个月，老毛病又回来了。他一个大男人，晚上甚至会因为眼睛痛到睡不着掉眼泪。 他问我，尼丝，我钱花了这么多，全世界最新的科技都用了，为什么我连最基本的看清楚都做不到，我的人生是不是就这样毁了？ 各位听众，你们听听，这是不是就是你们很多人的写照？我今天在这里就要一针见血的告诉你们，你们从头到尾都搞错了方向，你点的那个人工类业，我告诉你，那根本不是在自， 那是在引症之客。你以为你在滋润眼睛，实际上你是在用化学药剂一步一步的破坏你眼睛自我修复的能力。为什么？因为西医不懂，他们只看到眼睛，他们以为眼睛干净的缺水，所以给你水，这叫头痛医头，脚痛医脚。 你家里的盆栽叶子枯黄了，一个好的园丁是会去检查土壤，检查根部。只有最笨的园丁才会拿着喷壶一天到晚对着枯黄的叶子喷水， 叶子会好吗？当然不会，他只会烂的更快。我们的眼睛就是我们身体这棵大树的叶子，那他的根在哪里？我告诉你，就在我们的肝 黄帝内经讲的清清楚楚，肝开窍一目，你的眼睛之所以会干、会涩、会模糊、会昏花，百分之九十九 问题都出在你的肝血亏虚。什么叫肝血亏虚？我用最简单的比喻告诉你，我们的肝脏 就像我们身体的中央银行，他负责储存、调节我们全身的血液。眼睛是我们全身对血液的供应要求最高、最精密的器官，你看东西那个清晰度，那个色彩， 靠的就是肝血源源不断的濒养。如果你在中央银行里面的库存不够了，肝血一虚，眼睛得不到足够的滋养，它就像一块慢慢失去水分的海绵，自然就会干涩疼痛。血液供应不足，视力自然就会模糊， 血液里面的杂质多了，净化不了，那些飞蚊症的小黑点不就出来了吗？西医不懂这个道理，他们拿着显微镜去看你的眼睛，找不到原因，就给你安一个干眼症的病名，然后让你一辈子点眼药水。这不是在开玩笑吗？那个陈先生， 他每天熬夜到凌晨两三点，这是在耗肝血。他每天盯着荧幕十几个小时，久视伤血， 还是在耗肝血？他工作压力大，焦虑、发脾气、怒伤肝，影响了肝的输血功能。 他等于是一边拼命的从银行提款，一边又阻止银行印钞票。你说这个银行能破产吗？我当时就让他老老实实做好三件事。不到两个月，他回来， 整个人精神状态完全不一样，眼睛变得非常有神。他说，尼斯太神奇了，我现在看计算机四五个小时都不觉得累，眼睛里的沙子不见了，连那些小黑点都少了很多。今天我就把这三个养肝穴明眼目的绝招，原原本本地传授给你们。 第一件大事，也是最重要的一件事，用食疗把国库补满。俗话说，药补不如食补。 唐代的大衣家孙思淼就说过，凡遇治病，先以食治，食疗不愈后乃用药。食物是排在药物前面的，因为食物性情平和，是来养你的， 而药物多少都带有偏性，是来攻邪的。今天我教给你们的不是什么奇门秘方，而是最高明、最稳妥的王道之法。一样国库的黄金储备枸杞。枸杞这个东西， 百分之九十九的人都小看了它，也用错了它。它不仅仅是补血，它的作用是直达我们生命的根本肝肾， 中医讲它能滋补肝肾，益精明目。为什么要肝肾益气补？因为肝肾同源，肾属水，肝属木，在五行里面是水生木的关系。肾脏就是肝脏的母亲。 现代人为什么肝血亏虚的这么厉害？一个很重要的原因就是肾精耗的太过，熬夜重遇压力大，都是在直接透支你父母给你的那点老本肾精。肾精一亏，水不能生木，肝脏就成了无源之 水，无本之木，他自然就会枯萎。所以你看枸杞有多聪明，他直接跑到你的根本上，把妈妈给喂饱了， 妈妈吃饱了，自然就有力气去照顾儿子，但是这么好的东西你得会用。市面上很多枸杞 颜色非常鲜艳漂亮，千万不能买，那都是用工业硫磺熏过的毒药，真正的好枸杞是暗红色的，表面有点皱，捏一下会有点黏黏的感觉。怎么吃最简单有效就是泡茶。我教你一个最经典的方子，枸杞菊花茶， 你就抓一小把，大概十几二十颗枸杞，配上三四朵菊花，用热水冲泡，盖上盖子焖个十分钟。枸杞是补肝血的，但有些人肝血亏虚的同时还带有点虚火，眼睛会干涩、发红、发胀， 这个时候菊花就派上用场。菊花性微寒，能清肝火，散风热，把那些往上冒的虚火给轻轻的降下来。你看，一个是补，一个是清，一个是温，一个是凉，这就叫阴阳平衡。你每天就把它当水喝，喝完了把里面的枸杞子也一起吃掉， 只要坚持一个月，你就会感觉眼睛里面的水分好像变多了，那种干燥灼热的感觉会大大缓解。第二样，大地的绿色血液。菠菜中医的五行学说里，青涩入肝经，所有深绿色的蔬菜 对我们的肝脏都有天然的亲和力。菠菜在古代被称为红嘴绿莺歌，你看他那个根是红色的 补血叶子是绿色的入肝，所以他天生就是为我们肝脏而生的。古代艺术里讲，他能滋阴润燥，疏肝养血。 现在蜥蜴也发现了，菠菜里面富含叶黄素跟玉米黄素，是构成我们眼睛视网膜、黄斑部最重要的营养素，可以直接保护我们的眼睛，过滤掉手机计算机荧幕发出来的有害蓝光。 但是菠菜性偏凉，而且含有大量的草酸，如果你直接拿来就炒，吃多了第一会损伤我们脾胃的阳气，第二草酸会影响钙质的吸收。我们吃任何补血的东西都有一个最高原则，就是绝对不能伤害脾胃。 那怎么办呢？非常简单，一个动作就能解决。在烹饪之前，先把菠菜用滚水焯一下，水烧开，菠菜放进去烫个十几二十秒立刻捞出来， 这个动作就能去掉菠菜里百分之八十的草酸和寒气。经过这一步处理之后，你再去凉拌快炒，就安全的多了。 第三样，最速效的气血增源剂，猪肝。如果说枸杞和菠菜是给我们的国库存钱是细水长流，那这第三样东西就是最直接最快速的紧急拨款了。这就是猪肝， 这就是中医里最朴素也最伟大的智慧，以形补形，以脏补脏。很多人怕肝脏有毒素， 我告诉你一个健康的肝脏，它的功能是转化汗，代谢毒素，不是储存毒素。动物的肝脏是储存血液和营养的仓库， 里面含有最丰富的铁质维生素 ab 群，这些都是我们人体造血、养护眼睛所必需的最直接的原料。所以用猪肝来补我们的肝血，效果是立竿见影的。 吃法我推荐煮汤，我教大家做一道枸杞猪肝菠菜汤。猪肝切薄片，反复冲洗干净，用一点料酒和生姜腌一下去腥。 菠菜洗净焯水切段，水烧开，先放几片生姜，然后把猪肝片放下去，迅速划散，看到猪肝片一变色，马上关火。这个时候再把焯好的菠菜和一小把枸杞放进去，用汤的余温把它们烫熟， 最后加一点盐和麻油调味。记住了，猪肝千万不能煮久了这碗汤， 猪肝直接补肝血，菠菜养肝润燥，枸杞滋补肝肾，生姜温中健脾，有补有清，有温有凉，这就是经方的思路， 一个礼拜吃上这么一次，作为你身体的紧急拨款就非常足够了。第二件法宝，学会闭目养神，让血归于肝， 这一点比吃什么都重要，而且一毛钱都不用花。皇帝内经里有一句话叫做人卧则血归于肝。当你把眼睛闭上的时候，你就在养肝。 因为我们的五官七窍，眼睛是消耗能量最大的，只要你睁着眼，你的肝血就在不断的被调用，被消耗。所以最直接的养肝方式是什么？就是把这个最大的耗能开关给关掉。 我教给那位陈先生一个非常具体的方法，叫做课间十分钟养肝法。你给自己设一个闹钟，每工作五十分钟，闹钟一响，你就必须停下来。第一步，身体坐直，轻轻的把眼睛闭上。第二步，双手手掌互相摩擦，把它搓热。 第三步，用温热的掌心轻轻的盖在你的眼眶上，不要按压眼球，静静地感受那个热度慢慢的渗透到你的眼睛里。第四步，保持这个姿势，做深藏的腹式呼吸， 鼻子慢慢吸气，嘴巴慢慢吐气，你就这样做十分钟，这十分钟的质量远远胜过你点十次眼药水。眼药水是从外面给你一点假的湿润， 而这个方法是从内部启动你身体的气血，让新鲜的肝血自己来濒养你的眼睛。第三个铁律， 亥时之前入睡，给肝脏回血再造的时间。这第三点是重中之重，是前面两点能不能生效的基础。 我们身体里面有一张精确的气血运行时间表，叫做植物留住。最重要的是丑时凌晨一点到三点，气血正好留住到我们的肝经，这个时候是肝脏进行解毒藏血，自我修复，制造新鲜血液的黄金时间。 肝脏所有的重要工作都有一个前提，就是人体必须处于深度睡眠之中。如果你在凌晨一点还醒着， 还在看手机，你的血液就不会乖乖的流回到肝脏去。日复一日，你的肝脏就无法完成它的排毒和升血工作。 血液里的毒素会越来越多，血液的总量会越来越少。我给那个陈先生的要求很严格，晚上最晚十点半必须躺到床上去，手机、计算机、电视全部关掉，就算睡不着也要闭着眼睛躺着。一开始他做不到， 我让他睡前用热水泡脚，泡到微微出汗，这可以把气血往下移，帮助入睡。当他开始能够在十一点左右睡着，他的身体才真正开始了自我修复的工程。 好了，同学们，我帮大家总结一下，第一，停止再用那些治标不治本的眼药水了，你的眼睛干，是你的肝脏在发出求救信号。 第二，问题的根源在于肝血亏虚，是你的生活习惯把你的肝给掏空了。第三，真正能救你的只有你自己。做好这三件事，用食疗去补，多吃枸杞、 菠菜、猪肝。用休息去养，养成每小时闭目养神十分钟的好习惯，用睡眠去造，严格遵守在害时入睡的铁律。 这三件事看似简单，却是我们中医几千年来治病求本的智慧结晶。健康从来都不是向外求的，是向内求的。你身体里就住着一位最高明的医生， 那就是你身体的治愈能力。你所要做的就是创造最好的条件，让这位医生去工作。把肝养好了，肝血充足了，你的眼睛自然就会明亮。 不仅如此，你会发现你的脾气变温和了，脸色变红润了，这才是真正的养生。希望今天这堂课能点醒所有正在被眼睛问题所困扰的人。 既然我们有缘在这里相聚，既然你听我念叨了这么多，那我们就一起做一件有意义的事。我请大家做三个动作，为自己，也为家人祈福。 第一，如果你觉得今天尼丝讲的这些物理常识对你有哪怕一点点的启发，请给这个内容点个赞！关注这个频道，这不是为了名利，而是为了让大数据把这些救命的知识推给更多需要的人，你的一个赞就是一份助力。 第二，把这篇文章转给你最关心的亲人朋友，只要他们照做了，你就积的大德了。第三，也是最重要的，请在评论区留下你的善言，不要发那些负能量的抱怨，你可以写四个字，全家安康。当几千人几万人在评论区一起留下这些美好的祝愿时， 这就形成了一个巨大的正能量磁场，每一个在这个磁场里的人都能得到加持。愿诸位心中有阳，宅中有气，手里有数，一生平安！

深夜使用电子设备，突然视线模糊，看屏幕半小时就频繁揉眼睛，这需要引起重视。绝大多数电子设备用户都存在营养素补充不足的情况。视觉干涩、畏光、晚间事物困难，其实是视觉系统发出的信号。维生素 a 有 助于暗环境事物。 b 一 缓解相关组织疲劳。 b 两支持表层组织维护。硒元素有助于应对光线影响。早餐可选择胡萝卜炒蛋，午餐搭配深色蔬菜，也可选择针对性营养补充方案。 这些营养素就像视觉功能的防护盾，每日合理安排膳食搭配，持续关注可能会有改善。

你是不是盯着屏幕不久就会眼睛干涩，眨眼时有异物感？这可能是干眼症的信号。它并非简单的因为缺水而常常与泪液蒸发过快或者是泪液质量不佳有关。 长期处于空调间，过度用眼、佩戴隐形眼镜等，都会加速泪液蒸发，导致眼部不适。如何才能快速缓解这种症状呢？第一，近距离用眼二十分钟，就要抬头远眺远处至少二十秒。这个简单的动作能有效放松眼部肌肉，促进泪液均匀分布， 是预防干涩的基础。第二，用四十度的左右的热毛巾闭眼热敷十分钟，有助于融化堵塞的减脂， 改善泪液的质量。配合使用不含防腐剂的人工泪液，在感觉干燥前适当补充，可以为眼睛提供温和的湿润环境。第三，在干燥的空调间内使用加湿器，有意识的睁眼、眨眼的频率、 佩戴隐形眼镜时间尽量不要超过八个小时，并确保夜间充分的休息，避免在黑暗环境中长时间面对强光的屏幕。如果不是持续加重，建议及时就诊，进行系统的检查与治疗。你记住了吗？

守岁是一个传统，但是熬夜呢，必然会耗伤阴血、肝肠血，开窍于目。熬夜呢，就是在透支明天的肝血，可以导致眼睛干涩、酸胀、食物模糊等。 第二天清晨哈，不要只是用冷水来泼脸，试一试晨起云雾升阳法，就是快速搓热双手，然后用这个掌心来敷衍。 同时眼球在温热黑暗中顺时针逆时针缓慢的转动各九圈。这个动作哈，可以温通眼目，促进泪液分泌，如同冰封的河道解冻，让气血重新来滋养我们的双目。

生活中很多习以为常的做法，其实都是干眼症的催化剂，不知不觉中就让眼睛寒渴。刷手机、看电脑时，我们的眨眼频率会从每分钟的十五到二十次骤降到五到八次。泪膜来不及均匀的覆盖眼表，水分呢就会快速的蒸发， 眼表就会很快的陷入干涩状态。眼线睫毛膏如果涂抹到睫毛的根部呢，极易堵塞我们的这个碱板线开口这个是分泌泪膜油脂的关键通道， 油脂排不出来，泪液留不住，干眼症自然就会找上门。空调房、暖气房的干燥空气会让泪液呢蒸发迅速翻倍。熬夜睡眠不足，会直接损伤我们眼表的腺体，影响泪液的分泌。 不少人眼干就随便买眼药水，却不知道部分的眼药水里呢是含有防腐剂的，长期使用会破坏我们眼表的膜，反而加重干眼。还有些激素类的眼药水呢，滥用有可能导致眼压升高，引发更严重的眼部问题。 服用抗阻安药、部分降压药和抗焦虑的药物呢，或曾经做过眼部的手术。患有类风湿性关节炎、干燥综合症、甲状腺异常、糖尿病的人群，干眼症发病率会远远的高于普通人，需要格外的警惕。