晚上睡前吃东西的危害

孩子睡前两小时别再让孩子进食了，对身体非常不好。当我们进食以后，胃酸会封闭胃肠道，他需要蠕动消化，不利于借孩子进入深度的睡眠，而且容易出现睡眠不安，辗转反侧。另外，因为不能进入 深入深度睡眠，还会影响到生长激素的分泌，从而影响到孩子的生长发育。如果睡前吃的过饱， 使身体当中的代谢负担加重，导致消化不良，睡前吃东西也会让食物残留在口腔中，而引发口腔疾病等等。因此啊，我们不建议孩子睡前两小时进食，晚餐吃的过饱也不好。

又没老妈的为你好，耽误了十几年，原来饿肚子睡觉比睡前吃夜宵危害更大！你有没有同样的老妈还说过同样的话，睡前不要吃夜宵，因为会掌握身体代谢，还会变胖。但其实我们身体在晚上的基础代谢跟白天代谢基本差不多，而且只要保证能量收支平衡， 暴饮暴食也不会轻易变胖。但当你睡前嘴巴无比寂寞想吃东西时，却是胃在真真切切的向你发出求救信号。主人，魏烨这小子杀疯了！再不吃点东西让他消化，就该对我动手了！ 因为胃液这货完全就是一个工作狂，天天不休息的干活。而一旦没了食物，他就会开始刺激肠胃，导致肠胃蠕动紊乱，长期下去，身体就会很危险。危难之际，大脑站了出来。莫慌，让俺把身体调成低耗能状态。各单位请注意，对热量吸收率提高百分之百， 活动指标下降百分之五十。大白话就是，原本你吃一个鸡腿只能吸收一千卡热量，现在半个鸡腿就能达到相同结果，关键你还不想动。所以你会发现，晚上饿肚子睡觉的自己，反而会越来越胖！哦，懂了懂了，我这就敞开了吃！

你知道睡前吃东西有哪些危害吗？你家小朋友是不是也经常睡前吃东西？不仅睡觉不踏实，还容易半夜醒过来。食物没消化完，还可能积食，导致肚子难受。 长期这样还会影响身体正常的生长发育。所以睡觉前刷完牙就别再吃零食了。

我们说睡前吃宵夜，你以为只是发胖，那这是糖尿病的隐形推手。晚上八点到凌晨四点， 咱们的消化系统进入低谷期，消化能力弱到不行。这个时候吃东西，食物消化不了，代谢会混乱，胰岛素分泌也会跟着减少， 一次两次可能没事。那么长期这么干，糖尿病风险就会飙升。让大家彻底戒掉宵夜也不太现实，而是晚饭和睡觉，至少要得隔四个小时把握好这个时间差， 既能满足偶尔的宵夜欲，又能守住健康底线。我是徐军医生，关注我，与您一起守护大脑健康！

家长们都知道，孩子的生长激素在深度睡眠时分泌的最旺盛，如果孩子睡前吃的太多，或者因为脾胃功能弱，积食产生内热，就会干扰生长激素的正常分泌，长此以往可能影响孩子最终的身高。而且睡前吃东西容易导致积食， 积食又会让孩子睡觉翻来覆去睡不踏实，睡眠质量下降，这就形成了一个吃太多睡不好，激素分泌受阻、生长受影响的恶性循环。所以家长们要注意，睡前两个小时就不要给孩子吃东西了。

晚上睡前吃东西等于慢性自杀，害得脾胃受伤，肝脏遭罪。我真是气死了，为什么这么简单的道理，他们就是不告诉你们呢？你去医院看病，医生会告诉你晚上别吃东西吗？不会的，他们只会让你吃药，吃一堆伤肝伤胃的药。为什么？因为你不生病，他们怎么挣钱？ 我告诉你们啊，你们把脾胃啊比作一个锅，白天这个锅一直在烧火煮东西，到了晚上这个火就该吸了，让锅休息休息，结果呢？你们倒好，临睡前还往里面倒一堆吃的，这不是跟往熄火的锅里面倒满汉全席有啥区别呀？全变成了馊水烂饭堵在肠胃里边了。 老祖宗早就在皇帝内经里面说的明明白白，胃不和则卧不安。可你们现在信吗？不信你们一个个捧着那些营养学专家的话当圣旨啊，什么少食多餐，哎，什么睡前加餐，简直太离谱了， 我真的是看不下去了。你晚上吃东西，脾胃就得继续工作，本来该休息休息啊，养肝血的时候啊，血液全部跑到胃里面去消化了，肝得不到血的滋养，能不出问题吗？第二天起来啊，口苦，眼睛干，脾气爆，全都是这么来的。 更可怕的是什么？你晚上吃进去的东西啊，消化不了，那就在体内变成湿气，停播，时间长了，人就发胖乏力，舌苔厚腻，满身湿寒。为什么现在的人湿气重这么多？就是这么做出来。 记住了，晚饭七分饱，睡前三个小时坚决不吃，少吃少吃少吃，饿出三分来。百病不找你的，你连这个都做不到，那活该身体七窍不通，把这个方法告诉你身边所有的人，别再被他们骗了。

睡前吃东西是在毁了你的孩子，不要再让孩子睡前吃东西了，因为吃东西之后，这个胃酸就会分泌，胃酸为了消化食物，就会增加他的蠕动，不利于孩子进入深睡眠状态，孩子就会出现睡觉不安稳， 难以入眠。如果孩子睡前吃的东西太多了，那么这个时候呢，吃的太饱啊，有时候还会产生胃酸的反流，尤其是一些潜在的幽门螺旋杆菌感染的孩子，食物呢，会反流到我们的 口咽部，就会引起扁桃体发炎、腺样体肥大、咽炎等等。另外，由于食物不消化，还会出现口臭、舌苔黄腻等等情况，影响孩子第二天的食欲。