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肿瘤医院食堂天天见的三个菜,个个都是防癌高手!大家好,我是肿瘤医生朱世杰,经常有患者和家属问我,在医院里除了治疗,我们在吃的上面应该注意些什么,才能更好的帮助身体恢复。其实健康饮食的智慧就藏在我们一日三餐里, 像我们医院食堂有几样蔬菜几乎天天供应,不仅味道好,更重要的是他还被营养界公认为是防癌兼兵。我们医护人员自己打饭时也会特意的多夹几筷子, 今天我就来跟大家分享一下,看看您猜对了没有。第一种,西兰花,西兰花可是食堂里的明星菜,它属于十字花科的蔬菜,富含一种叫做萝卜柳素的强大抗氧化物质,研究表明,这种物质能够激活我们体内的抗癌酶,帮助抑制癌细胞的生长。同时它有丰富的膳食纤维和维生素 c, 也有助于增强免疫力,促进肠道健康。食堂里常做的清炒西兰花或者是蒜蓉西兰花,最大程度的保留了营养,是非常好的选择。第二就是番茄, 无论是番茄炒蛋还是番茄汤,都是食堂里比较受欢迎的菜品。番茄的防癌功效主要在于番茄红素,这是一种强大的抗氧化剂,尤其是在熟吃,比如说炒制或者做汤的时候,更容易被人体吸收。 番茄红素被广泛的研究,对于癌症、前列腺癌、肺癌、胃癌等有积极的作用,所以看到餐盘里有红彤彤的番茄佳肴,千万别错过。 第三种是香菇,食堂的炖菜或者炒菜里总少不了香菇的身影,香菇是菌菇类,富含一种叫做香菇多糖的物质,临床实验证明它具有增强免疫功能的作用, 强大的免疫力是身体对抗癌细胞最根本的防线。此外,香菇还含有丰富的膳食纤维和微量元素,有助于调节身体的机能。 最后要提醒大家的是,防癌抗癌不是单靠一种神奇的食物,而是一个系统的过程。这些蔬菜再好,也要和其他的蔬菜杂粮、优质的蛋白质搭配来吃,做到营养均衡。同时一定要远离油炸、腌制、深加工的食品。今天介绍的这三种食堂常见的菜,你都记下了吗?

想预防子宫内膜癌,饮食上记住五多吃,五少吃。第一,多吃新鲜蔬菜,富含膳食纤维和抗氧化物质,能帮助清除体内自由基,调节雌激素代谢,降低子宫内膜癌风险。 第一,少吃烟辣食品。这类食物含有亚硝胺等潜在致癌物,长期摄入会增加子宫内膜细胞异常增生的可能性。 第二,多吃全谷物,如糙米、燕麦、全麦面包等,能稳定血糖,改善胰岛素敏感性,避免高胰岛素血脂,促进子宫内膜增生。 第二,少吃油炸食品。高温油炸会产生致癌物质,同时高热量摄入容易导致肥胖,肥胖是子宫内膜癌的重要危险因素。第三,多吃深海鱼, 如三文鱼、金枪鱼等,富含欧米伽三脂肪酸,有抗盐作用,可减少慢性炎症对子宫内膜的损伤。 第三,少吃加工肉类,如香肠、火腿等,含有大量防腐剂和添加剂,研究表明与多种癌症风险增加有关。 第四,多吃豆制品。大豆异黄酮具有弱雌激素样作用,能竞争性结合雌激素受体,平衡体内激素水平,减少对子宫内膜的刺激。 第四,少吃高糖甜点。过多糖分会导致胰岛素抵抗,促进脂肪堆积,增加体内雌激素转化,提高子宫内膜癌风险。 第五,多吃各类水果,尤其是浆果类,富含维生素 c 和多酚类物质,能增强免疫力,保护细胞 dna 免受损伤。 第五,少吃烧烤食物。高温烧烤产生的多环芳汀和杂环胺等有害物质会增加致癌风险,建议选择蒸、煮等健康烹饪方式。合理饮食是预防子宫内蒙癌的基础,搭配适量运动和保持健康体重效果更佳。

网红,抗癌饮食真能防癌?宫颈癌患者该怎么吃?凡医生啊,网上刷屏的抗癌饮食真能防癌吗?对我来说,能帮着我降低复发风险吗? 最近有不少姐妹都在问网红博主推荐的各种超级食物,他们既心动又疑惑。那么今天呢,我就把抗癌饮食的真相给大家讲一讲,尤其是咱们宫颈癌患者该怎么吃,给大家一份实实在在的参考。要懂抗癌饮食,先得明白 慢性炎症。咱们都知道伤口红肿是急性炎症,但是他来的快,去的也快,但是慢性炎症啊,就像藏在身体里的蛔虫,平时那感觉就会在几年内慢慢的损伤组织。研究发现,还可能会帮助癌细胞逃脱免疫监测,影响肿瘤的进展, 导致肿瘤的进展。好消息是,膳食真的能调节慢性炎症水平。中国抗癌协会和营养学会的专家共识里就提到,改变饮食模式能够影响炎症反应。 简单的说,抗盐饮食不是神话某一种食物,而是选对食物合理搭配抗盐食物。可以多关注这几类十字花科的蔬菜,比如说西兰花、卷心菜、浆果,比如说草莓、蓝莓、全谷物和杂豆类。 富含 omega 三的食物,比如说是三文鱼和亚麻籽油,它们要么能抑制眼型因子,要么能抗氧化。给大家一个实用的抗延食谱小技巧,拿出中国居民饮食指南的平衡餐盘做加减法, 主食里的三分之一换成全谷物,动物蛋白多选鱼类少选红肉。蔬菜里多加一些十字花科的烹饪油,换成菜籽油,再配一杯绿茶,就是一餐均衡的抗盐饭。 最后重点说说咱们宫颈癌患者的注意事项。抗盐饮食对防复发有一定的理论基础,比如说全谷物能够调节肠道菌群, 蔬果能够抗氧化,但目前没有确凿的证据证明它能够直接预防复发。 所以呀,抗癌食谱绝不能替代规范的医疗治疗和随访,只能作为综合健康管理的一部分。咱们可以在医生或者营养师的指导下,适当增加抗癌食物的摄入,减少粗盐食物的摄入, 再配合规律的运动,充足的睡眠,这样就能更好地维持身体状态。

然后就是给菜单做加法,第一,多吃新鲜的素菜,水果里面的维生素 c 和抗氧化剂是天然的亚硝酸盐的清除剂。 第二,多吃全谷物、豆类、薯类,他们能够促进我们的肠道蠕动,减少有害的物质在肠道的停留。第三,也是我们现代人的通病 规律,你的吃饭时间让你的胃酸分泌和胃淋巴的修复形成一个稳定的规律,别让胃在空虚和暴食之间坐过山车,记住我这两招预防永远比治疗更有效。

防癌饮食不用忌口吃,对,就是抗癌的第一步,这三个饮食秘籍简单好记,还不委屈我们的嘴巴。第一呢就是让植物性食物当主角, 每天的餐盘里啊,蔬菜啊,水果,全谷物以及豆类要占到三分之二以上。深色的菜,比如说菠菜啊,西兰花啊,通常富含抗氧化剂,能够帮助我们身体综合自由基, 苹果、柑橘中带的膳食纤维还能加速致癌物的排出。第二呢就是加工肉类,直接拉黑,那我们香肠、培根这些加工肉可是四位组织认定的一类致癌物, 吃多了超伤身体的。第三呢就是全谷物替代精制粮,别总吃白米饭白面包了,换成燕麦啊,糙米啊,荞麦,口感呢会更有嚼头,而且膳食纤维还很丰富,能够加速我们肠道的蠕动,帮助身体排垃圾,大大的降低节制肠胃的风险。 吃的香,还有助于健康。其实呢,防癌饮食非常简单,记住多吃植物,少吃加工颧骨剔精粮,每一口都是对健康的投资,不用刻意忌口,吃的对,吃的开心,才能稳稳的筑牢抗癌防线。

健康饮食十年,我把自己重新养了一遍,秘密就是它!我家每天一堆便一杯的营养早餐,我把原本传统的粥面早餐换成了以蔬果打底的营养早餐。身体悄悄发生了很多改变,每天都感觉精力满满。同学聚会,大家都说我们不是一届的。 每天早晨不用开火,简单快捷,用大功率破壁机打成细腻温热的一杯,味道随心搭配,非常好喝。通过天然的食材和植物营养素的协调搭配,遵循地中海饮食和平衡膳食的原则,营养全面,一个都不少,一 杯为我充电一上午。用早餐投资健康最划算,欢迎爱健康和爱美的你领份食谱,我在社群等你,一起共进早餐!

真的别再乱听了,有人说吃的太好会把坏细胞养起来,每次看到这种话我都特别无语,话后身体那么虚,营养反而要比普通人更足。我妈化疗五次,体重几乎没掉,全靠我给他叮咾这三餐,每餐不落下。 先说主食怎么吃,我都是粗粮,细粮和薯类搭配着来,粗粮就是玉米、燕麦、藜麦这些,细粮呢就是大米白面,薯类就是指红薯、紫薯、土豆这些, 当然前提是肠胃可以接受的情况下。像我妈每次化完头一两天胃口真的是差,我就给他熬粥,粥里面切点肉丝,蔬菜丝或者打成糊糊,营养好咽也好消化。 再说说蛋白质,这个真的太重要了,我主要是给我妈做牛瘦肉和猪瘦肉,还有去皮的鸡鸭肉,像鱼虾海参这样所谓的发物海鲜,其实我都会给做。像我妈一样肠胃弱的就炖着吃,蒸着吃,弄得软软烂烂。 每次吃完饭我还会给他冲一杯这个话。贝康营养粉,因为他受不了蛋腥味,所以一般普通的营养粉根本喝不下去,这个喝起来是淡淡的奶香味,一点不腥腻,里面的营养也是方方面面都照顾到了。蛋白也是不用费劲,好吸收的补蛋白我也省心多了, 起码比硬塞大鱼大肉好接受,也不担心白包包吃不够掉下来。最后再说下蔬菜怎么吃,基本上每天我都让我妈吃够一斤的蔬菜,而且各种颜色的都要吃, 绿色的菠菜、西蓝花,红色的西红柿、胡萝卜,各种颜色搭配着吃,看着都有食欲,吃饭也能多吃两口,大家是不是也这样吃?

新春安康,我是中医肿瘤中心董江川。立春万物生,正是养生防癌的好时节,恰逢以人为本,携手抗癌。世界癌症日,送大家一份中医抗癌养生方。 中医讲究辨症施治,肿瘤患者可通过中药调理穴位、针灸、推拿、按摩。药食同源,食疗养生增强体质。 新春饮食易清淡温润,营养好吸收,搭配不同颜色的蔬菜水果。冬季干燥,立春初阳生,亦食山药百合,避其忌食辛辣寒凉。 医患携手扶正抗癌,我们会结合节气特点,为患者定制中西医结合康复方案,助力身心同育。新春,愿春气护佑,健康常伴,抗癌路上,我们一路同行!


吃什么能防癌呢?多吃这些,离癌症远一点,多吃下面啊这五种食物,所以降低癌症的发生风险。第一,多吃燕麦、玉米、荞麦、高粱等等。 第二,蔬菜,绿叶蔬菜、黄色蔬菜、栀子、花科蔬菜等等,都对身体很好。第三,水果,应季的水果,每天多吃点。当然了,有糖尿病的朋友呢,要注意控制量。第四,大豆及其制品,直接吃黄豆或者吃豆腐都可以。第五,坚果类,比如核桃、板栗、松仁儿等等。

健康生活防癌指南,八个关键字请收好!想要远离癌症,从今天起呢,请记住这八个字。虽然癌症的发生与多种因素相关,但世界卫生组织指出,生活方式与癌症风险密切相关, 通过调整日常习惯,我们可以为健康筑起一道防火墙。这八个关键字请您记好!第一,高盐饮食可能刺激胃黏膜,长期过量引入不利于胃部健康。第二,经常食用超过六十五度的食物或者饮品, 可能损伤食道年膜,建议温凉后食用。第三,熏烤类食物在制作过程当中可能产生有害物质,建议适量饮用。第四,发霉的花生、玉米等食物可能滋生黄曲霉素,一旦发现请勿食用。第五,腌制 食品中含有亚硝酸盐,长期大量食用可能对健康造成影响。第六,长期高脂、高热量饮食可能扰乱肠道环境,建议饮食均衡, 多吃蔬菜杂粮。第七,吸烟,二手烟及厨房油烟都与呼吸道疾病健康相关,请注意防护与通风。第八,过量饮酒可能增加 肝脏的负担,建议适量为宜。健康的生活方式是长期坚持的过程,这八个字不是药方,更是提醒,希望您放在心上,从每一餐、每一天开始,为自己与家人的健康多做一点,记得分享给身边关心的人,一起养成好习惯。