十六步金梭银梭教程

右回，右回，左回，左回，上，左开，右上，右开，左退，左开，右退，右开，左，右回，右回， 左回，左回，右，左右踢，左右左踢转圈。

今天我们学习舞蹈金锁和银锁十六步。好，首先准备位站好，那我们首先脚下动作，左脚小步子的 绊脚掌好，跟同时跟右脚，右脚脚后跟小拧动好，落，左脚收，右脚好，那看一下，绊脚掌拧动，落脚收好，同步再往旁边走，一收二收好，右脚跟过去好，那 右边是右左右左同步的小步子的绊脚掌好，左脚脚后跟拧动， 收回好，它主要靠的都是就是主力脚的一个小拧动的一个带动好，然后再走一次，半脚掌拧动，收回好，那手上，首先左手握拳在上，右手在下架，肘关节好。 好，那也就是左脚的时候左上右下，我们的手是肘关节呈上下位置好，然后再换回来。好，我们的掌心位置对的，是我们 耳朵外侧的一个状态。好，那往左边的时候会有一点点跟过去，我们的颈头位置，也就是右颈头的一个状态。收，回，头回正，右颈头回正好，那连起来，我们的左边一收二 并脚好，手就不动了。右边好，右脚好，收，左脚右脚好。这个收左脚的同时把我们的右手落下来 啊，双手自然在胸前交叉上，右脚上，右脚双手并拢，手指压住，打开，右腿半蹲出，左脚点地，这里可以垂目看斜下位，也可以看正前。 好，我们在这里接一次走，收开好，撤左脚撤，左脚压住。撤，左脚压住的时候，手可以两种方式可以选择，第一种，自然交叉打开。第二种，胸前位直臂压回，再打开，两种方式可选择。好，那我们在这里走，撤脚， 出脚，半蹲好，这里做四次，现在就是第二遍。好，第三遍，右脚出，左脚都是半蹲位置啊，好，撤，左脚出，右脚点地。好，接下来我们向前走，握拳，正常的小小的抬脚走，右左勾 勾的是我们右脚脚后跟轻点地，好，撤，右左踩，踩的是右脚半脚掌啊，那手呢？就成跑步状态，自然放松的摆动起来。好，那我们在这里之后我们去走，右左勾好，右左踩好，踩在这个位置上 啊，踩住之后，右脚向旁迈，收左脚，左脚收，右脚，左，四次也是四变二，右左左右自然收回。好，那我们的手右脚的时候，左手掌心朝右侧 并拢，手指眼睛微微向左侧转头向下看我们眼睛的位置，右脚好， 收下来，并左脚看正前，左脚右手掌心朝左侧收，右脚好，同样再来两次，右收左，左 收右。好，我们到了这个位置之后，我们要重复六遍刚才说的前后走位的一个状态，就是交叉，一 二三四五六，好，收脚画圆。好，六次。做完之后啊，我们收回右脚半脚掌出，左脚点地。 好，那我们在这个位置以后啊，半蹲好，双手提腕收脚，打开触脚，好，右腿，这里也是半蹲位置啊，注意看一下我们的右腿都是半蹲位置啊，好，下来，滑下来之后，快速的这里我们再把脚收回来啊，也就是我们手打开就收脚了。好，我们再看一次，这里好， 蹄外收，右脚打开出左脚，右腿半蹲落手，收回我们的左脚，重复动作，再来一组，一收二并脚，三收四并脚，重复两次，一 二两次，好，握拳上，右脚双手折回向里转，也就朝我们身体转两圈。好，在这里，然后上脚的时候是站直的，转一二，好，然后蹲， 转完两圈之后快速的蹲一二，也就第二圈，我们半蹲啊，踏步蹲一二，踏步蹲啊，眼睛向下看，好，双手掌心向下啊，手背向下露出脚站直好，托掌上， 左脚收回，双手掌心自然抹下来，走右左右并左脚，双手交叉。 好，这里可以放松，定造型的时候，我们的右脚可以微微的起一点点，我们的半脚掌啊，做一个下半身放松松弛感的一个状态。好，然后双手交叉向下打开，抬头造型。

准备走，右收，右收，左，前后右旁，左旁退，后，向右向左扭出，扭收。

好帅啊。

可以的，可以的。

小成大事，李秋萍十六步踩点舞准备走，右，左右收，左右，左 收，上部，旁点观开手，退步，旁点观开手，右左右收，左右， 左收，右，左右抬，左右左抬。

准备右左右回，左右左回，上，右开，左退，左开，右上，右开，左退，左开，右，右， 左右回，左右左回，右，左右踢，左右左踢。

先左边后右边开始，一二三四五六七八九 十十一，十二十三十四、十五十六，然后四个方向循环跳就可以了。 加油加油加油。可以了可以了，祝你到。

要用到的基本步是双并步，三百度左右 左右，然后两步两步，前后前后前后 前后前后前后。交叉步。交叉打开，交叉打开，交叉打开，交叉打开。 一步两步一步两步，前后交叉打开，交叉打开，交叉打开。第三个交叉打开。抬右脚一二一 二，前后交叉打开，交叉打开。 前后交叉打开。 右脚一 二，前后交叉打开。 再走前后交叉打开，交叉打开。然后这边走两步两步， 前后交叉打开。 像一把金梭。月亮月亮像一把银梭。

仙女们今天跟我学习舞蹈，金梭银梭十六步一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八。准备和音乐。 太阳，太阳像雨把我遮住。月亮，月亮像雨把你遮住， 你学会了吗？

全网爆火的赵丽颖十六步踩点舞教学来了，走右左右、左左右、前后、左右 右左左右左右左左右左右跟前跟踢跟前跟结束。

一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

可以了，可以了， 啦啦啦啦。