高血压护肾方法

咱们男人的高血压，千万记好这个一生自己都在用的宝藏药，不仅管用功能小，还能保护肾功能，赶紧点赞收藏好，少遭罪，少花冤枉钱！老乡们，我是郑大一附院心外科父亲的医生，我从来都只用对的药，不用贵的药， 脱掉白大褂，我和恁一样，也是普通老百姓，而且我也是农民的孩子，希望能够帮助大家，省一点算一点，哪怕只能帮到一个人，我也会坚持下去，继续做好有意义的科普。老乡们，如果你是低压高，或者是高压低压都高，那一定 好！这个直男推荐的岩酸贝尼地平，它是新一代的地平类降压药，能同时作用三个八点二十四小时啊！平稳降压更全面！关键是啊，它不影响男性的性功能，还能降低 尿蛋白，保护肾功能，安全性也比较高，不用引起头晕心慌，因为能改善代谢，痛风或者血糖、血脂异常的也能放心用。你都记住了吗？可以点个小红心，健康福报跟着来，大家一起啊，越来越好！

血压高的朋友，坚持这六种生活习惯，对血压的长期稳定和控制效果与药物治疗同等重要，甚至能帮你减少药量，更好的保护心脑肾。请一定牢记，可以收藏起来。 第一，严格控制盐。这不是一句空话，很多人炒菜放盐不多，却忽略了酱油、蚝油、咸菜、腊肉加工零食里大量的隐形盐。 高盐是导致血压升高最直接的饮食因素，建议每天食盐摄入量控制在五克以内，就是约一个啤酒瓶盖的量。养成看食品成分表的习惯。选择低钠食品，烹饪时用醋、葱、姜、蒜、花椒提味，替代部分盐，清淡也能有味道， 坚持一个月，你的味蕾会适应更清淡的食物，血压会给你积极的反馈。第二，规律的动起来运动是最好的降压药之一，因为它能增强血管弹性，减轻体重，舒缓压力。不需要剧烈的运动，关键是持之以恒。 每周坚持至少五天，每天三十分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑行等运动，达到心率微微加快、身体出汗但还能正常交谈的程度即可。 还有手掌握力训练、平板支撑、靠墙、静蹲等，这些等长运动对血压也很有帮助，适合实在没有时间运动或腿脚不方便的朋友。 注意，血压过高，比如一百六一百毫米汞柱以上时，暂时先不要运动，待血压平稳后再运动。第三，把体重降下来，并保持住肥胖，尤其是腹型肥胖是高血压的好兄弟。体重每减轻十公斤，收缩压可下降五到二十毫米汞柱， 这比很多降压药单药的效果都明显。设定一个切实可行的减重目标，比如半年减重百分之五到百分之十，通过管住嘴、迈开腿来实现。注意，重点是管住嘴，腰围控制在男性小于九十厘米，女性小于八十五厘米。 第四，学会与压力共处，管理好情绪。长期精神紧张、焦虑、急躁会使身体持续分泌压力激素，导致血管收缩，心率加快，血压居高不下。找到适合自己的减压方式，比如深呼吸、冥想。 培养一个爱好，多与家人朋友交流，避免长期熬夜或过度疲劳，保持充足的睡眠，心态平和，血压才能平稳。 第五，绝对戒烟，严格限酒。吸烟的每一口其中的尼古丁都会立即使血压升高，损伤血管内皮。戒烟是保护血管必须的一步，酒精则是热量炸弹和血压推手。建议高血压的患者最好不饮酒，如饮酒应严格限量，每日酒精量男性不超过二十五克，女性减半。 切记，酒后血压暂时下降是假象，随后会反弹更高。第六，吃对食物，优化饮食结构。 多吃蔬菜水果、全谷物、低脂奶制品，适量吃鱼类、禽肉、坚果，减少红肉、饱和脂肪和甜食的摄入。可以适当增加富含钾的食物的摄入，比如香蕉、菠菜、土豆等， 它能帮助对抗钠的升压作用。这种饮食方式本身就是一种有效的降压治疗，不过注意肾功能不全的高血压朋友，补钾需要遵遗嘱，避免高钾血证。 总结一下这六件事，控盐运动、减重、减压、戒烟、限酒、优化饮食结构构成了高血压治疗的坚实基石。请和您的医生一起把坚持这些生活方式干预当做和每天服药同样重要的治疗方案来对待你的血管会感谢你，健康也会回报你。好，谢谢大家，再见。

说八百次了，男人高血压，千万记好这三种保障药，安全又护肾！因为好用不挣钱，药店都藏在角落里，但我们医生自己都在用，漂亮的话我不多说，能真正帮到咱们老百姓的才是最重要的。刷到的朋友 赶紧点赞收藏好，记住一个都是赚到！希望大家血压都稳稳的，精气神也越来越好！一岩酸贝尼地平， 它是新一代的地平类降压药，降压靶点更多，一天一次就能平稳二十四小时血压。关键是它不影响男性性功能，不耽误和另一半备孕，还能降低尿蛋白，保护肾功能，安全性也比较高，能促进血糖、血脂、尿酸代谢，痛风患者也能用。二洁沙坦 高血压合并糖尿病、肾病的朋友可以系好它，它除了降血压，还能改善胰岛素抵抗，减少尿蛋白， 从而延缓糖尿病对肾脏的损伤。三酸倍法络尔更适合容易心慌、心跳快的高血压朋友，他是第四代络尔类降压药，降压的同时能减慢心率，减轻心脏的负担， 对血糖、血脂的影响也比较小。这三种保障降压药，你都记住了吗？别忘了点个小红心，免得下次想用找不到！

调理高血压的方法是调肝加补肾，肝和肾之间的关系，肝肾是同源啊，就是将这个呃高血压头晕啊，分为很多症型啊， 综合的来讲呢，阴虚阳亢症型是最常见的。有从这个清宫医院里面发现这个调理高血压的宝贝吗？ 是这样的，我呢是在我们国家级的几个课题的支持下，做了一个清旋降压方子啊，里边用到了杜仲阴阳他都双补的，另外他有一个明确的降压作用，还有那个勾藤啊，天麻啊，像这种黄芪啊，苦丁茶啊，这个呢都是一个清肝的作用。 这样话呢，补肾清肝，在这个基础上呢，我就是说呃进进行一些加加减减，根据不同的人群，年轻人啊，妇女啊，还有老人方方面面啊，这样话呢，取得比较好的疗效，也是 明白这个是清眩降压方哈，但是这个也得到医院里去找大夫。对，这是一个基础方，基础方。

高血压的朋友，如果你只是担心心梗、脑梗，那可能漏掉了一个更近的雷。你的肾脏，它是个哑巴器官，被高血压伤害的时候一声不吭，但是一旦爆炸就是肾衰竭。今天我们不讲复杂的原理，就告诉你的三件事， 第一，肾脏怎么喊救命。第二，降压药怎么选才能够保护我们的肾脏？第三，生活上哪件事对肾脏的冲击最大？守住肾，就是守住了你的血压稳定的根基。很多人可能等到了脚肿了，没有力气了，吃不下饭再去查，发现呢，已经是晚期的肾衰竭，甚至呢要透析，这个时候才后悔，实际上已经晚了。 这期视频我就告诉你，作为高血压患者，你怎么判断你的肾脏有没有受到伤害？如果受伤了，那么到底怎么办？所有的方法，讲透讲实操。第一部分，我们来看一下肾脏是怎么被高压水枪冲坏的，要懂怎么办？我们要先花三十秒钟知道为什么你的肾脏里面有几百万个肾小球， 它就是身体里的超微滤网，专门过滤血液里面的垃圾。而长期的高血压，就像一把高压水枪，天天冲这个极其娇嫩的滤网。那么结果是什么呢？第一，滤网可能空的，硬化了，变脆了。第二，滤网被冲破了，筛眼变大了， 那么破了会怎么样？你身体里宝贵的蛋白质，比如说像白蛋白就会流出来，跑到尿液里面，这就是我们所谓的蛋白尿。这个是肾脏发出的最早最明确的求救信号，但可怕在哪里呢？肾脏的代偿能力实在是太强了， 即使坏了一半以上，你可能都没有任何感觉，所以我们不能等你有了感觉再去医院就医，而是要主动的去查。第二部分，两个关键的检查你必须定期做，怎么查？要记下来，这两项呢是底线。第一个就是尿常规，重点看尿蛋白这一项，如果是加号就要警惕。但更早期尿常规可能是正常抽血查呢，可以查血肌肝， 这个时候肾脏排毒的能力的核心指标，但是注意，它也不是最敏感。所以对于高血压超过五年的朋友，我强烈建议你加做一个更灵敏的检查，叫尿微量白蛋白 肌肝的比值，也就是我们通常所讲的 a、 c、 r。 这个检查呢，能够抓住最早期的肾损伤，在尿常规还完全正常的时候，你就能发现问题，这才是真正的早期预警雷达。 建议确诊高血压，至少每年查一次尿常规和尿肌酐。如果高血压超过五年，或者有糖尿病、前列腺，建议呢，把 a、 c、 r 作为年度体检的必查项。第三部分呢，就是核心的解决方案。如果肾脏已经受伤，降压策略就必须要升级。假如检查发现呢，确实有蛋白尿或者是肾功能已经开始下降， 这个时候怎么办？不要慌，你的降压策略必须要全面的升级，目标是既要降血压，更要保住肾脏。第一是要选对药，降压更要保肾。在医生的指导下呢，优先考虑普利类或者沙坦类的降压药， 它们不仅能降压，还能够独特的舒缓肾小球的内在的压力，为受损的滤网呢，从内部减压，这个是明确的护肾的作用。那么你的药选对了吗？务必和医生的沟通确认。第二，降压的目标要更远。普通高血压控制在一百四九十以下或许可以，但是为了保护肾脏，目标必须更加严格。最好呢，长期稳定在一百三八十以下 更低的压力，才能最大程度上延缓肾脏的损害。核心的目标就是要打破高血压伤肾，肾脏坏了以后血压继续升高，甚至血压更高的这样一个恶性循环，用对药压更低， 这是从观念处来斩断这根链条。第四部分，我们来看一下生活的管理。能够给你的肾脏减负有三大铁律，药物是主力，生活是根基。生活上怎么做呢？有三个必须要遵守的。第一， 盐是头号敌人，必须盐控，不管你要淡而无味，而是要有意识的。每天的食盐的摄入量不超过五克，也就是我们一个啤酒瓶盖的量。 警惕酱油、蚝油、咸菜、火腿加工食品里面的隐形的盐。吃的太咸，血容量就容易增加，血压就会飙升，肾脏的负担呢，直接会加重。铁律二，饮食要多样化，把白米、白面至少换掉一半，改成糙米、燕麦、藜麦、全麦、面包这些深色的颧骨物类含膳食纤维，就像胃血管安排了日常的清道夫， 多吃呢。颜色深的蔬菜和水果，比如说像菠菜、紫甘蓝、蓝莓、橙子，颜色越深，通常意味着它的钾和抗氧化的氧化素会越浓。钾是钠的，天然的钾抗剂能够帮助身体排钠， 是协助肾脏工作的降压帮手。优先选择鱼肉、去皮的禽肉、豆制品和低脂奶。那么相比红肉呢？这些优质的蛋白产生的代谢废物更少，能减轻肾脏的过滤负担。坚持这个吃法，八周 研究显示，平均能够额外的降低收缩压八到十四个毫米汞柱，那么这个就是在用饮食的力量为你的肾脏筑牢防线。题律三，警惕这些伤肾的因素， 避免了滥用止痛药、某些偏方的草药，比如说感冒发烧以后要及时治疗，避免诱发。严格的戒烟，因为吸烟会急剧的加速肾脏动脉的硬化。高血压伤肾，它是一个无声的战场， 你的武器是得查得勤，尿、 a、 c、 r、 血肌、肝还有呢，压得压得稳。那么优先选择护肾的降压药，目标是八十一百三以下，吃药淡，严格限盐，别让你的肾呢在沉默中呢走向衰竭。从今天起，行动起来，为你的肾脏呢筑起一道坚实的防线。科学控压就是最好的保肾。

查出高血压呀，要想心脏不罢工，远离心梗脑梗呢，今天就送你一套护心三字诀， 记住这三个字啊，你的心脏能多用好几年！第一个字呢，就是平。老话讲，心平能御三千疾是有一定道理的。研究发现呢，在暴怒后的两个小时内，心梗风险能升高到平时的五到八倍。 你一生气，交感神经就像被踩了油门，心率加快，血压飙升，原本稳定的斑块呢，就可能被冲破，增加心梗脑梗的风险。 所以啊，遇到事别急，心宽一点不仅是修养，更是保命的手段。第二个字呢，就是查得了高血压。想要远离心梗脑梗，光测血压是不够的，必须要去医院定期测以下三个指标， 第一呢，就是尿常规，看看有没有尿蛋白，这是判断高血压有没有伤到肾脏的早期信号。第二呢，心脏彩超要关注两个词， 射血分数和矢臂厚度。如果你的射血分数低于百分之五十，或者是报告上写着左心室肥厚，这就值得注意了。说明你的心脏为了对抗高血压，天天背着沙袋干活，累的肌肉块变大变厚了，离心衰可能就只有一步之遥。 所以啊，大家一定要在降压的同时提前保护好把器官，这样真的能给未来的自己省下大麻烦。在常规的普利呀、沙坦类降压药这些护心护肾优等生的基础上， 指南中呢，也新增了一类具有心脏保护证据的阿利类降压药，像其中的沙库巴曲、阿利沙坦，在强效平稳降压的同时呢，可以有助于延缓心脏和肾脏的纤维化，保护心肾功能。 第三呢，就是测颈动脉超声，看看有没有斑块，因为颈动脉呀，是全身血管的窗口。 最后一个字是眠，睡眠的眠。熬夜是在透支心脏寿命，这话一点都不假。 jacc 的 研究发现呢，睡眠不足六小时的人， 心肌梗死的风险比普通人高出百分之二十以上。所以尽量在晚上十一点前睡觉，这不仅仅是休息，更在给你的心脏充电。这三个字啊，看起来简单，真正能做到的才是对自己的健康负责。

男人高血压千万别乱用药，系好两种食用降压药就够了，不仅安全，副作用小，还能保护肾功能，对男性朋友啊更友好，大家跟着用。对了，血压一天比一天好！第一个，岩酸贝尼地平，大部分的高血压患者 都适用，它是新一代的地平类降压药，能同时作用于三个把脸，降压更全面，能平稳二十四小时血压。 关键是它的安全性比较高，对男性性功能影响小，还能促进血糖、尿酸代谢，降低尿蛋白，保护肾功能。不过注意用药期间呢，不要喝葡萄柚汁，他可能会让血压一下子降的太猛。第二个，替米沙坦，更适合高血压合并糖尿病、肾病的患者，他在平稳降压的同， 还能改善胰岛素抵抗，降低尿蛋白，从而延缓糖尿病对肾脏的损伤。如果单用这一种血压还是不达标，也可以在医生指导下，连用盐酸贝尼地平来增强降压效果。你都记住了吗？

男人三十岁高血压，别急着乱吃药，三个降压方案，对男性友好，建议收藏！第一个，咱们聊聊鼓励类加一旦鼓励，这类药在医生手里经常是作为护心护肾的常用药，但他有一个硬伤，就是有一部分人吃了之后啊，会 干咳，总觉得嗓子眼有根毛，晚上咳的睡不着。所以如果你平时啊烟抽的猛，嗓子敏感，或者正准备要孩子，那这类药 可能不是你的首选。第二个是很多男人的心头好，沙滩类，比如阿力沙滩纸，它不仅保留了保护心肾的优点，还没有干咳的麻烦。而且有研究显示啊，他对咱们男同胞非常友好，并且不经肝脏转化，也不给肾脏填福， 甚至还能顺便帮你降低尿酸、尿蛋白。对于平时应酬多，免不了喝酒熬夜甚至尿酸偏高的男性来说，选它确实很省心。第三个就是咱们熟悉的降压先锋地平类，像安利地平这些，它的主要特点呢，半衰期长，降压平稳，适合对早起血压容易升高的朋友。 而且地平类的药物扩张的是动脉血管，基本不影响男性的正常生活。如果遇到这样的情况，别硬扛，找医生 微调以下方案。最后我还得唠叨一句，任何降压药的使用，必须咨询专业医生，不要擅自诊断或用药。觉得今天这篇干货说到你心坎里，点个关注，转发给你身边的高血压患者吧！

为什么高血压控制好了，肾脏却衰竭了？就有哪些降压药是保护咱们肾脏的？今天呢，我一条视频给大家讲清楚。门诊上经常有高血压患者问我呀，马医生，我的鸡肝怎么生了？ 是不是吃降压药把肾吃坏了？还有人偷偷告诉我，觉得只是血压高，身体又没啥症状，怕药有毒，就自己减量，只是停了。每当听到这种事情啊，我心里都很难受，因为真正把你肾脏推向深渊的，从来不是你在吃的降压药，而是你脑子里那个 根深蒂固的误区，是药三分毒。今天我给大家讲一讲，降压药要怎么吃才安全？又有哪些降压又护肾的药是你不知道的，这关乎你后半生的生活质量。首先，我们要搞清楚，高血压到底是怎么弄坏肾脏。 你可以把你的肾脏呀，想象成一个由几百万个微型过滤器组成的精密工厂，每一个过滤器，也就是肾小球都有一个进水管和一个出水管。在正常情况下呀，不管你全身的血压怎么波动，肾脏自己有个智能阀门，能调节进出水的速度， 保证过滤器里的压力恒定。但是如果你长期血压高，不管它，这个智能阀门就坏了， 巨大的压力会直接冲击这几百万个脆弱的微血管。为了对抗这种压力啊，进水管的血管壁会逐渐变厚变硬，也就是动脉硬化。 而持续的高压会直接牵拉损伤肾小球的滤过薄膜，导致薄膜出现微小的破损。 久而久之啊，这层滤网就被冲破了，蛋白漏了出来，形成了蛋白尿，也就是我们常说的泡沫尿。出现蛋白尿，这不仅是肾脏受损的标志，它本身有毒性，会反过来损害肾小管，加速肾脏纤维化。 所以啊，结论非常残忍但真实，当你因为怕伤肾而拒绝吃药时，高血压这个沉闷的杀手，正在分分秒秒把你的肾脏微血管变成废墟。 等到你已经出现脚肿、恶心、贫血这些症状时啊，往往肾功能已经丧失了一半以上，那时候再想逆转，简直难如登天。 那马医生，为什么我坚持吃了沙坦类或者普类类的药，一查血肌肝反而生了？这正是很多患者，甚至是非肾脏专科的医生都容易误判的地方。抢救一个词，良性搏动。 像普利类和沙坦类这些药啊，它们优先扩张了肾脏的出水管。你想想啊，进水管压力大，我把出水管打开，过滤器的压力是不是就降下来了？ 滤网是不是就安全了？但是，压力一下降，过滤的速度在初期确实会暂时变慢。反正在血液里啊，就是肌肝轻度升高，这叫功能性下降， 不是肾坏了，而肾脏终于卸下了千斤重担，喘了一口气。国内的权威指南，包括 k、 d、 i、 g、 o 和最新的中国高血压指南，都明确说了，只要肌肝升高幅度在百分之三十以内，且没有高血压，这不仅不需要停药，反而是药物起效，肾脏开始受到保护的标志。 如果这时候呀，由于恐慌停了药，那就真的是烟烟废食，亲手断送了药物对肾脏的保护作用。 那么，针对高血压、合并肾病，甚至已经有蛋白尿的朋友，我们医生在医学上到底是怎么排名不振的？这仗呀，我们打的是一场针对微血管的立体防御战。 目前高血压合并肾病患者的降压药主力啊，是 ras 阻断剂，也就是刚才说的普利类或沙坦类。他们能直接阻断一种血管紧张素的坏物质， 不让它去收缩血管，损伤肾脏，这是高血压合并肾病患者的基石药物。往往有人会问马医生，我平时吃的是地平类的药， 对肾脏保护有用吗？这就涉及一个非常精细的药学知识了。虽然很多药都叫地平，它就是钙通道阻滞剂 c、 c、 b， 但它们之间啊，其实有很多差别。我们常见的大多数常用地平类药物，主要作用于 l 型钙通道，降压效果确实是杠杠的。 但他们主要扩张的是进水管，如果只扩张进水管而触水管不扩，有时候反而会让更多的血流贯进式小球，导致能量压不降反升。而在我们医生的常用药里啊，会更倾向于选择那些具有多通道组织作用的药物， 比如临床上常用的岩酸贝尼。地平就属于这一类，它比较特别，不仅阻制 l 型通道，还同时阻制梯形和 n 型通道。这个梯形通道的关键就在于啊，它能扩张出水管，这意味着这类药物在加的同时，能像沙坦类药物一样，协调进输球小动脉的血流量， 帮助降低肾小球内的压力，从而有助于减少蛋白尿，保护肾功能。另外，他对 n 型通道的阻滞，能抑制交感神经兴奋，这对那些心率偏快的高血压患者来说，是额外的心脏保护。 除了单药治疗外啊，对于很多难治性高血压或者已经有肾损伤的患者，我们常会用它搭配沙坦的药物，但具体怎么搭，得听医生的，实现一加一大于二的效果。 当然呢，药物只是武器，怎么用好武器还得靠你的生活方式。这里我要特别强调一点，现盐， 如果你的口味很重，每天吃的很咸，那么不管是用沙坦普利，还是刚才说的三通道钙通道阻滞剂， 药效都会大打折扣。临床建议每天盐摄入量要小于五克，这一步做不到，吃再贵的药呀，也都是浪费钱。还有血压的目标值，现在国家呢，变了，不是降下来就行，而是要稳。对于大多数合并肾病的患者呀，我们现在的目标通常是控制在一百三八十毫米汞柱以下， 但如果高龄血管硬化的很严重的老人，我们不需要那么激进，一百四九十毫米汞柱左右也是可以接受的，关键是要避免低血压带来的跌倒和缺血风险。 最后呀，我想说的是高血压合并慢性肾病，这是一场漫长的拉锯战，我们面对的对手很狡猾，他前期没有症状，后期一旦恶化，就是不可逆的结局。 但是我们现在手里的武器已经比十年前先进太多了。我们有保护血管的沙滩和普利类，有经济调节深藏血流的地平类，还有新出的菲纳利同等。 作为医生呀，我们其实并不怕你的基杆数值有一点点波动，我们怕的是你因为对疾病的误解和恐惧，放弃了持续的治疗。不要等到要用到透析机的时候才后悔当初为什么私自提供了那一颗小小的药片。 一定相信医学，信任你的主治医生，定期监测尿蛋白和肌肝的比值和肾功能，这场肾脏保卫战，只要你配合，我们完全有信心帮你守住防线，让你拥有一个高质量的晚年。我是马超医生，我们下次再见。

这是一条高血压病的救命视频，中医看来，高血压多半是肝肾阴虚、肝阳上亢引起的眩晕病，也就是西医所说的高血压。 今天就用大白话给大家介绍一个小妙招，路过药店的时候，买点山楂、杜仲、菊花煮水喝，其中山楂活血降浊，杜仲滋补肝肾，菊花清肝明目，疏风散热，祝您健康！