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每分钟不过百都是因为节奏感差导致的问题，跟着好教练，三步教你轻松过百！第一步，单手摇绳练习，一手握两个绳柄，大臂贴住身体，小臂放松，用手腕转动绳柄，让跳绳落在地上。 第二步，单手持绳摇跳练习，一边摇一边跳，掌握绳子落地起跳的节奏。 第三步，找两个同样长度、同样材质的跳绳，然后两只手同时摇跳， 一边摇一边跳，保证左右手均衡发力。点赞收藏，对照着练习起来，加油！
