老登怎么不暴露自己视野

有这个绷的就展了，没有这个他就松了，松了之后就不会得根尖炎了呀。最近很多视频看不了了，不知道为什么，就是我这边显示的是能看，但是很多人从那个他那看，我的主页是找不到那么多视频的，所以我再录一个视频给大家。 嗯，再说一下这个事啊，就是我们这个指点性根尖炎，就是这这两个点疼， 然后的话我这边恢复的话一共是，呃，我是疼了两年左右，然后恢复大概用了一个半月左右恢复的，我给大家总结一下这个恢复的方法吧， 我一共是用了六个，六种方法一起去做这个康复运动。第一种呢就是贴那个膏药，膏药呢是活血化瘀，然后消炎消肿的，就是贴在这， 因为我们这个跟腱这啊，他是没有这个血液的，所以说他不可能治愈，治愈的很慢很慢， 所以我们得需要这个膏药去辅助啊。然后的话第二点呢就是打这个绷带，我的绷带是打在这了，呃，打了绷带之后呢，就相当于是把这个跟腱给他锁上了， 锁上之后呢，我们平时走路他就用不到跟腱了，然后的话就是会给跟腱一个很好的这个恢复的空间， 这个是我们的一个脚步的模型，骨头的模型，这个就相当于是跟腱，你看跟腱在这，这个附着在这个骨头上的，就是我们打了这个绷带之后呢，他这就不能动了，这个跟腱就相当于给他锁上了， 走路的时候跟腱也用不了了，因为你走路他这种，你看他走路走路他还是在拉拽你这个跟腱，我们他既然想想要给这儿恢复，就尽量的少用跟腱，他才能有一个好的恢复环境， 所以我是会选择这个打绷带，而且打绷带也能固定这个膏药， 这是第二点，第三点就是放松小腿肌肉，你看我们这个小腿肌肉，一般得这个跟腱炎呢，都是小腿会比较比较粗的 小腿，如果说细的话，你看呢这个是跟腱小腿，他如果细的话，就是这跟腱跟骨头，这他没有太多的肉啊，你看就就这样了，如果是你粗的话，你就比如说，呃，跟腱跟骨头，这又垫了很多东西， 又垫了很多肉啊，你看这种的，你本身就已经把跟腱给绷长了，这个跟腱，比如说咱们正常的跟腱是二十厘米，是吧？就这种，呃，比如说我们走路的时候，这种的走路运动时候，他能拉到这个二十二厘米，是吧？ 因为但是你如果说小腿的肉比较多啊，小腿粗的话，你这个肉，你看肉，这个我的指头就相当于是肉啊，你的肉已经把这个绷带绷到二十二厘米了， 是吧？他已经是一个紧绷的状态，这就是别人紧绷的状态，是你的这个日常的状态。然后你要走路，你要在还还得奔，还还得奔，你看这不就奔开了吗？ 还得奔的话，那你可能奔到二十四二十五厘米去了。就所以说为什么腿部粗的人，小腿粗的人容易得这个关节炎呢？就这么个原因啊。 呃，这是说的第三点，就是用这个筋膜枪或者是泡沫轴放松这个小腿肚子，给他把这个肌肉放松之后，跟腱就相对于没有那么紧绷了，没有那么紧绷的话就不至于把这绷的再发炎， 这是第三点，第四点就是做体肿运动，我之前视频里边发过，就是，呃，一个体肿运动就是相当于垫脚尖， 做这个体种的话，嗯，哎呀，现在不太方便展示，就是做这个体种啊，啊，这个拿这个展示吧，就是你看呐，这个是平地，我们就需要垫起来，哎，垫起来脚尖就就这种的， 嗯，怎么说呢，他这个体种本身是不需要跟腱参与的，你这个是跟腱，你看着啊，这个我们是拿这个前脚掌垫起来，你看着啊，这是前脚掌啊， 这个是跟腱，我们把这个跟腱给绷展按按，这就是我们正常的跟腱的一个一个状态啊，就是我们体总是前脚掌起来的，哎，上来前脚掌起来下来这种的，他是为了锻炼我们这个小腿部位的这个肌肉的啊。 体总是为了锻炼小腿肌肉的，我举个例子啊，比如说我们平时走路啊，呃，用跟腱用五层的力，用小腿肌肉用五层的力， 你这个跟腱可能质量不好的话，用五层的力他就容易受伤，你这个小腿肌肉比较强的话，他就会肌肉用的力多一点，让跟腱呃，少受一点力，这种的话就会 保养到这个跟腱，跟腱的话就会被保护的稍微能用的时间长一些，就没有那么容易。就是就是发炎，这是第四点啊，就是体肿， 第五点呢，就是垫这个增高鞋垫。之前我那个视频里边也说过垫了增高鞋垫呢，这个脚，你看这个是脚啊，呃，就是前脚掌，就是后脚掌，你把这个后脚掌给垫高， 把后脚掌垫高，垫高之后呢，这个跟腱他就松了，松了之后啊，就有助于恢复。你跟腱是一个呃紧绷的状态啊，就不容易恢复。你比如说跟腱这种，他绷着呢，是吧？绷着呢，你怎么恢复呢？你恢复的是这， 这是跟腱跟骨头的连接点，你需要恢复。这他紧绷的，这种的已经绷展了，那很难恢复啊。那绷展了，都快绷断了，怎么恢复呢？是吧？你只有给他放松了才能恢复啊。垫个增高鞋垫就是给他放松的，放松了已经 放松了，他才能恢复啊。这这是第五点，第六点的话就是减肥了，把肥减减，小腿肚子细一点，小腿肚子细一点的话就是。呃，这个你看的 我们这个手指就相当于是肥肉，你看把这跟腱都已经绷展了，小腿肚子肥肉去了之后呢，你看跟腱这不是松了吗？就这是吧，有这个绷的就展了，没有这个他就松了，松了之后就不会得跟腱炎了呀。只有胖的时候会容易得这跟腱炎，这是一个概率性问题啊。 呃，胖的话体重大，就是各种运动都会比较伤身体，这个体重轻了之后的话，这个各种毛病会少一些啊，所以尽量减重。 就是我们这疼，这就是跟腱，跟腱的指点，跟腱和骨头连接的地方，很多人这个两边疼，就是这两边。这种呢属于是 滑囊炎，然后还有足底筋膜炎，足底筋膜炎是这这这疼， 这个是足底筋膜炎，这个不一样的，但是呃，训练的方法有一些相通之处，用的药也都差不多 都是一些这个消炎的，主要是给他消炎，因为他这种无菌炎症的话，呃治愈的概率很低，必须得药物干预消炎，然后再去输血，就是活血化瘀、 消炎，活血化瘀这两个加起来就是再加上一些运动康复的一些动作，然后我们就是能更快的去恢复。

怎么判断你去夜场是不是老灯？最直观的点就是觉得每一个年轻女娃都觉得贼好看，如果二十来岁的女生往你跟前一站， 个个都觉得水灵灵的，老了觉得就是老灯。你想一想，你二十来岁的时候，看你们班上女同学是不是有好看的也有丑的，但是老灯他看不出来老灯关注的是啥。是那过青春洋溢的 胶原蛋白，不是长相，更不是轮廓，也不是身材。兄弟，如果你也是这样，你老了，你去夜场你就是老灯了。

指纹解锁开场这台六 d 一 直不坏，我心里边很难受。那就折腾折腾，不知道你们小时候戴没戴过小孔眼镜，像我这样，用黑胶布把六 d 的 眼镜封起来，然后用圆规扎一个眼，哎，来拍。 哎呀哈，这效果还可以，毕竟我是个讲究人，所以拿拿拿拿这张卡片哎，你看，正好先指纹解锁，然后扎个眼胶带封好。哎呀，这做工无敌了，就像我这个人一样完美，出门拍一下， 这画质无敌了，我简直就是为摄影而生，这色彩科学，无与伦比，越看越喜欢，这才叫扫街啊！那么问题来了，大神们，我怎么才能在现在的基础上让画面变得清楚呢？