如何克服生命的悲寂

恐惧这一个情绪的到来，他是在提醒我们要保护好我们自己。 恐惧这一个情绪是我们人类得以在这个星球上能够代代相传，让我们可以存活下来的一个非常重要的情绪，它是一种保命的能量。 如果我们看见老虎，最好你能够去感受到恐惧，如果你看见老虎你都不恐惧，那你的问题就大了。 所以当我们面对真正的生命威胁的时候，我们的身体会做出反应，我们的血会往下流， 往我们的腿留，这样就可以帮助我们逃跑的跑的更快，帮助我们赶快的离开危险的境地。 但我们也不难发现，人类是这个世界上唯一的一种存在，只是透过对某些和面的想象，就可以启动恐惧的情绪，把我们淹没在恐惧之中。 人类也是这个星球上唯一一种生物，因为心理上的威胁而启动了过激的保命的反应， 这样会让我们脱离了当下。如果我们能够去觉察，觉察到现在并没有真正的生命威胁， 去感受到在你身体里某一个地方有一个恐惧的情绪正在升起。这时候如果我们能够和他有连接，有沟通， 让他知道你在这里你是安全的。在你现在的这个年龄，你有能力可以保护好自己， 照顾好他，也能够去表达他的到来，带着一个美好的正向意图。他想保护你，所以跟他说谢谢， 然后邀请他能够帮助你去放松一点，当他能够帮助你放松一点，你就更有能力来面对面前的挑战，邀请他帮助我们面对一个真实的情况，做出不同的行动和改变。

叔叔阿姨们，年龄越大，对死亡的感受是否越具体？今天我们聊聊这个无法回避的话题。 哲学家说，人无法克服对于死亡的恐惧，但是可以克服对于恐惧的恐惧。 我们的不安主要来自于两个方面，一是对于自己生命重点的恐惧，二是对于失去亲友的哀伤。首先，如何安顿自己呢？有三件事可以做，第一，提前规划， 把心愿和身后事提前与家人坦诚沟通，未知少了，恐惧也就淡了。第二，专注于当下，认真的过好每一天，做喜欢的事，把日子过充实，不纠结未来，也不留遗憾。第三，传承价值。 生命是很短暂的，但爱和智慧可以留下，把您的家风、经验和故事传递给后人，生命也就有了回想。再来如何面对失去亲友的哀伤呢？之前我看过一句话 叫哀伤是为了深爱付出的必然代价。所以首先允许自己哀伤 几十年的共同经历，只剩一个人来回忆，这种孤独、痛苦、遗憾恰恰证明了曾经拥有的深厚的情感，所以不必坚强，想哭就哭。 第二，可以尝试用纪念来转化哀伤，写下怀念的文字，整理相册，在特别的日子去祭奠。当剧烈的痛苦逐渐转化为了温暖的怀念，那爱也在新的形式中得到了延续。 最后，我们今天谈论死亡，不是为了传播焦虑，而是为了更好的理解生命，投入生活 果。这些话为您带来了一些宽慰或者启发，欢迎点赞分享。或者您作为长辈有哪些生命的感悟，也期待您留言给我。我是小周，关注我，关注退休生活！

镜子练习第十二天，克服恐惧今天你要学习解除恐惧对你的掌控力，相信生命正在照顾 你。看着镜子，深深呼吸一口气，给镜中那个回望你的美丽的人一个飞吻， 每一天你都变得强大，感谢镜子帮助你释放过去，并为你反映出更多正面的想法。生命爱你，我也是。 今天你的镜子练习要集中在某一种情绪上，他阻碍你去爱自己，原谅他人， 也让你无法过着你理应拥有的快乐人生。这种情绪就是恐惧。 恐惧化为战争、谋杀、贪婪和怀疑等形式在今天的地球上蔓延。恐惧是缺乏对自己的信任，而当你可以克服恐惧，就会开始信任生命，你会开始相信生命正在照顾你。 如果每个人面对生命中的新事物时都会感到害怕，但依然有那么多人就算害怕还是去做了，那我们一定可以说恐惧并不是问题。 他认为真正的问题不是恐惧本身，而是我们对他有多执着。面对恐惧，我们可以采取具有掌控力的姿态或是无助的姿态。我们有恐惧这件事变得无关紧要。 你给了恐惧多少力量？某个恐惧的念头出现时，他其实只是想保护你。当你实际觉得害怕时，肾上腺素就会狂飙，保护你不受威胁侵犯。而同样的道理适用于你在心智中制造出来的恐惧。 我建议你在做镜子练习时和你的恐惧说话。你可以说，我知道你想保护我，我很感激你想要帮助我。谢谢你 对恐惧的念头表示感谢，谢谢他想要照顾你。在做镜子练习时，观察并处理恐惧，你会开始认清你不是你的恐惧，把恐惧想成你在电影荧幕上看到的影像。 你在荧幕上看到的事物并非真的在那里，那些移动的影像只是一格一格 瞬间闪过的图片而已。你的恐惧会像那样快速的来来去去，除非你坚持紧抓他们不放。恐惧只是你的心智设下的一种限制。 你害怕生病，害怕失业，害怕失去所有爱的人，害怕伴侣离开你，于是恐惧变成了一种防御机制。然而做镜子练习强大多了，如此你就能停止在心智中一再创造令人害怕的情境。 我相信在爱与恐惧之间，我们是有选择的。我们体验到对改变的恐惧，对不改变的恐惧，对未来的恐惧，对冒险的恐惧。 我们害怕与人太过亲密，也害怕孤单。我们害怕让人知道自己需要什么以及自己的真实相貌，也害怕放下过去。 但是心智没有办法同时拥有两种相反的想法，而与恐惧相对的另一段就是爱。爱是所有人都在寻找的奇迹创造者。当你爱自己，你就能照顾自己。 感到害怕时，请自我提醒，这代表你不爱自己，不信任自己，认为自己不够好。这个念头往往是恐惧的根源。但是当你全然的爱自己，认可自己时，就开始克服恐惧， 尽一切努力让你的心，你的身体，你的心智变强大。向镜子和你的内在力量求助，请说这个肯定句，一切都很好，每件事都会出现对我最好的结果，我很安全。爱是我的力量， 唯有爱是真实的。第十二天的镜子练习一、你现在体验到的最大恐惧是什么？写在一张便利贴上，然后贴在镜子的左边，向这份恐惧致敬。告诉他，我知道你想保护我， 我很感激你，想要帮助，谢谢你，现在我要放下你，我要释放你，而我很安全。 接着拿起这张便利贴，把它撕碎，丢进垃圾桶，或者是扔到马桶里冲掉。无论你用什么方法摆脱恐惧，重点就是将之释放。二、再次看着镜子，重复这些肯定句，我爱，我信任， 爱与生命都会眷顾我，我与创造我的力量是一体的，我很安全，我的世界里一切安好。 三、现在看着镜子观察自己的呼吸。害怕时，我们往往会屏住气息。如果感受到威胁或者是觉得害怕，请有意识的呼吸， 做几次深呼吸，呼吸会打开你的内在空间，而这个空间就是你的力量所在。呼吸让你的脊椎伸直，胸腔打开，并让你柔软的心有空间扩展。 四、继续自然的呼吸并观察。这么做的时候请重复这些肯定句，我爱你，如你是 我，我爱你，我真的爱你。我信任生命，生命提供我所需的一切，没有什么好害怕的，我很安全，一切都很好。 第十二天的记录练习，在这个标题之下写下你最大的恐惧各是什么？家庭健康？工作关系？财务。二、接着针对你列出的每个恐惧，写下至少一个正面肯定句。 比方说，如果你写的是我害怕自己会生病，然后没办法照顾自己，那么肯定句就可以是，我永远可以吸引到我需要的所有帮助。 第十二天的心灵信息，我一直被完美的保护着。记住，当某个恐惧的念头出现时，他只是想保护你。请告诉恐惧，我很感激你想要帮助我。 接着说一个肯定句，以处理那份特定的恐惧。承认并感谢恐惧，但别赋予它力量或重要性。

我们来说说，在我们的生活当中，经常有一句俗语叫一日被蛇咬，终身怕井绳。 那么一日被蛇咬，当然是在我们的某一些事情上就是栽跟头了。如果我们今天被蛇咬了，我们见到所有跟蛇像的，我们都很害怕， 甚至于我们看到一条绳子我们也害怕，那么其实就不是你害怕折了，而是你对于内在的这种恐惧无法去放下， 你会把这种恐惧无限的去蔓延到你的生活当中，所以就把你的内在收起来了，那么你就会这里也不敢，那里也不敢，就好像你的生活，你的生命失去了动力一样。 如果我们能够去通过成长学习增加自己的实力，首先我们要有分辨能力，我们能够分辨出来这个蛇哪一条是有毒的，哪条是 安全的，或者哪一条是绳子。第二，我们可以去增加自己的实力，能够去对抗这个蛇，跟他去斗争，并且保护好自己， 这也是一种方式，而不是我们单纯笼统的就去把这种恐惧带到自己的内心当中去杜绝所有的事。就好比我们在跟人的相处当中碰到了一些事情，就因为一个事件，你就否定了所有类似的事件， 这种恐惧来源于什么呢？来源你自己的内在，你把自己包裹起来，你觉得你就安全了， 其实最安全的方式是增加自己的实力，增加自己的认知，我们要学会保护自己，又要学会往前走。 当我们去跟别人相处，或者当我们去做事情的时候，我们想好怎么做才能把自己保护好，又怎么做我们才能跟别人去共赢合作，那么 这才是一条长久的、有效的，而不是把自己包裹起来，不跟任何事打交道。我想这就是我们要去跨越的，通过我们型号，或者通过我们对内在的仔细的觉察，我们需要去突破的卡点。

从上礼拜一直感冒咳嗽到现在，就去了趟医院，在那里看到了听到了很多人间悲剧， 很多病入膏肓陷入病态的老人，在生命的最后三个月，为了续命，为了延寿折腾，花掉了整个家庭和人生积蓄的百分之六十，最后依然逃不过，还留下余地烂摊子。 可见，对于绝大多数人来说，衰老和死亡带来的恐惧感和虚无感 是很难很难克服的，做不到潇洒坦然， 我死后哪管他洪水滔天，死命折腾，修仙求长生，像这样的汉武帝、唐玄宗才是常态，而像汉高祖那样的，很少很少。 在任何一个老人当家做主的地方，都没有办法避免老人生命末期最后带来的破坏力， 死亡和衰老带来的恐惧和虚无，这是根植在人基因深处的，基本没有办法克服。

谁没有迷茫，人生就是在迷茫，找答案，找答案之后又变迷茫，迷茫在找答案当中过掉了。我们的脑海好像有两个人，有一个负面的声音跟你说， no， no， no， no， no， 你 要选择听你脑海里即便那个很微小的声音。 yes， yes， yes， 我永远不会后悔我所做的事，但我不要为了没做什么事，我将来会后悔。想一下十年之后你希望自己是什么样子，你现在就会变得无比的勇敢，方向感就会变得非常清晰。他说了一句话，你都被范尔三次了，你有什么资格做职场博主？我把他给甩了，他已经永远消失在我的生命当中。 嗨，大家好，你们看， rose 又来到欧盖姐姐上海的家。哈喽，大家好，我是 rose 闺蜜军师又来服务啦，哈哈，我跟 rose 真的 是一个好闺蜜，而且我们两个身上有个标签，很多人都很羡慕。这就是今天这个粉丝要提的问题，就是我们看起来都好勇敢， 而且你还有一本书说，亲爱的，别怕，勇敢说 yes， 然后我有一本书叫做像我一样勇敢，无毒有偶。哎，我们俩怎么动不动就只会讲勇敢啊，哈哈哈。哎，勇敢很难的，对，是要练习的吧， 非常需要练习。对，不要以为勇敢都是天生的。对，所以今天这个粉丝的问题是这样子讲的，我是一个很胆小的人，欧格姐姐，我对于未知的事情我会充满恐惧，我不敢跨出第一步，而且最近我看到我旁边人都在进步，我真的很焦虑，我是不是会一直这样平庸下去？你觉得呢？你看到了什么？这个问题我看到其实非常非常的着急， 我着急什么呢？就是一个年轻人，其实对于跟旁边的人同才在比较的时候，我认为就是，那我想怎样？我想要跟我旁边的人一样好吗？ 对，第二就问自己说那我现在能做什么？嗯，这是我一生最重要的一个公式。对，我从这个问题里面我也看到了，就是我是一个胆小的人，你一定要相信你胆不胆小 那个只是现在这一点而已。嗯，千万不要宣称我就只是一个胆小的人，因为你讲没有错啊。对未知的事情会感觉到恐惧，这是人之常情。我也会啊。对啊，对未知的事情我们本来就会担忧，但是如果担忧变成了充满恐惧， 就会阻碍你去做任何事。对，但我觉得你书里面讲有关于恐惧跟勇气。有一句话好棒，就说勇敢并不是什么都不怕，什么都不怕，不是你心中有恐惧，你还是敢往前，还是选择是选择往前行，很多事情一开头也都是被强迫的。嗯，老师说 我们也不是生下来就勇敢嘛，比如说我们在小时候要不要谁愿意来参加演讲比赛，大家都不要啊，老师叫了你去了。好，你就勇敢的说 yes， 然后下一次谁愿意做什么，你就会勇敢的说，那我来试试。 可是后来你就慢慢从当中累积到了一个，你会觉得也没我想象中这么难。对，一次、两次，三次之后我觉得勇敢绝对绝对绝对是可以磨练的。我感觉你有没有你有没有自己相关的经验？ 我有一个勇敢练习生的行路历程。讲一下最近的事吧。大概三年前我在最后一份工作的时候，本来希望帮助公司有一些货品要清掉啊，然后旁边人就说，现在我们可以训练我们的前线员工，导购 去开一些账号，对，然后让他们在某音啊某书上面就可以因为粉丝喜欢他们而进到他们的店。结果那个时候呢，我为了要训练他们，我就带着两个小伙伴进到店里面，告诉他们怎么样上传文章，怎么样拍视频，但是 过了一两个月都没有什么成绩，直到后来有一天我有一个朋友就跟我这样说，欧冠你为什么不自己上？我第一个想法是说，为什么要我上？我应该带员工做这件事情，我是总经理啊，他说，为什么不是你就是你啊， 你明明就可以这样做。于是我就上传了第一只视频，翻包视频，把我的包包拿来，哎，你看我的蕾丝扇子，你看我的这个神仙水，你看我这个太阳眼镜怎么怎么戴， 一下子好评两千个粉丝出来了。哇，那就是第一步，那我觉得勇敢练习生的第二步是在于，后来我被迫离开了公司之后，我想我要不要全职做自媒体博主，对，我的定义就是说我应该是做一些什么一对一的这个培训，赚点小钱，当时也没有想到我将来可以接广告啊等等。 可是那时候我旁边有个唱衰我的渣男，哇，他说了一句话，哎，我就想跟你问一下，你都被范尔三次了，你有什么资格做职场博主？ 突然之间那种恐惧，自责，自恨，嗯，对，我真的适合走这条路吗？甚至那时候我还没有团队，我走的下去吗？对，可是后来我把他给甩了，他已经永远消失在我的生命当中。所以恐惧的时候你就要离开负面负能量的人，然后找到一些可以陪你走一段路的人。对， 当时我没有别的选择，我也找不到工作，我就找我的舞蹈老师来说，我现在要继续录，你就在这个手机的旁边给我个眼神，然后你问我这些问题我都写好了，你只要旁边跟我嗯啊啊，然后哇呦嘿一下，这样就行了。我就这样硬撑了大概三五个月， 直到 mcn 找到我。其实你都还是可以练习，真的，我都有一些陌生的事情，我也不知道我配不配啊。对对对，而且我从我感你刚刚讲的第一个是说，这个时候你选择听什么声音？对，当我们有恐惧的时候，你选择听什么声音？ 有时候声音啊，不见得需要一个渣男在你旁边讲，哈哈哈，有的时候我们自己都会讲。对，在我们的脑海里往往就有一个负面的声音。嗯，我们的脑海好像有两个人，一个人是跟你说，你看看，大家都要积极进步，你也可以，你也需要另外一个人说，拜托，你这辈子有做过哪一件事情是成功的？ 哎，你觉得你真有机会吗？哎，这个学的，现在学 ai， 你 哪懂科技？你别开玩笑，你就不断的 有一个负面的声音跟你说， no no no no no， 这时候你要选择听你脑海里那个，即便那个很微小的声音， yes yes yes， 把那个 yes 的 声音放大放大， 因为我常觉得就像欧卡讲的，哎，他就阿波罗一个视频，如果真的没有什么人看又怎么样，对不对？所以有个时候我觉得一个是不要把我们内心的恐惧，如果你真的用一个理性的态度过来想你来看看真的让我们内心恐惧的东西， 他是不是真的这么可怕。如果我今天我希望，哎像 ai 这么行，现在老实说啊，如果你今天是一个创业的人， 你说你要创业的项目里没有 ai 两个字，大概这个基本上投资人是不想跟你讲话的，那所以呢？就代表，哎，这个市场的趋势是很清楚啊， 那为什么不做对不对？那一定就会有一些理性的声音，哎，我真的不能吗？我可不可以？还有一些东西就是你的感性东西，我们常常里面会有一些这些负面的，这个时候就很重要了， 我们刚讲的把那个负面的声音往后放，你就是做一件事，就像欧丐讲的，你只要跨出一步就一步，你先不要想我，我会变成超级大网红，你才要出来。往往有时候我们把那目标设太高，你身边去比较的人都太厉害，你会觉得我明明不如他们， 你就不敢出手。对，可是如果你想我只要跨一步，然后学一点，走一步，走一步，不知不觉这个就我们常讲的原则，习惯，嗯，或者复利效应，你的复利效应就是每天都做一点点，做一点点，做一点点。所以我想今天这位 粉丝真的是不只是他一个人的经验，嗯，我们可能甚至很多已经成功的人还是会有碰到，不确定，没把握， 不知道我是不是应该做，我要不要冒这个险？对，这一些的问题是天天都会发生，所以我们需要去做一个选择，你真的看，如果这个负面最坏的状况没那么差。对，我永远都会说 say yes， 做了 你就会往前跨一步，嗯，你就才会有第二步。没错，这个粉丝有一句话很有意思啊，他自己一直出现了一些负面的形容词，恐惧啊，未知啊，焦虑啊，我会不会平庸啊？我胆小啊。对，所以我觉得这个时候有一个很大的谐音，我觉得你在找借口。 抱歉，真的，尤其是我现在最常听到的一个词，都已经泛滥到整个网路的最好的流量词叫迷茫。迷茫。对，你看，写了那么多，我很迷茫，你的结论就是我很迷茫呢。欧钙姐姐，你该教我该怎么办？ 所以我很想讲的事情说，不要拿迷茫当理由或借口就可以躺平。谁没有迷茫？我那时候被渣男说，你有资格当职场博主吗？我也会迷茫，但是你要关掉这个杂音之后来看一下。那我能做什么？我到底有没有料？我有的呀。 所以我们能够往前走一步的时候，就千万不要拿迷茫来当理由。嗯，而且迷茫很正常，你不可耻，但是你一直用迷茫当结论，那就真的是很可惜了。对，人生就是在迷茫找答案，找答案之后又变迷茫，迷茫在找答案当中 过掉的。对对，你说我那天听到那个伊朗马斯克讲了一个特别好的话，他说我永远不会后悔我所做的事，但我不要为了没做什么事，我将来会后悔。你就说的太好了。对，没错，那就是我的宁愿我做了没成功。嗯，我在当中不会没有任何收获的嘛。嗯， 一定会有收获的吗？但他说我不要为了我没做什么而后悔。如果我们今天回头来想啊，不管你今年多少岁，如果你想想看四十岁的自己，你希望你像什么样子，你可能现在在二十多岁，三十， 你想想看五十岁的你，你想变成什么样的人？其实往往是当我们想决定要做什么样的人之后，你再看看今天的自己。我，如果我想要是这样的成为这样的人，我希望我有钱， 我希望我能够我身边的朋友像什么样的朋友，那你就要开始就是去做嘛。嗯，朝那个方向走嘛，以终为始。对，就以终为始，不能说我想要那个方向，或者我连想都不敢想，我觉得这也是另外一个我觉得要真的要提醒大家的，嗯，你不能没有梦啊。今天我们可以说有多少现实的问题？ 我们每天都在讲这个世界上现实的问题，有帮助你吗？今天我们可以说有多少现实的问题？我真的要相信有可能， 即便那个可能性不是百分之一百，我要有那个目标方向，我才能够一步步往那个方向走。所以我觉得真的要要能够打破那个在检礼的那种勇气，就一定要想 我要成为什么？如果你不想，你就会每天看到的都是眼前的问题，那你有没有曾经经历过那种你自己都不看好，但是你也愿意一试，最后得到结果呢？我觉得 当我完全是一个文科生，然后喜欢什么唱歌跳舞啊，音乐啊，搞的是娱乐电视的时候，当我看到在网路的时候，那，那是两千年，两千年我们都知道那就是互联网刚开始商业应用启蒙的开始，那时候人家给了我一个机会去压胡， 我那时候大可以听各种不同的声音，一个是自己里面声音都会有不确定。天呐，你只会开微波炉，那你你你，你能去一个科技公司，科技公司吗？这个负面的声音是很强的。嗯，然后什么都听不懂，我敢吗？也有很多的 别人对你的些怀疑，我那时候还听了好多记者说我打赌又来一个这个，看能不能撑半年。 ok， 所以 我们都可以有很多负面的想法，但是我那时候的选择我很高兴的是，我今天也鼓励 我们，现在正好是在一个科技转型，一个 ai 大 转型，那个大风口，嗯，我那时候抓住了那个大风口，我就往那边跳下去，跳下去之后，果然我一开头真的是什么都听不懂。 可是人会学嘛。对呀，你从不懂，只要跨出一步，你自然到了里面就得学了。你聪明就学的快一点，笨就学的慢一点，可是至少你在那条路上了。后来，当然我很幸运的把雅虎做的很成功，这不只是带给我在事业上的一个高峰，嗯，很重要的是开始我建立的人脉 以及我对科技的理解不断的在累积当中。因此今天我们谈 ai， 我 们谈区块链，谈很多东西我都有兴趣。我回想，如果二十多年前我没有做这个决定，你到现在还是只会开微波炉， 哈哈哈，搞到真的顶多就会开关。可是你现在认识这么多科技大佬，对，真的，而且我觉得我的视野都跟以前非常不一样啊，所以我觉得我们人生其实都会碰到这个大机会， 现在正是一个 ai 的 大机会，而且 ai 非常容易上手学习，你就是开始每天就花三十分钟强迫你自己一点一滴的把这方面越学越多，不管你有哪一些的应用软体， 学习画图，你学习一些你平常生活就用的到，你会发觉你会对自己的自信心会越来越不一样，千万不要认为别人能做的事你不能做，跨出去那一步你的视野就会在一个不同的一个，眼光最重要。我还是觉得就像欧感很清楚的知道 他想要成为一个有影响力的人。嗯，你有没有想想四十岁的你，五十岁的你，像我们今天已经六十了，我真的会回头来过来看说，哎，你想要成为什么样的人，那个比较重要。 想象，对，要有梦想。是的，哎，我可以提外话问一下，你有想象七十岁的你是什么吗？那十年后你希望自己的是什么一个状态？我真的也希望说我是一个对人有影响力的人， 不只是说我们能拿能够赚多少钱，而是对人产生影响力，而且我也希望为什么我们要做闺蜜军师，我还三补十的要飞来上海。对，我真的就是觉得这是一个我们的使命，然后我是乐于做这件事情，那这个就是我觉得发挥影响力， 并且让自己不断学习。我是一个没有办法接受我自己是落伍的人，所以我跟我的孩子的关系超好，是因为我的小孩今天他想要创业，妈妈也会告诉他，哎，最近的趋势在哪里哦？你知道创业要怎么样？并购会发生什么事？ 也是因为我进了雅虎之后我碰过并购，我买过人家公司，人家买过我的公司，我就要了解怎么去看估值，我怎么去做进值调查，很多的东西我没跨出那一步，我可能永远都没有机会碰，所以 作为一个有影响力并且不断学习的人，而且要有很多闺蜜，人生内格，人生的好朋友不要多，但是真的好朋友。我觉得最后问这个问题我觉得你回答的太好了，对于所有在现在在职场上面所谓的迷茫啊恐惧啊焦虑的人来说， 你就想一下十年之后你希望自己是什么样子，对，你现在就会变得无比的勇敢，也知道该怎么做，方向感就会变得非常清晰，而且我发现 rose 的 十年后的这个样貌啊 也是我要的耶。是啊，对不对？对我们就不会在原地踏步。好，我觉得我们今天讲到这边要把最后给粉丝一些寄语，怎么样去鼓励我们屏幕前的观众要有破茧成蝶的勇气，第一个想象你是蝶的样子， 千万不要一直看着那个厚厚的茧，看着那个蝶，你的未来哇，然后要勇敢的，你知道吗？要破那个茧他也不是拿个斧头在那个一一夜之间就把他破的，他就是一点一点的把那个丝给给破出来，所以就是每一天都往那个方向 朝进一步，不要停止选择，你要跟你的方向不合的 一律过滤杂音，杂音对你要有主旋律，对，主旋律。继续往前。祝福大家。那我们下次见喽。 ok， 拜拜拜拜下次见。下次见。

不知不觉看到了凌晨两点，这本书真的让我看的后背发凉，改变了我很多的观点。一本好书， 如果你已经被内耗、焦虑所控制，你每天就是想睡觉，你每天就想哭，就想发脾气，这时候你需要读这本书，它汇聚了很多高敏感人群，走出焦虑的真实感悟与心理疗愈的实用方法。这些温柔又有力的文字，能帮你拨开情绪的迷雾，找回内心的平静。每次翻开它，都有一种 如释重负，豁然开朗的感觉。就好像那些曾和你有过同样挣扎的人，把自己破局的经验浓缩成一句句真言，温柔的送到你面前，让你越读越心安。他会告诉你我们为什么会内耗，为什么会被情绪困扰。读完之后你就会知道如何摆脱焦虑，应该怎么和原生家庭和解，讨好型人格该如何自救，能更好的控制自 你的情绪。如果你活得不开心，看不到生活的意义，那你一定要读一读这本书，每一页都写满了智慧，每一句都是人生的总结，捧在手里的感觉就像一位朋友坐在你面前，给你讲人生哲理，一针见血，句句在理。当你郁闷烦躁的时候，不妨翻开这本书，随便读上一段，你都会觉得心情舒畅。

都说我们的身体是一个小宇宙，那么宇宙这个东西，你是不是有感受到一种深邃，我感受到了它来自我们的情绪，而情绪背后，它是有情感的，这份悲伤，情感的核心是一份深深的分离感。 其实我三年前就有探索到，那份是源于我八岁时与母亲的分离，没有一个完整的家，但我相信这或许仍不是最终的源头。 我现在慢慢觉得，如果我们每一个人都真正知晓自己来自哪里，知道生命的源头何处，这种分离感不该如此沉重。 人最大的恐惧往往就是被抛弃的恐惧，这种分离感的背后，其实正藏着那样的被气感，而这恐惧对我们生命的控制力也是非常强大的 啊。我就想到举证，对一个人的控制，往往正是通过利用你的恐惧，所以我们身体里积压的这些情绪，一定要去探索清楚，如果不看清他们，我们就会被无形的控制一生，那真的是一辈子。 当我慢慢看见这些恐惧，这些被抛弃的痛，我才能渐渐从那样的矩阵里脱离出来，就像解开一条锁入自己的链子，我才能一层层的把它松动， 慢慢的走向真正自由的人生。一个人若没有内在的自由，便很难活出真正的爱呀。所以我们每个人要发现自己本就是爱，就需要勇敢的去看见内心那些压抑的情绪和恐惧。对于什么方式呢？ 啊？我自己呢？正是从站桩我看到家，内心中受益的很大， 他让我安静，别吵，但我有机会与我几深层次的相遇，希望我们能一起为自己，也为这个人间活得更清醒、更自由，加油！