纳斯达克摇包教会教程

纳斯达克摇包教会波浪排甩压转，前身绕手拉扔打甩，前身 交叉向上打开绕收挺五转手，左右左右绕直。

四五六 七五，大六，大七。

上课上课，姐妹们今天学这只， ok， 开课。好，我们先看他第一个动作啊，第一个动作的话用我们的右手 并起来，对，然后呢？像一条鱼一样啊，往前去游，对手记得要并拢，不要打开哈，然后一的时候先往左边游过来，然后再往右边游过去，对，好，然后边游的时候要有一个往前往前游的感觉啊，先往左游，再往右，那往前去找镜头的感觉啊。五六七走，一 二好。三的时候抬起左手。三，抬起来啊，这个手还是手掌好，然后四抬这个右手看，把它放在头顶上，对，重来一次。六七走，一二三四，好，五的时候我的右手把头压下来，五，对，挂个力啊。六七走，五 六七走，转转抬抬， 压下来推过去，好拍子。六七走，一二三四五六对，好，我们看下半身啊，下半身动作的话呢，就是一直保持是淡胯的。看，一直淡胯，我们的左边先淡胯。五六七走一二三四 五六对，下半身保持去断胯，然后加上手哈。五六七走一二三四五六对，好，七八，继续断胯。七八对。再次六七转。一二三四五 六，好，七八的时候我的左手头回正的同时把我的右手呸，左手往前去，给一个找镜头的感觉哈，然后镜头，嗯，头转过来朝镜头。七 八对，好，重新开始啊。五六七走一二三四五六七八， ok， 好， 我们下一段啊， ok， 第二段啊，第二段的时候呢，我们的右手和左手给一个滑出去的动作。五六七走，一 二好，三四的时候手找胸口就给个拉开。三四对，两七走，三四，你看我的手有个滑的动作啊，然后把胸腔推出去。三 四好，五六的时候用我的小臂去。五六，注意大臂不动啊。走，五六，好，七八的时候往前。七八和那都是一样的，要往前去伸哈。五六七，从头一二三四五六七 八， ok， 看下半身啊，下半身继续当跨。一二拉胸出去，三四，自己稍微起来一点点啊。 五六七走，一二三四五六七 八，好，再来一次。五六七走，扔出去胸口回小臂打出去，往前走，对， ok， 来，我们从第一拍连到第二拍试一下啊。五六七走，一二三四五六七 八，一二三四五六七八，第一段 第一个八拍用左手，第二个八拍用右手。好， ok， 来，我们先第三段喽，我们第三段啊，第三段的话我们先看手啊，手一样的，也是要那个并拢，然后我们的手指尖，手指尖就往上交叉去钻的，感觉像两条小鱼一样哈，手放在我们的右前方。对，右手在里面，左手在外面，然后去钻两次，然后是慢的。 一二三四，给个击掌哈。五六七走，一二三四，对，好，五六的时候打开，五六去给两次卡点哈。六七走，五 六，好，七八的时候回正给个圆胸，七八，对，右手在上面，然后画圆收，然后胸去给一个挺胸皱。对，好，再来一次啊。走，一二三四，开开 圆收。对，好，我们把胯夹上。下半身的话呢，一二三四，也是荡胯啊，但是就只荡了四个。五六七走，一二 三四五六七走，一二三四，好，再来一次。五六七走，一二三四， 开开七八， ok， 好， 再来次往下啊。五六七走，一二三四五六七八，好，最后一个八拍哈， 一二的时候找胸口，一二就五，这是个动作啊。六七走一二，然后手放旁边。三四，右手往前，左手往后。三四五六七走一二三四。对。然后胯持续，这样胯好， 七八单跨。一二三四五六七走一二三四，好。最后一个五大六大七八哈。我的手先去找左肩，再找右肩，身体呢？去给一个翻转，翻回。两七走，翻回， 然后手臂夹上去，翻回两膝走。五打好。六打的时候我的小，我的那个手臂推出去一个圆，然后砸出来。两膝走，推出去，砸出来，然后这里是五打六打七 八，去给他开枪哈。六七走，侧过去回正再侧过去，然后往前开枪。六七走五哒六哒七八。对，我们现在把后面的两段连一下啊。五六七走一二三四 五六七八一二三四五打六打七八， ok。 从头喽。五六七走一 二三四五六七八一二三四五六七。交叉一二三四 开开。七八一二三四五哒六哒七八， ok。 加快喽。五六七走一二三四五六七八一二三四五 六七八一二三四五六七八一二三四五哒六哒七八。 ok。 然后我们先跟慢的练习，再更快的啊。

这个舞怎么跳？保姆级教程，蒙古教你。哈喽，姐妹们，今天跟我过来学习，最近抖音超级火的这只纳斯达克窑啊，总共是有四个八拍哦，咱们一起来试一下。 首先呢，第一个八拍的话，我们要先学一个咱们贯穿全肢舞蹈的一个跨步基本功啊， 是一个踩脚律动，边去做 u 字摆胯，所以说我们要先搞清楚 u 字摆胯，咱们再加上律动，就会更有帅气的感觉啊。首先呢， u 字摆胯讲过很多次了，你找三个点就可以了，首先你的屁股可以稍微 髋关节向后一点点，然后我们就往下坐，看到没坐下去，完了之后呢，把胯摆出去，右边下，左边上，这是第二步。第三步，把左腿蹬直，三个点看一下啊，第一个点，髋关节向下坐，第二个点左胯摆出去，第三个点，把左腿蹬直，右腿是弯曲的，是弓步，所以你就会得到一个 一二三。那反方向也是找三个点啊，髋关节向下坐，把右胯摆出去，好，右腿蹬直， ok， 好。 然后把它连起来啊，坐摆，腿蹬直， 坐摆，右腿蹬直，连贯来慢一点，把这三个定点连在一起，你看一下，你就得到了一个完整的 u 字形摆胯数，连起来是 one two three， four， five， six seven， 哎，我们就稍微把它念顺一点点啊，一二三四五六七八，然后它这个地方是小感觉，所以说其实就没有这么大的一个大的幅度啊。然后在这个基础上面加上一个踩脚， 踩脚踩脚踩脚，踩你的脚的同时摆上去，踩右脚的同时摆上去，说踩的时候会有个哎哎晃一下啊，嘿 嘿嘿嘿嘿嘿嘿，说他会有这么一个律动在这里看嘛，你在这个基础上面加上这个踩脚， 然后帅一点啊，去欣赏一下自己的美丽，自己帅气， ok 就 可以啦，他这个动作会这个基本功他是贯穿整只舞蹈的啊，所以我们就可以开始啊，前面的话镜盘就是随意的甩甩，帅啊，好按之后 穿过这条街刚好我们的手呢就是穿，你就想象前面我们玩滑轮那种哈，有那种瓶子障碍物我们就穿穿，他说你的手并紧一点点啊，不然他散开他肯定就没有那么好看。五指并拢把力量集中，然后我们先往左边穿，用你的手 指尖去带，然后穿出去。我们穿障碍物这个还是很简单哈，先这里有一个吗？对不对？好，再穿出去往右边走，说看我们的手的过程啊，五六七走，一 二好，第三拍的时候右手向下左手向上同时向左看，向左看看没，我们三个三个来啊，五六七走左，我们的手先拿起来先朝自己往这边传，先是手背啊，看手背，手背传出去五六七走，手背 穿完之后变成手掌心啊，好，完了之后手往下，左手上右手下， ok， 同时就可以加上我们的刚刚什么踩脚， u 字摆跨，律动， 对吧？五六慢一点穿锅鸡挑剑， ok， 看到没？这刚好就连上了啊，再次五六七走，穿过这一条街啊，你想要帅一点，我们可以加上一个。嗯，点头看没，他一下子就有个爆发出来的手和你的头同时去发力，如果有基础你甚至可以加上一个。震啊，胸胸往下震一下， 加不了就算了，就加个头好吧，酷，看没？五六七走酷，五六七走酷，酷酷酷， ok， 非常的帅气，好玩的时候继续踩跨的时候我们手拿起来，嗯，看没这里的手上动作我们再说一下啊，一二三 四，第四拍的时候左手下右手上右手就可以去摸你的帽子了哈，注意摸帽子的一个手有一宝，这样就不好看了，就是他会关一点手肘进去啊，用你的小关节跳抖舞就是要用小关节去跳，你看， ok， 四个动作熟练前是穿锅机调节嘿， 好完之后我们把它连在一起啊，相当于屁股要摆四次左右左右，慢点，五六七走左右左右，对吧？先到这个位置。好， 我们继续啊，继续协调，然后手放下去，低头用你的手腕去发力，把帽子压下去， ok， 帽子压下去好数，连起来是五六七了，穿过几条街的了的了的， ok， 这一段全部是连在一起，所以他其实稍微会考一丢丢协调性啊，那我们帽子压完之后左手拿起来给自己一巴掌，其实用你的左手手腕去发力，向左向右看， 看完到右边是不是啊，双手的那个动作其实就串上去了啊，手手连起来是穿过几条街嘿，压帽檐给一巴掌， ok， 然后我们把手后面动作全部讲完好不好？好，我们这个地方呢，他其实是这样穿出去啊，穿出去，然后，哎嘿，就是你实在你觉得穿不来的话，你就直接往里面绕完之后再穿，你可以往里面绕一圈再穿出去，然后上 是比的耶啊，然后在下用的手腕去发力右手，记住啊，有宝宝会很使劲说你稍微给他长一点点，做单手的时候不要让他另外一只手出来粗细啊，你甚至叉腰都可以，反正固定住。然后这个地方我们就先说一下原版动作好吧，然后他是 叉叉，然后穿出去，他是往其实还是要往里面，先往里面搓自己的肩胛骨，搓完之后看我们的胳膊肘打开，然后再往前搓，往前搓，看没搓出去，然后到这个位置抬头 手， ok， 他 会个，嘿嘿，很快啊，手连起来五六七八走，擦擦擦擦擦，再来五六七走，擦擦 擦擦擦，然后一直做摆胯，我们就是胯和那个手的协调试一下啊。五六七八走，穿过几条街， 右好完之后继续踩左边左，现在是不是该往右了？右好踩出去，哎哎哎，看没，就是屁股到右边的八次啊。五六七八走，一 二三四五六七打八打八。你如果说你做不来这个你就可以不做你就直接穿出去吗？你就七八都可以， 反正我看好好多。博主翻跳时候也改了动作了哈。身高连起来五六七八走，穿过几条街，哎哎哎哎哎。能够做就做，他会稍微靠一点点协调，刚好这里卡的一个 就是这个，你往下的时候它会有一个这种，就是这种这种很 sexy 的 声音出来啊，来吧，我们一次慢一次快，我们先跟一下音乐试一下好不好。五六七八走，穿过这条街的，来 啦啦，走走嘿， ok， ok， 加快五，要用点力了啊，手给我打直，尤其做手上动作的时候，你的手一定要直一点，不要像那种爪子啊，你看嘛，这样子就感觉没有那么好看啊。五六七八走，一二三 四五六七哒八。 ok， 好， 咱们跟英语先试一下， 准备，三四五 四五六七八。好，这个就是我们这支舞蹈前面一个八派教学内容了啊，完整的我已经更新到今年二六年的热门舞蹈合集里面了。你们觉得蘑菇胶不错的话，你们还想继续跟着往下学的宝宝，直接点击我的橱窗里面去领取科。

详细教程之今天我们来学第一个八拍，我们的右手像一条鱼一样，手指并紧画一个 z 字形，用我们的指尖带动着去左右，他的拍子是一二，同时我们做左右的摆胯，试一下一 二三，右手落下，左手放到右耳朵的旁边，同时摆我们的左胯。三 四，左手落下，右手扶住帽檐，同时抬我们的下巴摆右胯。四，五，手摁我们的帽檐，同时低头摆我们的左胯。五，这时候手放下来了。六， 左手把我们的脸扇向右前，扇完之后我们的手不要落下，不要落下啊，放到这里，同时把我们的胯摆向右边。六七八，手比耶，然后往前伸。七八，然后我们继续做左右的摆胯。七八，现在我们把第一个拍圆的一起试一下，五六七八，一 二三四五六七 八六八。拍，我们做一个匀手，我们的右手是经过前面摸左耳落下，左手是从右边滑到左边，连到一起。二二，我们做左右的摆胯，试一下二 二三四，它是一个拿起外套和甩外套动作，但是我没穿外套，我就拿我的头发试验一下啊。继续左右摆胯试一下。三，拿起来。 四，甩开去五六，左手扶住胯，右手需要画个圈，从外边画圈到正上垂到右下，他的拍子是五六，然后我们继续做左右的摆胯，试一下五 六七八，右手往前哗啦啦啦，继续做左右的摆胯。七八，我们现在把第二个拍连到一起，试一下，五六七八，二二三四五六七 八，第三个八拍，两个手像一条鱼一样慢慢的交叉往上钻，做三次， 然后我们需要从下慢慢的往上抬，同时我们做左右左三次的摆话点到一起试一下 三二三四的时候胯摆向右边，同时我们的手垂，两个手垂在一起，哪个在前哪个在后都可以啊。四，这时候我们腿站直，膝盖伸直，五的时候手打开，这时候左手不要超过我们的脸，如果挡住脸美颜就掉了啊。五六的时候再次打开，打开大一点，速度要快， 这时候我们腿上是没有动作的。七八看一下我们手手是一个花手啊，右手在下，左手在上，然后打开换位置，再看一次右手在下，左手在上，打开手换位置，他的拍子是七八七的时候挺胸，八的时候扣胸，我们试一下七 八。好，现在我们把第三个八拍连到一起试一下，五六七八三二三四五六 七八。第四个八拍。左手落下，右手手掌去右肩旁边，然后画个小半圆放到胸口，他的拍子是四二，我们做左右的摆胯，试一下四二三四。手放在耳朵旁边转转，继续左右摆胯。三 四五五搭。有两个动作，手比这个手势指我们的左肩，右肩胯需要去到左边试一下左肩右肩，他的拍子是五搭。六搭，手放到胯的位置，左胯，右胯，然后胯摆到右边，试一下六搭。把这个手指的这个稍微重复一下。 五哒，六哒，七哒。我们的右手绕圈指镜头拍的是七哒八的时候，六抬一下我们的手，我们现在把第四个拍连到一起试一下，五六七八四二 三四五哒，六哒，七哒，八 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四。

这支好看的舞怎么跳？九九，手把手教会你，嗨，同学们大家好，我是九九，今天我们来学习一支好看的卡点舞。 今天学习的全曲一共是四个八拍，节奏会有一点点快，但是动作并不难，我们直接从第一个动作开始学习吧。第一下就要把左脚踩开，紧接着右脚踩开，这就是两个动作， 用右手去想象自己像一条龙一样穿过来，再穿过去，指尖就是龙头，所以要用头带着手的后段去走，不要直接很突兀的就穿出去了。 钻 s 型，先往左走，再往右拐，同时踩左右脚，左脚右脚，记住方向了没有？我们记住方向了，过后就定定了这个胯的基础了啊。踩左脚的时候其实是左胯， 给右脚的时候是右胯，这个八拍后面的所有胯都是左右左右匀速摆动，所以我们不会再多赘述这个胯了。最后说一次，左胯右胯，接着把左手举起 来，来到左边，左手甩下去，来到右边，一共四个方向，四个手势连起来试一下， 左 and 右 and 手往上，手往下继续下一个动作是用我们的右手去扣一下帽子，如果是没有戴帽子的同学的话，你就假装这样扣一下，关键是要头去配合，也就是往下点了一下， 你可千万不要下去就不回来了哈，一定是蹬点了一下就结束了。那这个时候胯还是匀速摆动下，再用左手去推一下脸颊，脸就来到右边，他是左手的指尖轻轻的推了一下脸颊，同步的就要甩过去，把头和眼睛都要看过去，继续把胯 来到左边。最后一个动作是把我们的右手从肩膀的位置往前去伸胯还是在匀速的摆动，注意看现在是右胯，我们手往前伸的时候是左边， 再来一个右边，那一共是几个胯呢？一共是八个胯，所以只需要把第一个方向搞清楚，后面八个拍子就是八个方向，左右左右，五六七八。但是我们在做的时候呢，需要中间去处理一下发力方式，我现在就来教给大家。第一下 比较硬，左右，然后左也是硬的，右也是硬的，继续左 右。最后两下是我们需要摆起来，就不要很僵硬的像刚才那样踩，我们需要把胯往左边去摆，往右边去摆，同时把这个手伸出去，他的感觉是比较柔的，不像刚才前面六个是比较帅的。好，那我们把这两个摆胯连起来 左右，那我们把第一个八拍全部连起来去试一下，先把脚并拢一下，再给出去五六七八，一二三四 五六。摆起来，现在捋顺了吧，我们加快速度，直接喊节奏复习一次。五六七八，一二三四五六七八。 好啦，那这个就是我们第一个八拍的教学内容了，完整版四个八拍的内容都更新在这个合集里了。喜欢九九老师的教学，还想要继续跟着我学下去的宝宝们，欢迎在主页去领取课程哦！那我们下期舞蹈再见吧！

哎呦，拿下。

这种帅就帅的，他怎么可以把手势舞和头的动作结合的这么完美，不信你看。钻出去，我刀你下来吧，你别看了，笔页出去抬头， 那手掌打开，假装抱着一个球，你想做出这种钝钝的感觉，让你的手臂保持那种掰手腕的劲，做出来之后就会有种一卡一卡的感觉，这时候把球反过来倒扣在自己的胸前，手腕翻一下，捂住胸口， 拧一拧，手比枪指指指指结束。

一个视频教你学会心如止水，纳斯达克摇好。首先这个舞蹈第一个动作，先看我们的手啊，像一条鱼儿一样，他从右往左，然后再从左往右，这是我们指尖，这是个鱼头，看到没？从右边啊，右边指尖过来，然后往前游，哎，绕一圈，就。我们是一 二好三的时候右手甩左手上三好，左手下右手上四好，这上面好像有个帽子，虽然我没有。好五的时候往下盖一下，六的时候啊，左手 啪，给你脸来一下，好，七的时候右手指尖看我比这个叶指他咔往上抬一下，嘴是七八啊，让我们的胯非常简单啊，左右胯，左右左右，这是摇啊，五六七走，一二三四， 五六七八。好嘞，到了这个地方的时候，我们会有一个转胯，左后右，然后我们的手是匀手啊，一二 三，这个地方要撩一下，撩一下衣服啊，三四好，五六的时候撩完就七啊，五六，这个地方打叉转手，五六好，七八的时候右手往前哒哒哒哒哒哒哒哒哒出去，然后胯是左右七八好。顺着这个胯还是继续走，看一下我的手啊， 双手交叉，两条鱼儿相交着游，指尖相对分开，指尖相对分开，指尖相对分开， ok， 从下往上啊，一二三，所以它游的有点快啊。胯是左右左五六七走，一二 三四好。双手敲的时候跨往右边，然后把我们的手臂看我恰合到一起在这个地方，然后开开手啊，看我啪啪往上开一下啊，两千走，五六好。七八的时候右手从下，左手在上 七八，我们的胸是右上左下绕一圈啊，七八好。单手再绕一圈，一二好。三四的手胯左和右手是右，前左后，左前右后。 三四好。五的时候啊，胯前往左边，五哒，像点穴一样，左边右边点一下，再往下。六哒，好，往下点两下啊， 七哒的时候从上往左往下转完往前指，这是七哒在这个地方。八，开枪。 ok， 从头到这里啊，我们连一下，准备六七八 一二三四五六七八一二三四五六七八游一二三定五六七八一二三四五哒六哒七哒八。

五六七八，一二三四五六七 八，一二三四五六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八。