我爱中国鬼步舞慢教程

小蜜蜂原唱，我爱你，中国一百零六步第一组动作，敬礼动作， 一二三四五六七八九十十一、十二、十三、十四、十五、十六。这这里是第一组动作。 第二组钟摆，钟摆动作是三个奔跑开始。一二三四五六七 八九十十一、十二、十三、十四。第三组动作， 一二三四五六七八九、 十十一、十二、十三、十四、十五、十六、十七、十八。 第四组动作是， 一二三四五六七八 九十十一、十二、十三、十四、十五、十六。第五组动作是，甩腿太 一二三四五六 七八九十十一、十二、十三、十四、十五、十六、十七、十八、十九、二十， ok。 中国第六组动作是，大螃蟹步一二三四五六七八九十。 中国第七组动作是，哎，左右滑步 一二三四五六七八九十十一、十二， ok。

二三四五六七八四二三四五六七八。哎，对，是这样，好，我们再面向后做一遍啊， 来预备啊， 五六七八一二三四五哒六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八。好 好，你过来点。好啊，非常好啊啊啊，助教老师跳的是非常好啊，我们主要是说一点，我们盘绕的时候做旋转的时候，我们这个拍子 一定不要平着，一定要有一个坡度，这个时候我们就是避免了我们的伟力动作啊，我们盘绕的时候一定要把拍子啊略微抬起，然后我们身体半蹲，眼睛看着我的鸟头，然后做旋转啊，这个时候 啊，是我身体向右侧了啊向右侧了，你看向右侧了一个岛，我的眼睛是看着我的鸟头这个方向，然后我们的拍子啊是 略微啊斜四十五度这样略微抬起的，这个时候啊，我们做旋转时候是合乎啊规则要求的。好， 我们啊再把这个第一段啊就前奏这个动作，按照口令再做一面前面的演示和背后的演示。好，预备 好，五六七八一二三四五哒六七八二二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八。非常好啊，好，然后我们再做一遍背面的展示 好，预备预备姿态啊，一定预备姿态，一定要啊，把你的右腿一定要屈腿才能支撑着你的身体的后倒的一个平衡。好， 五六七八一二重心移动，五哒六，接 拍，一二三四五六七八。飞起来，五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八一二三四 五六七八。对，好，你歪脸啊，我们最后做的最最后做一个一定要有一个沉拉拍子啊，我们拍子在我们体前是画的一个正面的啊， 像一个圆弧拉起来啊，好，下面我我们把前奏啊六个八拍的动作跟音乐合一遍啊， 好好好，我们再让我们两个助教做一下背面的音乐示范。 我们现在学习第一节绕转高抛燕式平平。 好，这一节是这个曲子的间奏阶段，我们上一节啊，结束的动作是我们的两个手在侧平举。 好，我们做一个体前的顺时针的绕弯啊啊，我们的脚是 把左脚迈出去有个移动的绕翻。好，我们再接着做，我们双手的双黄手的向后转体一百八十度立，然后我们做一个逆时针的绕翻。 好，然后我们再做一个啊，逆时针的有一个沉，有一个抛球的动作。好，我们再做，再说一下这个动作啊， 好，我们上节的动作啊，到这个两臂的平行。好，我们第一步的时候 左脚向左迈一步啊，迈步并步啊，看，这是一二三四五六抛球啊，这是第一个八拍。 好，我带球做一遍啊，看，好左脚先迈步，右脚并步做啊，做绕翻转体高抛球啊，看， 一二三四五六抛，这时候我们抛球以后我们要顺势做一个啊，我们手了 倒握拍的接球啊，你看我们的手，我们右手拿拍的时候一抛完球，我们顺手啊，拍子向里倒 做一个啊绕抛，哎，看，我们倒手啊，等于说反握拍要接球，这个时候我们要继续做一个 啊啊，顺时针的一个绕绕翻，看，做一个绕翻，然后我们再继续再做一个并步的绕翻。 哎，这个时候我们要两脚并立，有一个转体，一百八十度啊，面向前。好，我们再做一个顺时针的啊，向右两步，开步的时候我们拍子在头顶上要做一个绕翻到我的身体的右侧， 我们再来一遍啊，看啊啊，看，我们开始的动作啊，上节的啊，结束动作是两手啊，我拉球侧平举啊，然后我们做啊顺时针的绕翻看，一 二三四五六，抛球，倒拍， 接球逆顺时针的一个绕，然后我从反卧变成正卧拍好，我们并步转体面向前， 然后我们再做一个向右的立旋，看一二，这个时候我们头顶要有一个翻拍好到我们的右侧， 好，这个是啊，前两个八拍的动作。好，我在背后面向你们做一个啊，这两个八拍的动作。 好，我们上一节的动作啊，到我们的两侧的侧平举，好，顺时针做一个啊绕翻的一个动作，看， 一二三四五六，抛球，好，倒卧趴 好，我接球好，我在体前做一个顺时针的绕翻，这个时候我们从倒卧变成正卧了，要继续做一个 啊绕翻，同时两脚并步，我们做一个向后的转体啊，然后我们再做一个立旋过来啊，这是这个动作，好，我们再再说一遍啊， 来，看啊，再来一遍啊，我从正面给大家再讲解一遍，好，看，我 一二三四五六七八二二三四五六七八。好， 我让我的助教带上球给大家做一遍，好，带上球啊，来到这啊，来，五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八。好，面向后做一遍啊，背后做一遍， 来，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八，好，面向前， 好，五六七八，接着第三个八拍的时候，你看我们重心移动，这时候我们要做一个啊，做一个扣拍 燕式平行转体三百六十度的一个动作，看我扣拍好，我们身体重心在我的左腿上，然后我们把我们的右脚摆脚做一个向右旋转的燕式平行，然后我们拍子要在 胎肩向下的两次翻拍，看一二三四做个演示，平行啊，这个时候我们翻拍的动作是是我们 旋转的同时看我面向六点的方位做一个翻拍，然后再面面向一点的方位，再继续做一个翻拍，好，我做一下啊，看重心移动，六点的方位，一点的方位做一个翻拍，好，这是一个八拍 好，接下来我们接着做一个缠头的动作啊，我们翻完拍了以后，我们把左脚 迈向左侧，然后我们的拍子要有一个推拍啊，然后我们的右手摁掌，然后迈我们的左右脚，让我们的左腿做一个缠头了，三百六十度了，转体转 好，同时我们在体前继续画弧，左手放到胸前，然后我们右手继续推拍，我们原地小碎步做一个缠头 缠头的动作。好好，我们再做一遍啊，我们把这一节啊连连连在一起，让我们助教给你们做一遍，好 好，从这一点啊，从这开始做来。五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四，好啊，五六七八五六七八，好，然后接下来我们有一个抛球啊，抛球立旋的动作，我们上左脚， 上左脚，然后我看我们拍子在我们的右侧画弧，给他个力量抬腿抛球，抛完球的情况下，我们顺势啊接球，做一个力旋力旋 到我们的体前。啊，这节就是四个八拍的动作啊，好，我们啊从对面再做一遍，来 来，把那个抛球也加上啊缠头完了以后啊，有个抛球的动作啊，有个力旋的动作，来，五六七 八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四，抛球立旋，好好扭过来， 我们这一节啊，第一节主要是啊有一个高抛球，有一个从正卧变成 啊反握，然后从反握又变成正握这个过程，然后我们有啊啊蹬力球的难度动作啊，就是燕式平行，是不是燕式平行旋转，第六球三百六十度的转体， 还有一个缠头啊，缠头，两次缠头啊，也是细组动作，是不是我们荡腿的一次缠头， 然后我们体前画弧，再做第二次的缠头啊，就就是这几，这三个是咱们要求的柔力球规则上要求的难度动作。 好，我们再做一遍啊，背对着您做一遍，这便于你们好学习。好，面向后再来一遍，嗯， 好，五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八。好好，面向前，下面吧，这一节我们根据啊，根据节奏做一遍，然后把第一节的音乐放一下啊，我们跟着音乐做一遍啊， 手放下，好好，我们面向前跟着音乐再做一遍啊啊， 这一节的动作主要难点，主要是燕式平行。好，我们好多老师做燕式平行的时候一定要 啊，我的抬腿，这个腿一定要超过我们的头，所以说我们一定要平时多练一些基本功，我们这个动作才能做的标准。然后我们缠头的时候，我们的拍行啊拍行，一定要从我的左侧 手臂平行推到右侧，然后从我的脑后啊转到我的前面，这叫 啊整个的缠头。然后第二次缠头的时候一定要在体前画弧，然后左手放到我们的胸前，再做一个缠头 啊，再做一个缠头，同时我们还要继续画弧，做我们左侧方的一个抛接球，这个时候我们一定要把我们的左脚迈一步，把我们的右腿侧抬，我们的右腿给他一个力量，我们抛 啊抛球的同时我们要顺势接球，做一个力旋啊，做一个力旋，这个时候我们力旋的时候一定要手臂在我的身体的两侧啊，做力旋好到正前方下来 啊，这节的重点就是这些哈，然后我们再跟着音乐啊，让老师们看的更清楚，我们再做一面背面的示范， 我们开始讲解。第二节倒卧立悬换手缠头，好， 这一节我们结束了动作啊，结束了动作是在我们身体的两侧啊拍子，然后第一拍的时候我们有个向右的一个摆翻， 一二的时候我们体前绕翻好，这个时候我们把我们的右脚放到我们的身体的后方好，然后我们有个倒卧拍 好，然后我们向我们的右后四十五度，有一个小碎步的啊，有一个立旋好，我头上翻拍，然后右脚放到我的左脚后面，左手的拍子在我身后做一个盘绕 好，再来一遍看啊，一二啊，顺时针的绕翻。好，然后右脚放到我们的左脚后面。好，然后我们呃顺势做一个竖绕的 倒拍啊，然后我们是反握拍。好，向右后四十五度，我们做一个立旋，头上小碎步轮有一个翻拍，右脚放到左脚的后面。 好，这个时候我们是面向两点的方位。好，我们向前做一个 一三百六十度的旋转吧，啊，左脚在前，右脚在后，我们做一个旋转一次。 好，我们再做一个上步，上左脚上右脚。好，然后我们的拍子在后面做一个 倒卧拍的盘绕，螺旋盘绕，看，我从我的身后做一个盘绕啊，这个时候我们把我们的右脚啊左脚荡起来荡一次。好，我们再上一步。 好，在右脚再上一步，然后做一个拍肩向上的一个翻拍。好，我们再来一次。啊，这个动作，再来，这个动作，其实，呃稍微有点难度哈， 来，第一拍，开步啊，右摆翻，然后我们体前做一个绕翻，这个时候右脚放到左脚的后面哈，有一个看我的拍子有个立绕倒卧。 好，接着我们小碎步做一个立旋，头顶翻拍，重心移到我们的右脚上，左脚点步。好，我们面向我们两点的方位做一个三百六十度的旋转， 转一圈。好，我们同时在上左脚上右脚当左腿同时我们倒卧拍，做一个啊，身体右侧的盘绕， 上左脚上右脚的同时，我们做一个螺旋盘绕。好，抬我们的左腿。好，再上左脚 上右脚，同时我们做一个拍肩向上的一个翻拍。好，我再面对着大家再做一遍啊， 好，第一拍，我们摆动的一个翻拍，做体前的一个绕翻 好，我们的右脚放到左脚的后面。好，然后做一个倒卧拍。啊，我们竖绕了倒卧拍好，我们做一个立旋，同时我们拍子在头顶上小碎步有个翻拍 好，重心在我们的右腿上，左脚前点好，我们向啊四十五度这个方向做一个三百六的转体， 好，然后我们右手啊倒卧拍的手做一个体侧的螺旋盘绕，我们上部挡腿好，上右脚做一个盘绕 好，再上步上左脚上右脚的同时，我们做一个拍肩向上的 翻拍好，我们接着做盘绕，把我们的拍子拉到我们的身后，向左旋转三百六十度做一个盘绕，这个时候要做一个换手啊，要做一个换手的动作， 好，我们再来一次啊，再来一次啊 啊，我再面向前给大家再做一遍啊，看第一拍摆翻绕翻好， 重心在我的左脚上，右脚点步，然后我做一个倒卧了拍啊，在我体前做个竖绕倒卧，然后我们做一个力弦小碎步，头顶翻拍好，这个时候我们身体在我们重心在我们的右腿上， 向两点的方位做一个三百六十度的旋转好，螺旋盘绕上部挡腿一次好，在上部重心给上，做一个拍肩向上的 翻拍好，向下做一个啊拉拍，然后我们做一个下抱圆，换手接拍， 这个时候我们接完拍的以后，我们把左脚向左迈一步，我们的球拍从我们的身体前面拉出，然后再做一下拍肩向下的向右的一个旋转翻拍， 同时我们再做一遍头后的缠绕，然后我们小碎步下来，右手换手接拍啊，这节的动作就是这么多，好，我们 再面向后再给你做一遍啊，这节的示范，四个八拍， 一二三四五六七八 二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。好， 我们让我们的助教带上球，给大家做一面正式的正面的示范动作 啊，从从这点开始啊，来，五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七 八。哎，对，就这样的啊，好，我们面向后再做一面对面的示范， 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。好的，好，转过来 这个套路，我们就把柔力球上面的一组动作啊用在这个套路上了，一个是啊，倒卧拍拍肩向下向肉转体的一个啊， 拍子啊，球拍的一个拍肩向下的一个翻拍，然后我们接着再转体的同时，我们做一个拍肩向下的头后一个缠头， 然后接下来我们要接着要换手啊，拍子从身后换手到体前啊，这个是主要是这一节的难点，难点动作啊， 呃，还有一个就是说我们在做啊摆翻的同时，左脚啊左脚一定要先打开，然后体前重心的移动，左前的有一个啊，呃，立绕， 然后我们右脚放到我们左脚的后面，这个时候你看我们从正卧一定要 倒卧了，是不是从正卧变成倒卧了，然后向后啊，向后六点的方位，我们要做一个小碎步的头上的翻拍， 然后我们要把这个姿态做出来啊，姿态做出来，这个时候我们的拍子要有一个盘绕啊，盘绕的同时我们向两点的方位做一个旋转，三百六的旋转依次 好，还是面向我们的两点啊，然后我们再做一个上部的一个螺旋盘绕啊，上卧的挡腿上部 荡一次啊，你看我们荡腿的同时腿抬起了，我的拍子也是在做螺旋盘绕，同时我们再做一个盘绕， 然后上步，重心啊，我的左脚是侧点步，然后重心在上，我们做一个拍肩向上的翻拍。 好，接下来的时候我们就要做一个向左的旋转啊，这个向左的旋转，我拍子在我们右侧一定要画一个弧度啊，我俩手臂伸直。好，然后我们做 一个交换手啊，我从我的右手交换到左手，然后我们转完圈的以后看我的右手从我的身体前 画弧，然后我们再做旋转，旋转一次。好，我们再做头上的一个缠头 拍子到我们的身后，然后换手，然后从啊拍子从右手换到左手，又从左手换到右手，拉到我们的体前啊，这个就是四个八拍了啊，这，这是第二节的动作。 好，下面我们让我们的老师跟着音乐做一个正面的示范动作。 好的，我们让我们老师做一个背面的音乐示范动作。 好的啊，我们啊从 啊，我们的前奏从第一节啊，第二节，总共三节，我们分为第一大段落，然后让我们的老师做一面第一大段落的正面示范和背面示范， 第一大段落从开始预备姿势开始 第一段， 好的，我让我们的老师再做一面背面的音乐示范，第一段 好好扭过来。老师们，我们今天上午的教学到此结束，谢谢老师们的观看，再见。