三式练第16关怎么打

晨起最好的推掌锻炼是什么？跟我练好这三式推掌动作，肩颈、腰腿都轻松，先收藏再锻炼。动作一，运气推掌。 动作二，太极三推掌。每天五十下，提升下盘力量和身体协调性。动作三，些步推掌锻炼肩颈，加强下肢平衡力。别急着划走，点个红心收藏起来。

一个人的年龄啊，都体现在我们的后背上，后背打不开，就像我们的大石头压在身上。 今天呢，咱就把我开背的功法免费的分享给大家，不管您给不给老师点个小红心，我都会把它全部的分享给大家。这个开背的方法分为三步，第一步呢，先热身， 将我们的手向前滑，然后呢向后拽，就像老师这样，哎，向前滑，向后拽， 对，来，向前的时候吐气，向后的时候吸气，夹紧后背，然后松，向前，向后，再吸一口气，然后向前连续的做上九个。 第二个动作呢，将我们的双手啊哎，相叠，叠在哪呢？叠在后背的命门处，整个我们的肩，从我们的这个后背啊来，一起向后打开，开胸，抬下巴，哎，呼气 好，开胸，抬下巴，吸气好，连续做上九次，好。第三个动作呢，就是把咱们的手双手放在膝盖上，下巴向上抬，然后身体向下缓缓的倾斜，后背再向上拱起来，看清楚， 哎，再来个九次， 如果学会了，不要急着划走，点击下方预约，老师每天都在直播间教学更多的养生知识，一起来学习吧！

胳膊没有劲，那你就跟我练这个川芎劲，大腿没劲，你就练这个马步蹲 腰不好。那你就跟我练这个燕子焯水。

好，我们今天讲达摩正宗的十二式易经经的第四到六式，那么古法正宗的达摩易经经呢？它有个特点，就是每一式都是连贯的，比如说我们在上个视频谈到第三式，双手掌托天门，他落下来的时候，手如握拳， 夹页这么落下来。好，这个时候我们就要接第四式，第四式叫摘心换斗，很多人不知道的是摘心换斗怎么做啊？好，我们这个时候以右手为例，右手缓缓的变掌 举到右前方的天上，掌心对着我们，我们眼睛要看着掌心，同时我们的左手慢慢的转到我们的后背，用掌背贴着我们的命门，这个时候呼吸方法变了，叫鼻息，口呼， 然后我们的心念，我们的眼睛看着我们的掌，我们的心念顾着我们的左手的长辈。这个时候我们可以感受到我们的命门和自己的掌心随着呼吸开始鼓动，大家都可以跟着视频试一下， 同样的坐另一边， 在掌过来的时候，翻掌 去感受你命人的鼓动，注意鼻息，口呼。做三到五次， 第五次倒拽九牛尾，因为我们在第四次的时候，它是这样的一个动作，所以我们顺着左阴右阳的顺序，直接右手从腰间起步，然后同时右腿上步， 然后右手做一个擒拿手，这叫阴掌，这叫阳掌，阴掌的擒拿手啊，五指微搓，像如鸡头一样，手背和手臂啊成一个九十度的夹角，变成这个样子。同样的我们的后手左手往前啊，你看 变成一个阳掌的擒拿手啊，也是五指并拢，像鸡头一样。好，这个时候呢，做一个前弓步，就是后脚一定是指着膝盖，不能弯，前脚是弓出来的， 这个时候随着呼吸，这个时候呼吸就正常，不需要用嘴巴呼，鼻子呼吸，我们要做内视，什么叫内视呢？就是眼睛虽然看着前方，但是心念要看着两个手，你看吸气的时候注意放正，呼气的时候好像眼睛在转动，谁叫人不转头啊，这叫内视，看着后手的掌心， 所以这样会拉扯，看，随着你的内势，吸气的时候往前勾，勾气的时候微微往后调， 如此三到五次，然后换手换腿， 第六式出转量式，顺着第五式 这样的一个倒拽顺肩的劲，我们把身体给收回来，同时啊双手往前起来，这叫排山长，排山长的时候眼睛要一直看着前方，观想明月，这里就有一轮月亮，明月， 然后吸气，如大海回潮，像海水一样涌回来。就是要把我们的手腕、肘全部立于我们的两肋，然后继续抬三掌推平， 如此做九次，这就是十二十一斤的第四到六十。

我交卷我交卷，我全全对！每日跟练第十六天。今天来一首我看十个题的实战第一视角吧。啊？为什么是实战第一视角？因为一会肥仔这个在七点的时候有课。 ok， 话不多说，快快快。 首先一八年前三季度，一八年前三季度 i 省工业物流总额同比增量的多少？ ok， 呃，社会物流总额的同比增量应该在这了，是三万百分之，然后这个是一万六百分，零点二，零点二，除以六点四的话就已经是 呃，三十二分之一了，他再除以他的话，应该在六十四分之一左右。结合一手选项，肯定选得。话不多说，接下来下一题 再找一下括号啊，韩进口， ok， 应该是在这，在工业品物流，工业品物流，然后外部农产品，然后单位这个东西的物流中， 二零一八年前三季度占社会物流总额比中高于上年水平有几类？所以说找一下他的增长率的话，应该是看一下时间点，没有错。二零一八年前三季度占社会物流总额 ok， 那么他应该是增长率大于六点四，大于六点四的话， no， ok， 打一个条， ok 打两个条， ok 打三个条，所以说正确答案的话应该是三个。接下来下一题，二零一八年牵线的季度，又是限期 平均每万元社会物流总额产生的物流费用比上年中期平均数增长率的题目，那么物流费用的增长率的话，我来看一下 物流费用， ok， 应该是在这，它的增长率是六点三，然后平均每万元社会物流总额， ok， 它的增长率是六点四，那么应该是零点一，应该是负的， 负的话应该是下降比零点一，零点一的话，那肯定是下降不到百分之一的话，所以说应该选择的是 a 选项。接下来第四题 第四条话，他说这个是不同类型同比增量从高到低排序。呃，这个运输 ok， 数据在这，保管的话， ok， 数据在这。 我先来看一下，运输肯定是大于保管的，那这个他妈运输全都第一，不应该看他。然后的话再来看一下优证的数据在这，他们俩的话，他是他的二倍多，他也是他的二倍多，应该不是特别。呃，好看。我再来看一下这个， 这个的话他是二百多，他们俩这是增长率一致，所以说配送的话应该比他低，那么，呃，他是他二倍多，九十八是八十二一倍多。包装配送包装，配送加工包装应该最小配送加工包装应该最小， 配送加工包装应该最小的话， ok。 选手 a 选项，回头望月 a 西必乐望月失败有点难受。他说能够推出的是配送加工包装占物流相关总收入的比重，超过百分之五，配送加我刚才 ok 九十八，九十八的话是占谁？ 占物流相关行业总额收入相关行业他的百分之十是一百九十一，百分之五的话就应该等于的是 九十五点几，那么九十八的话确实是超过百分之五的。所以说这个题目的话，正确答案应该选的 ok。 第二篇，够够够够够快快快快快。 ok， 一 会要上课了啊。二零二三年全国一元以上商品成交额缴一九年的话约怎么样？ 呃，同比增速叫一九年，那得算一下二三年的什么一元以上的。呃，一元以上的商品交易市场商品交易市场就应该是这个种的，所以说应该是他的竞争力和 他的竞争力。他的竞争力是多少？六十除以三三八，他的竞争力是 三十九除以三九九，那么这个数肯定大概百分之十啊这个数肯定是，呃，百分之十几啊，他应该是提高 不到十个点。所以说这个题应该选 a 选项。接下来下一题。一四年到二三年全国一元以上商品交易市场中批发市场成交额所占比重低于百分六十的批发市场。低于百分之六十的，他的百分之六十是四百二，这是高于。 呃。他的百分之六十的话，就看他除以他地位能不能上。能不能上六。 他应该也能上六。再打叉他除以他应该也能上六再打叉他除以他的话应该也能上六再打叉他除以他的话应该上不了六。打一个勾他除以他的话应该上不了六再打一勾他除以他的话，好。 呃应该也上不了六再打一个勾他除以他的话四六二十四。应该是能上六他除以他的话应该是。呃。六六啊。 六是能上六吧应该是能上六是打勾吧能上六是等一会。能上六是打叉啊。妈打一会打蒙了个屁的了。他应该打叉，所以说应该是三年选手。 c 选项不成问题。接下来下一题。 一七年到二零年全国一元以上商品交易市场每个摊位平均成交额由高到低排序正确的是每个摊位的平均成交额。呃商品交易市场每个摊位的平均成交额一七一八一九二零 一七一八一九二零。每个单位的平均成交额，每个单位每个单位每个单位。呃，这个数的话，二零年的话应该接近于是一百， 然后呢？一八年的话是小于一百的。呃，其他的都应该。一八年应该是最小的，一八年最小，他说由高到低。所以说我在必和特里边去选， 在必和得里边去选的话，一七年都是最大的。就看二零和一九，就看二零和一九的话，二零是一百，一九的话肯定快一百一了，一九肯定比二零大，所以说的话，这个题应该选得。接下来再来第九题。 二十三年全国一元以上商品交易市场单位面积成交额同比增量。卧槽，这个没有增长率，不好算呢。 单位面积成交额的话，他没有，还没有涉及到批发和零售吗？单面成交额的话应该是他除以他三九八除以二八九，再减去三三八除以三零三。 整理一下的话，应该等于的是九幺零九除以二八九，减去的是三五，除以的叫三零三，然后的话呢， 对吧？他应该等于的是这都是一点几，这都是一点几。他这个数应该是等于第一位能上四吗？ 呃，二九乘以四的话，这多少？四九三十六幺幺六，他应该上不了六，应该等于零点三叉，他的话呢，应该等于零点一叉。那其实还是有风险吗？还得算 幺零九除以二八九零，第一位上三三九，二十七加二三八，二十四六，再加二三，得六八减一下，九零减六七二三， 然后二零下位的话，大概上个八，我感觉差不多少吧。这是零点三八减去他的话呢，应该是零点一，零点一应该是零点。 呃，二期，也就是意味着两千七的话，应该是 b 到这个两千到三千，然后他蹦出了一个这么个题， b 的 c a 又望月失败，我感觉我都能做全对的。然后他蹦出来这么一个题，能够推出的就应该是多少？我来看一下， 一五年到二三年一元以上商品中零售市场同成交额同比减少最多的年份， 零售这减了二十一，这减了不到二十，这减了十九，这减的挺多，这减三十三。哎呦，我这减更多啊，这减，嗯，八十一，对吧？减少最多年份企业批发市场成交额的话超过五十 啊，这是减少最多吧。呃，批发减增长增长超过五十应该没有问题吧。 所以说的话呢，圈一是对的，他说能够推出一四年到二三年，全国一元以上商品交易市场平均每个摊位每个摊位平均成交额只有一年低于一百万， 每个摊位的平均成交额只有一年的话低于一百万，他是高于的，他是高于高于高于高于高于高于。他说的也是对的， ok？ 呃，万个亿元， ok？ 二一年到二三年全国亿元以上商品单位面积成交额同比增速最快的是二一年。二一年到二三年单位面积成交额的同比增速。 单位面积嘛，成交额的同比增速同比增速最快的是他，所以说二一年的话还得跟他去算一下， 他确实应该不小啊。这个是涨八十，这个是涨六十， 但他这边也是负，他这边也是负，他是八十除以三百四，他是六十除以三百三。好像是，好像是二一年啊，感觉像是二一年。 我选个嘚吧，怎么最后出来这么一个题？我交卷，我交卷，我全全对。