gentleman原版教程

哎，大师，我学不会最近那个，但你知道平时体育课是怎么拉伸的吧。拉伸这样好了，你已经学会了啊。对哦，好像确实只有转腰没有耸肩， 扭不出那种感觉啊。要把肩膀往后沉，手再往外打开一点，双脚分开，站跳的时候注意要左右垫脚。左右垫脚哦。不愧是大师。

尖头们包教会对嘴型，大拇指，左右正胸，右左移胸，左右左左交叉打开嘴垫。

好的， get 们扭胯部分解教程，首先第一步的时候，我们同时出左脚的时候扭胯，然后胯的动作是左后右前， 左后右前。好，在做的时候加点蹲着的感觉，左后右前正蹲的时候去做，然后头也是左后右前，五六七走，左后右前。对。好，连起来五六七走，左后右前。 好。手呢是摸中了脖子，右手左手放我们的右右胯，五六七走，一二三四，然后五六七八的时候，我们的左脚的膝盖朝外挺胸，五六 七八对。胸后胯的基本功。好，再来一遍，五六七走，五六七八。 对，手往外开，好，连起来别五六七走，一二三四五六七八。好。第二个把牌呢，直接我们的胯从右往左，然后手往上坐，胯一二三四五六七八，然后换手， 二二三四五六七八，对。非常简单，连起来五六七走，一二三四五六七八。对。就是一直是左右左右左右左右手呢就是往下再 拖我们的下巴。好，我们重头来一遍，五六七走，一二三四五六七八，一二三四五六七八。好，下一个动作呢是我们直接挺胸， 然后收胸，撅屁股，收屁股，挺胸收胸，撅屁股，收，挺胸收，撅屁股，收。然后手是一二三四五六七八。手往后的时候屁股后， 手往前的时候挺胸，手往后的时候屁股后五六七走，一二三四五六七换，二二三四五六七换。 然后第四个方法呢，直接扭我们的左胯，一二三四，左右左右，之后直接变成原胯，五六七八。好，再变 左右左右，前左后右，前左后右，然后最后一个八拍呢，直接就是 变形走步的时候扭胯，抬右脚，右胯，右手在左，在右边，同时左右左，然后踩右左右左右左右左右左右，然后往前绕一个胯 转变一个变形的。对，好，我们从头来一遍，五六七走一二三 四五六七八一二三四五六七八一二三 四五六七八一二三四五六七转一二三四五六七换二二三四 五六七八。学会了吗？加油。

这个舞怎么跳？老母鸡教程，来，姑教你。哈喽，宝宝们，咱们今天来说一下最近这个很火的肩通板，它这个律动是怎么做出来的啊？ 那其实还是很简单，老师会把它拆三部分来教大家啊。首先呢，它其实还是有一个肩的，看原版也是带肩的哈，所以说带肩的话，它的整个律动感会更强一些些。那我们就先来找肩，双手啊，你可以绷直，然后我们提肩， 然后用你的肩膀去找耳朵这种感觉，耸肩耸起来，来，双开门哈，双开门好，完了之后呼气向下的时候把肩膀往下沉啊，提肩沉肩，提肩沉肩， ok， 好， 就是练这个，然后把所有中拍都向下下 下下下， ok， 然后律动感来自于我们这里，还加上了一个胸部的律动啊，就是我们的 up 档，来，我们再往上，我们手就可以卡在这了，手是个大拇哥这样子放在两侧的啊，胸胸的两侧，然后胳膊肘有点夹住的一个状态，然后完了之后啊，我们的这个肩膀 往上提的时候，你看胸腔，他会吸气往上，带上一个呼吸往上走 好。呼气向下的时候，我们先不找，不找肩啊，我们一个个拆分开来，呼气向下，胸胸去找肚脐眼， 去找肚脐眼哈，说你会得到一个吸气向上，呼气向下，然后把重拍往下放松发力，放松发力，放松发力，你就想着胸和肩膀当成一个整体来吸气向上， 你看整个是不是上气，真的双开门啊，好，呼气向下沉，我们就主要要下面的这个重拍， ok， 你 的气息都是这样下的啊，连起来是看没，然后在这个过程当中我们加深一个方向就可以了，身体往左边转，身体往右边转，看没好打住啊？五六七八， 我先吸气，嘿嘿嘿嘿，看没就主要就是这个胸部这个律动出来的哈，所以说呢，我们试一下，它是左右左左右左右右啊，两个八拍，总共 来走，左右左左右左右右左右左左， ok， 然后你感觉说，哎，幅度还是不大，不得劲，我们甚至还可以加上个踩脚来，踩你的左脚的时候是左 右左左右左右右左右左左右左右右，这样的话会更有力度一些。来加在一起试一下啊，左右 左左右右左右左左， ok， 好， 最后的最后手交叉， 然后拉开，最后给个喵喵或者是啊呜都可以哈。然后屁股是左边右边摆胯，很简单，左右头结束了， 爪子拉出去啊，所以说他其实主要就是这个律动，然后大家可以多去练习一下。来吧，我们来一次，我们就跟音乐 五六七走，一二三四五六七八，二二三四，好，五六，跟音乐。

第一步，先练习肩膝落膝落膝落。第二步，加上肩的方向，左右左右，好。第三步，咱们加上胸，五六七走 左右左右，好，加快来一遍，五六七走左右左右。第四步，准备跟音乐左右左左右左右右左右左左交叉打开。