米谣跳教程

这个舞蹈怎么跳呢？绝不会找我踩脚。右拍，左拍指，手拍掌压右胯，打开胯部，压三下，继续拍手手指身体坐位，过程不要停。拍掌往右指身体坐位， 拍手踩脚，继续重复动作。指动作继续重复。摆胯打开，拍手指，未结束。

盘点二零二五我创过的谣。

那年主包废寝忘食，发誓要把这个摇学会。

青苹果乐园详细教学来喽！哈喽，宝宝们今天和米德老师一起来学习青苹果乐园啊，好，这个舞的方法动作非常的简单，下面我们先看一下他的开始的动作，好，我们的脚步是踢，踢右脚脚跟往外发力啊，踢，右脚踩右脚 点，左脚出，好，连贯一下，哒哒哒，哎，非常快速啊。五六七走，哒哒哒， ok， 再来一次，五六七走，哒哒哒，好，我们的手型是 丢，左手往上对应我们踢右脚好，落右脚上啊，上，我们的右手五指张开，所以我们手的感觉会是丢一个点和最后一个点。五六七走，噔噔噔， 哎，好，多多练习两次，五六七走，噔噔噔， ok， 好， 收脚回来，正式的第一个外拍动作就开始喽，首先我们的身体右肩往前发力 一啊，先找到肩膀的左右啊，右肩往前收回来，右肩往前收回来，好，手的话端起来指关节的位置啊，这样子抓手心朝上啊，右肩往前八次，一 二三四，五六七八，好，我们脚步的话微微屈膝，脚尖点出去啊，右脚的脚尖点收点，收好，注意收回来一定要抬大腿起。我们来试一下，五六七走，一 二三四，好，依旧是八次，每一次脚点出去的时候肩膀往前送，我们来配合一下。五六七走，一二三四，五六七 八， ok， 好， 第二个八拍的动作，先看我们的脚步，踮脚好上一点点，重心到我们的前脚掌，收脚，屈膝蹲坐。好，我们的手型 左上方啊，握拳，双手往上，身体往左上方等啊，握拳往回收回来到身体的下面。好，我们手的点是上 下。好，右边同样的上下， ok， 好， 出右脚，我们身体手往左边走来，五六七走，一二三四五 六七八啊，你就是一个八拍好，最后一个八拍，我们手一个在嘴巴啊，做唱歌的姿势，一个手的话腰，手腕，手心朝外啊。来，五点七的一二三四，对，换边，同样的再来一次，五点七的 一二三四。好，来，我们的脚步出，脚踢后脚跟，胯在后，身体在前。五点七的一 二，收回来，手不变。三，哎，提右胯四，收回来，手不变。五六七八。先看一下脚步，点，右脚出收回来，点，左脚出收回来，速度比较快。一二三四， ok， 来，我们的手心 指，右手指，左手指，右手指，左手好，指右手的时候左手放掉，指左手的时候右手放掉。单次只有一个手同手同脚一起走。一二 三四。好，我们来衔接一下。五六七走，一二三四 五六七八。 ok。 最后收脚，我们做一个转身，手往两边打开，一二三四步转到正面，最后从中间拉开。好，我们的手从中间拉开踩，右脚往后 退，哎，对，左脚延伸好，我们动作就全部都学完了。从头我们一起来梳理一次，五六七走，噔噔噔，卡他的音效。走，一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八走，四二三四。延伸结束。 ok， 你 学会了吗？还有什么想学的舞蹈可以在评论区告诉老师哦，下课。